初中體育與健康人教7～9年級(jí)第6章 體操體育與健康課教案

繼光中學(xué)體育與健康課教案

任課教師：授課年級(jí)：上課時(shí)間：第周第次課

一、第九套廣播體操：學(xué)習(xí)預(yù)備節(jié)，第一節(jié)：

教

材伸展運(yùn)動(dòng)，第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，第三節(jié)：踢腿課的

實(shí)踐課

內(nèi)運(yùn)動(dòng)，第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)類型

容

二、體能恢復(fù)性練習(xí)：彳主返跑

教一、知識(shí)與技能知識(shí)與技能：通過(guò)學(xué)習(xí)預(yù)備式、伸展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、

體側(cè)運(yùn)動(dòng)，提高協(xié)調(diào)性，發(fā)展靈敏素質(zhì)及能基本完成組合動(dòng)作的連接，體能恢復(fù)訓(xùn)練往

學(xué)返跑的技術(shù)要領(lǐng)。

一、過(guò)程與方法：學(xué)會(huì)第九套廣播體操的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，能連續(xù)完成預(yù)備節(jié)至第四節(jié)，

|-|

進(jìn)一步加強(qiáng)協(xié)調(diào)性和耐力的練習(xí)

三、情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生審美觀念和在集體中互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，

標(biāo)

增強(qiáng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神和克服困難的決心。

重

點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作的準(zhǔn)確度難點(diǎn)：往返跑的技術(shù)要領(lǐng)

難

八占、、

教組織、教法、學(xué)法和要求

學(xué)時(shí)強(qiáng)

教學(xué)內(nèi)容

過(guò)教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)間度

程

一、課堂常規(guī)：

1、體育委員整

1、體育委員整隊(duì)，

隊(duì)集合，清點(diǎn)人

檢查人數(shù)

數(shù)

2、師生問(wèn)好

2、認(rèn)真注意力

3、宣布本次課的

集中聽(tīng)講，提高

教學(xué)內(nèi)容,學(xué)習(xí)目

安全意識(shí)

標(biāo)

4、安全教育■

XXXXX

XXXXX

XXXXX

二、準(zhǔn)備活動(dòng)要求：整隊(duì)快、

1、繞田徑場(chǎng)慢跑靜、齊

兩圈

游戲組織：

XXXX開(kāi)

2、徒手操

XXXX始

XXXX

2

????

三、游戲：

1、師生問(wèn)好

????

“搶墊子”繞墊

3、宣布課的內(nèi)容與要求

子慢跑，聽(tīng)到數(shù)字

4、安排見(jiàn)習(xí)生借器材布置場(chǎng)地

1、聽(tīng)口令做游

后，迅速做出準(zhǔn)確

戲

的反應(yīng)。

教法：

2、按要求接受

1、講解示范游戲規(guī)則并提出要求

獎(jiǎng)懲4

小

2、口令指揮學(xué)生完成練習(xí)

開(kāi)

始

部

分

一、學(xué)習(xí)廣播體操

1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解、

模仿動(dòng)作

1、預(yù)備節(jié)原地踏

2、認(rèn)真聽(tīng)講，觀察18

步

易犯錯(cuò)誤，及時(shí)糾正

、教師講解動(dòng)作技術(shù)要求與方法

1老師提出的錯(cuò)誤，積中

、伸展運(yùn)動(dòng)

2極參與到體育運(yùn)動(dòng)

、教師進(jìn)行分解動(dòng)作教學(xué)

2中去。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、按老師的分組進(jìn)

、重點(diǎn)講解示范易范錯(cuò)誤，糾正錯(cuò)

3行訓(xùn)練，互幫互學(xué)，

、踢腿運(yùn)動(dòng)

4掌握動(dòng)作

誤，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)

XXXXX

XXXXX

4、把學(xué)生分成四個(gè)小組，自主訓(xùn)練，

二、身體素質(zhì)訓(xùn)練

基教師巡回指導(dǎo)

1、25米往返跑

XXXXX

XXXXX

本

往返跑組織：

XX

、教師講解往返跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

1XX

部XX

2、教師強(qiáng)調(diào)往返跑時(shí)注意的問(wèn)題

3、教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)或進(jìn)行分組練1、學(xué)生認(rèn)真看

中

分習(xí)老師示范

7

4、教師示范2、認(rèn)真練習(xí)

