關(guān)于壓力你了解多少課件-高一上學(xué)期心理健康教育主題班會_第1頁
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文檔簡介

關(guān)于壓力，你了解多少？2023.4.9下面的壓力測試圖，你做過嗎？高考臨近，你經(jīng)常感到壓力山大嘛？這些壓力主要來源于哪些人，哪些想法、哪些事情呢？

父母的期望自己的夢想學(xué)習(xí)內(nèi)容難

同學(xué)間的競爭老師的要求擔(dān)心考不好壓力狀態(tài)下分泌的皮質(zhì)醇激素，是基于進(jìn)化的“戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)”而啟動的。忽然遇到野獸襲擊時，能快速進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)，或者迅速逃跑。

戰(zhàn)斗模式還是逃跑模式下，我們的感官都會被放大，反應(yīng)變得更加靈敏，動作變得更加迅速。無論是在運動還是面對危險、挑戰(zhàn)的時候，我們都需要保持這樣的狀態(tài)！并非壓力越大越好。過大的壓力不僅變不成動力，還可能會把自己壓垮。如果學(xué)習(xí)過程中感受到壓力，說明你的身體已經(jīng)進(jìn)入狀態(tài)，做好應(yīng)對準(zhǔn)備了！耶基斯-多德森曲線除了影響身體健康，壓力水平還與記憶、思維等認(rèn)知過程息息相關(guān)。壓力和表現(xiàn)水平之間的關(guān)系是一個倒U型的曲線。小老鼠走出迷宮實驗以不同程度的電壓去刺激小老鼠來完成“走出迷宮”實驗視頻鏈接我們的表現(xiàn)完全取決于任務(wù)難度，而自己無法控制？小老鼠壓力來源實驗

對我們的壓力管理有什么啟發(fā)呢遇

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