《跆拳道2》課程教學大綱

【跆拳道2】【Taekwondo2】TYTY-2021-11一、基本信息課程代碼：【】課程學分：【1學分】面向專業(yè)：【全校本、?？聘鲗I(yè)】課程性質：【通識教學必修課】開課院系：體育教學部使用教材：【林恬主編.《新編高校體育與健康教程》.上海交通大學出版社，2016年版】參考書目：1.【趙光圣、劉宏偉主編.《跆拳道運動教程》.高等教育出版社.2015.08】2.【中國跆拳道協(xié)會編著《中國大眾跆拳道教程》.人民體育出版社.2009.10】3.【曾于久教授主編.《競技跆拳道訓練》.人民體育出版社.2014.02.01】課程網站網址：/2961/list.htm二、課程簡介跆拳道（英文名：TAEKWONDO）起源于朝鮮半島，是以腿法和拳法的攻防格斗為主要內容，通過實戰(zhàn)、品勢、擊破等表現形式，修煉身心的一項體育運動。跆拳道，是現代奧運會正式比賽項目之一。參與跆拳道運動，能夠讓練習者在學習技擊技術提高防身自衛(wèi)能力的同時鍛煉練習者的各方面身體素質。跆拳道運動在追求練習者身體上卓越技能的同時注重練習者精神上的修養(yǎng)與鍛煉，能夠培養(yǎng)練習者忍耐克己，百折不屈的意識品質。跆拳道是一項能夠使練習者內外兼修的體育運動，具有很高的鍛煉價值。跆拳道是現代大學生理想的體育選修科目之一。三、選課建議本課程為體育必修課自選項目課程，適合全校本、專科各專業(yè)學生。如有傷、殘、病及身體異常、特型等特殊原因不能參加正常體育活動的學生，應提出申請，改上以指導康復、保健為主的體育保健班課程。四、課程目標/課程預期學習成果序號課程預期學習成果課程目標（細化的預期學習成果）教與學方式評價方式1LO211能根據需要自己制定課外運動（跑步）計劃，確定練習時間與強度等。課堂講授、示范、模擬練習，學生課外練習“運動世界校園”APP完成評價2L0311熟練掌握跆拳道運動技能，進一步提高身體素質和競賽能力，為終身體育打下良好基礎。課堂講授、示范，學生練習，教學比賽跆拳道運動專項技能考核3L0411遵守課堂紀律，遵守競賽規(guī)則，具備守法意識。宣布課堂紀律，講授運動規(guī)則，課堂練習考勤、檢查著裝、課堂練習評價4LO414全面提高身體素質和身心健康，能承受學習和生活中的壓力。課堂講授，學生練習，模擬測試《國家學生體質健康標準》測試評價五、課程內容（一）理論部分（2學時）1.導言課程介紹、評價方法、基本要求、課外練習、注意事項等2.跆拳道運動概述TYTY-2021-113.跆拳道運動的競賽規(guī)則基本要求：通過跆拳道運動的理論學習，使學生進一步了解跆拳道運動的起源、發(fā)展及意義，掌握跆拳道運動的基本比賽規(guī)則，學會欣賞跆拳道運動。教學難點：跆拳道競賽規(guī)則的理解與掌握（二）實踐部分（30學時）1.跆拳道基本技、戰(zhàn)術（10學時）（1）跆拳道禮儀（2）跆拳道實戰(zhàn)姿勢及站位：實戰(zhàn)式、開式站位、閉式站位（3）跆拳道實戰(zhàn)基本步法：前滑步、后滑步、上步、撤步、換跳步（4）跆拳道實戰(zhàn)基本技術：前踢、橫踢踢、下劈踢（5）跆拳道實戰(zhàn)基本戰(zhàn)術：進攻戰(zhàn)術、迎擊戰(zhàn)術、反擊戰(zhàn)術（5）跆拳道品勢準備姿勢：準備式（6）跆拳道品勢基本步法：并步、開立步、弓步、前行步（7）跆拳道品勢沖拳及格擋：弓步上段沖拳、上格擋、中格擋、下格擋基本要求：通過跆拳道基本技、戰(zhàn)術的教學，使學生進一步掌握跆拳道基本技術，基本掌握跆拳道基本戰(zhàn)術。采用多種教學方法，積極引導學生參與各項技術練習，全面發(fā)展學生體能，培養(yǎng)學生頑強的意志品質和終身從事體育運動的意識與能力教學難點：技術的協(xié)調發(fā)力及戰(zhàn)術運用的時機把握。