5、教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤3、相互糾正改

進(jìn)動(dòng)作

4、獨(dú)立完成組

合動(dòng)作

1、跟做拉伸練習(xí)中

2、認(rèn)真聽(tīng)講

3、4名同學(xué)收還

、領(lǐng)做放松操

1、放松操（音樂(lè)伴1器材

結(jié)奏）：

2、小結(jié)、點(diǎn)評(píng)

束肌肉的拉伸

2、教師小結(jié)及學(xué)生4

、布置課后作業(yè)

部小結(jié)3■

3、師生再見(jiàn)并宣布XXXXX

分4、組織收還器材

下課XXXXX

5、師生再見(jiàn)

小

錄音機(jī)1臺(tái)練習(xí)密度35%左右'

器

標(biāo)志物10個(gè)預(yù)計(jì)平均心率110-120次/分

材

籃球場(chǎng)運(yùn)動(dòng)

場(chǎng)

負(fù)荷

地

課

后

小

結(jié)

青白江區(qū)城廂中學(xué)學(xué)校體育與健康課教案

任課教師:授課年級(jí):上課時(shí)間：第周第次課

一、第九套廣播體操：學(xué)習(xí)第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，

第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)，第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)，第八

教實(shí)踐課

材節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)課的

內(nèi)二、健美操基本步法：踏步，走步，一字步，類型

容

并步

三、復(fù)習(xí)第九套廣播體操

二、知識(shí)與技能知識(shí)與技能：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理

運(yùn)動(dòng)以及健美操的基本步法，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)及能基本完成組

教

合動(dòng)作的連接

學(xué)

一、過(guò)程與方法:學(xué)會(huì)第九套廣播體操的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，能連續(xù)完成第五節(jié)至第八節(jié)和

目

標(biāo)健美操基本步法，進(jìn)一步加強(qiáng)協(xié)調(diào)性和耐力的練習(xí)

三、情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生審美觀念和在集體中互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，

增強(qiáng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神和克服困難的決心。

重

點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作的準(zhǔn)確度和完成度難點(diǎn)：健美操步法的動(dòng)作路線。彈跳幅度

難

占

八、、

教組織、教法、學(xué)法和要求

學(xué)時(shí)強(qiáng)

教學(xué)內(nèi)容

過(guò)教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)間度

程

1、體育委員整

隊(duì)集合，清點(diǎn)人

二、課堂常規(guī)：數(shù)

1、體育委員整隊(duì)，

2、認(rèn)真注意力

檢查人數(shù)

2、師生問(wèn)好

集中聽(tīng)講，提高

3、宣布本次課的教

學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)目標(biāo)

安全意識(shí)

4、安全教育

■

二、準(zhǔn)備活動(dòng)開(kāi)

XXXXX

始

XXXXX

1、繞田徑場(chǎng)慢跑

XXXXX2

兩圈

1、師生問(wèn)好要求：整隊(duì)快、

2、徒手操

3、宣布課的內(nèi)容與要求靜、齊

、安排見(jiàn)習(xí)生借器材布置場(chǎng)地

4游戲組織：

教法：

4

1、講解示范游戲規(guī)則并提出要求O

小

2、口令指揮學(xué)生完成練習(xí)1、聽(tīng)口令做游

開(kāi)三、游戲：

戲

始

部2、按要求接受

喊數(shù)抱團(tuán)。

分獎(jiǎng)懲

4

中

一、學(xué)習(xí)廣播體操

1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解、

模仿動(dòng)作

1第五節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，

2、認(rèn)真聽(tīng)講，觀察

2第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)，

易犯錯(cuò)誤，及時(shí)糾正

1、教師講解動(dòng)作技術(shù)要求與方法老師提出的錯(cuò)誤，積

3第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)，

極參與到體育運(yùn)動(dòng)18

2、教師進(jìn)行分解動(dòng)作教學(xué)中去。

4第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)

3、按老師的分組進(jìn)中

3、重點(diǎn)講解示范易范錯(cuò)誤，糾正錯(cuò)行訓(xùn)練，互幫互學(xué)，

二：復(fù)習(xí)第九套廣

掌握動(dòng)作

誤，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)XXXXX

播體操并進(jìn)行表

XXXXX

4、把學(xué)生分成四個(gè)小組，自主訓(xùn)練，

演

教師巡回指導(dǎo)

