紫外線對(duì)肌膚的危害與防范

紫外線對(duì)肌膚的危害與防范作者：什么是紫外線？來(lái)自太陽(yáng)的輻射紫外線是來(lái)自太陽(yáng)的輻射的一種形式，肉眼不可見(jiàn)。對(duì)皮膚有影響紫外線會(huì)穿透云層到達(dá)地球表面，對(duì)我們的皮膚造成影響。紫外線分為三種類型UVA穿透力強(qiáng)，可到達(dá)皮膚深層，引起皮膚老化。UVB主要引起曬傷，也可能導(dǎo)致皮膚癌。UVC被臭氧層吸收，不會(huì)到達(dá)地球表面。紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成哪些危害？皮膚曬傷皮膚紅腫、疼痛、脫皮，嚴(yán)重者會(huì)起水泡。色素沉著和老化導(dǎo)致皮膚變黑、出現(xiàn)色斑、皺紋增多，失去彈性。導(dǎo)致皮膚癌長(zhǎng)期過(guò)度暴露在紫外線下，會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。破壞膠原蛋白和彈性纖維導(dǎo)致皮膚松弛、下垂，失去光澤。紫外線危害的嚴(yán)重性1輕微曬傷短暫紅腫，幾天后恢復(fù)。2嚴(yán)重曬傷皮膚起水泡，需要醫(yī)療救治。3皮膚癌可致命，需要積極治療。長(zhǎng)期接觸紫外線的后果皮膚老化加速皮膚衰老，出現(xiàn)皺紋、色斑。皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)增加患皮膚癌的概率。眼部傷害白內(nèi)障、視力下降。免疫力下降降低免疫系統(tǒng)功能。如何預(yù)防紫外線的危害防曬霜選擇適合自己皮膚類型的防曬霜，并定期涂抹。遮擋陽(yáng)光戴帽子、墨鏡、穿長(zhǎng)袖衣服，減少陽(yáng)光直射皮膚。選擇合適的防曬品1SPF值越高防曬效果越好，建議選擇SPF30以上。2PA值代表防UVA的能力，PA+以上，PA++更好。3皮膚類型根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇油性、干性或敏感性防曬霜。防曬品的正確使用方法外出前20分鐘涂抹防曬霜，讓其充分吸收。每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次，尤其是出汗或游泳后。涂抹均勻包括臉部、脖子、手臂等暴露部位。遮擋陽(yáng)光的其他措施1戴帽子遮擋陽(yáng)光直射頭部，防止頭發(fā)曬傷。2戴墨鏡保護(hù)眼睛免受紫外線傷害，防止白內(nèi)障。3穿長(zhǎng)袖衣服遮擋手臂和肩膀，防止曬傷。室內(nèi)工作時(shí)也要防曬1窗邊窗戶玻璃不能完全阻擋紫外線。2電腦電腦屏幕也會(huì)發(fā)射紫外線。3防曬即使在室內(nèi)也要注意防曬。天氣陰雨時(shí)也不能忽視防曬云層云層不能完全阻擋紫外線。雨天雨天紫外線依然強(qiáng)烈，需要防曬。兒童更易受紫外線傷害預(yù)防皮膚癌的重要性皮膚癌是一種常見(jiàn)的惡性腫瘤，可致命。預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早治療，提高生存率。定期體檢篩查皮膚癌專業(yè)醫(yī)生定期進(jìn)行皮膚癌篩查，盡早發(fā)現(xiàn)病變。自查注意觀察皮膚上的任何變化，如新出現(xiàn)的痣，顏色或大小的改變，或形狀的不規(guī)則。如何檢查并預(yù)防皮膚癌？1了解ABCDE法則幫助識(shí)別可疑的痣或皮膚病變。2定期自檢每月一次全身皮膚自檢，注意任何異常。3專業(yè)檢查至少每年進(jìn)行一次專業(yè)皮膚檢查，以早期發(fā)現(xiàn)皮膚癌。生活中的小貼士選擇防曬指數(shù)高的產(chǎn)品SPF30以上，PA++。正確保養(yǎng)皮膚保持皮膚清潔，補(bǔ)充水分。注意保護(hù)易受傷害的部位如臉部、脖子、手臂等。培養(yǎng)良好的防曬習(xí)慣出門(mén)前涂抹防曬霜即使陰天也要涂抹。定期補(bǔ)涂防曬霜尤其是出汗或游泳后。遮擋陽(yáng)光戴帽子、墨鏡、穿長(zhǎng)袖衣服。避免在陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)段外出上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)。注意保護(hù)易受傷害的部位1臉部使用防曬霜，戴帽子遮擋太陽(yáng)。2脖子涂抹防曬霜，穿高領(lǐng)衣服。3手臂穿長(zhǎng)袖衣服，或涂抹防曬霜。4嘴唇使用防曬唇膏。選擇高防曬指數(shù)的產(chǎn)品1SPF30阻擋97%的UVB射線。2SPF50阻擋98%的UVB射線。3SPF100阻擋99%的UVB射線。正確保養(yǎng)皮膚保濕保持皮膚水分，防止干燥。清潔去除污垢和油脂，保持皮膚清爽。修復(fù)使用修復(fù)類產(chǎn)品，幫助修復(fù)受損皮膚。了解自身皮膚類型1油性皮膚容易出油，需要控油和保濕。2干性皮膚容易干燥，需要滋潤(rùn)和保濕。3敏感性皮膚容易過(guò)敏，選擇溫和的防曬產(chǎn)品。適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)運(yùn)動(dòng)選擇清晨或傍晚，避開(kāi)陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)段。休閑選擇陰涼處，戴帽子和墨鏡。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣1規(guī)律作息保證充足的睡眠時(shí)間，提高身體免疫力。2健康飲食多吃富含維生素C和E的食物，保護(hù)皮膚。3適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，提高皮膚代謝。保持樂(lè)觀積極的心態(tài)壓力壓力會(huì)影響皮膚健康，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。樂(lè)觀積極樂(lè)觀的心態(tài)，有利于皮膚健康?？偨Y(jié):預(yù)防勝于治療防曬是預(yù)防皮膚癌和老化的關(guān)鍵。習(xí)慣養(yǎng)成良好的防曬習(xí)慣，保護(hù)自己和家人。了解自身皮膚類型1油性皮膚容易出油，需要控油和保濕。2干性皮膚容易干燥，需要滋潤(rùn)和保濕。3敏感性皮膚容易過(guò)敏，選擇溫和的防曬產(chǎn)品。適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)運(yùn)動(dòng)選擇清晨或傍晚，避開(kāi)陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)段。休閑選擇陰涼處，戴帽子和墨鏡。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣1規(guī)律作息保證充足的睡眠時(shí)間，提高身體免疫