新疆烏魯木齊市初中體育 第十周《技巧：仰臥起坐》說課稿 新人教版

新疆烏魯木齊市初中體育第十周《技巧：仰臥起坐》說課稿新人教版科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）新疆烏魯木齊市初中體育第十周《技巧：仰臥起坐》說課稿新人教版設(shè)計思路本節(jié)課以新人教版初中體育教材為依據(jù)，針對七年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，以“技巧：仰臥起坐”為主要內(nèi)容。設(shè)計思路遵循“由淺入深，循序漸進(jìn)”的原則，首先通過示范和講解，讓學(xué)生掌握正確的仰臥起坐動作要領(lǐng)，然后組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，逐步提高動作質(zhì)量。在教學(xué)過程中，注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神，同時結(jié)合游戲環(huán)節(jié)，提高學(xué)生的練習(xí)興趣和積極性。最后，通過總結(jié)評價，讓學(xué)生了解自己的進(jìn)步，激發(fā)學(xué)生持續(xù)鍛煉的意愿。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握正確的仰臥起坐動作技巧，提高身體力量和協(xié)調(diào)性。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的習(xí)慣，增強(qiáng)自我鍛煉意識，提高身體健康水平。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，遵守比賽規(guī)則，尊重他人，展現(xiàn)良好的體育道德風(fēng)貌。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①掌握仰臥起坐的正確動作要領(lǐng)和技巧。

②提高學(xué)生的腹肌力量和身體協(xié)調(diào)性。

③培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作和自我保護(hù)意識。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①糾正學(xué)生可能出現(xiàn)的動作錯誤，如起身過快、腰部離地過高等。

②指導(dǎo)學(xué)生如何合理分配力量，避免肌肉疲勞和損傷。

③引導(dǎo)學(xué)生在團(tuán)隊(duì)練習(xí)中溝通協(xié)作，提高練習(xí)效果。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過講解和示范，傳授仰臥起坐的正確技巧和訓(xùn)練方法。

2.演練法：組織學(xué)生分組練習(xí)，教師逐個指導(dǎo)，及時糾正動作偏差。

3.比賽法：通過小組比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，提高練習(xí)的積極性。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：使用視頻資料展示標(biāo)準(zhǔn)動作，幫助學(xué)生直觀理解技巧。

2.教學(xué)軟件：利用教學(xué)軟件記錄學(xué)生的練習(xí)數(shù)據(jù)，便于分析反饋。

3.實(shí)物輔助：使用仰臥起坐輔助器材，幫助學(xué)生更好地掌握動作要領(lǐng)。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對仰臥起坐的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場提問：“同學(xué)們，你們知道仰臥起坐嗎？它在我們的體育鍛煉中有什么作用？”

-展示一些關(guān)于仰臥起坐的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受仰臥起坐的技巧和效果。

-簡短介紹仰臥起坐的基本概念、重要性以及在本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.仰臥起坐基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解仰臥起坐的基本概念、動作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

過程：

-講解仰臥起坐的定義，包括動作的起始位置、起身動作和躺回動作。

-詳細(xì)介紹仰臥起坐的組成部分或功能，使用示范動作幫助學(xué)生理解。

-通過實(shí)際操作，讓學(xué)生更好地理解仰臥起坐的動作技巧和訓(xùn)練方法。

3.仰臥起坐案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解仰臥起坐的技巧和訓(xùn)練效果。

過程：

-選擇幾個典型的仰臥起坐動作錯誤案例進(jìn)行分析。

-詳細(xì)介紹每個案例的錯誤動作、產(chǎn)生原因和糾正方法，讓學(xué)生全面了解仰臥起坐的技巧要求。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些錯誤動作對鍛煉效果的影響，以及如何通過正確的動作提高鍛煉效果。

-小組討論：讓學(xué)生分組討論仰臥起坐的訓(xùn)練技巧和練習(xí)方法，并提出創(chuàng)新性的訓(xùn)練建議。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與仰臥起坐相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

-小組內(nèi)討論該主題的動作技巧、訓(xùn)練方法以及可能的練習(xí)計劃。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點(diǎn)評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時加深全班對仰臥起坐技巧的認(rèn)識和理解。

過程：

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的動作技巧、訓(xùn)練方法及練習(xí)計劃。

-其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評，促進(jìn)互動交流。

-教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)仰臥起坐的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括仰臥起坐的基本概念、動作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法和案例分析。

-強(qiáng)調(diào)仰臥起坐鍛煉在提高腹肌力量、身體協(xié)調(diào)性和身體健康中的作用，鼓勵學(xué)生堅(jiān)持鍛煉。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫一篇關(guān)于仰臥起坐訓(xùn)練方法的短文或報告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。知識點(diǎn)梳理1.仰臥起坐的定義與作用

-定義：仰臥起坐是一種以提高腹部肌肉力量和耐力為主要目標(biāo)的身體鍛煉方式，通過仰臥位起身至坐立位，然后躺回仰臥位的過程，反復(fù)進(jìn)行。

-作用：增強(qiáng)腹部肌肉力量，改善腹部形態(tài)，提高身體協(xié)調(diào)性和核心穩(wěn)定性。

2.仰臥起坐的動作要領(lǐng)

