時間管理教學(xué)設(shè)計

黑色字體為課程設(shè)計部分，紅色字體為講課稿及使用的素材。時間管理教學(xué)設(shè)計【課題】時間管理【授課對象】高中一年級【課型】新授課【課時】一課時【教師名稱】李斯杰，嚴(yán)安【教學(xué)目標(biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解學(xué)習(xí)時間管理的重要性。情感目標(biāo)：使學(xué)生明白行動起來的重要性。技能目標(biāo)：使學(xué)生能學(xué)會使用時間管理技巧對學(xué)習(xí)進(jìn)行規(guī)劃?！窘虒W(xué)重點】讓學(xué)生意識到時間規(guī)劃的重要性，并行動起來進(jìn)行計劃和安排?！窘虒W(xué)難點】在短時間的講解使學(xué)生掌握時間規(guī)劃的理念和核心要點?！窘虒W(xué)方法】講授法、演示法、活動法【教學(xué)準(zhǔn)備】課件、素材、人頭數(shù)的小筆記本【教學(xué)過程】主要分為三大部分，第一部分為分析學(xué)生不想做計劃沒有養(yǎng)成時間規(guī)劃習(xí)慣的原因，以此鼓勵學(xué)生真正地去著手進(jìn)行時間規(guī)劃；第二部分詳細(xì)會分析我們的計劃為什么會失??；第三部分通過具體事例以及四象限法和三個心理學(xué)實驗簡單向?qū)W生介紹基本的時間規(guī)劃技巧和注意要點。第一部分（10分鐘）時間管理的重要性開場白（1分鐘）以自身的經(jīng)歷引入時間規(guī)劃這個問題的重要性和困難所在?？吹酵瑢W(xué)們充滿渴求的雙眼，老師我又想起了自己剛進(jìn)高中時的那些歲月。那時候的自己總是精力過剩，有一個又一個大大小小的目標(biāo)，例如我要認(rèn)識隔壁班的小芳，我要學(xué)一樣樂器好讓自己酷起來，我喜歡數(shù)學(xué)我要考全班第一等等等，為了實現(xiàn)這些目標(biāo)，我立志發(fā)奮圖強(qiáng)，為自己做了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃，做好每天的時間安排，然后在自己的床頭上貼上寫著Justdoit的字條來激勵自己，可是計劃總趕不上變化，一學(xué)期過去了，唯一的變化是justdoit后面多寫上了一個詞，........later，justdoitlater。是的我的計劃我的時間安排徹底失敗了，也不能說失敗了，成熟了，以前得不到的現(xiàn)在都不想要了。計劃不會放棄你，是你放棄了計劃（5分鐘）考慮到學(xué)生大多數(shù)了解過時間規(guī)劃和計劃，但很大一部分學(xué)生并沒有真正地嘗試過規(guī)劃或者嘗試過后沒有獲益而放棄了計劃，針對這一點我們討論學(xué)生不做計劃的原因并對這些原因進(jìn)行詳盡的分析。學(xué)習(xí)不做計劃的原因及剖析：從以下5個原因進(jìn)行剖析(1)因過份強(qiáng)調(diào)“知難行易”而認(rèn)為沒有必要在行動之前多做思考；(2)不做計劃也能獲得實效；(3)不了解做計劃的好處；(4)計劃與事實之間極難趨于一致，故對計劃喪失信心；(5)不知如何做計劃。就講求實效的學(xué)生來說，這些原因根本不應(yīng)存在?，F(xiàn)剖析如下：(1)固然有些事情是易行而難料的，但若過分地強(qiáng)調(diào)這一點，則有可能養(yǎng)成一種“做了再說”或“船到橋頭自然直!”的僥幸心理。在這種心理之下，“計劃”將不受重視。試問房子正開始燃燒的緊要關(guān)頭，消防隊員是否應(yīng)立刻拿起水龍頭或滅火筒進(jìn)行搶救?還是應(yīng)先花費(fèi)少許時間判別風(fēng)向、尋找火源、分派學(xué)習(xí)，然后再予搶救?(2)在某些情況下，雖然不做計劃確實能夠獲得實效，但是這種實效的獲得，完全是靠運(yùn)氣，而非來自良好的管理。企業(yè)的經(jīng)營絕對不能只靠運(yùn)氣而不講求管理。(3)不做計劃的人只是消極地應(yīng)付學(xué)習(xí)，在心理上他將處于受擺布的地位；做計劃的人則有意識地支配學(xué)習(xí)，在心理上他將居于支配者的地位。這顯然是做計劃的意義所在。做計劃的另一種好處是，計劃足以縮短學(xué)習(xí)的執(zhí)行時間并提高學(xué)習(xí)的效率。許多學(xué)生常常以“沒有時間”作為不做計劃的借口。這種借口是難以成立的，因為根據(jù)上述的道理可知，越不做計劃的人將越無時間，更何況花時間做計劃無間，以認(rèn)清時間耗在什么地方；管理自己的時間，設(shè)法減少非生產(chǎn)性學(xué)習(xí)的時間；集中自己的時間，由零星而集中，成為連續(xù)性的時間段?？