登山活動策劃方案14篇

登山活動策劃方案14篇登山活動策劃方案1一、目的：1.對學員：親近自然、強身健體、磨練意志、團隊協(xié)作精神2.對學校：營造新年氛圍、增進學生與學校感情、培養(yǎng)員工團隊精神3.對學校：擴大對外宣傳、增加知名度和影響力二、參與人員：總指揮：吳革①隊：歐陽一通、黃麗雅、潘世芳②隊：朱偉玲、王娟、晏菲③隊：張敏華、陸丹④隊：曾淋淇、吳嘉明、黎瑩物品運送：黃順初三、活動流程：時間環(huán)節(jié)教師主要任務7:10—7:40集合簽到點名、集隊、選隊長、分發(fā)小禮物、團隊建設7:45—8:45登山、做任務確保學生安全、監(jiān)督學生完成任務8:45—9:40山頂游戲協(xié)助學生做游戲9:40—10:30下山確保學生安全、簽退1.集合（7:10——7:40）老師7:10到達白云山山腳集合。每名帶隊老師手上一份簽到表。學生到場后找各帶隊老師簽到，并分4小隊排列。（分隊提前確定好，現(xiàn)場報名的學生分配到人數(shù)較少的隊）帶隊老師負責控制紀律，并于7:30選出各小隊正隊長與副隊長各一人。7:30撥打自己小組未到學員的電話。通知若7:40分前不能到場，則讓學生自行趕上隊伍。讓隊長組織成員自我介紹，互相認識。各小組的禮物（紅旗、氣球等）給隊長，讓隊長統(tǒng)一分配。準備物品：簽到表若干、流程表若干、啟思園旗、氣球約400個（配棍150）、宣傳單若干2.講規(guī)則，派任務，開始登山（7:40——7:45）歐陽老師講登山規(guī)則?！敖裉煳覀儐⑺紙@的同學們?yōu)榱藨c祝新的一年到來，共同來到白云山，一起登頂征服這座山峰，而且還要完成新年任務喔！大家有沒有信心？”“接下來，大家將要得到我們發(fā)出的任務卡，根據(jù)任務卡去完成上面的任務，然后才能一步步踏上頂峰，全員最快到達的小組就是勝利者喔！”“那我要先說規(guī)則，我看哪組最遵守紀律，我就先給他們?nèi)蝿湛āＪ紫劝踩谝?，在登山過程中一定要保證小組成員保持一定距離不走散，隊頭的老師如果看不到隊尾的老師，就可以禁止隊伍繼續(xù)前進。而且，每打開一個任務錦囊，都需要全員到齊，列好隊，才能打開錦囊。所以，隊長和副隊長，請你擔當好責任，管理好自己隊伍！你們能做好嗎？”“好，我看到X隊從始至終表現(xiàn)最好，帶隊老師請先給這隊發(fā)任務卡，并首先出發(fā)”然后依次讓各隊出發(fā)。3.登山任務（7:45——8:45）登山任務分4個子任務，分別需要在4個特定地點或路途中完成。帶隊老師分別持有寫有自己小隊任務的錦囊，并在全員到達特定地點后打開，讓隊員去完成任務。帶隊老師需公平監(jiān)督隊員完成任務后，方可引導隊員繼續(xù)前進，不可徇私。隊員前進必須走大路，在百步天梯前不能走小道。4個特定地點：璧合園、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。4個子任務：①拍照收集6種植物②給5個路人做采訪或表演并合影③在某地點完成全員合影加詞語接龍。④說一句表揚或鼓勵同伴的話準備物品：各組任務錦囊4.錦囊示意（順序不定，以其中一組為例）錦囊1（于起點打開）：拍照收集7種不同植物，完成后到璧合園遞交給帶隊老師。錦囊2（完成上一任務后打開）：在老師監(jiān)督下給5個路人做采訪或才藝表演，并與路人合影，完成后到四恩寺路口領取新任務。錦囊3（完成上一任務后打開）：全員趕至半山亭，完成全員合影。錦囊4（完成上一任務后打開）：全員原地圍成圈，做一次詞語接龍。錦囊5（完成上一任務后打開）：全員趕至百步天梯路口。錦囊6（完成上一任務后打開）：做一次團隊動力提升。表揚和鼓勵小組成員。錦囊7（完成上一任務后打開）：最后沖刺，到達云峰亭！錦囊8（于云峰亭上揭開）：避開其他隊伍的追捕，趕到隱藏終點（山頂停車場）5.任務詳解：1）植物拍照：①可用自帶手機或相機拍照，也可借用老師的手機。②7種植物品種需不同。2）采訪路人：①可分小組進行，但必須要在老師監(jiān)督下完成采訪或才藝表演。②開頭必須是“您好，我們是啟思園的小記者（小演員），您可以配合我們做一段采訪嗎？您可以看我們做一段才藝表演嗎？”③采訪內(nèi)容必須積極向上，如“請問您知道今天是什么節(jié)日嗎？您對元旦有什么看法？”采訪結尾要感謝對方，并請對方和自己合影。④表達感謝，并送一支小牛頓筆或鑰匙扣給路人。⑤5個路人的采訪（表演）內(nèi)容不能相同。⑥與路人合影至少有3名學生在內(nèi)即可。⑦若路人需要詳細了解，可以給張宣傳單介紹。老師可以協(xié)助介紹。準備物品：小牛頓筆、鑰匙扣、宣傳單若干3)合影+詞語接龍：①合影必須全員參與②讓全員圍成圈，完成一圈的詞語接龍。游戲前須說明，其他同學不能提示，如果有他人提示，則重新來過。詞語接龍可以使用同音字。③若真有同學接不上詞，可以由老師引導幫助。4)團隊動力提升：①引導語：“登山的路非常漫長，現(xiàn)在我們一起來給團隊做一個動力提升！”②讓全員站成圈，由隊長開始對左邊的同學說一句贊揚或鼓勵的話，然后被表揚的同學再對左邊的同學說一句贊揚或鼓勵的話。