信陽師范大學《健身理論與指導》2023-2024學年第一學期期末試卷

學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號學校________________班級____________姓名____________考場____________準考證號…………密…………封…………線…………內(nèi)…………不…………要…………答…………題…………第1頁，共3頁信陽師范大學《健身理論與指導》

2023-2024學年第一學期期末試卷題號一二三四總分得分批閱人一、單選題（本大題共15個小題，每小題1分，共15分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、足球比賽中，守門員在禁區(qū)內(nèi)用手接了隊友用腳故意回傳的球，這種情況會被判罰：（）A.守門員黃牌警告，對方罰間接任意球B.守門員紅牌罰下，對方罰直接任意球C.守門員黃牌警告，對方罰直接任意球D.守門員紅牌罰下，對方罰間接任意球2、在羽毛球比賽中，發(fā)球方在發(fā)球時，球擦網(wǎng)后落在有效區(qū)域內(nèi)，此球應如何判定？（）A.重發(fā)B.發(fā)球方得分C.接球方得分D.無效球3、在乒乓球比賽中，如果球在臺面上彈起后被風吹偏了方向，這一分應該怎么判？（）A.重新發(fā)球B.繼續(xù)比賽，按照球的實際落點判斷C.判擊球方失分D.由裁判根據(jù)當時的情況決定4、在健身運動中，合理的飲食對于鍛煉效果有著重要的影響。以下關(guān)于健身飲食的說法，正確的是：（）A.健身期間應大量攝入蛋白質(zhì)，少吃碳水化合物B.為了快速減肥，應該盡量少吃，甚至不吃晚餐C.鍛煉后應立即補充大量水分，以防止脫水D.健身飲食需要均衡搭配，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪5、在籃球比賽中，以下哪種情況會被判為違例：球員在運球、傳球或投籃時，需要遵守一定的規(guī)則。那么，當球員運球結(jié)束后再次運球，屬于？（）A.走步違例B.二次運球違例C.打手犯規(guī)D.阻擋犯規(guī)6、對于經(jīng)常進行長跑訓練的人來說，以下哪種裝備的選擇對預防運動損傷最為關(guān)鍵？（）A.時尚美觀的運動服裝B.價格昂貴的專業(yè)跑鞋C.具有減震功能的鞋墊D.輕便透氣的襪子7、長期進行高強度的體育鍛煉，但沒有足夠的休息和營養(yǎng)補充，可能會引發(fā)以下哪種健康問題？（）A.免疫力下降B.肌肉拉傷C.關(guān)節(jié)損傷D.心血管疾病8、在進行登山運動時，為了預防高原反應，以下哪種準備措施是必要的？（）A.提前進行高強度訓練B.攜帶足夠的水和食物C.提前服用抗高原反應藥物D.穿著厚重的衣物9、在籃球運動中，以下關(guān)于犯規(guī)的判罰，正確的是：犯規(guī)是指球員在比賽中違反規(guī)則的行為，會受到相應的判罰。那么，當防守隊員打手犯規(guī)時，進攻隊員將獲得？（）A.罰球機會B.發(fā)球權(quán)C.重新發(fā)球機會D.球權(quán)10、在游泳比賽中，自由泳項目的運動員可以采用任何姿勢進行比賽，但通常會選擇標準的自由泳姿勢。以下關(guān)于自由泳姿勢的特點描述，錯誤的是：（）A.手臂劃水動作呈S型，效率較高B.呼吸時需要側(cè)身轉(zhuǎn)頭，避免抬頭過高影響身體位置C.腿部打水動作幅度大，頻率快D.整個身體在水中保持水平，減少阻力11、在田徑的投擲項目中，以下關(guān)于鉛球的投擲姿勢，正確的是：鉛球投擲姿勢有多種，常見的有背向滑步式和旋轉(zhuǎn)式。那么，哪種姿勢更適合力量較大的運動員？（）A.背向滑步式B.旋轉(zhuǎn)式C.兩種效果相同D.