醫(yī)療護理醫(yī)學(xué)培訓(xùn) 護士職業(yè)心理健康損害的防護課件

護士職業(yè)心理健康損害的防護

授課目的正視護士在工作中存在的心理健康損害及其相關(guān)因素。了解心理健康損害在護士工作、生活中造成的原因和影響。重點掌握護士在工作中應(yīng)如何防護或減輕心理健康性損害。職業(yè)倦怠—心身耗竭綜合征職業(yè)倦怠又稱“心身耗竭綜合征”（BurnoutSyndrome，BS），即指在從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量的長期奉獻給別人的過程中被索取過多，而產(chǎn)生的以極度心身疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導(dǎo)致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務(wù)職業(yè)著如護士、醫(yī)生、老師等尤為突出。你感到職業(yè)倦怠了嗎？判斷護理人員心理健康狀況的方法

——健康問卷

(1)能集中精力于你所做的任何事嗎?(2)由于焦慮而失眠?(3)感到對事物發(fā)揮作用了嗎?(4)感到對事情能做出決定嗎?(5)一直感到精神緊張?(6)感到不能克服困難?(7)能喜歡日常的活動嗎?(8)能不回避矛盾嗎?(9)感到不高興的抑郁?(10)對自己失信心了嗎?(11)認(rèn)為自己是一個沒有價值的人?(12)總的看來，感到適度的愉快嗎?結(jié)果以總得分評定，總分≥27分視為心理狀況不佳。職業(yè)壓力威脅護士心理心理專家駱宏說：“現(xiàn)在從事護理工作的人群已和職業(yè)經(jīng)理人、學(xué)校老師并稱為職業(yè)壓力最大的三個群體。在對醫(yī)院護士職業(yè)壓力的調(diào)查中，專家按壓力大小給各個科室的護士排了個序，發(fā)現(xiàn)急診科護士所承受的壓力最大，其次是ICU以及外科的護士”。心理壓力

壓力(stree)又稱緊張或應(yīng)激，是某種事物對人的生理或心理造成的一系列緊張反應(yīng)狀態(tài)。影響護理人員心理健康的因素來自職業(yè)的壓力來自特殊工作環(huán)境壓力心理衛(wèi)生知識缺乏社會心理支持不足得不到應(yīng)有的理解和尊重護理人員常見的心理行為問題與成因分析職業(yè)快樂感缺失

心理“不堪重負”自我認(rèn)識偏差心身耗竭狀態(tài)壓力與工作質(zhì)量的關(guān)系減壓――不是護士個人的事醫(yī)院管理者護士個體減壓――不是護士個人的事醫(yī)院管理者護士個體醫(yī)院管理者護理管理人員應(yīng)盡可能設(shè)法緩解護理人員嚴(yán)重缺編，護士心身超負荷運轉(zhuǎn)的狀態(tài)，合理有序地安排工作。

培養(yǎng)愛崗敬業(yè)精神，提高工作興趣。提高護理人員心理素質(zhì)護士的心理健康誰來護理?重視自我護理意識，正確對待工作壓力護理人員如何應(yīng)對心理壓力掌握的心理調(diào)適技術(shù)學(xué)會自我壓力的管理心理調(diào)適技術(shù)的概念與內(nèi)涵

心理調(diào)適技術(shù)——運用心理學(xué)的原理和方法，針對促進護士個體成長和健康所做的一種自我了解、自我發(fā)現(xiàn)、自我改變、自我適應(yīng)和自我發(fā)展的心理幫助。心理調(diào)適的方法

自我體驗，釋放內(nèi)心情感提高自我意識，發(fā)展理想自我建立積極信念，明確人生坐標(biāo)加強亞文化意識，構(gòu)建和諧人際關(guān)系心理調(diào)適的方法

