我的情緒我做主課件高二上學(xué)期合理調(diào)節(jié)自己情緒主題班會(huì)

我的情緒我做主

—合理調(diào)節(jié)自己的情緒我演你猜

學(xué)生隨機(jī)抽取情緒卡片。用表情、動(dòng)作等非語(yǔ)言信息表達(dá)卡片上所寫(xiě)的情緒，讓臺(tái)下的同學(xué)猜測(cè)要表達(dá)的是什么情緒。情緒臉譜痛苦的快樂(lè)的驚訝的害羞的擔(dān)心的焦慮的困惑的滿足的疲憊的傷心的害怕的傷心痛苦害怕困惑滿足疲憊驚訝害羞焦慮擔(dān)心快樂(lè)生氣？情緒的基本類(lèi)型★從情緒的體驗(yàn)性質(zhì)和對(duì)人的影響來(lái)看，分為：①積極情緒

——快樂(lè)，興奮，歡喜....②消極情緒

——恐懼，厭惡，悲哀....

英國(guó)著名化學(xué)家法拉第年輕時(shí)，因工作過(guò)分緊張，精神失調(diào)，經(jīng)常頭痛失眠，雖經(jīng)長(zhǎng)期藥物治療，仍無(wú)起色。后來(lái)，一位名醫(yī)對(duì)他進(jìn)行了仔細(xì)檢查，但卻不開(kāi)藥方，臨走時(shí)只是笑呵呵地說(shuō)了一句英國(guó)俗語(yǔ)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！北銚P(yáng)長(zhǎng)而去。法拉第對(duì)這話細(xì)加品味，終于悟出其中奧秘，從此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戲、馬戲和喜劇，經(jīng)常高興得發(fā)笑。這樣愉快的心境，使他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)，頭痛和失眠都不藥而愈。積極情緒能祛病強(qiáng)身，延緩衰老。

美國(guó)生理學(xué)家艾爾瑪?shù)膶?shí)驗(yàn)：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水.1、心平氣和狀態(tài)下

澄清透明2、悲傷難過(guò)狀態(tài)下白色沉淀3、憤怒生氣狀態(tài)下紫色沉淀注射入白鼠體內(nèi)活蹦亂跳一命嗚呼消極情緒有害身心健康!艾爾瑪情緒實(shí)驗(yàn)結(jié)果：一、不可以傷害自己；二、不可傷害他人，不得只圖自己舒心，不顧他人安全和利益，不得危害社會(huì)；三、量力而行，要保證所做所為是自己可承擔(dān)的，不能給家人和朋友添負(fù)擔(dān)和麻煩?！獭獭烈曨l:《秀才趕考》ABC事件做夢(mèng)信念或想法消極情緒心灰意冷情緒ABC理論積極精神振奮√事件A是間接原因，而B(niǎo)是更直接的起因，一個(gè)人的想法直接決定其情緒。視頻:《秀才趕考》想法決定我們的情緒狀態(tài)情緒決定我們的生活狀態(tài)有什么樣的想法，就有什么樣的未來(lái)共享感悟你不能左右天氣但你可以改變心情你不能選擇容顏但你可以展現(xiàn)笑顏你不能控制他人但你可以掌握自己你不能預(yù)知明天但你可以把握今天你不能樣樣順利但你可以事事盡心請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣可以改變的去改變請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣不可改變的去改善請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣不可改善的去接受請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣不可接受的就放下請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣生氣不如爭(zhēng)氣請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣抱怨不如改變請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣要有目標(biāo)和追求請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣要經(jīng)常保持微笑請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣時(shí)刻保持幽默感請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣能寬容他人的不足請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣學(xué)會(huì)與他人分享喜悅請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣要時(shí)刻充滿自信請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣要樂(lè)于幫助他人請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣廣交朋友，積極處世請(qǐng)您欣賞：快樂(lè)生活小秘訣