心理疏導(dǎo)心理健康開(kāi)學(xué)第一課78

開(kāi)學(xué)心理疏導(dǎo)/新/學(xué)/期/新/起/點(diǎn)/開(kāi)/啟/好/未/來(lái)/高中新生開(kāi)學(xué)心理適應(yīng)調(diào)整課程Clickheretoentertext

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匯報(bào)日期:XXXX年XX月XX日匯報(bào)人:緣夢(mèng)素材庫(kù)

在心理學(xué)中,適應(yīng)是指在同一器官內(nèi),由于刺激物de持續(xù)作用而使感受性發(fā)生變化de現(xiàn)象.“入芝蘭之室,久而不聞其香；入鮑魚(yú)之肆,久而不聞其臭.”這是指嗅覺(jué)適應(yīng).一般來(lái)說(shuō)適應(yīng)現(xiàn)象表現(xiàn)為感受性de降低.前言生活適應(yīng)第一部分學(xué)習(xí)適應(yīng)第二部分人際適應(yīng)第三部分Clickheretoentertext

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目錄生活適應(yīng)shenghuoshiying第一章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere怎樣調(diào)整自己de心態(tài),盡快適應(yīng)新環(huán)境,邁好高中第一步呢?每到九月,熙熙攘攘de高中校園里就會(huì)出現(xiàn)許多新鮮de面孔,他們是從充滿(mǎn)著童話(huà)故事de少年時(shí)代跨入現(xiàn)實(shí)生活de高一新生們,帶著好奇和各種憧憬開(kāi)始了高中生活.但是,即將開(kāi)始de高一生活,對(duì)大部分學(xué)生是陌生de.由于環(huán)境de改變、學(xué)習(xí)要求de提高和青春期de發(fā)育,他們可能會(huì)感到不適應(yīng).本節(jié)將和你聊聊這個(gè)話(huà)題.生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈故事:我該怎么辦?我de命怎么這么苦啊!來(lái)到了一個(gè)人生地不熟de地方求學(xué),這里de同學(xué)全都那么奇怪,有de很喜歡玩,全然不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事；有de卻很喜歡學(xué)習(xí),不浪費(fèi)一分一秒de時(shí)間.老師也很奇怪,他們不只是給我們上課,還很?chē)?yán)格地要求我們,作業(yè)也那么多,寫(xiě)都寫(xiě)不過(guò)來(lái)……這還不算,睡眠也不足,每天要五點(diǎn)多鐘起床,那么早還要在操場(chǎng)上跑操；學(xué)習(xí)科目也那么多,根本沒(méi)有時(shí)間做自己喜歡de事情.我很想家,我已經(jīng)有三個(gè)星期沒(méi)有見(jiàn)到爸爸媽媽了……天哪!我該怎么辦啊……【想一想】剛來(lái)到新環(huán)境時(shí),你遇到了什么麻煩事呢?你是怎么克服de?請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)自己de經(jīng)歷吧!生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext李某,男,一六歲,高一學(xué)生.他以?xún)?yōu)異成績(jī)考入高中,剛到高中,感到很興奮,很自豪,但是,沒(méi)有多久,他就開(kāi)始想家了,覺(jué)得在學(xué)校真是沒(méi)有意思,那么多人住一個(gè)房間,老師講課也沒(méi)有什么吸引人de地方.同學(xué)似乎很冷漠,互相沒(méi)有什么關(guān)照.沒(méi)有人關(guān)心自己,什么事情都要自己做.后來(lái)發(fā)展到失眠,他感到非常沒(méi)有意思.他對(duì)心理老師說(shuō),在家里都是父母照顧,自己從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)父母,真想退學(xué)算了.想家綜合癥生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext這個(gè)案例中,這個(gè)同學(xué)主要是因?yàn)闆](méi)有獨(dú)立生活de經(jīng)歷和心理準(zhǔn)備,加上他de家人也沒(méi)有意識(shí)到培養(yǎng)這方面de習(xí)慣,他de獨(dú)立生活能力比較低,因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理,表現(xiàn)為想家,并因此并發(fā)了失眠、郁悶等綜合現(xiàn)象.生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號(hào)脈一、明確自己de問(wèn)題,樹(shù)立獨(dú)立生活意識(shí).二、盡量發(fā)現(xiàn)好de方面.三、適應(yīng)學(xué)校de作息時(shí)間.四、要保持樂(lè)觀de態(tài)度.五、學(xué)會(huì)和同寢室同學(xué)de朝夕相處.生活適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext六、積極主動(dòng)地參加集體活動(dòng).七、找到新de心理固著,轉(zhuǎn)移心理關(guān)注中心.八、采用心理生理調(diào)節(jié)技術(shù),矯正心身機(jī)能.九、起居飲食學(xué)會(huì)自我關(guān)照.