教師心理健康教育課件

教師心理健康教育心理健康服務中心12/15/20241教師心理健康總論健康新理念——身體健康——心理健康——社會適應良好——道德健康12/15/20242——對教師而言，因為其職業(yè)的特點，其快樂和幸福有著一些特別的意義。他的幸福和快樂，也影響著更多的人，從這個角度而言，教師的幸福和快樂，不僅是為他自己而追求，也應該為更多的孩子而追求。誰愿意整天看到一個滿臉“階級斗爭”的教師呢？——在經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到了一個令人惶恐的結論，教學的成功失敗，我是決定性的因素。我個人采用的方法和每天的情緒是造成學習氣氛和情境的主因。身為教師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘。我可以是制造痛苦的工具，也可以是啟發(fā)靈感的媒介；我能讓人丟臉，也能讓人開心；能傷人，也能救人。無論在任何情況下，一場危機之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定在我。教師心理健康12/15/20243教師心理問題的主要表現(xiàn)情緒（適應性）問題

心身問題人際交往問題職業(yè)行為問題職業(yè)倦怠12/15/20244職業(yè)倦怠個體無法應對外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)，表現(xiàn)出一系列的生理、心理的綜合癥狀。教師的職業(yè)倦怠的典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失，以及情感的疏離和冷漠。三種表現(xiàn)情感耗竭人格解體（去個性化）個人成就感降低12/15/20245教師心理健康影響因素外部因素

社會環(huán)境教育環(huán)境學校環(huán)境教師個體因素

12/15/20246正確認識自我，接納自我換個角度思考問題，保持樂觀心態(tài)努力學習工作，學會休閑建立良好的人際關系，主動尋求社會支持增強心理保健意識，掌握心理調適方法人格塑造教師心理健康的維護12/15/20247愛與幸福幸福幸福感：舒適、健康、愉快的狀態(tài)。是一種主觀的體驗。是在對生活狀態(tài)的整體評價的基礎上產(chǎn)生的。愛與幸福——予人玫瑰，手有余香教師自我成長

12/15/20248教師職業(yè)幸福感源泉之一——愛教育魏書生是如何感受粉筆生涯之樂的——我屬于當教師這一類人。與愿意教書的人聚在一起，談我們這行又窮又苦的事業(yè)中的樂趣，以激勵自己更踏實、更認真、更有效地做好本職工作。我們覺得教師的工作盡管又苦又累，但又確實是一項很吸引人的、有趣的工作。12/15/20249創(chuàng)造性真摯感情學生成長保持童心當你對著大山喊：“我愛你！”大山會發(fā)出聲聲回應：“我愛你！……”12/15/202410教師職業(yè)幸福感源泉之二——愛學生

讓學生喜歡你，

你必須關心學生，但關心不等于濫施恩惠；讓學生喜歡你，

你必須尊重學生，但尊重不等于放任自流；讓學生喜歡你，

你必須理解學生，但理解不等于奉迎遷就；讓學生喜歡你，

你必須信任學生，但信任不等于簡單器重。12/15/202411教師職業(yè)幸福感源泉之三——愛知識科學文化知識的傳遞者12/15/202412

職業(yè)生涯與規(guī)劃肯定自己,創(chuàng)造自己,超越自己

職業(yè)生涯：一個人一生中職業(yè)經(jīng)歷過程，是指一個人一生連續(xù)從事和承擔的職業(yè)、職務、職位的過程。教師的職業(yè)生涯：一個人作為教師從事教師職業(yè)的整個過程。教師的職業(yè)生涯規(guī)劃：是對有關教師職業(yè)發(fā)展的各個方面進行的設想和規(guī)劃，具體包括：對教師職業(yè)的選擇，對教師職業(yè)目標與預期成就的設想，對工作單位和崗位的設計，對成長階段步驟以及環(huán)境條件的考慮等。12/15/202413職業(yè)生涯發(fā)展階段適應階段練就教學基本功階段形成經(jīng)驗和技能階段教師成長的“徘徊階段”教師“成名”階段教師“成家”階段12/15/202414職業(yè)生涯發(fā)展階段第一次聽到同學們面對著自己高喊“老師好！”時，我的心兒便像長了翅膀一樣飛翔。看到同學們那一雙雙渴望知識的眼睛時，責任在我心中激蕩?！拔乙鰝€好老師”這是我當上老師的第一天發(fā)自心底的宣言?！拔医?jīng)常擔心自己的專業(yè)知識水平，我害怕自己課堂只有喋喋不休的講述。長久以來，我一直注重自己的表現(xiàn)，想讓自己的授課令人驚嘆，但我并不認為我的學生們比其他學生明顯學到更多東西，我不能停止，我必須得繼續(xù)努力，必須要繼續(xù)呈現(xiàn)給大家好的表演。我無法掩蓋心中的不安全感。”——3年教齡的中學教師職業(yè)生涯的規(guī)劃是個人和學校共同努力的結果12/15/202415職業(yè)生涯規(guī)劃充分認識自己發(fā)展狀況自身素質特點的反思：知識狀況、能力狀況、個性特點、總的特點成長環(huán)境的分析

