專題06 做情緒情感的主人（背誦清單+跟蹤訓(xùn)練）（教師版）

專題06做情緒情感的主人背誦清單+跟蹤訓(xùn)練背誦清單背誦清單考點(diǎn)一：情緒1.情緒是復(fù)雜多樣的基本情緒：喜、怒、哀、懼。復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。2.影響情緒的因素：個(gè)人生理周期，對(duì)某件事的預(yù)期，周圍的輿論環(huán)境，自然環(huán)境等。3.情緒的作用：情緒影響著我們的觀念和行動(dòng)。它可能激勵(lì)我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前。4.情緒的調(diào)控：學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等。（能結(jié)合情境寫出具體方法）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。考點(diǎn)二：情感1.情緒與情感的區(qū)別和聯(lián)系：（1）聯(lián)系：情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。我們對(duì)某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。（2）區(qū)別：情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的改變而變化；情感則是我們生活中不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定。※2.情感的作用（P44--46）（1）情感是人最基本的精神需求。（2）反映著我們對(duì)人和事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動(dòng)。（3）情感與我們的想象力和創(chuàng)造力相關(guān)。（4）情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長(zhǎng)的體現(xiàn)。※3.體味美好情感（如何獲得美好的情感，正確認(rèn)識(shí)、對(duì)待負(fù)面情感的體驗(yàn)）（1）情由心生，它是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。我們不能強(qiáng)迫他人給予我們美好的情感；（2）我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲取美好的情感；（3）體驗(yàn)負(fù)面感受（如羞恥感、焦慮感、挫敗感等）未必是壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)。4.傳遞情感正能量（P49--50）（1）用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境，學(xué)會(huì)關(guān)心他人（P49學(xué)會(huì)關(guān)心）（2）在與他人的情感交流中，傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。（3）不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受。跟蹤演練跟蹤演練一、單項(xiàng)選擇題1.在本次半期考試中，李明的語文成績(jī)?yōu)?8分，但她悶悶不樂；王剛的語文成績(jī)?yōu)?2分，他卻興高采烈；張揚(yáng)的語文成績(jī)?yōu)?8分，但他平靜如常。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是（）A.他們?cè)诳荚囍卸紱]有發(fā)揮自己的真實(shí)水平 B.他們的情緒都比較消極C.他們有的求上進(jìn)，有的不求上進(jìn) D.他們對(duì)同一件事的看法不同【答案】D【解析】情緒是一種內(nèi)心體驗(yàn)，情緒變化的一個(gè)重要原因是人的需要是否得到滿足，當(dāng)自己的愿望得到滿足時(shí)，自然會(huì)出現(xiàn)積極情緒；當(dāng)一個(gè)人具有積極情緒時(shí)，表達(dá)內(nèi)心的愉悅方式多種多樣，同時(shí)還有性格也會(huì)影響表達(dá)的方式不同．所以選項(xiàng)D符合題意；選項(xiàng)ABC的觀點(diǎn)不是產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，不能選。2.小華考試沒有考好很苦惱，利用假期和父母一起去旅游，欣賞美好的自然風(fēng)光，放飛心情；小美考試前有點(diǎn)緊張，嘗試著做了幾個(gè)深呼吸，緊張情緒有所緩解。他們調(diào)控情緒的方法分別是（）A.轉(zhuǎn)移注意、改變認(rèn)知評(píng)價(jià) B.合理宣泄、轉(zhuǎn)移注意C.轉(zhuǎn)移注意、放松訓(xùn)練 D.放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意【答案】C【解析】調(diào)控情緒可采用理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示、合理宣泄等。題干中小華考試沒有考好很苦惱，就去欣賞美好的自然風(fēng)光，放飛心情，采用的是注意力轉(zhuǎn)移法；小華緊張的時(shí)候，就嘗試著做了幾個(gè)深呼吸，采用的是放松訓(xùn)練法。所以選項(xiàng)C觀點(diǎn)符合題意；選項(xiàng)ABD不符合題意。3.某校在世界微笑日開展“學(xué)會(huì)微笑、傳遞溫暖”主題活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生快樂自我，愉悅他人，讓微笑成為校園一道亮麗的風(fēng)景。此活動(dòng)可讓我們認(rèn)識(shí)到（）A.歡笑總比哭泣好，要拒絕流淚 B.悲傷情緒總是有害的，要堅(jiān)決掩蓋C.情緒會(huì)相互感染，要學(xué)會(huì)管理 D.挫折讓人傷心痛苦，要逃避面對(duì)【答案】C【解析】開展“學(xué)會(huì)微笑、傳遞溫暖”主題活動(dòng)，鼓勵(lì)人們微笑，無論面對(duì)什么，學(xué)會(huì)微笑。