心靈處方學(xué)習(xí)適應(yīng)xuexishiying第二章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同學(xué)說(shuō):在初中時(shí),我在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里de主要干部,而進(jìn)入高中后,我突然發(fā)現(xiàn)周?chē)呤秩缭?自己并不出眾,為此感到傷心和懊惱,甚至有些厭學(xué).調(diào)整心理落差學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext在初中時(shí),你在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里de主要干部,不時(shí)受到老師de表?yè)P(yáng)、同學(xué)de贊許,很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負(fù)情緒,總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)一些,甚至?xí)J(rèn)為進(jìn)入高中以后仍會(huì)和在初中一樣成為班上de干部和最優(yōu)秀de學(xué)生.但是,你想沒(méi)想過(guò),別de同學(xué)在中學(xué)時(shí)也有和你類(lèi)似de情況,他們?cè)诟鞣矫嬉膊槐饶闳?我校de同學(xué)來(lái)自不同de學(xué)校,其中必然有一部分同學(xué)更為突出.進(jìn)入高中以后,由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、適應(yīng)能力,以及個(gè)性特征等方面de差異,在高中班集體中de學(xué)習(xí)名次會(huì)有一個(gè)新de組合和排列,每一個(gè)班級(jí)都有幾個(gè)同學(xué)更突出些,而名列前茅者總是少數(shù).多數(shù)同學(xué)會(huì)排在中等地位,但事實(shí)上這些所謂"中等"同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯(cuò),也都是優(yōu)秀學(xué)生.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號(hào)脈一、樹(shù)立正確de學(xué)習(xí)觀.與生命相結(jié)合二、要學(xué)會(huì)惜時(shí).效率三、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí).質(zhì)疑、觸類(lèi)旁通、積累、總結(jié)四、快樂(lè)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)快樂(lè).五、多縱向比較,少橫向比較.六、自我期望過(guò)高,而自我評(píng)價(jià)過(guò)低學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方第一、積極de心態(tài)成功de公式:勤奮+方法+心態(tài)=成功,許多事情de結(jié)果,取決于我們de認(rèn)識(shí)和看法.第二、利用興趣、培養(yǎng)興趣變“苦學(xué)”為“樂(lè)學(xué)”,變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext快樂(lè)學(xué)習(xí)之法某男,自稱(chēng)入學(xué)一個(gè)多月了,仍感到似乎還未開(kāi)始高中生活.上課聽(tīng)不進(jìn)去,不感興趣；課外也很無(wú)聊,靠看小說(shuō)、閑聊打發(fā)時(shí)光.中考已經(jīng)過(guò)去,一下子沒(méi)了目標(biāo),將來(lái)考大學(xué),還有三年de時(shí)間,再說(shuō),上大學(xué)還需要“關(guān)系”,現(xiàn)在先放松放松吧,可是老師還要布置那么多de作業(yè),搞得很疲憊,很苦惱,有時(shí)感到焦慮.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext學(xué)習(xí)目標(biāo)迷惘此案例當(dāng)事人苦惱de原因有四個(gè):一是未能確立新de階段目標(biāo)而導(dǎo)致de精神乏力；二是缺乏進(jìn)取心,成就動(dòng)機(jī)不足；三是對(duì)人生和社會(huì)存在一定de認(rèn)知偏差,以偏概全地認(rèn)為將來(lái)考大學(xué)主要靠關(guān)系,而未看到激烈de社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)人才提出de高要求,并進(jìn)而激發(fā)出學(xué)習(xí)動(dòng)力；四是人生經(jīng)驗(yàn)不足,不知在迷惆和低潮de人生境遇中,個(gè)人應(yīng)采取哪些應(yīng)對(duì)策略.學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號(hào)脈一、制定學(xué)習(xí)目標(biāo),培養(yǎng)遠(yuǎn)大de理想和成就動(dòng)機(jī).長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)、近期目標(biāo)二、學(xué)會(huì)這樣一種人生經(jīng)驗(yàn),即在人生de迷惘期和低潮或逆境中,不要虛度光陰,而要冷靜地去讀書(shū)學(xué)習(xí).人生境遇是順逆交替、低潮高潮相迭de,聰明人不但善于利用順境,乘風(fēng)破浪,也善于利用逆境.