③注意表揚時要看著對方說，人稱必須用的是“你”而不是“他”，比如“你很有勇氣”“我很佩服你”“祝你快樂”。④被表揚的人要感謝對方，并對下一個隊員傳達鼓勵。⑤順時針結束后，再由隊長開始，表揚自己右邊的人，再做一圈。⑥結束后老師要引導大家“請大家給自己鼓掌加油！相信我們一定能拿下第一！”6.停車場游戲：（8:45——9:40）各隊列隊點名，人齊后進行游戲。主持：歐陽老師。開場語：“大家今天爬山累不累？做任務好不好玩？哪隊是最厲害的？不用著急，為了進一步驗證每個隊的實力，我們接下來還有更精彩的游戲比拼。比比看，哪隊才是真正的贏家！大家想不想來挑戰(zhàn)？”1）拉歌（約15分鐘）四個小隊兩兩聯(lián)合，開始拉歌比賽。2）心有千千結（約15分鐘）分開四個小隊同時進行，由主持宣讀規(guī)則，帶隊老師引導進行?！敖裉煳液芨吲d看到各個小隊的同學們結合到了一起，形成了一個隊伍，并且大家同心協(xié)力登山了山頂，完成了任務。現(xiàn)在就讓我再考驗一下大家團隊的力量，來挑戰(zhàn)這個游戲吧，心有千千結！”簡單版：大家手拉手圍成一圈，記住左右手所牽之人，然后大家隨意走動。喊停時原地不動，手去牽之前對應之人。這樣就形成了一個復雜的“結”。等四組一起拉好結，裁判宣布開始解結，看哪組最快？困難版：大家圍成一圈，右手拉對面人的右手，左手隨意拉，但不能拉旁邊人的手，人數(shù)最好是偶數(shù)。3）踩氣球（約15分鐘）給各個小隊派發(fā)氣球和繩子，每人2份。把氣球吹好后綁在左右腳上。每隊每次出3人，四個隊同時進場。時間為1分鐘，時間結束后腳上氣球最多的一組獲勝。準備物品：氣球約200個、草繩、剪刀4）宣傳冬令營今天的爬山活動好玩嗎？還想不想繼續(xù)這樣的活動？現(xiàn)在告訴大家一個好消息，我們下個月還有比今天精彩十倍的活動，那是什么？對，就是我們啟思園的冬令營！到時將和大家一起共同度過10天全天的快樂時光，一定會讓大家都玩high！現(xiàn)場有已經(jīng)報名的同學嗎？你們真是太厲害了，你們是我們冬令營小勇士，請給小勇士們派發(fā)小禮品?。ㄨ€匙扣）同學們，如果你們也想當冬令營小勇士的話，就要抓緊這兩天報名咯，不僅可以享受最后的優(yōu)惠，還可抽取紅包大禮呢！想報名的同學，等等可以到我這里簽個字，我給你預留抽獎名額。好，現(xiàn)在，我要宣布今天的獲獎隊伍了。準備物品：獎品（食物）5）頒發(fā)獎品黃總提前準備大小4袋獎品，由主持人決定得獎順序，并由對方領取分發(fā)。準備物品：獎品（食物）7.下山（9:40——10:30）全員有秩序下山，若要離開必須到老師處簽退，有家長帶領的小孩可以簽退提前離開。老師需交待清楚學生，如果沒有簽退，則統(tǒng)一在山腳等。8.帶隊老師注意事項：1）老師以安全和紀律為首要任務，次要任務為站在團隊角度，鼓舞團隊士氣，引導團隊完成任務，取得勝利。2）隊伍最前面一名老師，隊尾最后面一名老師。隊頭老師需保證自己在最前，且注意觀察隊尾，如果看不清楚隊尾時，須停止隊伍繼續(xù)前進，重新整隊后方可繼續(xù)前進。隊尾老師若發(fā)現(xiàn)掉隊也可主動聯(lián)系隊頭老師。3）為確保公平性，老師首先要扮演公正的裁判，然后才扮演鼓舞的角色。4）任務錦囊由隊尾老師保管，每次打開任務錦囊時必須全員到齊，列好橫隊，全員聽令，才可打開錦囊。5）完成任務須鼓動全員參與。6）盡量利用隊長和副隊長管理紀律，讓隊長站隊頭，副隊長站隊尾。7）若出現(xiàn)突發(fā)情況，以安全為首要考慮因素處理。8）每隊老師需手持若干宣傳單、小牛頓筆、鑰匙扣備用。登山活動策劃方案2一、活動名稱：傳承五四薪火，展現(xiàn)青春風采，登山尋寶歡樂聚二、活動主題：鍛煉身體；團結協(xié)作；發(fā)揮智慧；體驗歡樂。三、活動形式：以團支部的形式集體參與。四、活動參與者：公司全體團員（當天在崗除外）五、活動地點：林寺山場地概況：山高150米左右，樹木茂盛，大自然氣息濃厚，山體起伏不大，有登山道路。六、活動時間：5月5日七、活動日程：8:10公司辦公樓前集合；8:10-8:20公司黨委書記講話；8:20-8:30重申活動規(guī)則及相關要求說明；8:35發(fā)車；9:05開始登山；9:45全部到達山頂，統(tǒng)計出登山競技賽的成績；9:50將“藏寶圖”交付給各小組，開始尋寶智慧賽；10：50宣布尋寶活動結束。統(tǒng)計出尋寶冠軍組及各組得分情況。（“鑫泰”幸運賽同時進行）；10:55進行總冠軍頒獎，合影留念；11：45在山腳下坐車返回公司；12：20吃飯（餐廳大禮包）；13：00—15：00可進行籃球賽、游藝中心活動；15：00全部活動結束。八、前期準備工作：1、各支部將參與活動人員名單報至團委；2、團委相關人員前去現(xiàn)場考察活動場地；3、活動組織者拍好藏寶地點照片，并做好照片密文提示及密文解釋的編寫。4、做好活動所需物品的準備工作。所需物品：對講機6部、“鑫泰”幸運標簽40個、信封8個、礦泉水4箱。