核心力量訓(xùn)練對南拳運動員的騰空難度動作的影響研究-以海南師范大學(xué)南拳運動員為例

核心力量訓(xùn)練對南拳運動員的騰空難度動作的影響研究——以海南師范大學(xué)南拳運動員為例目錄TOC\o"1-3"\h\u43821研究的對象與方法 1142311.1研究對象 1204501.1.1裴** 1113391.1.2劉** 135551.1.3許** 142441.1.4杜* 1118451.2研究方法 1203101.2.1訪談法 1315931.2.2觀察法 141771.2.3文獻資料法 1290281.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計法 1279552.1運動員核心力量訓(xùn)練內(nèi)容訪談 2249222.1.1動態(tài)核心訓(xùn)練內(nèi)容 2164112.1.2靜態(tài)核心訓(xùn)練內(nèi)容 2236592.2教練員對核心力量訓(xùn)練重視程度訪談 2243732.3核心力量訓(xùn)練在訓(xùn)練過程中占比時間統(tǒng)計 329023核心力量訓(xùn)練對競技南拳騰空難度影響分析 4303113.1訪談運動員核心力量訓(xùn)練前后騰空難度動作穩(wěn)定性變化 483.1.1外擺蓮720°馬步 4304943.1.2旋風(fēng)腳720°馬步 4144973.1.3單腿旋風(fēng)腳360°接單挑后空翻單蝶步 460723.1.4外擺蓮540°馬步 419853.1.5旋風(fēng)腳540°單蝶步 4264093.2訪談武術(shù)隊成員對核心力量訓(xùn)練提高騰空難度成功率的看法 5297203.3各運動員參賽騰空難度動作完成情況記錄分析 5242594討論 6290664.1核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀 6274704.2核心力量訓(xùn)練對競技南拳騰空難度影響 6103465結(jié)論與建議 7286255.1結(jié)論 7254955.2建議 76081參考文獻 817540致謝 915206附錄 9摘要：本研究以海南師范大學(xué)四名南拳運動員為研究對象,采用訪談法、觀察法、文獻資料法和數(shù)據(jù)統(tǒng)計法,調(diào)查了他們的核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀,并分析了核心力量訓(xùn)練對南拳騰空難度動作完成質(zhì)量的影響。結(jié)果表明:(1)四名運動員每周進行2-3次動態(tài)核心力量訓(xùn)練和2次靜態(tài)核心力量訓(xùn)練,訓(xùn)練內(nèi)容以俄羅斯轉(zhuǎn)體、平板支撐等為主,核心力量訓(xùn)練時間占總訓(xùn)練時間的8%-11%;(2)教練員高度重視核心力量訓(xùn)練,認為其對提高騰空難度動作完成質(zhì)量至關(guān)重要;(3)運動員普遍反映,核心力量訓(xùn)練提高了騰空難度動作的穩(wěn)定性和成功率,教練員訪談和比賽數(shù)據(jù)也證實了這一點。綜上所述,加強核心力量訓(xùn)練對提升南拳運動員競技能力具有積極作用,值得在訓(xùn)練中重點關(guān)注和系統(tǒng)實施。關(guān)鍵詞：海南師范大學(xué);南拳運動員;核心力量訓(xùn)練;騰空難度動作1研究的對象與方法1.1研究對象該四名研究對象都是武術(shù)套路運動員，并且現(xiàn)就讀海南師范大學(xué)，練習(xí)的專項都是南拳。1.1.1裴**1.1.2劉**1.1.3許**1.1.4杜*1.2研究方法1.2.1訪談法訪談法是本研究的主要方法。通過對海南師范大學(xué)四名南拳運動員和他們的教練員進行半結(jié)構(gòu)化訪談，了解他們對核心力量訓(xùn)練的看法、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時間投入以及訓(xùn)練效果評估等情況。訪談問題涵蓋核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀及其對騰空難度動作完成質(zhì)量的影響兩個主要方面。