取決于個人習慣12、在體操比賽中，運動員完成一套動作后，裁判會從哪些方面進行評分？（）A.動作難度、完成質(zhì)量、藝術(shù)表現(xiàn)B.動作速度、穩(wěn)定性、力量展示C.動作數(shù)量、服裝美觀、音樂配合D.動作創(chuàng)新、表情管理、觀眾反應13、在網(wǎng)球比賽中，以下關(guān)于發(fā)球失誤的判定，錯誤的是：發(fā)球需要符合一定的規(guī)則和要求，否則視為發(fā)球失誤。那么，發(fā)球時球觸網(wǎng)后落在發(fā)球區(qū)內(nèi)，屬于？（）A.發(fā)球失誤B.重發(fā)球C.發(fā)球有效D.以上都不對14、在武術(shù)套路表演中，動作的規(guī)范性和表現(xiàn)力都很重要。如果一名選手動作規(guī)范但表現(xiàn)力不足，會對其成績產(chǎn)生怎樣的影響？（）A.會嚴重影響成績，導致排名靠后B.會有一定影響，但不是決定性的C.只要動作規(guī)范，表現(xiàn)力不重要D.取決于評委的個人喜好15、在田徑的投擲項目中，運動員在投擲過程中腳踩出投擲區(qū)，此投擲是否有效？（）A.有效B.無效C.重新投擲D.由裁判決定二、判斷題（本大題共15小題，每小題2分，共30分．有多個選項是符合題目要求的．）1、在排球比賽中，自由人可以參與進攻。（）2、網(wǎng)球比賽中，球員在比賽中故意損壞球拍，應受到警告處罰，這種判定合理嗎？（）3、進行健身操鍛煉時，與他人一起練習可以增加趣味性和動力，同時也便于互相糾正動作，這種觀點正確嗎？（）4、在足球比賽中，球員在場上受傷，裁判必須立即停止比賽。（）5、在田徑的投擲項目中，如標槍，運動員投擲后，標槍落地前身體任何部位觸及投擲區(qū)以外的地面應判犯規(guī)，這個規(guī)則合理嗎？（）6、在游泳的混合泳項目中，四種泳姿的順序可以隨意改變。（）7、乒乓球比賽中，發(fā)球時球拋起的高度沒有限制，只要能把球發(fā)過去就行。（）8、在游泳比賽中，運動員在水中可以借助浮力休息。（）9、在乒乓球比賽中，運動員的服裝顏色可以與比賽用球的顏色相同。（）10、在足球比賽中，裁判員可以在比賽結(jié)束后更改判罰結(jié)果。（）11、游泳的蛙泳項目，腿部的蹬夾動作應該是同時進行的。（）12、乒乓球比賽中，運動員在比賽中故意損壞球拍，應判其失分。（）13、網(wǎng)球比賽中，球員在發(fā)球時，球擦網(wǎng)后出界，應判二發(fā)。（）14、在籃球比賽中，進攻隊員在投籃時被防守隊員打手，球未投進，應判罰兩次罰球。（）15、對于想要增強腿部力量的人，深蹲是一種非常有效的訓練動作，但如果姿勢不正確，容易造成膝蓋損傷，這是真的嗎？（）三、簡答題（本大題共5個小題，共25分)1、（本題5分）進行長跑訓練時，如何避免受傷？請列舉一些常見的預防措施，如熱身、拉伸、裝備選擇等。2、（本題5分）談談健美操運動員的飲食營養(yǎng)需求，如何合理搭配膳食來滿足訓練和比賽的能量消耗。3、（本題5分）長期進行體育鍛煉后，如何進行有效的恢復和放松，包括營養(yǎng)補充、物理治療、休息安排等方面？4、（本題5分）長期進行有氧運動，如慢跑，如何通過飲食調(diào)整來補充營養(yǎng)和提高運動表現(xiàn)？請列舉具體的食物和營養(yǎng)成分。5、（本題5分）分析在排球運動中，二傳手應具備哪些技術(shù)和意識，以組織有效的進攻？四、論述題（本大題共3個小題，共30分)1、（本題10分）闡述大學體育課程的評價方式創(chuàng)新，分析如何實現(xiàn)多元化的課程評價。2、（本題10分）羽毛球運動是一項老少皆宜的全身性運動。請全面論述羽毛球運動的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)策略，分析其對參與