偨Y(jié)猶豫不決：我應(yīng)該做什么？精力分散：精神和體力超負(fù)荷，認(rèn)準(zhǔn)一件事做消極拖延：可以等待明天，開頭非常困難；期望發(fā)生奇跡，以消極等待來免除做某事的責(zé)任；逃避：躲進(jìn)幻想世界，該做的事不做，卻去做其他的事；如“從老鼠身上擠奶”一般。打擾：75%不可控制3，第一次嘗試記錄你的日程（7分鐘）這一部分我們會發(fā)給每個學(xué)生一個小筆記本（如果真的要講課我們會去買的），鼓勵他們積極記錄自己的時間使用狀況，這樣的好處是能給學(xué)生一個機(jī)會去真正的開始時間規(guī)劃之路。在課堂上，我們會讓學(xué)生嘗試記錄昨天一天的時間使用狀況（除上課外時間每30分鐘記錄一次），并評價每件事的重要性。之后分析學(xué)生浪費(fèi)時間的表現(xiàn)。經(jīng)過我自己的這次親身經(jīng)歷，我有很大的感觸，我想你們現(xiàn)在高一正年輕精力充沛更需要充分記錄自己的時間，我要送你們一人一個小本子，以后希望你們可以記錄下每天的事項。我們先來試試，把你們昨天所做的事記錄在本子的第一頁在我們實際生活中，浪費(fèi)時間的癥狀主要表現(xiàn)為：辦事拖拉、打牌和打游戲、連續(xù)看小說、電話聊天、長時間QQ、經(jīng)常性喝酒聚餐、閑談聊天、猶豫不前、沒目標(biāo)、不考慮輕重緩急、憑記憶辦事等等。鑒于更好地適應(yīng)以后學(xué)習(xí)的壓力和外部的競爭狀況，在學(xué)校里學(xué)會有效地管理時間對我們來說十分重要。第三部分（12分鐘）,1，先做最重要的事（2分鐘）通過故事引入。查爾斯·史瓦在半世紀(jì)前擔(dān)任伯利恒鋼鐵公司總裁期間，曾經(jīng)向管理顧問李愛菲提出這樣一個不尋常的挑戰(zhàn)：“請告訴學(xué)生如何能在辦公時間內(nèi)做妥更多的事，學(xué)生將支付給你任意的顧問費(fèi)。”李愛菲于是遞了一張紙給他，并向他說：“寫下你明天必須做的最重要的各項學(xué)習(xí)，并按重要性的次序加以編排。明早當(dāng)你走進(jìn)辦公室后，先從最重要的那一項學(xué)習(xí)做起，并持續(xù)地做下去，直到完成該項學(xué)習(xí)為止。重新檢查你的辦事次序，然后著手進(jìn)行第二項重要的學(xué)習(xí)。倘若任何一項著手進(jìn)行的學(xué)習(xí)花掉你整天的時間，也不用擔(dān)心。只要手中的學(xué)習(xí)是最重要的，則堅持做下去。假如按這種方法你無法完成全部的重要學(xué)習(xí)，那么既使運(yùn)用任何其它方法，你也同樣無法完成它們，而且若不借助于某一件事的優(yōu)先次序，你可能甚至連哪一種學(xué)習(xí)最為重要都不清楚。將上述的一切變成你每一個學(xué)習(xí)日里的習(xí)慣。當(dāng)這個建議對你生效時，把它提供給你的部屬采用。這個建議的試驗時間的長短，由你來定。試驗后，請將你認(rèn)為這個建議所值的金錢數(shù)額，用支票寄給學(xué)生”。數(shù)星期后，史瓦寄了一張面額兩萬伍仟美元的支票給李愛菲，并附言她確已為他上了十分珍貴的一課。史瓦的朋友事后曾問及，何以他為那么簡單的觀念付出了那么大的代價。史瓦的答復(fù)是：“哪些觀念基本上不是簡單的?”。他說經(jīng)過李愛菲的指點后，他與他的部屬才開始養(yǎng)成“先做重要的事”的習(xí)慣。伯利恒鋼鐵公司后來之能夠躍升為世界最大的獨立鋼鐵制造者，據(jù)說可能是導(dǎo)因于李愛菲的那數(shù)句真言。2四個象限（6分鐘）這一部分先簡單介紹時間管理的四象限法，然后讓學(xué)生把自己所寫的昨天的時間使用狀況自己分到各個象限類，然后給出普通人和成功人士在不同象限事項時間分配的數(shù)據(jù)。由此讓學(xué)生了解時間管理的一些概念，同時也簡單介紹2080法則。著名管理學(xué)家科維提出了一個時間管理的理論，把學(xué)習(xí)按照重要和緊急兩個不同的程度進(jìn)行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要（如學(xué)習(xí)任務(wù)、四六級考試等）、重要但不緊急（如建立人際關(guān)系、新的機(jī)會等）、緊急但不重要（如電話鈴聲、不速之客進(jìn)入等）、既不緊急也不重要（如客套的閑談、無聊的信件、個人的愛好等）。時間管理理論的一個重要觀念是應(yīng)有重點地把主要的精力和時間集中地放在處理那些重要但不緊急的學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。在大家的日常生活學(xué)習(xí)中，很多時候往往有機(jī)會去很好地計劃和完成一件事。