三、健美操基本步

1、教師組織學(xué)生進(jìn)行第九套廣播體XXXXX

法：

基XXXXX

操的全部復(fù)習(xí)1、學(xué)生按照老師要

1、踏步

求進(jìn)行廣播體操的

1：教師進(jìn)行集體糾錯(cuò)全部復(fù)習(xí)

2、走步

本2、學(xué)生進(jìn)行分組表

2、教師組織學(xué)生分組表演演

3、一字步

基本步法組織：

4、并步

X.X

部1、教師講解動(dòng)作位置并示范XX

XX

2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

1、領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，

分3、找學(xué)生示范，講評(píng)模仿動(dòng)作中

2、認(rèn)真練習(xí)，積極

4、鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，巡回指導(dǎo)體會(huì)7

3、觀看同學(xué)師范，

5、指揮學(xué)生分組練習(xí)找出不足

4、配合音樂(lè)學(xué)生進(jìn)

6、指導(dǎo)學(xué)生配合音樂(lè)進(jìn)行步法全部行步法的練習(xí)

要求：手型和步伐正

練習(xí)確，用力協(xié)調(diào)

4、跟做拉伸練習(xí)中

5、認(rèn)真聽(tīng)講

6、4名同學(xué)收還

1、領(lǐng)做放松

3、放松操（音樂(lè)伴器材

結(jié)奏）：

4、小結(jié)、點(diǎn)評(píng)

束肌肉的拉伸

2、教師小結(jié)及學(xué)生4

、布置課后作業(yè)

部小結(jié)3■

3、師生再見(jiàn)并宣布XXXXX

分4、組織收還器材

下課XXXXX

5、師生再見(jiàn)

小

錄音機(jī)1臺(tái)練習(xí)密度35%左右、

器

預(yù)計(jì)平均心率110T20次/分

材

籃球場(chǎng)運(yùn)動(dòng)

場(chǎng)

負(fù)荷

地

課

后

小

結(jié)

青白江區(qū)城廂中學(xué)學(xué)校體育與健康課教案

任課教師:授課年級(jí):上課時(shí)間：第周第次課

一、復(fù)習(xí)第九套廣播體操

教

材二、健美操基本步法的轉(zhuǎn)換課的

實(shí)踐課

內(nèi)類型

三、體能素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐，兩頭起

容

三、知識(shí)與技能知識(shí)與技能：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)健美操的基本步法的轉(zhuǎn)換，提高學(xué)生的

協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)及能基本完成組合動(dòng)作的連接，體能恢復(fù)訓(xùn)練仰臥起坐和

教

兩頭起，發(fā)展學(xué)生的腰腹力量。

學(xué)

一、過(guò)程與方法：學(xué)會(huì)健美操的基本步法轉(zhuǎn)換的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，利用練習(xí)法能連續(xù)完成

目

標(biāo)健美操的基本步法的轉(zhuǎn)換，進(jìn)一步加強(qiáng)協(xié)調(diào)性和耐力的練習(xí)

三、情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生審美觀念和在集體中互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，

增強(qiáng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神和克服困難的決心。

重

點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作的準(zhǔn)確度，有力，節(jié)奏感難點(diǎn)：動(dòng)作準(zhǔn)確連貫到位，有節(jié)奏感，配合音樂(lè)，

難跟上音樂(lè)節(jié)奏

點(diǎn)

教組織、教法、學(xué)法和要求

學(xué)時(shí)強(qiáng)

教學(xué)內(nèi)容

過(guò)教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)間度

程

1、體育委員整

隊(duì)集合，清點(diǎn)人

數(shù)

2、認(rèn)真注意力

集中聽(tīng)講，提高

安全意識(shí)

三、課堂常規(guī)：

1、體育委員整隊(duì)，■

檢查人數(shù)XXXXX開(kāi)

2、師生問(wèn)好XXXXX始

3、宣布本次課的教XXXXX

2

學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)目標(biāo)

、安全教育

4要求：整隊(duì)快、

1、師生問(wèn)好

靜、齊

二、準(zhǔn)備活動(dòng)3、宣布課的內(nèi)容與要求

1、繞田徑場(chǎng)慢跑兩

圈、安排見(jiàn)習(xí)生借器材布置場(chǎng)地

4游戲組織：

2、徒手操

教法：

4

1、講解示范游戲規(guī)則并提出要求

三、游戲：小

貼膏藥2、口令指揮學(xué)生完成練習(xí)

