世界卒中日預(yù)防

世界卒中日預(yù)防演講人：日期：目錄卒中概述與現(xiàn)狀世界卒中日設(shè)立背景卒中預(yù)防策略與方法日常生活調(diào)整與改善建議心理健康在卒中預(yù)防中作用家庭關(guān)愛與社會(huì)責(zé)任擔(dān)當(dāng)01卒中概述與現(xiàn)狀卒中（Stroke）是一種急性腦血管疾病，由于腦部血管突然破裂或阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷。卒中定義卒中主要分為缺血性卒中和出血性卒中兩種。缺血性卒中是由于血管阻塞導(dǎo)致血液無法到達(dá)大腦，而出血性卒中則是由于血管破裂導(dǎo)致血液滲出壓迫腦組織。卒中分類卒中定義及分類年輕化趨勢(shì)隨著生活方式的變化，卒中發(fā)病年齡逐漸年輕化，給家庭和社會(huì)帶來沉重負(fù)擔(dān)。發(fā)病率高卒中是全球第二大死因，也是導(dǎo)致長期殘疾的主要原因之一。每年有數(shù)百萬人因卒中而死亡或殘疾。地區(qū)差異明顯卒中在發(fā)展中國家更為普遍，由于醫(yī)療資源不足和預(yù)防措施不到位，這些地區(qū)的卒中死亡率更高。全球卒中發(fā)病現(xiàn)狀高致殘率卒中患者再次發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)非常高，且復(fù)發(fā)后的病情往往更加嚴(yán)重。高復(fù)發(fā)率經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重卒中不僅給患者帶來身體上的痛苦，也給家庭和社會(huì)帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。醫(yī)療費(fèi)用、康復(fù)費(fèi)用以及喪失勞動(dòng)能力的損失都很大。卒中后，很多患者會(huì)留下不同程度的殘疾，如偏癱、失語、認(rèn)知障礙等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。卒中危害及影響02世界卒中日設(shè)立背景世界卒中組織（WorldStrokeOrganization，WSO），是國際卒中協(xié)會(huì)（ISS）和世界卒中聯(lián)盟（WSF）的聯(lián)合組織。全稱及縮寫團(tuán)結(jié)全世界各國卒中組織，致力于卒中的預(yù)防、治療和康復(fù)，減少卒中導(dǎo)致的全球負(fù)擔(dān)。宗旨由各國卒中學(xué)會(huì)、卒中專家、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和志愿者組成，共同為全球卒中防治事業(yè)貢獻(xiàn)力量。成員世界卒中組織簡介010203設(shè)立世界卒中日目的通過宣傳和教育活動(dòng)，提高公眾對(duì)卒中的危害和預(yù)防措施的認(rèn)識(shí)。提高公眾對(duì)卒中危害的認(rèn)識(shí)向公眾普及卒中防治知識(shí)，包括早期識(shí)別、急救措施和康復(fù)方法。鼓勵(lì)人們采取健康的生活方式，如合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等，以降低卒中風(fēng)險(xiǎn)。推廣卒中防治知識(shí)加強(qiáng)各國卒中組織之間的合作與交流，共同推動(dòng)全球卒中防治事業(yè)的發(fā)展。促進(jìn)國際合作01020403倡導(dǎo)健康生活方式“讓世界動(dòng)起來，預(yù)防卒中”。在全球范圍內(nèi)開展了各種形式的宣傳活動(dòng)，提高了公眾對(duì)卒中防治的關(guān)注度?！白渲蓄A(yù)防，你我同在”。強(qiáng)調(diào)了卒中預(yù)防的重要性，并倡導(dǎo)全社會(huì)共同參與卒中防治工作。“卒中行動(dòng)，立即開始”。呼吁人們立即采取行動(dòng)，預(yù)防卒中，保護(hù)自己和家人的健康。“預(yù)防卒中，從現(xiàn)在開始”。強(qiáng)調(diào)了預(yù)防卒中的緊迫性和重要性，鼓勵(lì)人們從現(xiàn)在開始就采取行動(dòng)預(yù)防卒中。歷屆世界卒中日活動(dòng)回顧2016年活動(dòng)主題2017年活動(dòng)主題2018年活動(dòng)主題2019年活動(dòng)主題03卒中預(yù)防策略與方法保持血糖穩(wěn)定，合理飲食和藥物治療。糖尿病管理戒煙和適度飲酒有助于預(yù)防卒中。戒煙限酒01020304控制血壓在正常水平，避免高鹽飲食和情緒激動(dòng)。高血壓管理規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持健康體重。健康生活方式一級(jí)預(yù)防：控制危險(xiǎn)因素二級(jí)預(yù)防：早期識(shí)別與干預(yù)早期癥狀識(shí)別了解卒中早期癥狀，如突然出現(xiàn)的肢體麻木、無力、言語不清等。緊急就醫(yī)出現(xiàn)卒中癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，爭取時(shí)間進(jìn)行治療。藥物干預(yù)根據(jù)醫(yī)生建議，使用溶栓藥物或抗血小板藥物等進(jìn)行治療?？祻?fù)訓(xùn)練早期進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)?？祻?fù)治療通過專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練和理療，改善卒中患者的身體功能和生活質(zhì)量。