快速瘦臉方法

快速瘦臉方法快速瘦臉方法篇一:最快最簡潔最有用的瘦臉方法

瘦臉，信任大家已經(jīng)聽了不少的方法。最簡潔最有用的瘦臉方法其實是有哪幾種的。以下是百分網(wǎng)我為大家整理的最快最簡潔最有用的瘦臉方法，給大家作為參考，歡迎閱讀!

最快最簡潔最有用的瘦臉方法

瘦臉方法一：多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓皮膚松軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是多多益善。

瘦臉方法二：學(xué)習(xí)、工作壓力再大，也要學(xué)會給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永久都會處于緊急狀態(tài)。當(dāng)你感覺到壓力時，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風(fēng)，臨時拋開苦惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯的選擇。

瘦臉方法三：瘦臉果瘦臉。瘦臉果是一款專業(yè)瘦臉同時快速瘦身的產(chǎn)品，通過萃取自然?草本植物精華，采納獨創(chuàng)“面部滲透”技術(shù)。有效針對水腫型臉胖、咬肌肥大、嬰兒肥等癥狀?？焖偈菽?。平安無副作用，食用更是便利，每天一顆，輕松瘦身。

瘦臉方法四：每天早上起床時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己把握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的并有點發(fā)紅時就可以停止了。

瘦臉方法五：每次洗臉時堅持先后交替使用冷熱毛巾重復(fù)敷臉，每天堅持敷臉3~5次，就能有效起到所臉效果了，記住冷熱敷臉時，每次最好持續(xù)非常鐘以上，這樣可以加快肌膚的血液循環(huán)，讓血管更敏捷的收縮和擴張，關(guān)心排出臉部多余的水分，有效消退浮腫。

瘦臉方法六：睡姿的好壞直接影響著臉部外形和大小，最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺，并且最好是每晚都調(diào)整一次方向，這樣就可以讓兩側(cè)的臉部保持平衡的發(fā)育。由于每天三分之一的時間我們都在睡眠。很越睡越大。所以假如想讓整個臉型變得美麗，準時調(diào)整睡姿是刻不容緩的。

最簡潔的瘦臉方法

一、DIY按摩

手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置，然后由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向漸漸滑動按摩;下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

二、咀嚼瘦臉法

咀嚼瘦臉法是屬于一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的對象有所要求，咀嚼的方法也需要特別注意。一般可以選擇香蕉、全麥面包等，方法上需要注意勻稱，同時照看到左右臉部均衡性。

三、減肥茶瘦臉法

通過了功能學(xué)和毒理學(xué)試驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由很多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，削減脂肪細胞積累，因此達到減肥的效果。

三、高溫沐浴

我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并協(xié)作瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。

四、面部滲透法

瘦臉的最佳方法，應(yīng)當(dāng)是由內(nèi)而外的，通過口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現(xiàn)瘦臉的效果。同時再協(xié)作一些按摩動作，更能凸顯出顯著效果。

五、每天臉部操

每天練習(xí)發(fā)出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可關(guān)心熬煉平常不易運動到的臉部肌肉，并且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。

六、減肥益生菌瘦臉

瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體汲取養(yǎng)分成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化汲取食物中養(yǎng)分成分，養(yǎng)分成分過多就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)。

七、食物瘦臉

利用某些食物的特別療效，促進身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增加細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等熬煉咀嚼肌的食品，由于它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

八、運動法

運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，假如你的臉真的"腫"了，猛烈運動后的大量排汗，可有助于水分快速排出體外。

九、面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

預(yù)備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

其次步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右來回3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

常見的瘦臉食物

豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的養(yǎng)分，其中當(dāng)然少不了有利消退水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具養(yǎng)分價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

柿餅

可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材，干燥及軟硬適中的特色，使得柿餅也是兼具養(yǎng)分價值及促進口腔活動的健康食品，而且柿餅性甘濕無毒，可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸，是非常健康的食品。