自我體驗，釋放內(nèi)心情感提高自我意識，發(fā)展理想自我建立積極信念，明確人生坐標(biāo)加強亞文化意識，構(gòu)建和諧人際關(guān)系心理調(diào)適的方法—自我體驗，釋放內(nèi)心情感充分地找尋并利用家庭和社會支持系統(tǒng)，學(xué)會合理宣泄，采用升華、幽默等積極的心理防御機制來抵擋應(yīng)激原的侵蝕。開展“情商訓(xùn)練”，有針對性地進行心理健康教育，使護理人員知道情緒是大腦與身體相互協(xié)調(diào)和推動所產(chǎn)生的心理現(xiàn)象。通過形式多樣的文體活動，培養(yǎng)護理人員自信、自尊、自愛和樂觀向上的精神。心理調(diào)適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我自我分析提問法—我是誰？我是怎樣的一個人？我與別人的界限在哪里？我為什么成長為現(xiàn)在這個樣子？我在多大程度上決定自己的事？什么事物對于我很重要？我所從事的護理工作有什么社會性的意義？我將怎樣改變現(xiàn)狀來成為理想中的白衣天使？心理調(diào)適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我適度化的分法—對于現(xiàn)低分化狀態(tài)，即自立、自主程度低的護理人員，我們要通過團體心理輔導(dǎo)來積極鼓勵、扶持她們建立自信，克服自卑，阻斷各種消極因素的影響，不斷提高自己心理的承受能力。并使她們能從中領(lǐng)悟出每一個人不要片面的追求完美，而要以積極的方式面對現(xiàn)實心理調(diào)適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我注意力轉(zhuǎn)移法—將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣并且最能體現(xiàn)自己價值的活動中去，以緩解心理的緊張和壓力，淡化和縮小心理上的自卑陰影；心理調(diào)適的方法—提高自我意識，發(fā)展理想自我循序漸進法—先尋找自己比較有把握和容易做的事情去做，發(fā)揮最大潛能。這樣成功后可以強化自信心和獨立性心理調(diào)適的方法—建立積極信念，明確人生坐標(biāo)成功心理訓(xùn)練法—如采用角色扮演、制造情景、組織“收獲優(yōu)點”等方法，來確定適當(dāng)?shù)娜松拍詈蛢r值立場。心理調(diào)適的方法—建立積極信念，明確人生坐標(biāo)布置作業(yè)—寫出目前最想實現(xiàn)的愿望是什么？實現(xiàn)這些愿望需要具備什么條件？實現(xiàn)這些愿望可能會遇到哪些困難和障礙？心理調(diào)適的方法—建立積極信念，明確人生坐標(biāo)學(xué)會內(nèi)部溝通—內(nèi)部溝通是一種接近自己的模式，使你學(xué)會探測你的內(nèi)心并與自己的心靈談話和溝通，幫助你知道你真正想要的是什么；你內(nèi)部有什么樣的障礙或阻抗；你的本質(zhì)是什么；通過主動學(xué)習(xí)，增加生活體驗和感覺的方法，得到真實的東西。心理調(diào)適的方法—加強亞文化意識，構(gòu)建和諧人際關(guān)系設(shè)計以平等、關(guān)切，且有同情心，順利進行訪談及非語言交流的場景；組織護理“心理劇”。即從護理信息的收集、評估、計劃、實施和評價中來獲得更新、更深的臨床體驗和認(rèn)識，最終提高人際溝通等行為技巧，達到相互交流、相互溝通，產(chǎn)生互動效應(yīng)和心理調(diào)適的目的。自我壓力的管理

運用適合自己的減壓方法壓力下的第三狀態(tài)第二狀態(tài)疾病身心虛弱綜合癥第三狀態(tài)第一狀態(tài)健康活得真累！壓力來源外部內(nèi)部壓力壓力來源使你感到有負面壓力的事情是：事先沒有預(yù)料到的/突發(fā)事件無法控制能力無法達到的沒有興趣的壓力來源一些自身的個性會加重負面壓力完美主義過度服從過分執(zhí)著

壓力來源Socialisolation 缺乏人際支持Thinkunrealistically 想法不切實際Rigidbody 身體緊張Emotionalrepressed 情緒壓抑Self-neglect 忽略自己的需要Sensoryoverload感官刺激過度了解自己你的壓力程度是多大？自我評估識別壓力識別積極的和消壓力教你兩招原則一：壓力會無可避免地伴隨你的一生。原則二：壓力是雙刃劍，適當(dāng)?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績。突發(fā)事件練習(xí)放松數(shù)到十

10，9，8，7，6，5，4，3，2，1請跟我做呼吸練習(xí)突發(fā)事件處理方法：問自己:“是否我該處理？”“是”—接受并面對它,努力尋找資源“不是”—請說no!否則，不要一邊埋怨，一邊做。你有權(quán)拒絕他人過多地侵占你的時間。不得不做的事情心理準(zhǔn)備預(yù)演——有助于改善你的表現(xiàn)并建立信心成為一個主動的人重復(fù)放映感到有壓力的事——潛意識自我放松音樂！音樂！MUSIC！MUSIC！通向潛意識的橋梁自我放松冥想......自我放松盡量少地攝取咖啡因；

適量飲酒；

多吃新鮮水果和蔬菜

少吃脂肪含量高的食物；

慢吃，狼吞虎咽只會更加緊張；

......早餐吃得好午餐吃得飽晚餐吃得少重視你的健康——食療自我放松臉皮練厚點正確對待別人的批評有趣又有效的嘗試：別指望你一點都沒有壓力別指望人們都很友好把每個人當(dāng)成你的老師把每個問題當(dāng)成你的老師聊天室你什么時候會壓力？有壓力時我們有什么樣的表現(xiàn)？情緒低落行為反常喪失信心容易生病衰老…...聊天室大家聊聊：還有哪些放松的方法？讓時間去對付壓力沒有不能被時間減輕、軟化的悲傷不想做就放開在壓力過強時，你需要停下來結(jié)束語你并不能對每一種減壓方法都有興趣。沒關(guān)系，只要找出符合你生活形態(tài)和對你有用的方法，經(jīng)過一段時間的努力后，你終究能控制自己的壓力。我無法控制發(fā)生的事，但我可以控制我的感覺。推薦書籍

如何舒解壓力與成功有約三聯(lián)書店緩解壓力上?？萍技夹g(shù)出版社簡單生活中華工商聯(lián)合出版社鞋里的沙、心里的鎖、虛掩門紅旗出版社謝謝備用工具&資料職業(yè)倦怠—心身耗竭綜合征職業(yè)倦怠又稱“心身耗竭綜合征”（BurnoutSyndrome，BS），即指在從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量的長期奉獻給別人的過程中被索取過多，而產(chǎn)生的以極度心身疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導(dǎo)致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務(wù)職業(yè)著如護士、醫(yī)生、老師等尤為突出。判斷護理人員心理健康狀況的方法

——健康問卷

(1)能集中精力于你所做的任何事嗎?(2)由于焦慮而失眠?(3)感到對事物發(fā)揮作用了嗎?(4)感到對事情能做出決定嗎?(5)一直感到精神緊張?(6)感到不能克服困難