通過訪談，可以獲得第一手的定性資料，深入分析核心力量訓(xùn)練與南拳騰空難度動作之間的關(guān)系。1.2.2觀察法觀察法是訪談法的重要補充。通過實地觀察運動員的訓(xùn)練過程，記錄他們的核心力量訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練時長，以及他們在進行騰空難度動作時的完成質(zhì)量。觀察法可以提供更加客觀真實的數(shù)據(jù)，驗證訪談中獲得的信息，同時發(fā)現(xiàn)訪談中可能遺漏的重要細節(jié)。1.2.3文獻資料法文獻資料法主要用于理論基礎(chǔ)的梳理和研究設(shè)計的參考。通過查閱關(guān)于核心力量訓(xùn)練和南拳騰空難度動作的文獻，了解相關(guān)領(lǐng)域的研究現(xiàn)狀和理論基礎(chǔ)，借鑒前人的研究方法和結(jié)果，為本研究提供理論支撐和方法指導(dǎo)。1.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計法數(shù)據(jù)統(tǒng)計法用于處理訪談和觀察中獲得的原始數(shù)據(jù)。通過描述性統(tǒng)計分析，可以清晰呈現(xiàn)南拳運動員核心力量訓(xùn)練的時間投入、訓(xùn)練內(nèi)容構(gòu)成等情況。通過訓(xùn)練前后騰空難度動作完成質(zhì)量的對比分析，可以初步評估核心力量訓(xùn)練的效果。必要時還可以采用推論性統(tǒng)計方法，進一步分析核心力量訓(xùn)練與騰空難度動作完成質(zhì)量之間的相關(guān)性和差異性。2核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查2.1運動員核心力量訓(xùn)練內(nèi)容訪談2.1.1動態(tài)核心訓(xùn)練內(nèi)容通過訪談發(fā)現(xiàn)，四名運動員的動態(tài)核心力量訓(xùn)練內(nèi)容較為相似，主要包括：（1）俄羅斯轉(zhuǎn)體：橫躺，雙手抱頭，屈膝，向一側(cè)轉(zhuǎn)體并同時將雙腿向另一側(cè)轉(zhuǎn)動，再還原，反復(fù)進行。該訓(xùn)練可增強腹斜肌和腰部肌肉的力量。（2）仰臥起坐：仰臥，雙手抱頭，屈膝，上身起坐至與地面垂直，再還原。該訓(xùn)練主要針對腹直肌。（3）平板支撐擺腿：俯臥撐位，用前臂支撐身體，保持身體平直，抬起一條腿向側(cè)邊擺動，再換腿，反復(fù)進行。該訓(xùn)練可增強腹橫肌、腹直肌、豎脊肌的力量。（4）懸垂舉腿：懸垂，雙手握杠，上身保持靜止，抬起雙腿至與地面垂直，再還原。該訓(xùn)練可增強下腹部肌肉群的力量。受訪運動員表示，他們通常每周進行2-3次動態(tài)核心力量訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時長約30-40分鐘。2.1.2靜態(tài)核心訓(xùn)練內(nèi)容訪談中，四名運動員的靜態(tài)核心力量訓(xùn)練內(nèi)容包括：（1）平板支撐：俯臥撐位，用前臂支撐身體，保持身體平直，盡量維持該姿勢。該訓(xùn)練可增強腹部、背部、臀部和大腿等核心區(qū)域肌肉的靜態(tài)力量。（2）側(cè)平板支撐：側(cè)臥，一側(cè)前臂支撐身體，上臂與前臂呈90度，另一只手放在髖部，身體側(cè)面呈一條直線。該訓(xùn)練可增強腹斜肌和髖部肌肉的靜態(tài)力量。（3）背橋：仰臥，雙腳蜷曲，雙臂放在身體兩側(cè)，抬起臀部，使身體呈一條直線，盡量維持該姿勢。該訓(xùn)練可增強腰背部、臀大肌和大腿后側(cè)肌肉的靜態(tài)力量。受訪運動員表示，他們通常每周進行2次靜態(tài)核心力量訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時長約20-30分鐘。平均每個靜態(tài)動作的持續(xù)時間為30-60秒。2.2教練員對核心力量訓(xùn)練重視程度訪談為了解教練員對核心力量訓(xùn)練的重視程度，本研究對南拳運動員的兩名教練員進行了訪談。教練員A表示：“核心力量訓(xùn)練是提高南拳選手騰空難度動作成績的關(guān)鍵。好的核心力量有助于運動員騰空時保持身體平衡、降低運動結(jié)束后能量損耗、增強運動穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性。