納豆

簡單保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有許多年輕人不喜愛納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經(jīng)日本的醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家討論得知，大豆的蛋白質(zhì)具有不溶解性，而做成納豆后，變得可溶并產(chǎn)生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關(guān)聯(lián)細菌產(chǎn)生，關(guān)心腸胃消化汲取。

胡蘿卜

相當(dāng)有養(yǎng)分的紅蘿卜，信任是很多人在小時候所不喜愛吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容哦!胡蘿卜富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中也許含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身供應(yīng)的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。

冬瓜

常常食用冬瓜可以削減脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦!持續(xù)吃一至兩個月，效果就會漸漸顯效啦!另外，冬瓜熬湯可以達到更加抱負的瘦臉功效。

蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天早晨起床后，喝上一杯蜂蜜水，對消退臉部的水腫有特別大的關(guān)心哦!另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。

檸檬

人氣美食首先為大家推舉的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是特別好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥非常有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡潔的瘦臉方法。

快速瘦臉方法篇二:史上最快瘦臉方法

臉部是女性伴侶們最在意的部位之一，在這個什么都看臉的時代，一張精致的小V臉總比一張大餅?zāi)樖軞g迎。百分網(wǎng)我給大家整理了史上最快瘦臉方法，盼望你們喜愛!

史上最快瘦臉方法

每天至少要喝800ML水

喝適量的水是為了關(guān)心面部消退浮腫，并且能夠帶走體內(nèi)大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得干燥，兩全其美哦!

每天吃水果蔬菜

瘦臉飲食方面也要留意，避開攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很簡單產(chǎn)生飽腹感，還能關(guān)心你削減吃甜品零食的欲望。

對酒精說“NO”

對一切酒精產(chǎn)品說“NO”，由于帶有酒精的產(chǎn)品可能讓面部浮腫或者皮膚松弛。另外酒精的熱量

非常身高，所以要慎飲哦。

增加鈣攝入量

許多人為了減肥會不吃奶制品，其實這是特別錯誤的做法。相關(guān)討論證明，奶制品中的鈣元素能關(guān)心人體燃燒脂肪，促進機體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。所以，假如想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的關(guān)心身體消耗脂肪，當(dāng)然也能使面部纖瘦、身型苗條。

掌握鹽分的攝入

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多余的水分，進而導(dǎo)致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉等食品。

多吃抗氧化食物

抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是特別好的食物，抗氧化力量特殊的高，促進皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚緊致有彈性。

小表情瘦臉

想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有常常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那么僵硬，還能輕松享瘦。為了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當(dāng)然笑容也會漸漸增加。笑的越多，自然也會變得特別好看。

臉頰按摩

每晚清潔了臉部肌膚后，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指并彎曲，將第一關(guān)節(jié)與其次關(guān)節(jié)之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也由于按摩，養(yǎng)分護膚品也會跟隨著深化。

按摩雙下巴

最令人厭煩的，而這種方法剛好將雙下巴一網(wǎng)打盡。先是往上抬頭，接著將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作并發(fā)出聲音。

臉部伸展操

頭部向后仰，并把舌頭伸出來保持肯定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閑下來的時候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，關(guān)心面部血液循環(huán)。

嚼口香糖

吃東西也能導(dǎo)致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，由于嚼口香糖的時候你的面部會跟著動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避開消失大小臉。

熱毛巾敷臉

用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放松，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。

日常瘦臉小妙招

瘦臉方法大全小妙招一

運動法：運動減肥是全方位的，它不僅可以保持良好的身材，對瘦臉也是很有效的哦!我們都知道運動對于減肥是最有效的效果，而且也不會只要你堅持和掌握好你的食欲，很少會消失反彈的狀況，在我們做完運動的時候我們經(jīng)常是汗流浹背，假如你的臉真的“腫”了，通過猛烈運動后臉部大量排汗，有助于水分快速排出體外。

瘦臉方法大全小妙招二

飲食法：吃也能減肥，這是全部MM們最喜愛的減肥方法之一，之所以說飲食法可以讓我們瘦臉，主要是看我們平常的吃法。

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。但是在這里我們要留意一點的就是有些東西是不能吃得，假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，口香糖、甘蔗等熬煉咀嚼肌的食品就肯定要忌口，由于它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。有了肌肉后減肥是很難的，所以要瘦臉的MM們肯定不能貪吃這些東西哦。

