華東師大版體育與健康 七年級(jí)上冊(cè) 器械力量練習(xí) 說課稿001

華東師大版體育與健康七年級(jí)上冊(cè)器械力量練習(xí)說課稿學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具設(shè)計(jì)意圖本節(jié)課旨在通過華東師大版體育與健康七年級(jí)上冊(cè)中“器械力量練習(xí)”章節(jié)的學(xué)習(xí)，幫助學(xué)生掌握基本的力量訓(xùn)練方法，提高學(xué)生的力量素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。通過本節(jié)課的教學(xué)，使學(xué)生能夠了解并運(yùn)用器械進(jìn)行有效的力量訓(xùn)練，為今后的體育學(xué)習(xí)和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生健康行為與生活方式、體育品德以及體育知識(shí)與技能。具體目標(biāo)包括：

1.培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2.培養(yǎng)學(xué)生遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，尊重他人，展示良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

3.通過器械力量練習(xí)，使學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)技能和力量素質(zhì)。

4.培養(yǎng)學(xué)生自我評(píng)估和調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力，確保運(yùn)動(dòng)安全。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是使學(xué)生掌握正確使用器械進(jìn)行力量練習(xí)的方法。具體包括：

-正確握持器械的姿勢(shì)，例如啞鈴的正確握法和身體姿態(tài)。

-力量練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)，如深蹲、臥推等基礎(chǔ)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)流程。

-力量訓(xùn)練的節(jié)奏和呼吸配合，例如在做臥推時(shí)，如何控制呼吸以增加肌肉力量。

-安全注意事項(xiàng)，包括使用器械時(shí)如何避免受傷，如使用杠鈴時(shí)腰部的正確支撐。

2.教學(xué)難點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)在于幫助學(xué)生克服動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練效果不明顯等問題。具體包括：

-動(dòng)作規(guī)范性，例如學(xué)生在進(jìn)行啞鈴彎舉時(shí)，容易出現(xiàn)手臂未完全伸直或過度彎曲的錯(cuò)誤，需要教師逐一糾正。

-力量訓(xùn)練的個(gè)體差異，不同學(xué)生的力量水平不同，需要教師根據(jù)每個(gè)學(xué)生的實(shí)際情況調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，避免過度或不足。

-訓(xùn)練計(jì)劃的制定與執(zhí)行，學(xué)生可能難以理解如何合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，教師需要通過實(shí)例講解，如展示一周內(nèi)不同器械訓(xùn)練的組合和順序，幫助學(xué)生掌握。

-訓(xùn)練效果的自我評(píng)估，學(xué)生可能不清楚如何判斷訓(xùn)練是否有效，教師需要教授學(xué)生如何通過記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)、觀察身體變化等方法來評(píng)估訓(xùn)練效果。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：提前為學(xué)生分發(fā)華東師大版體育與健康七年級(jí)上冊(cè)教材，確保每位學(xué)生都有本節(jié)課所需的教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備相關(guān)教學(xué)視頻，如器械力量訓(xùn)練的正確示范，以及錯(cuò)誤動(dòng)作的對(duì)比視頻，以便學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備啞鈴、杠鈴、拉力器等器械，并檢查其安全性，確保教學(xué)過程中學(xué)生能夠安全使用。

4.教室布置：將教室分為多個(gè)練習(xí)區(qū)域，每個(gè)區(qū)域配備相應(yīng)的器械，以便學(xué)生分組進(jìn)行力量訓(xùn)練。同時(shí)，設(shè)置觀察區(qū)，供學(xué)生觀察和評(píng)估他人動(dòng)作。教學(xué)過程一、課堂導(dǎo)入

1.組織學(xué)生集合，進(jìn)行簡單的熱身運(yùn)動(dòng)，提醒學(xué)生注意運(yùn)動(dòng)安全。

2.引導(dǎo)學(xué)生回顧上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，簡要介紹本節(jié)課的主題：“華東師大版體育與健康七年級(jí)上冊(cè)器械力量練習(xí)”。

3.提問：“同學(xué)們，你們知道力量練習(xí)的重要性嗎？為什么我們要進(jìn)行力量訓(xùn)練？”引導(dǎo)學(xué)生思考并回答。

二、基本概念與技能講解

1.講解力量訓(xùn)練的基本概念，包括力量、肌肉耐力等。

2.通過多媒體展示器械力量訓(xùn)練的正確動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解訓(xùn)練方法。

3.分解講解每個(gè)器械的正確使用方法，如啞鈴、杠鈴等，并強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。

三、分組練習(xí)

1.將學(xué)生分為若干小組，每組配備一名小組長，負(fù)責(zé)組織本組成員進(jìn)行練習(xí)。

2.指導(dǎo)學(xué)生按照教材中的器械力量訓(xùn)練方法，進(jìn)行分組練習(xí)。

-示例：讓小組長帶領(lǐng)組員進(jìn)行啞鈴彎舉練習(xí)，要求動(dòng)作規(guī)范，呼吸配合。

-示例：進(jìn)行杠鈴深蹲練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的腰部支撐和腿部力量分配。

四、動(dòng)作糾正與指導(dǎo)

1.觀察學(xué)生練習(xí)情況，發(fā)現(xiàn)動(dòng)作不規(guī)范的地方，及時(shí)進(jìn)行糾正。

2.對(duì)每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進(jìn)技術(shù)。

-示例：針對(duì)學(xué)生啞鈴彎舉時(shí)手臂未完全伸直的問題，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)手臂要完全伸直，感受肌肉的收縮。