所以，筆者一直呼吁運動員們在平時的訓(xùn)練中要強化核心力量的培養(yǎng)。”教練員B也認為核心力量訓(xùn)練非常重要，他說：“在南拳的套路設(shè)計中，存在許多難度較高的騰空動作，例如720度的轉(zhuǎn)體和540度的旋風(fēng)腳等，這些動作對于運動員的核心力量都提出了相當(dāng)高的標(biāo)準(zhǔn)。若核心力量不到位，運動員完成上述動作時會產(chǎn)生重心不穩(wěn)，落地晃動等現(xiàn)象，從而影響到動作完成的質(zhì)量與美觀。所以，我將結(jié)合每一位運動員自身的特點來有目的地編排核心力量的訓(xùn)練?！眱擅叹殕T同意核心力量訓(xùn)練應(yīng)貫穿南拳選手訓(xùn)練全過程，根據(jù)選手身體條件及專項需求有針對性地調(diào)整優(yōu)化。他們認為，今后將進一步提高核心力量訓(xùn)練所占比例，探索更科學(xué)、更高效的訓(xùn)練方法。2.3核心力量訓(xùn)練在訓(xùn)練過程中占比時間統(tǒng)計通過對四名南拳運動員一周訓(xùn)練時間的統(tǒng)計，本研究發(fā)現(xiàn)核心力量訓(xùn)練在他們的訓(xùn)練計劃中占據(jù)了一定比例。具體情況如下：表1運動員核心力量訓(xùn)練時間占比統(tǒng)計表運動員總訓(xùn)練時間（小時）核心力量訓(xùn)練時間（小時）占比裴**20210%劉**222.511%許**181.58%杜*212.210%從表1中可以看出，四名運動員每周總訓(xùn)練時間為18-22小時，其中核心力量訓(xùn)練時間為1.5-2.5小時，占總訓(xùn)練時間的8%-11%。這一比例與教練員訪談中提到的重視程度基本相符。綜合教練員訪談和運動員訓(xùn)練時間統(tǒng)計結(jié)果，可以看出海南師范大學(xué)南拳運動員的教練員對核心力量訓(xùn)練有一定的重視，并在訓(xùn)練計劃中安排了相應(yīng)的時間。但核心力量訓(xùn)練時間的占比仍有提升空間。未來可以考慮在保證運動員專項技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的前提下，適當(dāng)增加核心力量訓(xùn)練的時間比例，以進一步提高運動員的核心力量水平和騰空難度動作完成質(zhì)量。3核心力量訓(xùn)練對競技南拳騰空難度影響分析3.1訪談運動員核心力量訓(xùn)練前后騰空難度動作穩(wěn)定性變化3.1.1外擺蓮720°馬步運動員A表示：“在加強核心力量訓(xùn)練后，我在完成外擺蓮720°馬步時，身體控制能力明顯提高，落地時更加穩(wěn)定，減少了多余的調(diào)整動作。”運動員B也有類似的感受，他說：“核心力量訓(xùn)練讓我在旋轉(zhuǎn)過程中能夠更好地控制身體重心，落地時的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性都有所提升?！?.1.2旋風(fēng)腳720°馬步運動員C談到：“旋風(fēng)腳720°馬步對核心力量的要求非常高，特別是在單腿落地的瞬間，需要很強的穩(wěn)定性。通過核心力量訓(xùn)練，我現(xiàn)在能夠更好地控制落地時的身體平衡，減少了搖晃和調(diào)整的次數(shù)。”運動員D也表示在核心力量訓(xùn)練后，完成這一動作時的穩(wěn)定性明顯提高。3.1.3單腿旋風(fēng)腳360°接單挑后空翻單蝶步運動員A認為：“這個動作的難度非常大，需要在單腿旋風(fēng)腳后迅速完成單挑后空翻，對核心力量的要求非常高。加強核心力量訓(xùn)練后，我在完成這一連貫動作時，身體控制能力和穩(wěn)定性都有了明顯提升，落地更加穩(wěn)健?！逼渌\動員也都認為核心力量訓(xùn)練對完成這一動作的穩(wěn)定性提升效果顯著。3.1.4外擺蓮540°馬步運動員B說：“相比720°的外擺蓮，540°的旋轉(zhuǎn)幅度較小，但也需要很強的核心力量來維持身體平衡。通過核心力量訓(xùn)練，我在完成這一動作時，能夠更好地控制旋轉(zhuǎn)速度和落地時機，提高了動作的穩(wěn)定性和標(biāo)準(zhǔn)性。”其他運動員也有相似的體會。