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文檔簡介

第一期，健康不是說說而已

陳教練23456781脂肪含量過高，皮下脂肪堆積有較明顯的脫發(fā)癥狀嚴(yán)重失眠更為嚴(yán)重的睡不醒記憶力下降，思維遲緩躁動易怒身不由己，力不從心身體無法承受運動強度的壓迫你是否存在亞健康狀態(tài)？亞健康阻礙了身體各部位機能的正常工作呼吸系統(tǒng)神經(jīng)系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)體育鍛煉對身體各部位機能的改善呼吸系統(tǒng)

經(jīng)常參加體育運動，特別是進(jìn)行中長跑的人，呼吸肌發(fā)達(dá)，呼吸深度加深，呼吸次數(shù)減少，胸圍和肺活量明顯增大。呼吸道抗病能力增強。肺泡中氣體交換進(jìn)行的充分，保證了運動時有充分的氧氣供給。循環(huán)系統(tǒng)

通過體育運動可使循環(huán)系統(tǒng)的功能增強。使心肌增厚，心臟容量增大，心收縮力量增強。搏動有力，出現(xiàn)運動性肥大。心臟每博輸出的血液量比一般多，保證了人體能量供給，使工作時能量節(jié)省。神經(jīng)系統(tǒng)

通過體育運動，使興奮和抑制更加集中，從而改善了神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，提高大腦皮層的分析、綜合能力。同時促進(jìn)了中樞神經(jīng)系統(tǒng)對內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)作用的提高。因此，機體的工作能力普遍得到了提高消化系統(tǒng)

體育運動可增加機械摩擦，使得胃蠕動加速，幫助了胃酸的化學(xué)反應(yīng)，使消化系統(tǒng)的功能增強。泌尿系統(tǒng)

通過體育運動可使泌尿系統(tǒng)的吸收和排泄能力更加完善，營養(yǎng)物質(zhì)吸收徹底，代謝物質(zhì)排除的干凈；使是某些活力增強。體育鍛煉對心理健康的促進(jìn)磨練Train自信Self-confident審美Beautiful想

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