5、獎品：尋寶大獎，餐廳大禮包（根據(jù)每支部參與人數(shù)而定，10元/人）；移動、電信30元充值卡各6張，計12張；水晶鑰匙鏈16個；水晶筆筒12個；水晶獎杯1個九、活動規(guī)則：本次活動由三個環(huán)節(jié)組成：一是分組登山競技賽；二是分組尋寶智慧賽；三是“鑫泰”幸運賽。三個環(huán)節(jié)綜合得分最高支部將被授予“鑫泰公司第一屆登山尋寶賽總冠軍”水晶獎杯。具體規(guī)則如下：（一）登山競技賽：按支部分為4個比賽小組，活動開始后，要求每個組員必須登上山頂，登上山頂后迅速找到活動總指揮辛明禹（提前登上山頂）做確認登記，予以計分。積分規(guī)則是按照參與人員登山先后予以計分（如參加活動共50人，第一個到達者50分，第二個49分??依次類推，最后到達者1分），未到達山頂者扣除所在小組10分/人。統(tǒng)計完成后，確定出各支部登山競技賽的得分情況，計入總成績。（二）尋寶智慧賽：1、尋寶時間：1小時2、活動策劃者（不參與本次尋寶活動）事先將4張寶箋藏在本次登山活動的山頂某處，并把每個藏寶地點實拍兩張照片（一張全景，一張按照報名參加人數(shù)剪成n份，n=該組實際人數(shù)）。3、活動當日，按支部分為4個比賽小組，各組隊員全部登上山頂后?；顒涌傊笓]辛明禹當眾出示這4個藏寶地點的信息照片，并將事先分別分割成n份的這4張照片、照片密文錦囊交給各組組長（各支部書記），后宣布尋寶活動開始。4、各組長召集本組隊員將被剪成n份的照片拼成一張完整的“藏寶圖”。藏寶點中心位置的文字提示（密文）在拼合成的照片背后，文字提示將可能是一組或多組密文，只有破譯了密文才能明白正面照片的含義。如果確實破譯不了，在尋寶規(guī)定時間內(nèi)可拆開錦囊，打開錦囊者從總成績中扣除30分?；顒涌傊笓]用對講機宣布尋寶結束后，不能向裁判交回未開封的錦囊信封，視同該錦囊信封已經(jīng)被打開。5、自裁判發(fā)出活動開始的命令后，先找到寶箋的組員應立即向本組所有成員報告，由組長將寶箋交付活動總指揮并現(xiàn)場打開寶箋。先找到寶箋并得到總指揮確認后，為第一名，依次類推為二、三、四名。6、在規(guī)定的尋寶活動截止時間到后，總指揮用對講機宣布尋寶活動停止，此時無論是否找到寶箋，各組隊員必須以組為單位回到山頂集合處。提前找到寶箋的組可以提前以組為單位返回到活動出發(fā)點，組內(nèi)個人不得單獨行動。7、尋寶智慧賽計分規(guī)則：（1）尋寶第一名100分、第二名80分、第三名60分、第四名40分；（2）在尋寶智慧賽中未尋到寶盒的小組記為0分；（3）打開錦囊信封，扣該組總成績30分。以上計入總成績。（三）“鑫泰”幸運賽：總指揮宣布尋寶活動開始后，各組在尋寶的同時，將會在各組藏寶點為中心，半徑10米的范圍內(nèi)，再隱藏10個印有“鑫泰”標記的標貼（幸運貼），找到此貼交與總指揮者將獲得幸運獎，貼上將標記所中幸運獎品?！蚌翁毙疫\賽計分規(guī)則：每找到一個幸運貼給所在組加上10分。（四）藏寶地點的說明：為避免在尋寶過程中尋寶人可能毀壞農(nóng)田、農(nóng)作物、果樹和其它農(nóng)、林保護設施，藏寶地點將會避開這些地方。同時，為防止發(fā)生尋寶人的人身意外傷害，藏寶地點也會避開陡壁、深坑和可能有蛇、毒蟲出沒的陰暗地點。藏寶地點采取懸掛、用自然物遮蓋等方式，而不會用土去掩埋。（五）總成績計算規(guī)則：登山第一名50分，第二名49分??以此類推,最后一名為1分，登山中途每退出一名隊員，扣該組總成績10分；尋寶第一名100分、第二名80分、第三名60分、第四名40分，未尋到寶盒的小組記為0分，打開錦囊信封，扣該組總成績30分；在幸運賽中每找到一個幸運貼給所在組加上10分?；顒咏Y束，總分第一名的組獲得本次活動冠軍。十、獎項及獎品設置：登山尋寶總冠軍：特制水晶獎杯1個尋寶智慧獎：餐廳大禮包（10元/人餐補）尋得者得，未尋得者不得；幸運獎：移動、電信30元充值卡各6張，計12張；水晶鑰匙鏈16個；水晶筆筒12個；水晶獎杯1個登山活動策劃方案3一、活動主題團結、攀登、進取二、活動目的1、緩解教職工工作壓力，樹立陽光心態(tài)，積極健身，熱愛生活，熱愛工作。。2、加強教師之間的交流，增強教師隊伍的凝聚力。3、激發(fā)教師的工作熱情和拼搏進取的精神。三、活動原則1、娛樂健身原則。做到以娛樂為主，重在參與，讓教職工身心得到健康發(fā)展的同時，培養(yǎng)大家團結一致積極進取的工作氛圍和團隊精神。2、安全第一原則。比賽以安全第一為原則，參賽選手必須身體健康，適合此項運動，比賽時要求參賽隊員著運動裝、運動鞋，不可攜帶銳利的器具，注意賽程安全。四、活動時間20xx年4月28日下午三點五、組隊方法本次比賽分中老年組（40歲以上含40歲）和青年組，每組各分男女兩隊。六、比賽規(guī)則出發(fā)點：z森林公園門口終點：z涼亭裁判宣布開始后運動員開始比賽，參賽隊員到達終點后，由裁判員簽發(fā)到達名次表。七、報名方法專業(yè)部以部為單位報名推薦，各部統(tǒng)計上報人數(shù)，行政后勤組由沈月紅老師負責統(tǒng)計。其中機電部、信息服務部不少于15人，高職預科部不少于20人，行政后勤不少于10人。報名截止到周五下午三點。