1、聽(tīng)口令做游

開(kāi)

始戲

部2、按要求接受

分

獎(jiǎng)懲

4

中

一、復(fù)習(xí)第九套廣

一、1、認(rèn)真聽(tīng)老師

講解、模仿動(dòng)作

播體操

1、預(yù)備節(jié)原地踏步2、認(rèn)真聽(tīng)講，觀察

2、伸展運(yùn)動(dòng)易犯錯(cuò)誤，及時(shí)糾正

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)老師提出的錯(cuò)誤，積

4、踢腿運(yùn)動(dòng)極參與到體育運(yùn)動(dòng)

中去。

5、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，

3、按老師的分組進(jìn)

行訓(xùn)練，互幫互學(xué)，

6第六節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)，

掌握動(dòng)作

XXXXX

7第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)，

XXXXX

18

8第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)

中

一、1、教師講解動(dòng)作技術(shù)要求與方

法XXXXX

二、健美操基本步

XXXXX

、重點(diǎn)講解示范易范錯(cuò)誤，糾正錯(cuò)

法：2

二、基本步法組織：

誤，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)XX

、交叉步

1X■X

、自主訓(xùn)練，教師巡回指導(dǎo)XX

2、“V”字步3

基

3、漫步

、領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，

、開(kāi)合跳二、1、教師講解動(dòng)作位置并示范1

4模仿動(dòng)作

本

2、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)2、認(rèn)真練習(xí)，積極

體會(huì)

3、找學(xué)生示范，講評(píng)3、觀看同學(xué)師范，

找出不足

三：身體素質(zhì)訓(xùn)

部4、鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，巡回指導(dǎo)4、配合音樂(lè)學(xué)生進(jìn)

行步法的練習(xí)

練：

5、指揮學(xué)生分組練習(xí)要求：手型和步伐正

確，用力協(xié)調(diào)

1、仰臥起坐20x4

、指導(dǎo)學(xué)生配合音樂(lè)進(jìn)行步法全部三、1、領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要

6中

分領(lǐng)，模仿動(dòng)作

2、兩頭起20x4

練習(xí)2、認(rèn)真聽(tīng)指揮練習(xí)，

7/

積極體會(huì)

三、1、教師安排學(xué)生分組進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)

XX

練x?X

2、組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)

XX

3、分組輪換方法，統(tǒng)一時(shí)間練習(xí)，統(tǒng)一時(shí)

間換

4、口令或哨音組織指揮

5、糾正錯(cuò)誤，個(gè)別指導(dǎo)

1、跟做拉伸練習(xí)中

2、認(rèn)真聽(tīng)講

3、4名同學(xué)收還

、領(lǐng)做放松

1、放松操（音樂(lè)伴1器材

結(jié)奏）：

2、小結(jié)、點(diǎn)評(píng)

束肌肉的拉伸

2、教師小結(jié)及學(xué)生4

、布置課后作業(yè)

部小結(jié)3■

3、師生再見(jiàn)并宣布XXXXX

分4、組織收還器材

下課XXXXX

5、師生再見(jiàn)

小

錄音機(jī)1臺(tái)練習(xí)密度35%左右'

器

墊子20個(gè)預(yù)計(jì)平均心率110-120次/分

材

籃球場(chǎng)運(yùn)動(dòng)

場(chǎng)

負(fù)荷

地

課

后

小

結(jié)

青白江區(qū)城廂中學(xué)學(xué)校體育與健康課教案

任課教師:授課年級(jí):上課時(shí)間：第周第次課

一、復(fù)習(xí)并檢測(cè)第九套廣播體操

教

材二、健美操基本步法的轉(zhuǎn)換課的

實(shí)踐課

內(nèi)類型

容

四、知識(shí)與技能知識(shí)與技能：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)健美操的基本步法的轉(zhuǎn)換（一字步、交

叉步、“V”字步、開(kāi)合跳、漫步），提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的靈敏素質(zhì)及能基本

教

完成組合動(dòng)作的連接，檢測(cè)第九套廣播體操，發(fā)展學(xué)生的良好的競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。

學(xué)