藥物治療繼續(xù)使用藥物預(yù)防卒中復(fù)發(fā)，如抗凝藥物、降壓藥物等。生活方式調(diào)整戒煙、限酒、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等，降低卒中復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。定期體檢定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題。三級(jí)預(yù)防：康復(fù)治療與復(fù)發(fā)防控04日常生活調(diào)整與改善建議合理膳食結(jié)構(gòu)搭配控制鹽分?jǐn)z入減少食鹽攝入量，避免高鹽食品，如腌制、熏制、臘味等。增加蔬菜、水果攝入每日至少5份，以多種顏色和種類的蔬菜水果為佳。限制脂肪攝入減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，如油炸食品、快餐、糕點(diǎn)等。適量蛋白質(zhì)攝入以魚類、禽類、豆類、堅(jiān)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物為主。充足的睡眠每晚7-9小時(shí)的睡眠，保持規(guī)律的作息，避免熬夜。規(guī)律作息時(shí)間安排01合理安排工作與休息避免長時(shí)間連續(xù)工作，每小時(shí)至少休息5-10分鐘。02避免過度勞累合理安排生活和工作，避免過度疲勞和壓力。03保持良好心態(tài)積極樂觀的心態(tài)有助于預(yù)防卒中，應(yīng)避免情緒波動(dòng)過大。04如步行、慢跑、游泳、騎車等，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度或75分鐘高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。每周至少進(jìn)行2次全身性的力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)肌肉力量。如太極、瑜伽等，有助于提高身體平衡和協(xié)調(diào)性。避免在極端天氣條件下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝和鞋子，避免受傷。適量運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃制定有氧運(yùn)動(dòng)力量訓(xùn)練平衡和協(xié)調(diào)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)時(shí)注意安全05心理健康在卒中預(yù)防中作用心理壓力可導(dǎo)致血壓升高長期的心理壓力可導(dǎo)致血壓升高，增加卒中風(fēng)險(xiǎn)。心理壓力引起血管收縮心理壓力可使血管收縮，影響腦部血液供應(yīng)，進(jìn)而增加卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。心理壓力影響生活方式長期心理壓力易導(dǎo)致不健康的生活方式，如吸煙、飲酒、不規(guī)律飲食等，這些不健康行為都是卒中的危險(xiǎn)因素。心理壓力對(duì)卒中影響分析通過冥想、瑜伽等方式學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，減輕心理壓力。學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流，分享自己的感受，尋求支持和建議。尋求社會(huì)支持通過認(rèn)知行為療法，改變不合理的思維模式和行為習(xí)慣，達(dá)到放松身心、預(yù)防卒中的目的。認(rèn)知行為療法心理疏導(dǎo)技巧傳授010203建立良好社交圈子支持加入興趣小組參加感興趣的小組活動(dòng)，與他人分享快樂，緩解壓力。參與社區(qū)活動(dòng)，建立穩(wěn)定的社交網(wǎng)絡(luò)，提高社會(huì)支持度。積極參與社區(qū)活動(dòng)家人的關(guān)懷與支持是患者面對(duì)疾病時(shí)的重要力量，可降低卒中發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。家人關(guān)懷與支持06家庭關(guān)愛與社會(huì)責(zé)任擔(dān)當(dāng)家庭成員定期關(guān)心卒中患者的血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并就醫(yī)。家人關(guān)注卒中患者健康狀況家庭成員間相互關(guān)愛支持表現(xiàn)卒中后，患者可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、抑郁等心理問題，家人需要給予關(guān)愛、鼓勵(lì)和支持。提供心理支持家庭成員需要協(xié)助患者完成日常生活起居，如洗澡、如廁等，減輕患者負(fù)擔(dān)。照顧生活起居政府加強(qiáng)對(duì)卒中防治工作的領(lǐng)導(dǎo)，制定相關(guān)政策，提供資金和技術(shù)支持。政府部門支持醫(yī)療機(jī)構(gòu)加強(qiáng)卒中救治能力建設(shè)，提高救治水平，同時(shí)開展科普宣傳，提高公眾對(duì)卒中的認(rèn)知。醫(yī)療機(jī)構(gòu)積極參與志愿者組織積極參與卒中防治工作，為患者提供康復(fù)、心理等服務(wù)，同時(shí)宣傳健康知識(shí)。志愿者組織貢獻(xiàn)力量社會(huì)各界共同參與推動(dòng)進(jìn)步針對(duì)當(dāng)前卒中防治工作中存在的問題和不足，進(jìn)行深