八、裁判小組成員裁判長：z成員：工會委員、體育教師九、獎勵辦法根據(jù)報名情況，中老年組、青年組男女隊分別按比例錄取及獎勵若干名次。注：每位參加的運動員都有紀念品一份校工會登山活動策劃方案4為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協(xié)助、和諧發(fā)展的團隊精神，展現(xiàn)師生昂揚奮進的精神風貌，在春意盎然之際，我校將于“51五一”、“五四”左右，組織我校學生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：一、活動主題：登山尋春，展現(xiàn)魅力二、活動時間：5月4日下午2：10從學校出發(fā)。三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽四、登山地點：壇廠九校至高坪四社新公路盡頭五、登山活動工作人員1、總指揮：____2、登山起點負責人：____（負責人）、____3、登山終點負責人：__（負責人）、____4、安全負責人：__5、醫(yī)護負責人：____。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。6、后勤保障：__7、攝影宣傳：__8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發(fā)事件。六、登山活動具體安排1、登山分組。本次登山活動分六組：初一年級男、女生組；初二年級男、女生組；初三年級男、女生組。2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委____老師處。3、準備好登山獎狀及獎品，由團委____負責具體落實（5月4日前）。4、聯(lián)系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護（楊校長負責）。另安排其他教師實施維護。（具體人員另行能知）6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點（團委____負責）。7、登山分組號碼（團委____負責）。七、登山獎勵1、體育道德風尚獎2名，獎金50元。（集體）2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個人榮譽證書和紀念品。3、登山集體獎。各班學生根據(jù)到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金80元。八、溫馨提示1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。登山活動策劃方案5一、活動背景為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現(xiàn)我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。二．活動目的1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。2、把課堂延伸到自然和社會，培養(yǎng)團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優(yōu)良情操。4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強下肢力量，提高關節(jié)靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節(jié)和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦?？墒?，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢希L景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。8、登山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動又開始了。9、登山活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。三．活動對象和單位1、活動對象：材料093、班主任2、活動單位：班上每一位同學材料093班四．活動時間和地點活動時間：20xx年1月1日活動地點：峰山五．組織計劃總策劃：班長、團支書籌備組成員：班委六．活動流程前期：1、開展主題班會，確定元旦活動主題。2、班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調(diào)安全問題及防火問題。中期：1.20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。2.乘公交,到達目的地。3.