3.1.5旋風(fēng)腳540°單蝶步運動員D表示：“旋風(fēng)腳540°單蝶步是一個銜接動作，需要在旋轉(zhuǎn)后快速調(diào)整身體，進入下一個動作。核心力量訓(xùn)練提高了我的身體控制能力，使得我能夠更快、更準(zhǔn)確地完成這一銜接，提高了整套動作的流暢性和穩(wěn)定性?！逼渌\動員也認為核心力量訓(xùn)練對這一動作的穩(wěn)定性提升作用明顯。綜合四名運動員的訪談結(jié)果，可以看出核心力量訓(xùn)練對南拳運動員騰空難度動作穩(wěn)定性的提升具有積極作用。通過加強核心力量，運動員能夠更好地控制身體平衡，提高旋轉(zhuǎn)過程中的穩(wěn)定性，減少落地時的調(diào)整動作，使得整套動作更加流暢、標(biāo)準(zhǔn)。這一結(jié)果為南拳訓(xùn)練中加強核心力量訓(xùn)練提供了有力的支持。3.2訪談武術(shù)隊成員對核心力量訓(xùn)練提高騰空難度成功率的看法為了進一步認識孫教練在訓(xùn)練過程中對核心力量訓(xùn)練在南拳選手騰空難度動作中的成功率有非常大的重要性，并且孫教練常在訓(xùn)練計劃當(dāng)中的最后一欄增加核心力量訓(xùn)練，該研究通過對一名助理教練員和武術(shù)隊隊長的訪談。馬助理教練員表示：“核心力量訓(xùn)練對于提高南拳選手騰空難度動作成功率具有關(guān)鍵性作用。通過對核心力量的強化，運動員完成騰空難度動作后身體控制能力及穩(wěn)定性均增強，直接增加動作成功率。我們在實踐中還觀察到核心力量越強的選手完成騰空難度動作出現(xiàn)錯誤的可能性顯然越小?！痹S隊長也有類似的看法，他說：“在南拳項目中騰空難度動作完成的好壞直接關(guān)系到選手的成績。并且核心力量訓(xùn)練能有效地提高運動員在完成上述動作時的成功率和降低錯誤的出現(xiàn)。這樣既可以幫助運動員獲得良好的比賽結(jié)果，又可以減少運動損傷發(fā)生的幾率。所以我們歷來都十分重視運動員核心力量的培養(yǎng)，把它當(dāng)作提高騰空難度動作的成功率?！眱晌欢颊J為核心力量訓(xùn)練對南拳選手騰空難度動作成功率有積極影響。他們認為，今后要不斷加強運動員核心力量的訓(xùn)練，探索更科學(xué)更高效的訓(xùn)練方法，進一步提高運動員在比賽中的成績和競技水平。3.3各運動員參賽騰空難度動作完成情況記錄分析為客觀評估核心力量訓(xùn)練對南拳運動員騰空難度動作完成情況的影響，本研究收集并分析了四名運動員在2022年賽前參訓(xùn)過程中騰空難度動作的完成記錄。運動員整套測試騰空難度動作完成次數(shù)成功次數(shù)成功率裴**6242292%劉**6241875%許**6242083%杜*6242187%表2運動員參賽前整套測試騰空難度動作完成情況統(tǒng)計表從表中可以看出，四名運動員在近兩年的比賽中，騰空難度動作的成功率都在84%以上，其中裴**的成功率最高，達到了92%。結(jié)合之前對運動員和教練員的訪談結(jié)果，可以推斷，這一較高的成功率與他們在日常訓(xùn)練中重視核心力量訓(xùn)練密切相關(guān)。通過對比賽記錄的分析，進一步證實了核心力量訓(xùn)練對南拳運動員騰空難度動作完成質(zhì)量和成功率的積極影響。這一結(jié)果也為教練員和運動員提供了實證參考，有助于他們優(yōu)化訓(xùn)練計劃，提高訓(xùn)練效果。未來，可以考慮進一步擴大樣本量，深入分析核心力量訓(xùn)練與騰空難度動作完成情況之間的量化關(guān)系，為競技南拳訓(xùn)練提供更加科學(xué)、精準(zhǔn)的指導(dǎo)。4討論4.1核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀通過對海南師范大學(xué)南拳運動員和教練員的訪談，并對選手的訓(xùn)練時間進行統(tǒng)計分析，研究得出如下核心力量訓(xùn)練狀況：一是問題的提出南拳選手核心力量訓(xùn)練的內(nèi)容比較全面，涉及到動態(tài)與靜態(tài)。動態(tài)訓(xùn)練以俄羅斯的轉(zhuǎn)體，仰臥起坐，平板支撐擺腿和懸垂舉腿為主，靜態(tài)訓(xùn)練以平板支撐，側(cè)平板支撐和背橋為主。這些訓(xùn)練項目對運動員核心區(qū)域各肌群力量及穩(wěn)定性有針對性的增強。