這啟示我們情緒會(huì)相互感染，要學(xué)會(huì)管理，做情緒的主人，C是正確的。A錯(cuò)誤，流淚也是調(diào)控情緒的方法。B錯(cuò)誤，不應(yīng)該掩蓋，是學(xué)會(huì)調(diào)控。D錯(cuò)誤，不應(yīng)逃避面對(duì)，而是積極面對(duì)挫折，戰(zhàn)勝挫折。4.新冠肺炎疫情讓不少人產(chǎn)生恐慌、焦慮等情緒，這些情緒都是正常的心理反應(yīng)，但千萬不能過度。我們不必過度恐慌，也不要過度放松，這才是該持有的正確認(rèn)知。對(duì)此認(rèn)識(shí)正確的是（）①人的情緒復(fù)雜多變，無法調(diào)節(jié)和控制②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件③我們要學(xué)習(xí)積極面對(duì)這些負(fù)面情緒④持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康A(chǔ).①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④【答案】B【解析】情緒受到個(gè)人對(duì)某件事情的預(yù)期的影響，它影響著我們的觀念和行動(dòng)，適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康，所以我們要學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒，積極面對(duì)負(fù)面情緒，所以②③④符合題意；①錯(cuò)誤，情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的。5.下列情境中與調(diào)節(jié)情緒的方法相對(duì)應(yīng)的是（）①進(jìn)入考場(chǎng)后，若感覺緊張，可用呼吸法調(diào)節(jié)——放松訓(xùn)練法②遇到煩心事，通過大哭一場(chǎng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)——轉(zhuǎn)移注意力法③心情郁悶，打了場(chǎng)籃球，出了一身汗，感覺輕松多了——合理宣泄法④我不能左右天氣，但可以改變心情——改變認(rèn)知評(píng)價(jià)A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④【答案】D【解析】①觀點(diǎn)正確，在考場(chǎng)通過深呼吸來調(diào)節(jié)情緒。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是放松訓(xùn)練法，它是一種通過訓(xùn)練有意識(shí)地控制自身的心理活動(dòng)、達(dá)到心理放松；②錯(cuò)誤，選項(xiàng)屬于宣泄法調(diào)控情緒；③觀點(diǎn)正確，屬于運(yùn)動(dòng)宣泄；④觀點(diǎn)正確，選項(xiàng)通過改變認(rèn)知評(píng)價(jià)的方法，來調(diào)控不良情緒。6.人非草木，孰能無情。關(guān)于情感，下列說法正確的是（）①情感是短暫的，不穩(wěn)定的②情感與我們的想象力創(chuàng)造力相關(guān)，豐富、深刻的情感有助于我們更全面的觀察事物，探索未知③我們可以強(qiáng)迫別人獲得美好情感④情感是人最基本的精神需求A.①③ B.①② C.②③ D.②④【答案】D【解析】情感是人最基本的精神需求，與我們的想象力和創(chuàng)造力有關(guān)，豐富、深刻的情感有助于我們更全面的觀察事物，探索未知，②④說法正確，符合題意；①說法錯(cuò)誤，情感是逐漸積累的，相對(duì)穩(wěn)定；③說法錯(cuò)誤，情感不能強(qiáng)迫產(chǎn)生。7.《感動(dòng)中國(guó)》走過19個(gè)年頭。時(shí)代在變，感動(dòng)不變，人們對(duì)善的向往不變，對(duì)美好的渴望不變。這些美好的人，讓我們身心愉悅，豐富著我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。在品味情感中成長(zhǎng)，應(yīng)該（）①體驗(yàn)美好情感，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度②祈求或強(qiáng)迫他人給予我們美好的情感③傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量④杜絕一切負(fù)面的情感體驗(yàn)，享受當(dāng)下A.①④ B.③④ C.②③ D.①③【答案】D【解析】在品味情感中成長(zhǎng)，應(yīng)該體驗(yàn)美好情感，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度；傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量，故①③說法正確，符合題意；②錯(cuò)誤，美好情感不能祈求和強(qiáng)迫他人給予；④錯(cuò)誤，沒有認(rèn)識(shí)到負(fù)面情感的積極作用，觀點(diǎn)絕對(duì)化。8.電影《你好，李煥英》用溫情而真摯的藝術(shù)手法呈現(xiàn)了細(xì)膩、無私的母愛，打動(dòng)了無數(shù)人，很多觀眾表示愿意將其推薦給親朋好友，隨著網(wǎng)上的討論越來越多，影片也迎來了票房、口碑齊爆發(fā)。對(duì)此現(xiàn)象，以下說法正確的是（）①只有在電影中才存在真摯的情感②情感反映著我們對(duì)人對(duì)事的態(tài)度③情感驅(qū)使著我們的行動(dòng)④跟隨大眾的喜好，就能獲得美好的情感體驗(yàn)A.①② B.①④ C.②③ D.③④【答案】C【解析】電影《你好，李煥英》用溫情而真摯的藝術(shù)手法呈現(xiàn)了細(xì)膩、無私的母愛，打動(dòng)了無數(shù)人，很多觀眾表示愿意將其推薦給親朋好友，說明情感反映著我們對(duì)人對(duì)事的態(tài)度，情感驅(qū)使著我們的行動(dòng)，故②③正確；①錯(cuò)誤，在生活中也存在真摯的情感；④錯(cuò)誤，我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。