下車后由班主任、班長、團支書再次強調(diào)安全問題及登山過程的各項注意事項。5、以寢室為單位然后進行登山比賽（最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵）5.登至山頂后開展各項活動。a、組織大家唱一首勵志的歌曲。b、給各位同學發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標宣誓。e、大家一起朝大山大喊幾聲。f、自由活動。6.集合點名，返回學校，注意安全。后期：1、班委開會，總結此次班會的得失。2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。七、登山注意事項1、登山前應先檢查身體。2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。4、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙?；蜓厥壏鎏荩?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節(jié)受傷或肌肉拉傷。8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行動之前請修剪你的腳趾甲。10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡，或老是讓前面的人等你趕上來。13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”14、經(jīng)過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊友上方。16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經(jīng)常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調(diào)均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節(jié)壓力較大，因此要加強膝關節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節(jié)B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節(jié)C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節(jié)D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。八．安保組織措施按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒（負責男生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯(lián)系班長，團支書。九．具體安排1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向?qū)W校展示下材料093的風采。負責人：心理委員、宣傳委員2、安排公交車由班長負責。十．其他注意事項：1.、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。2、這次活動出發(fā)時人多，所以在經(jīng)過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。登山活動策劃方案6端午節(jié)登山是最好的活動，也非常有意義，對人的身體和心理都有極大的好處。以下是端午節(jié)登山活動需要準備的事情，還有端午節(jié)登山注意事項，也就是端午節(jié)登山活動方案吧。1、選擇好登山的景點。2、確定登山路線和登山時間。3、通知組織參與端午節(jié)登山活動的人員。4、準備好食物，比如水，干糧等食物。5、選擇交通工具，如果自己有車，則自己開車，如果沒有就租車去。6、準備一些急救藥品，比如止血藥等等。7、估計端午節(jié)登山經(jīng)費，可預先交錢。以上這7點是端午節(jié)登山活動必須要考慮的，還有其它根據(jù)自己的需要去準備了。登山活動策劃方案7一、時間：20xx年5月1日上午9：00二、地點：楊市龍山三、參賽資格：轄區(qū)機關企事業(yè)單位、中小學校、部隊;居住或工作在我轄區(qū)的個人均可報名參加。四、報名方法：本街道轄區(qū)居民可持身份證及其它有效證件自由組成社區(qū)聯(lián)隊;轄區(qū)內(nèi)機關企事業(yè)單位、中小學校、部隊等以單位形式參賽。五、競賽方法：各單位組織20-50人，自制隊旗，在山下統(tǒng)一出發(fā)，以團隊為單位，取前3名獎勵，第一名1000元，第二名800元，第三名600元，到終點的單位均可獲贈禮品。