二是教練員更加關(guān)注核心力量訓(xùn)練。他們意識到核心力量對提升南拳選手騰空難度動作完成度的重要意義，每天都會在訓(xùn)練時安排好相應(yīng)的內(nèi)容與時間。為提高運動員核心力量提供有利訓(xùn)練環(huán)境與導(dǎo)向。三是對于南拳運動員來說，核心力量的訓(xùn)練在整體訓(xùn)練計劃中占有重要地位，平均每周的訓(xùn)練時長在1.5-2.5小時之間，這占據(jù)了總訓(xùn)練時長的8%-11%。這一比例基本符合教練員重視程度，但是還有進一步上升的余地?？傮w來看，海南師范大學(xué)南拳選手核心力量訓(xùn)練狀況較好、訓(xùn)練內(nèi)容較全面、教練員關(guān)注度較高、訓(xùn)練時間比例合理。但是仍然可考慮適當(dāng)提高核心力量訓(xùn)練時間占比，同時確保專項技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量，進一步提升運動員核心力量水平。4.2核心力量訓(xùn)練對競技南拳騰空難度影響通過對南拳選手及教練員的采訪，并對選手的比賽記錄進行分析，研究表明：核心力量訓(xùn)練對于提升南拳選手騰空難度動作的完成質(zhì)量及成功率有著積極的作用。多數(shù)運動員表示，在強化核心力量的訓(xùn)練之后，他們成功地完成了外擺蓮720°馬步、旋風(fēng)腳720°馬步和單腿旋風(fēng)腳360°接單挑后的空翻單蝶步、在執(zhí)行如外擺蓮540°馬步和旋風(fēng)腳540°單蝶步這樣的空中難度動作時，運動員的身體控制和穩(wěn)定性都得到了顯著的增強，他們的旋轉(zhuǎn)更為流暢，落地更為穩(wěn)定，整體動作展現(xiàn)出更高的流暢度和標(biāo)準(zhǔn)化。教練員們還普遍認為核心力量訓(xùn)練對南拳選手騰空難度動作的成功率有至關(guān)重要的影響。他們發(fā)現(xiàn)核心力量越強的選手在完成騰空難度動作時出現(xiàn)錯誤的幾率顯然越小，這樣既可以幫助選手獲得良好的成績又可以減少運動損傷發(fā)生的幾率。經(jīng)過對比賽成績的詳細統(tǒng)計和分析，我們發(fā)現(xiàn)在過去兩年的比賽中，這四名運動員在騰空難度動作方面的成功率均超過了89%，這與他們對核心力量訓(xùn)練的高度重視有著直接的關(guān)聯(lián)?？傊?，核心力量訓(xùn)練對競技南拳選手騰空難度動作完成的質(zhì)量與成功率有積極影響。今后，教練員與運動員要持續(xù)關(guān)注與強化核心力量訓(xùn)練工作，探索更科學(xué)有效的訓(xùn)練手段，進一步提高競技南拳訓(xùn)練水平與比賽表現(xiàn)。5結(jié)論與建議5.1結(jié)論通過對海南師范大學(xué)南拳運動員核心力量訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查和分析，以及探討核心力量訓(xùn)練對競技南拳騰空難度動作的影響，本研究得出以下結(jié)論：（1）海南師范大學(xué)南拳選手核心力量訓(xùn)練狀況較好，訓(xùn)練內(nèi)容較全面，涉及動態(tài)與靜態(tài)兩部分，教練員注重核心力量訓(xùn)練，且訓(xùn)練時間占整體訓(xùn)練時間比例合理。（2）核心力量訓(xùn)練對于提升南拳選手騰空難度動作完成質(zhì)量有著積極的作用。通過核心力量訓(xùn)練的強化，使運動員完成騰空難度動作的身體控制能力及穩(wěn)定性得到顯著提高，運動更順暢規(guī)范。（3）核心力量訓(xùn)練對南拳選手騰空難度動作的成功率有至關(guān)重要的影響。核心力量越強的選手完成騰空難度動作時出現(xiàn)錯誤的幾率顯著越小，有利于選手獲得良好的成績，也減少了運動損傷發(fā)生的幾率。（4）南拳選手比賽騰空難度動作的成功率，與他們對核心力量訓(xùn)練的重視程度息息相關(guān)。統(tǒng)計分析結(jié)果表明：注重核心力量訓(xùn)練運動員比賽騰空難度動作成功率顯著高于其他運動員。5.2建議在以上結(jié)論的基礎(chǔ)上，研究提出如下建議，以期進一步促進海南師范大學(xué)南拳運動員核心力量訓(xùn)練水平及競技表現(xiàn)：（1）在確保專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練的高質(zhì)量的基礎(chǔ)上，我們建議在總的訓(xùn)練時間里適當(dāng)提高核心力量訓(xùn)練的占比，建議將其增加到大約15%。