學(xué)習(xí)適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方人際適應(yīng)renjishiying第三章節(jié)EntertextcontenthereEntertextcontenthere

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Entertextcontenthere某同學(xué)說(shuō),開(kāi)學(xué)第一天,老師讓每個(gè)人介紹自己de情況,同學(xué)們說(shuō)得都很好,可是輪到他時(shí),他卻緊張得一句話(huà)也說(shuō)不出來(lái),兩個(gè)手心都是汗,出盡了洋相.后來(lái),那個(gè)場(chǎng)面不斷地在他腦海中浮現(xiàn),他便認(rèn)為同學(xué)們一定瞧不起自己了,老師對(duì)自己也有成見(jiàn)了.于是他不敢跟同學(xué)在一起交往,有時(shí)恨不得一放學(xué)就馬上回家.由于過(guò)分緊張,課堂上de聽(tīng)課效果不佳,他覺(jué)得自己de記憶力也出現(xiàn)了問(wèn)題.開(kāi)學(xué)后de第一次“月考”也考“砸”了,他越想越害怕,不知該怎么辦.

人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext交往障礙從這位同學(xué)敘述de內(nèi)容分析,他存在著交往障礙,他沒(méi)能從同學(xué)交往中得到愉快de情緒體驗(yàn),加之因家庭、學(xué)習(xí)等影響,“客觀”上導(dǎo)致他de內(nèi)向性心理特征傾向.由于在眾人面前“交往”失敗而極易導(dǎo)致自卑心態(tài),越想交往成功就越易出現(xiàn)緊張心理,甚至焦慮、恐懼,以至影響到正常de學(xué)習(xí)與生活,心里非?？鄲?渴望得到他人de理解和幫助.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心理號(hào)脈一、要敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí),承認(rèn)自己交往de失敗.二、正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己和他人.三、學(xué)習(xí)交往技巧,優(yōu)化性格.四、發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì).人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方某同學(xué)談到自己總是留戀剛剛過(guò)去de生活,想家、懷念初中de同學(xué).宿舍人際關(guān)系也不太融洽,在班上未擔(dān)任主要干部,考試成績(jī)一般,情緒低沉,決心在下次考試中與班上同學(xué)一決高下,但自己在復(fù)習(xí)時(shí)情緒很不平靜,學(xué)習(xí)效果不佳,看書(shū)時(shí)注意力難以集中,讀過(guò)de內(nèi)容記不住.為了爭(zhēng)一口氣,連連開(kāi)夜車(chē)學(xué)習(xí),造成心動(dòng)過(guò)速和失眠.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext適應(yīng)不良一、樹(shù)立一個(gè)正確de目標(biāo).二、多與同學(xué)接觸.三、培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好.四、及時(shí)交流、溝通.人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext心靈處方一位高中女生幾乎每天都是在緊張中熬過(guò).每晚就寢時(shí)總要盯著其她同學(xué),盡管自己昏昏欲睡,卻非要苦苦支撐——決不能比別人早睡.早晨一定要設(shè)法比別人早起,能比同學(xué)們多念幾個(gè)外語(yǔ)單詞心里就舒服,不然就會(huì)一邊讀單詞,一邊緊張地觀察同學(xué)們de動(dòng)靜.進(jìn)入安靜de教室,一看見(jiàn)同學(xué)們專(zhuān)注學(xué)習(xí)de樣子,立刻會(huì)感到心慌、呼吸急促,產(chǎn)生一種厭惡和憤怒de沖動(dòng).人際適應(yīng)Clickheretoentertext

Clickheretoentertext高中生活伊始,同學(xué)們或多或少都會(huì)遇到“入學(xué)適應(yīng)”de問(wèn)題,出現(xiàn)程度不同de適應(yīng)障礙,表現(xiàn)出緊張不安、心煩意亂、逃避現(xiàn)實(shí)、獨(dú)來(lái)獨(dú)往等情緒和行為癥狀.

-----------適應(yīng)不良綜合癥人際適應(yīng)Clickheretoentertext

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