安全期計(jì)算方法

安全期計(jì)算方法安全期是指生理學(xué)上不容易受孕的時(shí)期，也成為避孕期。安全期避孕方法是常見(jiàn)的自然避孕方法之一，是一種比較安全、簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)的避孕方式。但是，在使用安全期避孕方法的時(shí)候，需要對(duì)避孕期進(jìn)行準(zhǔn)確的計(jì)算，如果計(jì)算有誤，會(huì)導(dǎo)致意外懷孕的發(fā)生，因此準(zhǔn)確地計(jì)算出自己的安全期是非常重要的。本文將介紹一些常見(jiàn)的安全期計(jì)算方法。一、安全期避孕法的基本原理安全期避孕法的避孕原理就是通過(guò)計(jì)算女性的月經(jīng)周期及排卵期，來(lái)確定在某段時(shí)間內(nèi)是否適宜進(jìn)行性生活，以避免受孕。這種方法的前提是，女性的月經(jīng)周期非常規(guī)律，兩次月經(jīng)之間的時(shí)間是固定的，并且排卵日期也能夠準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)。在使用該方法時(shí)，可以將月經(jīng)周期分為三個(gè)階段，分別是月經(jīng)期、卵泡期和黃體期。1.月經(jīng)期：是指月經(jīng)開(kāi)始到結(jié)束的時(shí)間，一般為5-7天。2.卵泡期：是指月經(jīng)結(jié)束后到排卵前的一段時(shí)間，一般為10-20天，占整個(gè)月經(jīng)周期的40%。3.黃體期：是指排卵后到下一次月經(jīng)來(lái)臨之前的時(shí)間，一般為14天，占整個(gè)月經(jīng)周期的30%。其中，排卵期是關(guān)鍵，因?yàn)橹挥性谂怕哑谟行孕袨椴艜?huì)受孕。而安全期避孕法的原理就是通過(guò)準(zhǔn)確地計(jì)算出女性的排卵期，以避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段來(lái)達(dá)到避孕的目的。二、常見(jiàn)的安全期計(jì)算方法1.長(zhǎng)度法這是一種比較簡(jiǎn)單、直觀的計(jì)算方法。首先需要確定月經(jīng)周期的長(zhǎng)度，應(yīng)該是通過(guò)記錄自己的月經(jīng)周期，至少觀察3個(gè)月，然后取平均值來(lái)得出的。最后，使用這個(gè)平均值減去12，得出的結(jié)果就是月經(jīng)結(jié)束后開(kāi)始的第一天，這一天是進(jìn)行計(jì)算的第一天。舉個(gè)例子：一個(gè)女性的月經(jīng)周期長(zhǎng)度為28天。那么，月經(jīng)結(jié)束后的第一天就是28-12=16，這就是開(kāi)始計(jì)算的第一天。如果這個(gè)女性的月經(jīng)結(jié)束于1月1日，那么她就應(yīng)該在1月16日-1月24日的這段時(shí)間內(nèi)避孕，這個(gè)期間就是排卵期，也就是不能進(jìn)行性生活的時(shí)間。這種方法的計(jì)算相對(duì)簡(jiǎn)單，但需要注意的是，如果月經(jīng)周期很不規(guī)律或沒(méi)有固定的周期，就不適合使用這個(gè)方法。2.中周期法這種方法需要先計(jì)算出月經(jīng)周期長(zhǎng)度，然后將這個(gè)長(zhǎng)度分成兩半，再?gòu)脑陆?jīng)周期的第一天開(kāi)始，用第一半的時(shí)間算出一個(gè)日期，用第二半的時(shí)間再算出一個(gè)日期，兩者之間就是排卵期。舉個(gè)例子：A女士的月經(jīng)周期長(zhǎng)度為30天。那么，這個(gè)周期的中間點(diǎn)就是第15天。從第1天開(kāi)始，第1-15天為卵泡期，第16天到第30天為黃體期。在一個(gè)月中，A女士應(yīng)該在第10天到第20天之間避孕，這個(gè)時(shí)間段就是排卵期。這種方法的缺點(diǎn)是需要對(duì)月經(jīng)周期非常準(zhǔn)確地了解，才能算出排卵期，而且該方法并不適合那些月經(jīng)周期非常不規(guī)律的女性。3.體溫法這種方法是通過(guò)記錄女性每天的基礎(chǔ)體溫來(lái)判斷排卵期。在卵泡期，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)略微下降。當(dāng)卵泡期結(jié)束后，基礎(chǔ)體溫會(huì)有明顯的上升，并維持在高溫狀態(tài)，說(shuō)明此時(shí)已經(jīng)排卵。此時(shí)就需要在體溫上升之前的幾天避孕，直至下一次月經(jīng)開(kāi)始。這種方法需要記錄基礎(chǔ)體溫至少三個(gè)月，才能確定排卵期和卵泡期的時(shí)間規(guī)律。并且，適用于有規(guī)律地睡眠、生活和體溫的女性，該方法需要對(duì)體溫儀的精度要求比較高，使用時(shí)需要注意保持一定的連續(xù)性。三、使用安全期避孕法需要注意的事項(xiàng)1.安全期避孕法并不是一種100%有效的避孕方法，很容易由于計(jì)算錯(cuò)誤，導(dǎo)致懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。2.如果月經(jīng)周期非常不規(guī)律或者是孩子跟不上的老年人或者是青春期的婦女，用這個(gè)方法不太可靠，最好選擇其他的避孕方法。3.在使用安全期避孕法的時(shí)候，還需要結(jié)合體溫、荷爾蒙檢查等多種數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析，以更加準(zhǔn)確地計(jì)算出自己的排卵期。4.在這種避孕方法下，不是所有的時(shí)間都是安全期，只有在卵泡期的前后期才是危險(xiǎn)的，而且仍然需要根據(jù)女性的