初三勵(lì)志學(xué)習(xí)指導(dǎo)主題班會(huì)-《調(diào)整心態(tài)高效復(fù)習(xí)》【課件】

為夢(mèng)想，揮出這一拍初三主題班會(huì)調(diào)整心態(tài)高效復(fù)習(xí)初三主題班會(huì)我是兔（土）豪龍年開(kāi)啟夢(mèng)想

01兔（突）非猛進(jìn)調(diào)整心態(tài)有招數(shù)

02調(diào)整心態(tài)迎接期末考制定計(jì)劃有方法03面臨問(wèn)題高效復(fù)習(xí)有技巧04制定復(fù)習(xí)計(jì)劃為夢(mèng)想，揮出這一拍05我是兔（土）豪龍年開(kāi)啟夢(mèng)想01龍年對(duì)于我們而言，是有特殊意義的一年，我們將沖刺夢(mèng)想，為理想高中而努力！具身效應(yīng)01熱情效應(yīng)02情緒標(biāo)注效應(yīng)03“兔”（突）飛猛進(jìn)調(diào)整心態(tài)有招數(shù)02三個(gè)心理學(xué)效應(yīng)賦能助你突飛猛進(jìn)具身效應(yīng)

我們的生理體驗(yàn)與心理狀態(tài)之間有著強(qiáng)烈的聯(lián)系，我們高興時(shí)會(huì)表現(xiàn)微笑，微笑時(shí)會(huì)讓自己內(nèi)心更高興。你很有信心時(shí)會(huì)把手放在胸前握拳，同時(shí)這一姿勢(shì)又進(jìn)一步增強(qiáng)了你的信心。所以我們可以通過(guò)更多的微笑、抬頭挺胸、握拳等姿勢(shì)，體驗(yàn)更多的積極情緒。熱情效應(yīng)

熱情能夠拉近人與人的距離，增加朋友之間的親密感，更能獲得友誼。情緒的感染功能，有利于營(yíng)造積極正能量氛圍。情緒標(biāo)注效應(yīng)：

當(dāng)自己感到焦慮或緊張等消極情緒時(shí)，可以承認(rèn)和說(shuō)出當(dāng)前的心理狀態(tài)，這能降低焦慮程度，緩解負(fù)面情緒。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃制定計(jì)劃有方法03準(zhǔn)確找出自己的長(zhǎng)處和短處，以便明確自己學(xué)習(xí)的特點(diǎn)發(fā)展的方向，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)中可以發(fā)揮的最佳才能。制定計(jì)劃時(shí)，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際，目標(biāo)不能定得太高或過(guò)低，要依據(jù):(1)知識(shí)、能力的實(shí)際; (2)缺欠”的實(shí)際;(3)時(shí)間的實(shí)際; (4)教學(xué)進(jìn)度的實(shí)際，確定目標(biāo)，以通過(guò)自己的努力能達(dá)到為宜。全面分析正確認(rèn)識(shí)自己結(jié)合實(shí)際確立目標(biāo)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃制定計(jì)劃有方法03要在時(shí)間上確定學(xué)習(xí)的遠(yuǎn)期目標(biāo)，中期目標(biāo)和近期目標(biāo)。在內(nèi)容上確定各門(mén)功課和各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)的具體目標(biāo)。