但常常卻又沒有及時地去做，隨著時間的推移，造成學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的下降。以80%的時間處理20%的重要事情；僅用20%的時間處理80%無關(guān)緊要、瑣碎的事。集中精力在能獲得最大回饋的事件上，別花費(fèi)時間在與成功無益的事情上3，兩個個心理學(xué)實驗（4分鐘）最后我們會介紹兩個心理學(xué)實驗，分別討論時間管理的兩個重要原則：A：專心一致；B：養(yǎng)成習(xí)慣需要66天（堅持）A：美國密歇根大學(xué)心理學(xué)和神經(jīng)學(xué)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦只有在持續(xù)不間斷地處理一件事務(wù)的時候才能發(fā)揮最佳功能，“專心致志”效率最高。實驗中，研究人員讓志愿者在同一時間處理兩個或兩個以上問題，比如一邊做數(shù)學(xué)運(yùn)算一邊辨認(rèn)圖形。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大腦在兩項任務(wù)間轉(zhuǎn)換大大降低了工作效率，同時從事兩項工作所用時間比做完一件再做下一件所用的時間多出５０％。在另一項實驗中，研究人員一邊讓志愿者聽復(fù)雜的句子，一邊讓他們辨認(rèn)幾何圖形。而這兩項任務(wù)由大腦的不同部位處理。研究人員發(fā)現(xiàn)，在同時處理兩項任務(wù)時，大腦的兩個部位都不能進(jìn)入最佳狀態(tài)。B：多久才能培養(yǎng)出好習(xí)慣？英國心理學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，大約經(jīng)過66天堅持之后，人們就會做到“習(xí)慣成自然”，把好習(xí)慣轉(zhuǎn)化成生活的一部分，不再需要刻意堅持。為探尋人們將一種重復(fù)性行為變成習(xí)慣的時間，英國倫敦大學(xué)學(xué)院教授簡·沃德爾帶領(lǐng)研究小組展開深入研究。為此他們挑選96名志愿者進(jìn)行了為期84天的實驗。實驗對象在午餐時加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分鐘三者之間選擇一種，并要每天堅持去做，不能松懈。實驗開始后，志愿者們每天還要填寫數(shù)據(jù)，包括對自己所做之事意識性減少和控制力減少的情況。研究人員將這些數(shù)據(jù)繪制成曲線模型?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)對大多數(shù)人而言，在經(jīng)過66天堅持之后就會養(yǎng)成一種習(xí)慣。”參與實驗的志愿者中，82人提供了充足數(shù)據(jù)供研究人員加以分析。62人的數(shù)據(jù)曲線和研究人員事先設(shè)想的曲線相符合，其中39人完全符合?！爱?dāng)人們在始終如一的背景下重復(fù)做同樣的事時，就會變得更加有效率。同時，這種情況也會變成對環(huán)境的自動反應(yīng)——就是說，習(xí)慣已養(yǎng)成，”研究成果同時顯示，雖然總體上看，人們在66天內(nèi)會養(yǎng)成某種習(xí)慣，但在具體項目上有所不同。例如，較復(fù)雜行為習(xí)慣一般需要更長時間才能養(yǎng)成；運(yùn)動方面習(xí)慣的養(yǎng)成也要比飲食習(xí)慣的養(yǎng)成耗費(fèi)更多時間。研究報告說，95％的人養(yǎng)成一種習(xí)慣的時間在18天至254天之間。萬事開頭難，在好習(xí)慣培養(yǎng)過程中這句話同樣適用。沃德爾忠告那些剛開始培養(yǎng)好習(xí)慣的人：“在開始培養(yǎng)某種習(xí)慣時，計劃非常重要，即使在行動前幾分鐘去制定計劃也是有百利無一害。”培養(yǎng)好習(xí)慣固然重要，去除壞習(xí)慣同樣重要。對此，沃德爾說，好習(xí)慣養(yǎng)成要靠環(huán)境和計劃的影響，壞習(xí)慣對這二者同樣依賴。事前計劃對改正壞習(xí)慣很重要。她舉例說，如果你有進(jìn)家門就喝一杯酒的習(xí)慣，那么最好在進(jìn)門前就想好其他事情來轉(zhuǎn)移注意力。此外，把計劃寫下來，同時大聲讀出來對克服壞習(xí)慣也是不錯的方法。無論是培養(yǎng)好習(xí)慣還是消除壞習(xí)慣，堅持不懈至關(guān)重要，但是偶爾松懈并不會在實質(zhì)上影響習(xí)慣的養(yǎng)成。小組研究人員表示，下一步研究目標(biāo)是如何將習(xí)慣養(yǎng)成用在堅持減肥上。結(jié)語：喬布斯在斯坦福大學(xué)勸告學(xué)生，“你們