六、其它規(guī)定：(一)要求參加登山隊員身體健康;(二)各參賽隊可統(tǒng)一著裝，佩戴組委會統(tǒng)一制作的號碼牌，自備隊旗;(三)各參賽隊要設有本隊伍的組織機構，設領隊及安全應急小組，負責做好本隊的安全工作。(四)各參賽隊員必須提前10分鐘到比賽場地報到;比賽開始后遲到超過10分鐘作棄權處理，對方自動勝出。(五)本次比賽的解釋權歸組委會。七、聯(lián)系方法為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協(xié)助、和諧發(fā)展的團隊精神，展現(xiàn)師生昂揚奮進的精神風貌，在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”左右，組織我校學生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：一、活動主題：登山尋春，展現(xiàn)魅力二、活動時間：5月4日下午2：10從學校出發(fā)。三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽四、登山地點：壇廠九校至高坪四社新公路盡頭五、登山活動工作人員1、總指揮：蘇忠國2、登山起點負責人：楊德堯(負責人)、王勇、陳相、李陽3、登山終點負責人：胡云春(負責人)、李國艦楊鵬、楊甲國、許定位。4、安全負責人：肖飛。5、醫(yī)護負責人：姜玉太、朱志偉、蘇再勇、楊帆。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。6、后勤保障：丁方銀7、攝影宣傳：代恩平。8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發(fā)事件。六、登山活動具體安排1、登山分組。本次登山活動分六組：初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委賀秀娟老師處。3、準備好登山獎狀及獎品，由團委蘇忠國負責具體落實(5月4日前)。4、聯(lián)系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護(楊校長負責)。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(團委賀秀娟負責)。7、登山分組號碼(團委蘇忠國負責)。七、登山獎勵1、體育道德風尚獎2名，獎金50元。(集體)2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個人榮譽證書和紀念品。3、登山集體獎。各班學生根據(jù)到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金80元。八、溫馨提示1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。登山活動策劃方案8為慶?！拔逡弧眹H勞動節(jié)，豐富文化體育活動，提高廣大職工堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協(xié)助、和諧發(fā)展的團隊精神，激發(fā)干部職工工作的積極性、創(chuàng)造性，發(fā)揚力爭上游、勇于拼搏的體育精神，經(jīng)研究，我校工會決定開展“迎五一”環(huán)保登山活動，現(xiàn)將具體方案布置如下：一、活動主題：與文明同行，和綠色相伴二、活動時間：5月4日下午2：10從學校出發(fā)，三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽四、登山地點：紫金公園五、登山活動工作人員1、總指揮：XXX2、登山起點負責人：XXX、XXX、XXX、XXX3、登山終點負責人：XXX、XXX、XXX、XXX4、安全負責人：XXX5、醫(yī)護負責人：姜XXX、XXX、XXX、XXX，時刻為實施急救待命。6、后勤保障：XXX7、攝影宣傳：XXX8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發(fā)事件。六、登山活動具體安排1、登山分組。本次登山活動分六組：初一年級男、女生組；初二年級男、女生組；初三年級男、女生組。2、各班于4月28日前將參賽選手名單交團委XXX老師處。3、準備好登山獎狀及獎品，由團委XXX負責具體落實（5月4日前）。4、聯(lián)系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護（XXX負責）。另安排其他教師實施維護。（具體人員另行能知）6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點（團委XXX負責）。7、登山分組號碼（團委XXX負責）。七、登山獎勵1、體育道德風尚獎2名，獎金100元。（集體）2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發(fā)給個人榮譽證書和紀念品。