-起始姿勢：平躺于地面，雙腿屈膝，雙腳平放，雙手交叉抱于胸前或置于耳側(cè)。

-動作過程：吸氣，用腹部的力量將上身抬起至坐立位，呼氣，然后緩慢躺回起始位置。

-注意事項(xiàng)：背部應(yīng)保持直立，避免用力過猛導(dǎo)致腰部受傷；起身時，腹部肌肉應(yīng)保持緊張狀態(tài)。

3.仰臥起坐的訓(xùn)練方法

-持續(xù)訓(xùn)練法：在一段時間內(nèi)，每天進(jìn)行一定數(shù)量的仰臥起坐，逐步增加次數(shù)。

-間歇訓(xùn)練法：進(jìn)行一組仰臥起坐后，休息一段時間，然后進(jìn)行下一組，如此循環(huán)。

-變種訓(xùn)練法：通過改變起始姿勢、手腳位置等方式，增加訓(xùn)練的難度和效果。

4.仰臥起坐的動作錯誤與糾正

-常見錯誤：起身過快導(dǎo)致動作不標(biāo)準(zhǔn)，腰部離開地面過高等。

-糾正方法：通過慢動作示范，讓學(xué)生體會腹部的用力感覺；使用輔助器材，如仰臥起坐板，幫助學(xué)生保持正確的姿勢。

5.仰臥起坐的練習(xí)計劃

-初級階段：從每天10個開始，逐漸增加至30個，分為3組，每組間隔1分鐘。

-中級階段：每天進(jìn)行4組，每組50個，每組間隔2分鐘。

-高級階段：每天進(jìn)行5組，每組100個，每組間隔3分鐘，可以加入變種動作。

6.仰臥起坐的安全注意事項(xiàng)

-熱身運(yùn)動：在進(jìn)行仰臥起坐之前，應(yīng)進(jìn)行充分的熱身，避免肌肉拉傷。

-動作規(guī)范：遵循正確的動作要領(lǐng)，避免用力過猛或姿勢不正確導(dǎo)致的傷害。

-適量訓(xùn)練：根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動能力，合理安排訓(xùn)練次數(shù)和強(qiáng)度。

7.仰臥起坐的測試與評價

-測試方法：記錄學(xué)生在一定時間內(nèi)完成的仰臥起坐次數(shù)，評價其腹部肌肉力量和耐力。

-評價標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)年齡、性別和身體素質(zhì)，制定相應(yīng)的評價標(biāo)準(zhǔn)。教學(xué)反思這節(jié)課《技巧：仰臥起坐》的教學(xué)讓我有很多收獲和思考。從學(xué)生的反饋來看，他們對仰臥起坐的興趣明顯提高，動作掌握情況也相對較好。但在教學(xué)過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題和不足，以下是我的幾點(diǎn)反思。

首先，我覺得在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，我可能沒有充分調(diào)動起學(xué)生的興趣。雖然我通過提問和展示圖片的方式引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注仰臥起坐，但可能因?yàn)榉绞椒椒ú粔蛭?，部分學(xué)生的興趣并沒有被完全激發(fā)。今后，我需要更加注重導(dǎo)入環(huán)節(jié)的設(shè)計，比如可以引入一些有趣的仰臥起坐挑戰(zhàn)視頻，讓學(xué)生在觀看的過程中產(chǎn)生共鳴。

其次，在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生在動作掌握上存在困難。盡管我進(jìn)行了詳細(xì)的動作講解和示范，但仍有部分學(xué)生無法準(zhǔn)確把握動作要領(lǐng)。這可能是因?yàn)槲以谥v解時沒有將動作分解得足夠細(xì)致，或者是在個別學(xué)生的個性化指導(dǎo)上做得不夠。未來，我計劃在教學(xué)中更多地采用分組練習(xí)和個別指導(dǎo)相結(jié)合的方式，確保每個學(xué)生都能得到足夠的關(guān)注和指導(dǎo)。

另外，我覺得課堂氛圍還可以更加活躍一些。雖然學(xué)生在練習(xí)時態(tài)度認(rèn)真，但整體上課堂氛圍略顯沉悶。我應(yīng)該在教學(xué)中更多地運(yùn)用游戲化教學(xué)手段，比如設(shè)置一些小組競賽或挑戰(zhàn)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)和鍛煉。

在評價和反饋方面，我也意識到需要更加細(xì)致和具體。在學(xué)生展示環(huán)節(jié)，我應(yīng)該更多地關(guān)注學(xué)生的動作細(xì)節(jié)，給出更具針對性的評價和建議。這樣可以讓學(xué)生更清楚地了解自己的不足，也有助于他們更快地提高。

此外，我注意到課后作業(yè)的布置也很重要。通過課后作業(yè)，學(xué)生可以鞏固課堂所學(xué)，加強(qiáng)對仰臥起坐的理解和掌握。在今后的教學(xué)中，我會更加注重課后作業(yè)的設(shè)計，確保它既有挑戰(zhàn)性又能夠幫助學(xué)生鞏固知識點(diǎn)。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.仰臥起坐的基本概念與動作要領(lǐng)

①仰臥起坐的定義：作為一種腹部肌肉鍛煉方式，仰臥起坐通過起身和躺回的動作來增強(qiáng)腹部力量。

②動作要領(lǐng)：正確的起始姿勢、起身動作的用力點(diǎn)、躺回動作的穩(wěn)定性。

2.仰臥起坐的訓(xùn)練方法與技巧

①訓(xùn)練方法：持續(xù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、變種訓(xùn)練法等不同的訓(xùn)練方式。

②訓(xùn)練技巧：如何合理安排訓(xùn)練次數(shù)、強(qiáng)度，以及如何結(jié)合個人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。

3.仰臥起坐的動作錯誤與糾正方法

①常見錯誤：起身過快、腰部離開地面過高等動作錯誤。

②糾正方法：通過慢動作示范、使用輔助器材