2024立春養(yǎng)生小知識

2024立春養(yǎng)生小學(xué)問

立春乃萬物起始、一切更生之義也，意味著新的一個輪回已開啟C立

春即春季的起先，時序進(jìn)入春季。下面我給大家?guī)黻P(guān)于2024立春

養(yǎng)生小學(xué)問，盼望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

2024立春養(yǎng)生小學(xué)問

1、早起早睡以養(yǎng)肝

立春起先后自然界生氣勃勃，萬物蒸蒸而上，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然

界朝氣勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散閑逛，放松形體，使情志隨著

春天生發(fā)之氣而不行違反它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違反了這

種方法，就會損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的根底。因此，春季以滿意

身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

2、防止舊病復(fù)發(fā)

古諺語：〃百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢娏⒋汉笫羌膊《喟l(fā)的季節(jié)。春

天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌

堵塞、精神病等。因此對于有肝炎、過敏性哮喘、心肌堵塞等的患者

要特殊留意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

3、不要過早減衣

〃春不減衣，秋不戴帽〃。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過早減掉冬衣。冬

季穿了幾個月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)整與冬季的環(huán)境溫度處于相

對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變更又大，過早減

掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會使身體抗拒力下降。病菌乘

虛攻擊機(jī)體，簡潔引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

4、每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說：〃春三月，每朝梳頭一二百下〃。春季每天梳頭是很好

的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇捍笫亲匀魂枤饷壬l(fā)的季節(jié)，這時人體的

陽氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔慢慢伸展，代

謝旺盛，生長快速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣

行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽氣的重要作用。

5、少吃補(bǔ)品和鹽

很多人崇尚冬季進(jìn)補(bǔ)，但是立春后進(jìn)補(bǔ)要適度。一年四季有〃春生、

夏長、秋收、冬藏〃的特點(diǎn)。立春之后的這段時間里，不管是食補(bǔ)還

是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要慢慢削減，以便慢慢適應(yīng)即將到來的春季滿意、

升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時，削減食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)?/p>

咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。

6、多吃韭菜香菜

春季陽氣初生，飲食的調(diào)養(yǎng)除了留意升發(fā)陽氣，還要投臟腑所好，應(yīng)

適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味,因?yàn)樗嵛度敫危哂惺諗?/p>

之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、

香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。

2024立春吃什么傳統(tǒng)食物？

1、春餅

立春吃春餅有喜迎春季、祈盼豐收之意。在一些地區(qū)立春有吃春餅的

習(xí)俗，東北，北京一帶春餅口味最為可口，相傳春餅作為潮州傳統(tǒng)名

小食，是由潮州古代民間小食演化過來的有待考證。春餅是面粉烙制

的薄餅，一般要卷菜而食。

2、春盤

春盤乂稱“五辛盤〃，是細(xì)切五種辛辣的生菜盤裝而成?！侗静菥V目》

中說：〃五辛菜，乃元旦、立春以蔥、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜雜

和食之，取迎新之意?！ㄟ@一風(fēng)俗傳到唐、宋、金、元。如元代邱律

楚材有《立春日驛中作窮春盤》詩，其中說到用藕、豌豆、蔥、簍蒿、

韭黃和粉絲作春盤。

3、春卷

春卷，又稱春餅、春盤、薄餅。是中國民間節(jié)日的一種傳統(tǒng)食品,流

行于中國各地，在江南等地尤盛。在中國南方，過春節(jié)不吃餃子，吃

春卷和芝麻湯圓。民間除供自己家食用外，常用于待客。春卷歷史悠

久，由古代的春餅演化而來。

4、蘿卜

在很多地方，立春又叫〃咬春〃。北方最具代表性的食品是蘿卜，吃蘿

卜可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。吃蘿卜不僅可以解春困，

還可以增加?jì)D女的生育機(jī)能，立春蘿卜又稱為〃子孫蘿卜〃。北方人多

愛吃生蘿卜，尤以心里美和小紅蘿卜為最正確。

5、煨春

主要在溫州等南方地區(qū)流行，可以代表清代南方的立春節(jié)飲食特色。

所謂煨春，就是燒食春茶。起初，人們是將朱欒切碎，摻上白豆或黑

豆，同茶一起加水煮食。后來，改用紅豆、紅棗、柑桔、桂花、紅糖

與茶一同入水煮。這就是春茶。這種茶專供立春節(jié)食用，當(dāng)?shù)厝朔Q之

為煨春。煨春時，還要同時吃一些糕、例之類的茶點(diǎn)。屆時，往往還

要先敬家中六神祖先，然后全家人再盡情共享。煨春的好處，據(jù)說可

以明目益智，還有大吉大利及富貴榮華的寓意。所以，煨春活動在民

間廣為流傳。

6、炒和菜

有了春餅，自然少不了和菜。所謂和菜就是用時令蔬菜，如韭黃、豆

芽、香干等切成的絲，或拌或炒。拌的話就將豆芽菜用水焯熟，干粉

絲煮好，用淀粉、醋、醬油勾成汁，用汁拌菜絲便成。假設(shè)要炒著吃，

就把肉絲、蛋皮絲、綠豆芽、豆腐干絲、粉絲、菠菜或是韭菜一同放

入鍋中炒熟。講究的可加海參絲、肚絲、香菇絲、火腿絲，這樣就更

好吃，也更養(yǎng)分。

7、田艾屹

田艾松是春季常見的時令食品。在開春季節(jié)，萬物復(fù)蘇，草長鶯飛,

正是春耕的田野上田艾生長的全盛時期，田艾約10厘米高，葉子是

粉綠色的，花朵白中間綠，全身長滿絨毛。據(jù)《食物本草》里介紹,

田艾具有祛濕，暖胃，清腸等成效。田艾粒也是拜神的季節(jié)貢品，祈

禱風(fēng)調(diào)雨順。

臘月三十是什么星座的

臘月三十是水瓶座。水瓶座又稱寶瓶座，誕生日期是新歷1月20日

—2月18日，屬于風(fēng)象星座。水瓶座特殊重視自己的精神世界，是

人道主義的支持者C他們待人親善、擅長與人溝通，寵愛廣交摯友。

水瓶座外表呈現(xiàn)熱忱與冷漠交替的狀態(tài)，他們靜假設(shè)處女動如脫兔。

他們寵愛一切新奇、新穎的事物，樂于承受新的發(fā)覺，寵愛探究奇妙

的東西。很有成為哲學(xué)家和藝術(shù)家的潛質(zhì)C是一個特殊跳脫，特立獨(dú)

行的星座。

水瓶座的人特殊機(jī)智，性格特立獨(dú)行，寵愛自由，追求自由，寵愛創(chuàng)

新，追求精神世界的統(tǒng)一。他們寵愛交摯友，摯友對于他們來說是特

殊重要的，只要水瓶座真是把你當(dāng)成他的摯友，確定情愿為了你兩肋

插刀。水瓶座的人特殊有特性，特立獨(dú)行，他們最大的特點(diǎn)是革新,

追求獨(dú)一無二的生活方式，對人友善又留意隱私，寵愛交摯友但是有

很難與他們交心，要真正與他們交心須要很長的時間。

水瓶座腦子里總是有稀驚奇異的想法，腦袋里天馬行空，而且他們酷

愛創(chuàng)新，寵愛探究新事物，追求不一樣的生活方式，不寵愛一成不變

的生活，在追尋自己獨(dú)特的生活方式上，他們有層出不窮的創(chuàng)意C水

瓶座與生俱來對自由有特殊