瘦臉方法大全小妙招三

沐浴法：我們都知道韓國很出名的高溫桑拿很火，這是由于高溫沐浴除了有消退疲憊的作用同時也是瘦身好方法，同樣的高溫沐浴也可以瘦臉。我們每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能達心窩處為好，并協(xié)作我們?nèi)粘Ｋ玫氖菽標茨γ娌浚r間以20分鐘為宜。

瘦臉方法大全小妙招四

面部減肥操：面部減肥操是指給我們的臉部做有氧按摩，按摩過程中找準睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，力度適中，也許按摩3分鐘就行，這樣的方法能有效預(yù)防面部贅肉橫生。詳細做法：第一步:用我們的手指從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。其次步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右來回3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

瘦臉方法大全小妙招五

指壓消腫法：指壓消腫法主要是使臉頰消腫，在采納這種方法的時候，我們要找準穴道：“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”三大穴位是關(guān)鍵，不過我們自己很難找的到。

下面就教你幾招。

1、大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。

2、中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。

3、四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。

4、畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內(nèi)往外畫圓圈。

瘦臉方法大全小妙招六

化妝瘦臉法：這個可以各位MM們的強項，假如你竟然的上面的方法太繁瑣，化妝是一個不錯的選擇，而且立馬見效，是如何快速瘦臉中我們運用的得心應(yīng)手的一種方法。

眼部的畫法：眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾畫出雙眼凹陷效果。

鼻子部位的畫法：鼻根勾出直挺的立體陰影。唇部的畫法：唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立即凸現(xiàn)出來

瘦臉方法大全小妙招七

淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消退浮腫。

詳細做法：屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區(qū)域。漸漸地利用拇指的力氣順著下巴交替往里往外推。兩手合攏五指連指尖相靠，從耳后骨始終按摩到鎖骨，完成3次。

瘦臉方法大全小妙招八

洗臉瘦臉法：用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝，我經(jīng)常采納的方法是先用熱水洗，這樣是毛孔擴張，清晰臉部的污垢，然后再用冷水洗，是臉部毛孔收縮，達到皮膚緊致的效果。

瘦臉方法大全小妙招九

其它瘦臉最快最有效的方法：飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分快速排出。

冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

快速瘦臉臉部局部運動方法

頰骨推托法：在臉上勻稱地涂上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推托，動作進行緩慢進行，持續(xù)按摩也許一分鐘。頰骨拍打法：同樣勻稱涂好按摩霜，沿著眼眶用手指揉動，再以指尖輕拍頰骨，并向外運動，直到按摩到太陽穴

縱拉法：按摩霜勻稱地涂抹在臉上，由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時向外綻開，始終到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒，就能獲得明顯效果，整個過程持續(xù)進行1分鐘

橫拉法：雙手輕輕貼放臉頰上，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開皮膚，持續(xù)時間為一分鐘。

瘦下巴：這個方法是關(guān)鍵，由于許多時候整個臉型會由于下巴的外形的轉(zhuǎn)變。

采納的方法：四指并攏彎曲，用手指外中節(jié)頂住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重復(fù)按3次。完成后，同樣用拇指頂住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重復(fù)按3次。

定位按摩：兩只手的拇指和食指固定臉部的一個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重復(fù)捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指并攏按住你的前額并用拇指貼臉頰，然后兩邊同時反復(fù)向中間移動和向外移動，重復(fù)做3次。

面部全面按摩：順著額頭往太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次，后用中指及無名指交替按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次后用螺旋方式由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩雙頰，完成兩次。稍休1分鐘后用拇指、食指輕挽下頜線，左右來回三次，最終用手掌輕撫頸部。不過

請留意這類型的方法適合兩天做一次，過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

快速瘦臉方法篇三:教你幾招快速瘦臉技巧