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指導(dǎo)原則2024年版重管匯報人:WPS﹏體理目錄學(xué)齡前兒童(5歲及以內(nèi))01學(xué)齡兒童(6-17歲)02孕前、孕期及產(chǎn)后女性03老年人群(65歲及以上)04
超重和肥胖已成為影響國民健康的重要公共衛(wèi)生問題?!扼w重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》主要內(nèi)容包括體重的分類標(biāo)準(zhǔn)、體重管理相關(guān)評估、超重肥胖的干預(yù)和治療、健康體重的管理與維持、特殊人群的體重管理、規(guī)范化體重管理流程等。第一部分
學(xué)齡前兒童(5歲及以內(nèi))匯報時間:###學(xué)齡前兒童(5歲及以內(nèi))
建議定期監(jiān)測身長/身高、體重生長曲線,在不影響學(xué)齡前兒童正常發(fā)育的前提下,超重肥胖兒童應(yīng)控制體重增長速度,消瘦兒童需要排除疾病,保證營養(yǎng)攝入充足。建議綜合管理膳食、運(yùn)動和睡眠,通常不推薦藥物和手術(shù)治療。1.膳食管理(1)科學(xué)喂養(yǎng),防止過度營養(yǎng),預(yù)防早期肥胖。6個月以內(nèi)嬰兒提倡純母乳喂養(yǎng),6個月起及時合理添加輔食,同時可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲及以上。(2)控制糖的攝入。2歲以下應(yīng)避免添加糖,2歲及以上限制添加糖。(3)培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。增加新鮮果蔬,不吃或少吃高脂、高鈉加工食品和高能量密度食品,控制零食攝入。2.身體活動(1)活動多樣化,確保運(yùn)動時長。1歲以內(nèi)鼓勵自由活動,1~5歲兒童每日至少進(jìn)行180分鐘的多樣化身體活動,以戶外為主。(2)超重肥胖兒童應(yīng)根據(jù)個體情況增加運(yùn)動量。3~5歲兒童確保每日至少進(jìn)行60分鐘中等以上強(qiáng)度身體活動(包括30分鐘指導(dǎo)下的運(yùn)動)。(3)鼓勵活動,減少久坐。2歲以下避免電子產(chǎn)品,2~5歲每日使用電子產(chǎn)品時間少于1小時。培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣,確保充足高質(zhì)量睡眠。3.睡眠管理第二部分
學(xué)齡兒童(6-17歲)匯報時間:###
建議定期監(jiān)測身高、體重、生長曲線,在不影響學(xué)齡兒童正常發(fā)育的前提下,超重肥胖兒童應(yīng)限制總能量攝入,消瘦兒童需要排除疾病,保證營養(yǎng)攝入充足。010203調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制脂肪的過量攝入,減少飽和脂肪酸并避免反式脂肪酸的攝入,保證優(yōu)質(zhì)蛋白。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和飲食行為。規(guī)律三餐攝入,科學(xué)合理加餐,限制甜食、零食及含糖飲料。食不過量,專注進(jìn)食,進(jìn)食速度不宜過快。合理減重不建議節(jié)食減重和快速減重。1.膳食管理。合理選擇食物,保證兒童青少年生長發(fā)育基本需要及膳食營養(yǎng)平衡。2334身體活動。建議校內(nèi)和校外每日至少累計達(dá)到60分鐘中等至較高強(qiáng)度的運(yùn)動。睡眠管理及心理支持確保早睡,避免睡前使用電子產(chǎn)品。建議6~12歲每日睡眠時間9~12小時;13~17歲青少年每日保持8~10小時睡眠。維持規(guī)律的睡眠維持規(guī)律的睡眠-覺醒作息時間。必要時采取心理支持與放松訓(xùn)練。減少久坐每日使用電子產(chǎn)品時間限制在2小時內(nèi)。第三部分
孕前、孕期及產(chǎn)后女性匯報時間:###1.孕前體重管理(1)維持健康體重。建議孕前女性將BMI調(diào)整至18.5~23.9kg/m2。(2)合理膳食,適當(dāng)增加運(yùn)動。(3)超重肥胖者應(yīng)結(jié)合飲食調(diào)整,每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動及2~3次抗阻運(yùn)動。1324妊娠不同階段能量需求。早期保持孕前能量需求,中期每日增加300千卡,晚期每日增加450千卡。飲食建議。選擇低血糖生成指數(shù)、優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂食物。加強(qiáng)監(jiān)測。定期監(jiān)測體重相關(guān)指標(biāo)。運(yùn)動建議。推薦適度孕期運(yùn)動,每周進(jìn)行150分鐘包括有氧和阻抗的中等強(qiáng)度運(yùn)動。根據(jù)個體情況循序漸進(jìn),避免有身體接觸、增加摔倒風(fēng)險和胎兒傷害的運(yùn)動。2.孕期體重管理3.產(chǎn)后體重管理(1)目標(biāo)明確,逐步減重產(chǎn)后1年內(nèi)是體重恢復(fù)的關(guān)鍵時期,可逐步將體重恢復(fù)至孕前體重。(2)膳食多樣,不要過量母乳喂養(yǎng)者在相應(yīng)年齡階段的成年女性能量需要量基礎(chǔ)上,每日增加400千卡。(3)循序漸進(jìn),提高運(yùn)動強(qiáng)度考慮到產(chǎn)后恢復(fù)情況,運(yùn)動強(qiáng)度可從低至中等逐漸增加。第四部分
老年人群(65歲及以上)匯報時間:###010203能自主進(jìn)食的老年人,選用容易消化吸收的食物,并監(jiān)測體重變化。有吞咽功能障礙的老年人,選用營養(yǎng)均衡、適當(dāng)粘度的流體食物,降低誤吸風(fēng)險。健康飲食。老年人群(65歲及以上)2.身體活動(1)在身體允許的情況下,鼓勵在熟悉環(huán)境中進(jìn)行規(guī)律活動,減少靜坐時間,并注意保暖防暑。(2)慢性病患者應(yīng)在醫(yī)生咨詢和專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行活動。老年人群(65歲及以上)3.睡眠改善(2)睡眠質(zhì)量差或有睡眠障礙的老年人應(yīng)及時就醫(yī)。(1)建議每日保持7小時睡眠,午睡時長控制在1小時以內(nèi)。PPT模板下載:/moban/行業(yè)PPT模板:/hangye/節(jié)日PPT模板:/jieri/PPT素材下載:/sucai/PPT背景圖片:/beijing/PPT圖表下載:/tubiao/優(yōu)秀PPT下載:/xiazai/PPT教程:/powerpoint/Word教程:/word/Excel教程:/excel/資料下載:/ziliao/PPT課件下載:/kejian/范文下載:/fanwen/試
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