《拳擊1》課程教學大綱

【拳擊1】【Boxing1】TY-2021-15TY-2021-15一、基本信息課程代碼：【2100066】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質：【通識教學必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：【王德新、樊慶敏《現(xiàn)代拳擊運動教程》復旦大學出版社2012年版】；【《拳擊快速入門》北京中體音像出版、2005年11月30日出版】；【《拳擊實戰(zhàn)技巧》北京體育大學出版社、2004年出版的圖書、作者是夏禮文】。課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介拳擊運動是兩名選手在一個正方形的圍繩賽場內，戴著特制的柔軟手套，在一定規(guī)則限制下進行擊打、防守的一項對抗性較強的體育運動。拳擊運動在搏斗中所表現(xiàn)出機智、頑強意志和精湛的技術吸引著學生，更主要的是拳擊運動的方式、活動的特點具有較高的鍛煉價值，是當之無愧的“勇敢者的運動”的美譽。通過拳擊選項教學，讓學生掌握基礎體育理論知識和拳擊專項理論知識，熟悉掌握拳擊運動健身的基本方法和技能，能科學地進行體育鍛煉。培養(yǎng)學生愛國主義、集體主義的思想品德和吃苦耐勞、勇敢頑強，團結進取、拼搏、創(chuàng)新的精神。提高學生的運動能力，增強體質，增進健康，促進學生身心的全面發(fā)展，使學生養(yǎng)成終身參與體育鍛煉的習慣。是學校課程體系的重要組成部分；是高等學校體育工作的中心環(huán)節(jié)。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、?？聘鲗I(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果TY-2021TY-2021-15序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311掌握拳擊運動技能，提高比賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，教學比賽拳擊運動專項考核3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價五、課程內容（一）理論部分（2學時）1、導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2、拳擊運動概述3、拳擊運動的競賽規(guī)則基本要求：通過拳擊運動的理論學習，使學生了解拳擊運動的起源、發(fā)展及意義，掌握拳擊運動的基本比賽規(guī)則，學會欣賞拳擊運動。教學難點：了解拳擊運動的規(guī)則、競賽方法、識別各種拳擊運動所需裝備。（二）實踐部分（30學時）1、拳擊基本技術（10學時）基本技術：格斗架勢基本拳法：刺拳、直拳、擺拳、勾拳、撤步基本步法：基本姿勢、前后、左右滑步、沖刺步、側步、環(huán)繞步防守技術：直拳的拍擊防守和反擊、阻擋防守和反擊、擺拳的格擋防守和反擊、閃躲防守和防擊讓步防守防擊、勾拳防守基本要求：通過拳擊的基本技術的教學，使學生對散手技術有全面的了解和掌握。采用多種教學方法，積極引導學生參與各項技術練習，全面發(fā)展學生體能，培養(yǎng)他們頑強的意志品質。教學難點：步法和拳法如何協(xié)調統(tǒng)一。2、拳擊機動速度球練習（8學時）通過速度球練習提高學生各方面協(xié)調能力基本要求：熟練掌握正確擊打速度球的能力。教學難點：有效控制速度球和擊打有效部位。3、體能練習與體質測試（6學時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能測試，檢驗學生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標準》及格。教學難點：調動學生對不及格項目的練習積極性。4、有氧健身跑（課外練習）TYTY-2021-15運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為與學生練習的持續(xù)性。5、考核與機動（6學時）六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比（%）X1拳擊運動專項考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3體質健康測試考核20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X1”的評價方式：拳擊運動專項考核（滿分100分，占40%）（1）組合打靶:拳法和各種步法相結合(50分)。①考核方法：任意組合2組拳法和滑步及打靶考核，按照點名冊順序進行，每人一次機會，時間為1分鐘，不及格者給予一次補考機會。②評分標準：評分內容分值動作技術正確，銜接自然，勁力充足，用力順達，力點準確，節(jié)奏分明，動作干凈利落。40--50動作技術較正確，出現(xiàn)輕微錯誤，攻守較自然，勁力順達，有一定防守意識。25--40動作技術一般，多次出現(xiàn)輕微錯誤，攻守一般，力點準確，手眼身法步配合較協(xié)調，有輕微遺忘的。15--25動作技術較差，多次出現(xiàn)顯著錯誤，攻守不自然，力點不準確，手眼身法步配合不協(xié)調，精神萎靡，有多次遺忘的。1--15在規(guī)定時間內，缺少一種拳法在相應的等級分中再扣除2分。速度球測試:(50分)評分標準：秒數(shù)246810121416182021222324252627282930數(shù)量5101520253035404550556065707580859095100成績1214161820222426283032343638404244464850（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查著裝、課堂練習評價（滿分100分，占20%）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。TYTY-2021-15（三）“X3”的評價方式：《國家學生體質健康標準》測試評價（滿分100分，占20%）《標準》測試占20%，男、女各7項必須都要有成績，最后從“體鍛查詢系統(tǒng)”導出總成績。因傷、病等不能參加《標準》測試，應填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標準：