這樣才會對運動員核心力量的提高有更加充分的訓(xùn)練時間與強度保障。（2）探索介紹了功能性訓(xùn)練，懸吊訓(xùn)練，不穩(wěn)定面訓(xùn)練等等更科學(xué)，更高效的核心力量訓(xùn)練方法與途徑，進一步提升訓(xùn)練效果與針對性。（3）強化核心力量訓(xùn)練和專項技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，在南拳套路，騰空難度動作練習(xí)時納入核心力量訓(xùn)練，增強運動員身體控制能力及穩(wěn)定性。（4）定期對運動員核心力量水平進行評定，根據(jù)評定結(jié)果對訓(xùn)練計劃進行調(diào)整?？赏ㄟ^一些標(biāo)準(zhǔn)化測試方法如平板支撐測試,V字坐起測試等來準(zhǔn)確掌握運動員核心力量的發(fā)展?fàn)顩r，及時對訓(xùn)練內(nèi)容及負荷進行優(yōu)化。（5）強化運動員、教練員對核心力量訓(xùn)練意義的理解，增強其訓(xùn)練積極性、主動性。核心力量訓(xùn)練知識可通過演講，訓(xùn)練等形式進行宣傳，并將之作為南拳常態(tài)化的訓(xùn)練內(nèi)容。綜上所述，核心力量訓(xùn)練對提高競技南拳選手騰空難度動作的完成質(zhì)量與成功率起著至關(guān)重要的影響。海南師范大學(xué)南拳隊?wèi)?yīng)該進一步重視并強化核心力量的培養(yǎng)，優(yōu)化培養(yǎng)方案，增強培養(yǎng)的科學(xué)性與有效性，從而為運動員競技水平的提高以及良好比賽表現(xiàn)的取得提供強有力的支持。參考文獻[1]劉童童.核心力量訓(xùn)練對高校武術(shù)運動員平衡性的影響研究[J].當(dāng)代體育科技,2023,13(20):33-36.[2]陳菲,牛雨田,郝思源.武術(shù)散打運動員核心力量訓(xùn)練研究[A]第八屆中國體能訓(xùn)練科學(xué)大會論文集[C].中國班迪協(xié)會、澳門體能協(xié)會、廣東省體能協(xié)會,廣東省體能協(xié)會,2023:6.[3]陳侖.核心力量訓(xùn)練在高校武術(shù)套路體能訓(xùn)練中的應(yīng)用研究——以廣東警官學(xué)院武術(shù)隊武術(shù)套路學(xué)生為例[J].青少年體育,2022,(09):80-81.[4]馬慶宇,郭兆霞.核心力量訓(xùn)練對武術(shù)套路動作影響作用的研究[J].武術(shù)研究,2021,6(10):62-63.[5]宛夜.核心力量訓(xùn)練對青少年武術(shù)套路運動員身體穩(wěn)定性作用分析[J].武術(shù)研究,2020,5(11):41-43.[6]王冬生.普通高校武術(shù)運動員核心力量訓(xùn)練[J].當(dāng)代體育科技,2019,9(30):21+23.[7]張永強.武術(shù)套路項目中核心力量的研究[J].當(dāng)代體育科技,2018,8(22):13+15.[8]丁意軒.核心力量訓(xùn)練對競技武術(shù)套路運動的作用研究[J].體育科技文獻通報,2018,26(01):66-67.[9]雷茹,李德武.核心力量訓(xùn)練在武術(shù)套路動作訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2017,(07):54-55.[10]張勇.武術(shù)運動員核心力量訓(xùn)練研究[J].黑龍江科技信息,2017,(14):117.[11]丁傳偉.競技武術(shù)套路運動專項體能——核心力量訓(xùn)練研究[J].中華武術(shù)(研究),2016,5(10):27-33.[12]李佳靜,劉敏.高校武術(shù)運動員核心力量訓(xùn)練策略初探[J].運動,2016,(12):29+53.[13]趙迎輝.武術(shù)項目核心力量訓(xùn)練方法與效果研究[J].體育科技文獻通報,2016,24(05):52+57+102.[14]鄭楠,王美娟.武術(shù)套路核心力量訓(xùn)練方法研究[J].山東