保持健康心理打造陽光生活

保持健康心理

打造陽光生活主要內容：第一節(jié)常見的大學生心理障礙

第二節(jié)影響大學生心理健康的因素第三節(jié)大學生心理問題的預防與矯治第一節(jié)

常見的大學生心理障礙一、校園環(huán)境適應障礙二、人際交往障礙三、學習適應障礙四、戀愛與性問題障礙五、擇業(yè)心理障礙校園環(huán)境適應障礙案例

小梁是個自尊心極強又多愁善感的男孩，雖不非常聰明但憑著自己的刻苦努力，在班級的成績一直名列前茅。經過高考的拼殺，他帶著良好的感覺進入大學校園之后，突然發(fā)覺自己站在“山頂”的感覺沒有了。在高手如云的集體內，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，“眾星捧月”的地位變了，升入大學后不久的一次新生摸底考試竟然還不及格，自信心突然坍塌。一個學期過去了，學習越來越吃力，他對自己越來越沒信心，成績也越來越差，生活變得沒有規(guī)律，食欲不振，經常失眠，到后來竟然想退學。家長實在沒辦法，把孩子送到了醫(yī)院看心理醫(yī)生。人際交往障礙案例

小L，男，大三，校BBS某欄目版主，學習成績較差，整日泡在網上，沉迷虛擬世界的交往，寫得一手憤世嫉俗的瀟灑文字，平日最大的愛好就是與論壇上認識的“志同道合”的朋友聚會，喝酒，娛樂，是個典型的逃避現(xiàn)實的“憤青”。拿小L自己的話說，現(xiàn)實中周圍的同學都太不“完美”，太“俗”，和他們交往太“難”，找不到心靈契合的知己，而在網上遇到的朋友是能與自己在精神交流的合得來的“真”朋友，大家聚在一起可以發(fā)泄自己平時生活中的“郁悶”，遠離現(xiàn)實中“俗人”的紛擾。

學習適應障礙案例

某大學一年級女生楊某，在中學時學習成績優(yōu)異，備受同學的羨慕以及老師和家長的稱贊。上大學后，學習勤奮刻苦，決心保持一流的學習成績。由于大學的學習與中學業(yè)的學習相比，在學習內容和學習方法上都存在較大的差別，而楊某卻一味地遵循曾經使她取得優(yōu)異成績的中學學習方法對待大學的學業(yè)，所以，盡管她非常努力，仍不能產生好的學習效果，致使在第一學期期終考試時就出現(xiàn)了不及格，楊某萬萬沒有想到，進入大學第一次考試就出現(xiàn)了不及格，這對人來沒有考試不及格的她來說簡直是不可想象的結果。得知考試結果后，楊某回到宿舍獨自哭了許久。當想到放假回家后面對同學異樣的眼光和父母驚異的表情的場面，想到今后還有那么多的課程要考試，楊某感到非常緊張，也感到非常羞愧。于是，楊某在強大的心理壓力下，不敢回家而獨自出走，后來，經過家長同學的多方尋找，才將楊某找回家。然而，楊某不敢再回學校上課，辦理了休學。第二節(jié)影響大學生心理健康的因素一、社會因素二、家庭因素（1）家庭環(huán)境和教育方式對個人人格的形成具有重要的影響（2）父母的病態(tài)心理常常會引發(fā)大學生的病態(tài)心理

三、學校因素（1）學校環(huán)境在一定程度上影響著大學生的心理（2）高校心理咨詢工作不到位（3）應試教育體制缺乏活力四、自身因素1.個體的人格缺陷2.自我意識缺乏客觀性和正確性3.缺乏科學的社會認知4.缺乏正確的人際交往能力5.生活環(huán)境的變遷6、理想與現(xiàn)實的沖突7、情感、情緒的困擾8、學習、考試的壓力9、戀愛問題的困擾10、擇業(yè)困難的壓力第三節(jié)大學生心理問題的預防與矯治一、正確看待心理問題二、客觀認識自我（1）大學生要學會從多方面、多途徑了解自我（2）大學生要學會從周圍獲悉自我的真實反饋（3）大學生要學會從社會生活經驗中了解自我三、善于悅納自我（1）大學生要學會熱愛生活（2）大學生要避免用唯一的標準來衡量自己（3）大學生要有恰當的抱負四、學會控制情緒（1）大學生要學會控制情緒（2）大學生要學會保持良好的心境五、樂于交往，協(xié)調關系1.要積極進行人際交往，以良好的心態(tài)去面對新的人際交往和復雜的人際環(huán)境。2.大學生要掌握人際交往方法和技巧，在人際交往中應學會信任、尊重、寬容、以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼3.大學生應積極參加各種集體活動和校園文化活動，注重培養(yǎng)自己積極的人際交往心理，從而不斷提高人際溝通能力六、科學用腦，勞逸結合七、培養(yǎng)興趣，豐富生活八、珍惜