2.跆拳道品勢（8學時）太極二章（學習1-18個動作）（1）左前行步下格擋（2）右弓步右直拳（3）右前行步下格擋（4）左弓步步左直拳（5）左前行步內格擋（6）右前行步內格擋（7）右前行步下格擋（8）右前踢+右上段直拳（9）右前行步下格擋（10）左前踢+左上段直拳（11）左前行步上格擋（12）右前行步上格擋（13）左前行步內格擋（14）右前行步內格擋（15）左前行步下格擋（16）右前踢+右直拳（17）左前踢+左直拳（18）右前踢+右直拳（發(fā)聲）基本要求：通過跆拳道品勢太極二章的學習，提高學生身體協(xié)調性，進一步加深學生對于跆拳道品勢的認識和體會。教學難點：太極二章的動作路線。3.體能練習與體質測試（8學時）①短跑②中長跑③彈跳力④柔韌⑤引體向上（女仰臥起坐）基本要求：通過體能測試，檢驗學生的跑、跳、投能力及腰腹力量，《體測標準》及格。教學難點：調動學生對不及格項目的練習積極性。4.有氧健身跑（課外練習）運用“運動世界校園”APP軟件，要求學生利用課外活動時間進行跑步練習，一學期應完成40次，每次2公里以上，配速要求10分/千米?；疽螅和ㄟ^有氧健身跑練習，增強學生的心、肺功能，提高耐力身體素質。教學難點：監(jiān)控及預防學生代跑等作弊行為與學生練習的持續(xù)性。TYTY-2021-115.考核與機動（4學時）六、評價方式與成績總評構成（4個X）評價方式占比（%）X1跆拳道運動專項考核40X2考勤、檢查著裝、課堂練習評價20X3《國家學生體質健康測試標準》測試評價20X4“運動世界校園”APP完成評價20“X”的評價方式（100%）本課程的X由X1、X2、X3和X4組成，分別各占40%、20%、20%、20%。（一）“X1”的評價方式：跆拳道運動專項考核（滿分100分，占40%）（1）跆拳道基本技術考核（50分）①禮儀：以禮始、以禮終（各種禮儀測試）②基本技、戰(zhàn)術：前踢進攻、反擊、迎擊，橫踢進攻、反擊、迎擊，下劈踢進攻、反擊、迎擊。跆拳道基本技、戰(zhàn)術評分標準分值標準50-41分擊打反應靶時戰(zhàn)術運用得當，距離和時機把握準確，技術表達完整，動作連貫，擊靶準確有力，發(fā)聲響亮有氣勢。40-31分擊打反應靶時戰(zhàn)術運用基本得當，距離和時機把握基本準確，技術表達完整，動作比較連貫，擊靶基本準確，發(fā)聲有一定氣勢。30分及以下擊打反應靶時戰(zhàn)術運用不正確，距離和時機把握不準確，技術表達完整度低，動作不連貫，擊靶準確度低，發(fā)聲音量較低，沒有氣勢。（2）太極二章（50分）跆拳道品勢太極二章技術評分標準分值標準50-41分動作正確、協(xié)調有力，節(jié)奏感強、發(fā)聲時機準確且洪亮。40-31分動作基本正確、基本協(xié)調有力，有一定節(jié)奏、發(fā)聲時機準確且音量中等。30分及以下部分動作不正確、不協(xié)調且無力，節(jié)奏感差，發(fā)生不準確或音量低。（二）“X2”的評價方式：考勤、檢查裝、課堂練習評價（滿分100分，占20%）每學期要求參與16次課堂學習，每次課進行考勤，遲到一次扣5分，早退一次扣10分，曠課一次扣15分；上課玩手機每次扣5分；未按要求穿著運動服上課每次扣5分；未按規(guī)定完成練習扣5-15分。凡一學期累計缺課（包括病假、事假、公假等）達到1/3(6次)及以上，總成績“0”分，不予安排補考，做重修處理。（三）“X3”的評價方式：《國家學生體質健康標準》測試評價（滿分100分，占20%）《標準》測試占20%，男、女各8項必須都要有成績，最后從“體測查詢系統(tǒng)”導出總成績。因傷、病等不能參加《標準》測試，應填寫免于執(zhí)行體測申請表。（四）“X4”的評價方式：運動世界校園APP完成評價（滿分100分，占20%）評分標