-示例：針對(duì)學(xué)生杠鈴深蹲時(shí)腰部過度前傾的問題，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)腰部要保持直立，避免受傷。

五、訓(xùn)練計(jì)劃與執(zhí)行

1.講解如何制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練周期、訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練頻率等。

2.讓學(xué)生根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，制定適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

3.引導(dǎo)學(xué)生按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行練習(xí)，并提醒學(xué)生注意訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)整。

六、訓(xùn)練效果評(píng)估

1.講解如何評(píng)估訓(xùn)練效果，包括記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)、觀察身體變化等。

2.讓學(xué)生分享自己的訓(xùn)練成果，互相學(xué)習(xí)、鼓勵(lì)。

3.總結(jié)本節(jié)課的訓(xùn)練效果，對(duì)學(xué)生的努力和進(jìn)步給予肯定。

七、課堂小結(jié)

1.回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)器械力量訓(xùn)練的重要性。

2.提醒學(xué)生課后繼續(xù)進(jìn)行力量訓(xùn)練，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

3.鼓勵(lì)學(xué)生積極參加體育活動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。

八、課后作業(yè)

1.讓學(xué)生根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃，完成課后練習(xí)。

2.提醒學(xué)生記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)，為下次上課時(shí)的評(píng)估做準(zhǔn)備。

九、課堂延伸

1.介紹一些與器械力量訓(xùn)練相關(guān)的體育競(jìng)賽項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2.邀請(qǐng)學(xué)生分享自己參加體育競(jìng)賽的經(jīng)歷，互相學(xué)習(xí)、交流。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果顯著，以下為學(xué)生在本節(jié)課中取得的具體效果：

1.知識(shí)掌握方面：

-學(xué)生能夠理解并闡述力量訓(xùn)練的基本概念，包括力量、肌肉耐力的定義和重要性。

-學(xué)生掌握了器械力量訓(xùn)練的正確方法，如啞鈴彎舉、杠鈴深蹲等動(dòng)作要領(lǐng)。

-學(xué)生學(xué)會(huì)了如何制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練周期、訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練頻率的合理安排。

2.技能提升方面：

-學(xué)生在分組練習(xí)中，動(dòng)作規(guī)范性得到了明顯提高，能夠按照教材要求完成器械力量訓(xùn)練。

-學(xué)生在教師的個(gè)別指導(dǎo)下，對(duì)不規(guī)范的動(dòng)作進(jìn)行了有效糾正，技術(shù)得到了改進(jìn)。

-學(xué)生能夠根據(jù)自己的訓(xùn)練計(jì)劃，合理調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，避免了過度訓(xùn)練或訓(xùn)練不足的問題。

3.訓(xùn)練效果方面：

-學(xué)生通過記錄訓(xùn)練數(shù)據(jù)，能夠直觀地看到自己的訓(xùn)練成果，如肌肉力量的增長、耐力的提高。

-學(xué)生在評(píng)估訓(xùn)練效果的過程中，學(xué)會(huì)了如何觀察身體變化，從而調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-學(xué)生在課堂小結(jié)中分享了訓(xùn)練成果，互相學(xué)習(xí)，形成了良好的學(xué)習(xí)氛圍。

4.體育素養(yǎng)方面：

-學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)了積極參與體育活動(dòng)的意識(shí)，形成了良好的體育鍛煉習(xí)慣。

-學(xué)生在訓(xùn)練過程中，學(xué)會(huì)了遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，尊重他人，展示了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神。

-學(xué)生在課后繼續(xù)進(jìn)行力量訓(xùn)練，養(yǎng)成了自主鍛煉的習(xí)慣，提高了自己的身體素質(zhì)。

5.安全意識(shí)方面：

-學(xué)生在訓(xùn)練過程中，始終注意運(yùn)動(dòng)安全，遵守教室紀(jì)律，避免發(fā)生意外傷害。

-學(xué)生學(xué)會(huì)了正確使用器械的方法，確保在訓(xùn)練過程中不發(fā)生安全事故。反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在本節(jié)課中，我嘗試通過多媒體教學(xué)，如視頻示范，讓學(xué)生更直觀地理解器械力量訓(xùn)練的正確動(dòng)作，這種方式提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.我引入了分組練習(xí)的形式，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相學(xué)習(xí)、互相糾正，這不僅增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，也提高了訓(xùn)練效率。

3.我鼓勵(lì)學(xué)生在課后自主進(jìn)行力量訓(xùn)練，并通過記錄訓(xùn)練日志的方式，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理和自我評(píng)估能力。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)組織方面，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在分組練習(xí)時(shí)，由于對(duì)器械不熟悉，導(dǎo)致練習(xí)效果不佳。

2.在教學(xué)方法上，我意識(shí)到對(duì)于一些基礎(chǔ)動(dòng)作的講解可能還不夠詳細(xì)，學(xué)生在實(shí)際操作時(shí)仍然存在動(dòng)作不規(guī)范的問題。

3.在教學(xué)評(píng)價(jià)方面，我未能充分利用學(xué)生的訓(xùn)練日志，對(duì)學(xué)生訓(xùn)練效果的評(píng)價(jià)不夠全面。

（三）改進(jìn)措施

1.針對(duì)學(xué)生對(duì)器械不熟悉的問題，我計(jì)劃在課前增加一段時(shí)間的器械使用培訓(xùn)，確保學(xué)生在分組練習(xí)前已經(jīng)掌握了基本的使用方法。

2.為了解決動(dòng)作