3、登山集體獎。各班學生根據(jù)到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優(yōu)秀班級，發(fā)給該班獎狀和獎金100元。八、溫馨提示1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據(jù)體力和身體狀況，調(diào)節(jié)好登山速度。3、在登山活動中，要講文明，做環(huán)保的使者。登山活動策劃方案9為體現(xiàn)公司企業(yè)精神，增強員工的團結協(xié)作感，促進員工之間的溝通，公司計劃8月份組織員工舉行翠華山一日游活動，具體如下：一、活動意義：豐富員工業(yè)余生活，促進員工之間的’溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。二、活動時間：20xx年8月27日三、活動口號：放松心情、勇攀高峰!四、活動地點：翠華山國家森林公園五、參加人員：20xx年新進公司員工76人人企部3人六、行程安排：①、7:00從藍領公寓統(tǒng)一乘車前往翠華山景區(qū)。②、8:30到達翠華山景區(qū)，進入山門開始游覽。③、9：30—12：00步行沿十八盤攀登而上，沿途可欣賞翠花飛鴻、清崖銀聯(lián)、地質(zhì)博物館等景點;徐徐而上，登上山頂，在游覽素有“中國山崩奇觀”之稱的山崩地質(zhì)遺跡景區(qū)游覽，了解山崩地震、地質(zhì)科普知識，體驗冰風洞奇特景象，領略夏日春景，感受大自然得到魅力。④、12：00—13：00在在天池邊用餐、休息。⑤、13：00—15：30在天池自由游玩，可在“天池”、“迎客松”留下青春美好的記憶和珍貴友誼。也可攀登翠華峰拜謁太乙神，或是游覽翠花廟祈禱愛情。⑥、15：30—17：00在度假村就餐。⑦、17：00—18：30統(tǒng)一在山門口停車場集合乘車返回藍領公寓。結束愉快的旅行。七、注意事項:1、此次活動為戶外運動，請參與人員務必準備好背包，合適服裝、鞋襪、相機以及必要的日常用品。2、游玩當天早餐自備，中午由公司統(tǒng)一配發(fā)簡便午餐，下午三點半在景點處統(tǒng)一就餐，員工可根據(jù)自身情況配備少量食物和水。3、提醒全體人員出發(fā)前手機充足電，出游全程保持手機處于開機狀態(tài)，方便聯(lián)系。4、行為舉止大方得體，注意維護公司形象，不在風景區(qū)里大聲喧嘩，亂扔垃圾，破壞公物，破壞環(huán)境。5、期間出現(xiàn)任何突發(fā)情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作。6、在游玩中，請各組確認人數(shù)、注意安全，不要擁擠，依次進入景點。在危險區(qū)域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往。7、必須嚴格遵守時間規(guī)定，并準時到達集合點，及時清點人數(shù)。一切聽從負責人的安排。8、請您保管好自己的行李。特別是手機、錢包及其他貴重物品。并應時刻提醒自己不要遺忘物品。八、各隊負責人電話第一隊張三151198xxxx張四18692xxxxx第二隊李五1362xxxxx李六1511xxxxxx第三隊王七189xxxxxx王九18478xxxxx具體分組名單見附件《翠華山之行分組名單》。登山活動策劃方案10一、指導思想和目的以增強公司員工團隊意識、協(xié)作意識、大局意識，提高員工身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，營造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進一步加強公司凝聚力，全面促進公司企業(yè)文化建設和精神文明建設全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。二、競賽內(nèi)容、時間和地點(一)內(nèi)容：爬山競賽：競賽共分3個組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂?shù)臑榈谝幻?二)活動時間及地點：1、時間：20xx年xx月xx日2、地點：湖北咸寧潛山三、參加人員全公司人員參加人員務于月日前在潛山公園門口集合,開始登山四、組織領導本次活動由鄒學軍校長任總指揮。設競賽評比、管理保障小組。(一)競賽評比、管理保障組組長：鄒學軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協(xié)作)成員：潘正邦(攝像)趙奇(司機)胡宇(拍照)主要任務：1、負責參加活動人員的行政管理、安全保衛(wèi)工作;2、負責后勤供給保障，協(xié)調(diào)車輛;3、評定競賽情況(二)參加活動團隊編組：按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：按實到人數(shù)進行分組，每組成員不高于6人，雙數(shù)。