：社會環(huán)境、學校環(huán)境、家庭環(huán)境教學活動過程的反思：教學的經(jīng)驗、優(yōu)點、成功之處；教學的教訓、問題；教學的類型和風格特點成長歷程的反思

12/15/202416職業(yè)生涯規(guī)劃學習、反思、研究、創(chuàng)新12/15/202417情緒管理

——控制你的情緒，不然它就控制你。

覺察自我情緒學會做情緒的主人情緒控制點:情緒受個體內部控制還是外部事物控制他主型情緒自主型情緒12/15/202418情緒管理

調整認知情緒ABC理論認為，認知觀念決定情緒情感和行為。情緒不是由某一事件本身引起的，而是經(jīng)歷這一事件的個體對這一事件的解釋和評價引起的。A誘發(fā)事件B對這事件的看法、解釋和評價C個體的情緒及行為結果不合理信念的三個特征:絕對化要求、過分概括化、糟糕至極12/15/202419情緒管理

12/15/202420情緒管理

A誘發(fā)事件——評選過程中落選C個體的情緒和行為結果——氣憤、委屈、沮喪、工作出現(xiàn)懈怠B非理性信念——“教師和領導應該選我”、“評先進是對辛勤工作的必要回報”、“評先進應當公正”、“沒評上先進是對我工作的否定”12/15/202421

壓力與應對

教師壓力應對策略是指教師對工作引起的諸多壓力時所采取的應對措施，包括認知和行為的改變以及情緒的調整等一系列應對努力。認知調整放松情緒，減輕壓力感。

時間管理12/15/202422時間管理將每天需要完成的事情列一個單子；將最好的時間段留給最重要的，或者對自己來說需要投入更多精力的任務；在可利用的大段時間做重要的事情，不太重要的、或者小事情，利用小塊的時間；設定最后期限；不要拖延；將一個大的任務化整為零（零碎、部分）；弄清自己是怎樣利用時間的——“時間賬本”插入短暫的休息掌握生活中兩個重要的領域（工作與生活）。12/15/202423自信自主激勵法建立合理的、客觀的自我期望值順其自然付諸于行動，別把時間浪費在擔心失敗上。不追求完美提高自身的能力壓力與應對12/15/202424影響人際溝通的主要因素錯誤的人際關系理念缺乏人際溝通的技巧人際溝通信息、情感接收者（發(fā)出）發(fā)出者（接收）語言非語言傾聽語言非語言傾聽12/15/202425教師應具有的人際溝通態(tài)度共情：（特質）理解，體會感受、思想尊重真誠人際溝通心理訓練方法——空椅子技術

人際溝通12/15/202426發(fā)展性心理健康教育。面向全體學生，開展預防性和發(fā)展性的心理健康教育活動，使學生不斷正確認識自我，增強自我調控、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質，努力提高全體學生的心理素質和心理健康水平。這是學校開展心理健康教育的基礎和工作重點，是主要任務。補救性心理健康教育。面向少數(shù)有心理困擾和心理障礙的學生，開展補救性和矯治性的心理咨詢與輔導，使學生盡快克服心理障礙，調節(jié)自我，恢復和提高心理健康水平，增強發(fā)展自我的能力。對于極少數(shù)有嚴重心理疾患的學生能夠及時識別，并轉介到專業(yè)心理治療機構，同時予以密切配合，以盡快治愈疾患，幫助學生重返校園生活。中小學心理健康教育基本任務12/15/202427全面滲透在學校教育的全過程中。在學科教學、各項教育活動、班主任工作中，都應注重對學生心理健康的教育，這是心理健康教育的主要途徑；心理健康教育活動課；心理咨詢和心理輔導；建立學校和家庭心理健康教育溝通的渠道，優(yōu)化家庭教育環(huán)境；課外活動、現(xiàn)代傳播媒體等。中小學心理健康教育途徑12/15/202428教師助人成長12/15/20242930寫在最后成功的基礎在于好的學習習慣Thefoundationofsuccesslies