9.網(wǎng)絡(luò)博主李子柒自導(dǎo)自演古風(fēng)美食視頻，向全世界介紹了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。其作品受到新華社、央視的點(diǎn)贊，這是因?yàn)樗ǎ〢.傳播了積極健康向上的網(wǎng)絡(luò)正能量 B.利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)為社會(huì)發(fā)展建言獻(xiàn)策C.在國(guó)內(nèi)外社交媒體中吸引粉絲無數(shù) D.引領(lǐng)了中國(guó)特色社會(huì)主義先進(jìn)文化【答案】A【解析】李子柒自導(dǎo)自演古風(fēng)美食視頻，向全世界介紹了中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，受到點(diǎn)贊是因?yàn)樗齻鞑チ朔e極健康向上的網(wǎng)絡(luò)正能量，A符合題意；B題干未體現(xiàn)建言獻(xiàn)策，排除；C錯(cuò)誤，李子柒自受到點(diǎn)贊并非是在國(guó)內(nèi)外社交媒體中吸引粉絲無數(shù)，而是其介紹中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化；D先進(jìn)文化在題干中未體現(xiàn)。10.在精神分析理論中，有一個(gè)詞叫做“強(qiáng)迫性重復(fù)”，意思是說人傾向于不由自主地重復(fù)一些早年的創(chuàng)傷性體驗(yàn)。比如一位曾經(jīng)被羞辱的孩子，當(dāng)他成年后，他會(huì)不斷無意識(shí)中去創(chuàng)造曾經(jīng)被羞辱的類似場(chǎng)景，然后會(huì)被再度羞辱。人們之所以愿意沉浸在這種負(fù)面的情感體驗(yàn)中是因?yàn)椋ǎ偕钪械呢?fù)面情感總是多于正面情感②某些負(fù)面情感對(duì)于我們的成長(zhǎng)有意義③體驗(yàn)負(fù)面情感可以豐富我們的人生閱歷④體驗(yàn)負(fù)面情感能使我們的生命變得更加飽滿豐盈。A.①②④ B.①③④ C.①②③ D.②③④【答案】D【解析】負(fù)面情感既有消極影響，也有積極影響。負(fù)面情感可以豐富我們的人生閱歷，是我們的生命變得更加飽滿豐盈；學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)。②③④說法正確，符合題意。①說法錯(cuò)誤，只看到負(fù)面情感多是片面的。二、非選擇題11.閱讀漫畫《情緒中暑》回答下列問題。(1)“情緒中暑”說明人的情緒受哪些方面影響？(2)我們應(yīng)如何管理好自己的情緒，避免“情緒中暑”？【答案】（1）我們的情緒受多方面因素的影響。例如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。（2））調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法：如：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、注意轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、放松訓(xùn)練等?！窘馕觥浚?）本題旨在考查情緒產(chǎn)生變化的原因，旨在考查學(xué)生對(duì)教材基礎(chǔ)知識(shí)的掌握。根據(jù)教材知識(shí)可知，我們的情緒受多方面因素的影響。例如，個(gè)人的生理周期、對(duì)某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。據(jù)此分析作答。（2）本題旨在考查調(diào)控情緒的方法和技巧，根據(jù)教材知識(shí)，調(diào)控情緒的方法有注意轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、理智控制法等。在熟練掌握的基礎(chǔ)上即可作答。12.“我走了很遠(yuǎn)的路，吃了很多的苦，才將這份博士學(xué)位論文送到你的面前。”2021年4月17日，來自中科院的一篇博士論文《致謝》部分在多個(gè)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)走紅，作者黃國(guó)平在文中回顧了自己如何一路走出小山坳、和命運(yùn)抗?fàn)幍墓适??！厩楦邪l(fā)展】有人說：“我們很多人也來自大山，也曾有過沖出家鄉(xiāng)的強(qiáng)烈情緒，但在碰到一點(diǎn)荊棘時(shí)就轉(zhuǎn)頭選擇了安逸，最后忘記了來時(shí)的路，一生碌碌無為。黃國(guó)平卻將他的情緒在漫長(zhǎng)時(shí)光中沉淀為對(duì)老師的感恩，對(duì)婆婆的懷念，對(duì)改變?nèi)松\(yùn)的執(zhí)著，并且愈加深沉、堅(jiān)定。”(1)結(jié)合這位網(wǎng)友的評(píng)論，請(qǐng)你說說情感和情緒的關(guān)系?！厩楦凶饔谩俊斑@一路，信念很簡(jiǎn)單，把書念下去，然后走出去，不枉活一世。世事難料，未來注定還會(huì)面對(duì)更為復(fù)雜的局面。但因?yàn)橛辛诉@些點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我已經(jīng)有勇氣和耐心面對(duì)任何困難和挑戰(zhàn)。”雖無比艱難，他仍然翻過了一座座坡，邁過了一道道坎，并且還將繼續(xù)向著星辰大海前進(jìn)。(2)這些在時(shí)光中積淀的深沉情感對(duì)黃國(guó)平的成長(zhǎng)起到了什么作用？【答案】（1）①情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。我們對(duì)某些人或者事物的情緒，隨著時(shí)間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。②情感與情緒也有區(qū)別，情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會(huì)隨著情境的變化而變化，情感是逐漸積累的、穩(wěn)定