五、獎項設置活動共設三個獎項，分別為第一名、第二名、團結獎(按活動名次等)。六、活動流程1、公司領導就本次活動致詞，作賽前動員，宣布比賽正式開始;2、評委會根據(jù)各組到達時間，選出各組前2名和團體前1名3、主持人宣布名次，由公司領導為獲獎的選手頒獎4、公司領導作總結發(fā)言，活動結束。七、準備工作：1、協(xié)調(diào)各部門，安排好值班人員;2、購買獎品：一等獎，總價值元;二等獎，總價值元;團體獎1~3人,各價值元。預計支出元。3、礦泉水：xx元;紅牛：xx元;糖：xx元;xx零食元。x年x月x日登山活動策劃方案11一、活動主題貫徹十八大精神，詮釋青春之力量二、策劃主辦單位學生社團聯(lián)合會登山協(xié)會三、活動對象登山協(xié)會20xx級會員四、活動地點南安市南山五、活動內(nèi)容（一）前期宣傳通過海報、微博、QQ群等宣傳方式，通知所有會員報名時間：12月6日報名地點：舊社區(qū)門口活動時間：12月8日參加人數(shù)：80人（二）活動過程1.比賽以團隊形式參加，各團隊4名隊員（必須兩男兩女）。2.每個團隊安排一名協(xié)會工作者維持比賽秩序及安全。3.參加人員從學院門口乘汽車到達活動指定地點，并進行安全宣傳教育。4.在指定地點舉行比賽，全部參加人員到達山頂后終止比賽。5.按協(xié)會規(guī)定時間返校（確保每個人安全返校）。（三）活動要求1.每位會員憑個人會員卡參加本次活動。2.每位報名的會員在報名之后必須組織團隊及確認自己的隊員（可跨專業(yè)）。3.參加會員必須按照協(xié)會規(guī)定準時到達指定地點。4.活動經(jīng)費由社團經(jīng)費代出。六、安全要求為確保每位參加活動的會員的安全，本協(xié)會決定進行干事分組負責，1名干事負責一個團隊。并請每位參加活動的會員遵守以下安全要求：1.帶隊老師負責，協(xié)會協(xié)助負責，請每位參加活動的會員服從組織安排指揮，緊跟隊伍，不要掉隊。2.有團隊意識，不要在活動過程中打擾、嬉戲。3.不要獨自隨意步入灌木林，擅自離開隊伍。4.出現(xiàn)緊急情況，突發(fā)事件，應及時與帶隊老師、帶隊的協(xié)會干事干部聯(lián)系。5.本協(xié)會會進行定時點名，每位會員必須準時在協(xié)會規(guī)定的地點集合。登山活動策劃方案12一、登山時間：20xx年10月11日二、活動地點：白云山三、參加人員：集團機關全體員工四、比賽具體安排：1、起點：2、終點：3、登山分組：本次登山比賽以部門為單位分為5組，由各部門負責人任組長。分組如下：集團領導組(集團總裁、副總裁、總裁助理)行政人事組(人力資源部、行政辦公室)財務組(計財部、資金部、稽核部)工程項目組(合約部、工程部)汽貿(mào)綜合組(綜合管理部、汽車板塊各店財務經(jīng)理)4、比賽規(guī)則：各組的組長負責帶領各自的小組，聽到登山比賽開始的命令以后，從起點統(tǒng)一出發(fā)，按照全體小組成員完成全程所用時間的平均數(shù)評定小組名次。比賽結束后由各組的組長帶隊下山。五、獎勵方式：1、以小組為單位設登山集體獎，取前三名，頒發(fā)獎金。第一名800元，第二名500元，第三名300元。2、根據(jù)年齡段及性別設置個人獎：青年段(35歲以下)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾);中年段(35-60歲)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾);年長段(60歲以上)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾)。六、注意事項：1、參賽人員穿著統(tǒng)一訂制的企業(yè)形象文化衫，在比賽中須穿運動鞋或者球鞋，登山時注意途中安全;2、比賽中提倡“友誼、團結和互助“的精神;3、中途放棄比賽或身體不適須通知部門領導;4、參賽人員自覺遵守公共道德，愛護生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾。登山活動策劃方案13一、活動時間：12月15日二、活動地點：xxx三、活動人數(shù)：全體員工四、活動目的：為營造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。五、活動過程：1、乘車方式：自駕或自行乘坐公交車至東坪山，八點半清點人員，傳達注意事項和活動目的(如遇雨天，本活動推遲進行，工會另行通知)。2、按部門分若干小組，每小組配1名經(jīng)理與1名工會小組長。3、開始出發(fā)，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，小組長注意觀察隊員的情況，確定適當?shù)男菹r間。4、爬山：爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快