藍(lán)色雪花卡通兒童冬季防寒降溫保暖常識

寒潮來襲注意保暖防寒保暖安全教育防寒降溫防寒降溫最近幾天全國多地氣溫“斷崖式”下跌降溫幅度達(dá)10℃以上隨著一股股冷空氣接踵而至，近期全國大部分地區(qū)迎來降溫,大家出門都直呼“冷冷冷”“抖抖抖”，因此，一定要做好防寒保暖,以免疾病侵?jǐn)_。目錄目錄防寒保暖這樣做1降溫天氣健康提醒2保暖防寒勿忘防火3寒潮來襲注意保暖PART01防寒保暖這樣做防寒保暖這樣做洗頭后濕發(fā)及時吹干。如果不及時吹干,頭部受寒容易導(dǎo)致頭痛。外出圍圍巾更能保護(hù)頸部。頸部大椎穴最怕風(fēng)寒。如果大椎六受寒,背部寒氣加重,會導(dǎo)致陽氣受損。四個重點(diǎn)部位要保暖頭頸部肚臍是神闕,是人體非常重要的部位。肚臍周圍的皮膚沒有脂肪，皮膚的屏障功能較弱,很容易受寒。因此,最好不要穿露臍裝以及低腰褲。四個重點(diǎn)部位要保暖腰腹部膝關(guān)節(jié)長期暴露在寒冷的環(huán)境中，會引起血液循環(huán)不通暢，導(dǎo)致“老寒腿”,出現(xiàn)腿部酸麻脹痛而且還有沉重感。四個重點(diǎn)部位要保暖膝關(guān)節(jié)最好穿襪子。“寒從腳底腳部下生”，如果腳部受涼，容易導(dǎo)致寒邪入侵機(jī)體，機(jī)體抵抗力就會下降,疾病就可能乘虛而入。如不小心受寒，可用艾葉泡腳。四個重點(diǎn)部位要保暖腳部秋季可適量的吃一些溫補(bǔ)的食物富含蛋白質(zhì)及脂肪的食物產(chǎn)生一定的熱量有達(dá)到御寒的效果但是也不要吃太多過于辛辣的食品保證健身的同時也要管住嘴，邁開腿Tips1注意飲食規(guī)律養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣我們可以每周鍛煉3次至5次每次半小時為宜早晨霧氣寒冷濃重過量吸入會對肺造成很大的損傷有晨練習(xí)慣者最好等9點(diǎn)之后陽光明媚、霧氣散去后再鍛煉Tips2注意勤鍛煉貼身衣物要柔軟，增強(qiáng)保溫性中層衣物不要過緊，保持干燥外套要注重防風(fēng)性，最好有收口設(shè)計秋天風(fēng)大，建議出門帶帽子出門前用一些護(hù)手霜和面霜避免皮膚過干穿秋褲！穿秋褲！穿秋褲！重要的事情說三遍??！!Tips3記得多加衣秋季應(yīng)早睡早起睡前用40度左右的熱水泡泡腳水要沒過腳踝有利促進(jìn)血液循環(huán)溫暖手腳并可幫助入眠一般睡眠要控制在8-9小時如晚上睡眠不足，可堅持午睡1小時但睡眠不宜過多睡眠時注意防寒保暖免受寒冷風(fēng)的侵襲Tips4保證睡眠充足10:00如發(fā)現(xiàn)自己有感冒先兆,如鼻塞、頭疼、發(fā)熱等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病的人群應(yīng)特別注意,除保暖措施外,還應(yīng)按醫(yī)囑用藥,如有不適，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。發(fā)現(xiàn)不適、及時就醫(yī)寒潮來襲注意保暖PART02降溫天氣健康提醒降溫天氣健康提醒落雨天氣造成路面濕滑，因此特別提醒大家注意出行安全，防止意外跌倒。氣溫陡降，冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，并發(fā)心肌梗塞的可能性就很大，因此，心腦血管疾病患者一定要注意加強(qiáng)防護(hù)，要及時服藥；切忌勞累，注意保暖。1、防止意外跌倒2、防止冠心病發(fā)作秋冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者等應(yīng)該適當(dāng)減少在戶外活動時間，注意防寒保暖，室內(nèi)保持經(jīng)常通風(fēng)。老人血管彈性差，氣溫急劇變化，會帶來血壓波動引發(fā)中風(fēng)。3、防止感染呼吸道疾病4、預(yù)防中風(fēng)寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。外出晨練，提防冠心病的急性發(fā)作，應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如果突然發(fā)生心絞痛應(yīng)立即停止運(yùn)動，原地休息，同時含服硝酸甘油，切忌急速跑回家。5、防止胃出血及消化道潰瘍6、防范晨練病喜歡時尚的年輕人在出入室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境時，必須注意及時添減衣物，不能為追求時尚，露腿或穿著單薄。7、防不當(dāng)?shù)挠绞胶眮硪u注意保暖PART03保暖防寒勿忘防火保暖防寒勿忘防火天氣開始變冷用火用電用氣用油普遍增多火災(zāi)風(fēng)險大幅增加請大家自覺增強(qiáng)防范消除身邊的火災(zāi)隱患保暖防寒勿忘防火01、電暖器使用高功耗的電暖器要選用帶地線的三孔插座，最好使用帶有過流保護(hù)裝置的插線板。12電暖器上不宜覆蓋物品，不然熱量不能及時散發(fā)容易造成燒機(jī)。3電暖器要遠(yuǎn)離易燃物，背面離墻應(yīng)有一定距離。4使用中，一定要做到人走即關(guān)閉電源。02、空調(diào)一般的家用空調(diào)壽命在8到10年，使用時間久了，建議及時更新，以免因各種部件老化引發(fā)安全問題。1長時間不用空調(diào)，要把插頭拔掉。插頭插座及空調(diào)開關(guān)，要定期請專業(yè)人士檢查，以免因螺絲松動、線路短路等引發(fā)火災(zāi)。2空調(diào)電源線不要接得太長，以免接線不專業(yè)導(dǎo)致接觸不良，出現(xiàn)打火現(xiàn)象。303、電熱毯電熱毯必須平鋪在床單或薄的褥子下面，絕不能折疊起來使用。1不要長時間持續(xù)加熱，如果溫度繼續(xù)升高，有可能使電熱毯的棉布炭化起火。2電熱毯的平均使用壽命為5年左右，使用超過這個時電熱毯就有可能老化、開裂，引發(fā)安全事故。304、充電暖手寶電暖寶最怕漏水漏電，在通電前，要確定插座干燥；切忌將電暖寶抱在懷中充電，以防觸電。1待袋身略微脹起，先切斷電源再拔下袋上插頭；嚴(yán)禁針刺、重壓，以防液體漏出，造成漏電。2家庭火災(zāi)逃生注意事項(xiàng)不能乘普通電梯逃生。高樓起火后容易斷電，這時候乘普通電梯容易發(fā)生故障，導(dǎo)致逃生失敗。1不能因?yàn)轶@慌而忘記報警。進(jìn)入高層建筑后應(yīng)注意通道