目一、過(guò)程與方’法：學(xué)會(huì)健美操的基本步法轉(zhuǎn)換的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，利用練習(xí)法能連續(xù)完成

標(biāo)健美操的基本步法的轉(zhuǎn)換，進(jìn)一步加強(qiáng)協(xié)調(diào)性和耐力的練習(xí)

三、情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生審美觀念和在集體中互幫互助、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，

增強(qiáng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的精神和克服困難的決心。

重

點(diǎn)重點(diǎn)：動(dòng)作的準(zhǔn)確度，有力，節(jié)奏感難點(diǎn)：動(dòng)作準(zhǔn)確連貫到位，有節(jié)奏感，配合音樂(lè)，

難跟上音樂(lè)節(jié)奏

點(diǎn)

教組織、教法、學(xué)法和要求

學(xué)時(shí)強(qiáng)

教學(xué)內(nèi)容

過(guò)教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)間度

程

1、體育委員整

隊(duì)集合，清點(diǎn)人

數(shù)

四、課堂常規(guī)：

2、認(rèn)真注意力

1、體育委員整隊(duì)，

集中聽(tīng)講，提高

檢查人數(shù)

安全意識(shí)

2、師生問(wèn)好

3、宣布本次課的

■

教學(xué)內(nèi)容,學(xué)習(xí)目開(kāi)

XXXXX

始

XXXXX

標(biāo)

XXXXX2

4、安全教育

1、師生問(wèn)好要求：整隊(duì)快、

3、宣布課的內(nèi)容與要求靜、齊

二、準(zhǔn)備活動(dòng)

4、安排見(jiàn)習(xí)生借器材布置場(chǎng)地

1、繞田徑場(chǎng)慢跑游戲組織：

兩圈

教法：

、徒手操

24

1、講解示范游戲規(guī)則并提出要求

O小

2、口令指揮學(xué)生完成練習(xí)

開(kāi)1、聽(tīng)口令做游

始戲

部三、游戲：

2、按要求接受

分喊數(shù)追人

獎(jiǎng)懲

4

中

一、檢測(cè)第九套廣

一、1、學(xué)生進(jìn)行

自主復(fù)習(xí)

播體操

1、預(yù)備節(jié)原地踏步2、認(rèn)真聽(tīng)講，觀

2、伸展運(yùn)動(dòng)察易犯錯(cuò)誤，及時(shí)

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)糾正老師提出的

4、踢腿運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤，積極參與到

體育運(yùn)動(dòng)中去。

5、第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)

3、按老師的分組

進(jìn)行檢測(cè)，未檢測(cè)

動(dòng)，

同學(xué)在旁進(jìn)行復(fù)

18

習(xí)

6第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)，

XXXXX

中

7第七節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)，

8第八節(jié)：整理運(yùn)動(dòng)一、1、教師講解動(dòng)作技術(shù)要求與方

XXXXX

法

二、基本步法組

二、健美操基本步、重點(diǎn)講解示范易范錯(cuò)誤，糾正錯(cuò)

2織：

XX

法的轉(zhuǎn)換：誤，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與運(yùn)動(dòng)

基X.X

XX

1、一字步3、自主訓(xùn)練，教師巡回指導(dǎo)

2、交叉步4、教師分5人一組進(jìn)行檢測(cè)

本1、領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，

、字步

3“V”模仿動(dòng)作

2、認(rèn)真練習(xí)，積

、開(kāi)合跳二、、教師講解動(dòng)作位置并示范

41極體會(huì)

3、觀看同學(xué)師范，

部、漫步、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

52找出不足

4、配合音樂(lè)學(xué)生

、找學(xué)生示范，講評(píng)

3進(jìn)行步法的練習(xí)

要求：手型和步

、鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)練習(xí)，巡回指導(dǎo)中

分4伐正確，用力協(xié)調(diào)

5、指揮學(xué)生分組練習(xí)7

6、指導(dǎo)學(xué)生配合音樂(lè)進(jìn)行步法全部

練習(xí)轉(zhuǎn)換

1、跟做拉伸練習(xí)中

2、認(rèn)真聽(tīng)講

3、4名同學(xué)收還

、領(lǐng)做放松

1、放松操（音樂(lè)伴1器材

結(jié)奏）：

2、小結(jié)、點(diǎn)評(píng)

束肌肉的拉伸

2、教師小結(jié)及學(xué)生