長(zhǎng)計(jì)劃短安排長(zhǎng)計(jì)劃是指明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，確定學(xué)習(xí)的內(nèi)容，專(zhuān)題，大致規(guī)劃投入的時(shí)間。短安排是指具體的行動(dòng)計(jì)劃，即每周每天的具體安排和行動(dòng)落實(shí)。學(xué)習(xí)目標(biāo)可分為:掌握知識(shí)目標(biāo) (2)培養(yǎng)能力目標(biāo) (3)掌握方法目標(biāo) (4)達(dá)到成績(jī)(分?jǐn)?shù))目標(biāo)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃制定計(jì)劃有方法03重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績(jī)不理想的課程或某些薄弱點(diǎn)。二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。制定計(jì)劃時(shí)，一定要集中時(shí)間，集中精力保證重點(diǎn)。計(jì)劃里除了有學(xué)習(xí)的時(shí)間外，還要有為集體服務(wù)的時(shí)間，有保證睡眠的時(shí)間，有文體活動(dòng)的時(shí)間。時(shí)間安排上不能和班級(jí)的正?；顒?dòng)、生活相沖突。突出重點(diǎn)不要平均使用力量計(jì)劃要全面。還要與班級(jí)計(jì)劃相配合。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃制定計(jì)劃有方法03重點(diǎn)：一是指自己學(xué)習(xí)中的弱科或成績(jī)不理想的課程或某些薄弱點(diǎn);二是指知識(shí)體系中的重點(diǎn)內(nèi)容。制定計(jì)劃時(shí)，一定要集中時(shí)間，集中精力保證重點(diǎn)。計(jì)劃里除了有學(xué)習(xí)的時(shí)間外，還要有為集體服務(wù)的時(shí)間，有保證睡眠的時(shí)間，有文體活動(dòng)的時(shí)間。時(shí)間安排上不能和班級(jí)的正?；顒?dòng)、生活相沖突。突出重點(diǎn)不要平均使用力量計(jì)劃要全面。還要與班級(jí)計(jì)劃相配合。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃高效復(fù)習(xí)有技巧04①按學(xué)科劃分、歸類(lèi)，再根據(jù)自己的能力情況做計(jì)劃。背誦、聽(tīng)寫(xiě)類(lèi)的可以安排在課間和同學(xué)一起進(jìn)行；朗讀可以安排在早晨進(jìn)行。為了便于記憶和應(yīng)用，把重要內(nèi)容列成一覽表，將其縱橫關(guān)系整理清楚，做到一目了然。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃高效復(fù)習(xí)有技巧04②復(fù)習(xí)要重視背誦，背誦的關(guān)鍵在于框架。尤其涉及背誦量很大時(shí)，只默讀或者只背誦其實(shí)都是不夠的，還需要最終落實(shí)在紙上，在檢查背誦效果時(shí)用思維導(dǎo)圖法。畫(huà)一個(gè)思維導(dǎo)圖出來(lái)，不僅能節(jié)省時(shí)間，還能把知識(shí)點(diǎn)和框架在頭腦里又梳理一遍，從而提高背誦的效率。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃高效復(fù)習(xí)有技巧04③根據(jù)一定的原則，把要完成的整體復(fù)習(xí)內(nèi)容分解成若干個(gè)小任務(wù)，再把小任務(wù)分解成更小的單元任務(wù)，然后逐個(gè)擊破，這樣更容易完成復(fù)習(xí)工作。而且，自己的成就感更強(qiáng)，可以讓自己更加有學(xué)習(xí)動(dòng)力。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃高效復(fù)習(xí)有技巧04④這個(gè)階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)在做練習(xí)，以訓(xùn)練提高能力。像數(shù)學(xué)、物理等學(xué)科，可以使用習(xí)題集之類(lèi)的書(shū)。所做的練習(xí)，要和教材的基本內(nèi)容有關(guān)，并參照有關(guān)的一覽表。語(yǔ)文、英語(yǔ)等學(xué)科，要以教科書(shū)為中心，練習(xí)讀法、譯法、語(yǔ)法等。這些學(xué)科的知識(shí)范圍較寬，復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)把思路放開(kāi)些，把有關(guān)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)進(jìn)行綜合練習(xí)。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃高效復(fù)習(xí)有技巧04⑤重視日常復(fù)習(xí)課，并及時(shí)向科任請(qǐng)教，除了學(xué)習(xí)本身，也可以讓科任老師對(duì)于學(xué)科的復(fù)習(xí)規(guī)劃提出完善的意見(jiàn)。并以周測(cè)或者月測(cè)為時(shí)間點(diǎn)，進(jìn)行復(fù)盤(pán)和修正。我們所有的計(jì)劃和復(fù)習(xí)

，不能擾亂科任老師的節(jié)奏，而是應(yīng)該是按部就班的基礎(chǔ)上錦上添花，讓復(fù)習(xí)更加高效。我們?cè)谟?jì)劃和效率上是不是有可以優(yōu)化的地方？找?guī)孜煌瑢W(xué)分享一下。思考制定復(fù)習(xí)計(jì)劃為夢(mèng)想，揮出這一拍05馬龍?jiān)?023年再次證明了自己在乒乓球界的統(tǒng)治地位，奪得了平昌亞錦賽男單冠軍。這不僅是對(duì)他個(gè)人能力的肯定，也是對(duì)他多年來(lái)堅(jiān)持不懈努力的回報(bào)。讓我們跟隨視頻，感受馬龍的為夢(mèng)想拼搏的力量。我的龍年Flag距離中考的時(shí)間已經(jīng)有限，請(qǐng)為自己立一個(gè)奮斗目標(biāo)，并依據(jù)班會(huì)內(nèi)容，在課后羅列出具體可執(zhí)行的措施，我們一起為夢(mèng)想揮出自己的一拍！立目標(biāo)--魚(yú)躍龍門(mén)制定復(fù)習(xí)計(jì)劃為夢(mèng)想，揮出這一拍05新年寄語(yǔ)班主任寄語(yǔ)祝愿我們龍年，龍騰虎躍，魚(yú)躍龍門(mén)！雖然時(shí)間緊迫，但爭(zhēng)取每天都改變自己一點(diǎn)點(diǎn)