健身教練 初級專項測試題

健身教練初級專項測試題單選題（總共50題）1..下列肌肉可使脊柱側(cè)屈的是()。(1分)A、.臀大肌B、.腹直肌C、.背闊肌D、.三角肌后束答案：B解析：

下固定時,腹直肌一側(cè)收縮,使脊柱向同側(cè)屈2..下列動作中,對臀中肌力量強化最佳的是()。(1分)A、.杠鈴單腿硬拉B、.杠鈴硬拉C、.杠鈴下蹲D、.器械坐姿單腿推舉答案：A解析：

杠鈴單腿硬拉對髖關節(jié)的穩(wěn)定性要求更高,對臀中肌力量強化比其他三個動作要大。3..杠鈴下蹲向下時的動作是()。(1分)A、.大腿在髖關節(jié)處伸B、.小腿在膝關節(jié)處屈C、.小腿在膝關節(jié)處伸D、.大腿在髖關節(jié)處屈答案：D解析：

杠鈴下蹲為閉鏈運動,向下時大腿在髖關節(jié)處屈,大腿在膝關節(jié)處屈。4..小明今天每隔5分鐘負重75KG做了深蹲練習,這描述的是小明完成的()。(1分)A、.生理負荷B、.運動量C、.運動強度D、.運動負荷答案：D解析：

運動負荷主要由量和強度決定。量是指完成動作的次數(shù)、組數(shù)、時間、距離等;強度包括動作的速度、練習的密度、練習間歇時間的長短、負重的大小等。5..上臂在水平面內(nèi)運動的胸部抗阻訓練動作是()。(1分)A、.坐姿反向飛烏B、.雙杠臂屈伸C、.啞鈴坐姿推舉D、.杠鈴臥推答案：D解析：

雙杠臂屈伸是上臂在矢狀面運動;坐姿反向飛烏雖然上臂是在水平面運動但是是練三角肌后束;啞鈴坐姿推舉上臂在冠狀面內(nèi)運動6..膝關節(jié)()。(1分)A、.是人體典型的滑車關節(jié)B、.除可做屈伸運動,在小腿半屈時還可稍許外展內(nèi)收C、.脛骨上關節(jié)面有半月板,加深了關節(jié)窩,并起緩沖作用D、.由股骨、脛骨、腓骨、髕骨組成答案：C解析：

膝關節(jié)由股骨下端關節(jié)面、脛骨上端關節(jié)面及髕骨關節(jié)面組成;屬于橢圓滑車關節(jié)(股脛關節(jié)橢圓關節(jié),股髕關節(jié)為滑車關節(jié))。7..人體中含量大于體重的0.01%的元素()。(1分)A、.微量元素B、.宏量營養(yǎng)素C、.常量元素D、.微量營養(yǎng)素答案：C解析：

人體中含量大于體重的0.01%的元素屬于常量元素。8.碳水化合物中多糖的作用是()。(1分)A、.興奮性B、.增加腸道功能C、.提供糖分D、.增肌答案：B解析：

非淀粉多糖,不能在小腸消化吸收,但能刺激腸道蠕動,增強結(jié)腸內(nèi)的發(fā)酵,有助于消化和預防便秘。9..人體中占體重比例最大的物質(zhì)是()。(1分)A、.水B、.礦物質(zhì)C、.蛋白質(zhì)D、.脂肪答案：A解析：

成人體重的1/3是由水組成的。10..以下關于運動強度表述正確的是()。(1分)A、.抗阻時每個動作舉起的重量代表了運動強度B、.跑步的時間長度代表了運動強度C、.抗阻訓練每個動作的組數(shù)代表了運動強度D、.伸展時每塊肌肉持續(xù)的伸展時間代表了運動強度答案：A解析：

運動強度是指機體單位時間內(nèi)所做的功,或指單位時間內(nèi)的生理負荷,與單位時間直接11..將心臟輸出的血液運送到全身各器官和組織的血管叫()。(1分)A、.靜脈B、.毛細血管C、.肺動脈D、.動脈答案：D解析：

將心臟輸出的血液運送到全身各器官和組織的血管是動脈;將右心室輸出的血液運送到肺的血管是肺動脈。毛細血管是組織交換的管道,不與心臟相連。12..肌肉的起點是指肌肉()。(1分)A、.靠近肢體遠端的點B、.收縮時相對固定的點C、.收縮時的動點D、.靠近身體正中面的點答案：D解析：

對于軀干肌,通常將靠近人體正中面上的附著點,稱為起點。對于四肢肌,將靠近近側(cè)端骨上的附著點,稱為起點。13.靜態(tài)伸展練習中首次拉伸時,最佳的單次伸展的強度是()。(1分)A、.達到拉伸者可承受的極限B、.超過拉伸者的極限C、.在被拉伸者有拉伸的感覺并且可以承受的范圍內(nèi)D、.在被拉伸者有痛的感覺時答案：C解析：

靜態(tài)伸展練習中首次拉伸時,伸展的強度是讓客戶感到目標肌肉受到牽拉或略感不適,即為適合的負荷強度。14..肱三頭肌伸展時,拉伸的用力方向是()。(1分)A、.向前臂所指方向B、.向內(nèi)C、.向外D、.向后答案：A解析：

根據(jù)每個人的關節(jié)活動度,在肱三頭肌伸展時,拉伸的用力方向最安全也是最舒適的是向前臂所指的方向。15..杠鈴上斜臥推向上時,肘關節(jié)的動作是()。(1分)A、.伸B、.外旋C、.外展D、.內(nèi)旋答案：A解析：

杠鈴上斜臥推向上時,目標肌肉向心收縮,此時肘關節(jié)的動作是伸。16..應調(diào)整并降低運動負荷的基礎指標是()。(1分)A、.運動后次日,體重降低在0.1公斤B、.客戶睡眠質(zhì)量保持不變C、.安靜血壓隨著訓練進程推進逐步升高D、.安靜心率隨著訓練進程推進逐步降低答案：C解析：

運動負荷量適宜的標志是:睡眠好、次日晨起疲勞感完全消除,感覺輕松愉快、體力充沛,有運動興趣和欲望。安靜血壓隨著訓練進程推進逐步升高,說明運動負荷過高,需要調(diào)整降低。17..以下說法錯誤的是()。(1分)A、.腹直肌起于股骨B、.腹直肌止于第5~7肋軟骨前面及胸骨劍突C、.腹直肌位于腹前壁正中線兩側(cè),前后被腹直肌腱鞘包裹D、.腹直肌為扁長帶狀肌答案：A解析：

腹直肌起點在恥骨上緣,止點在胸骨劍突及第5-7肋軟骨后期。18.以下關于心肺耐力運動頻率說法正確的是()。(1分)A、.體適能水平較高的高級者應每天一次B、.體適能水平較高的高級者應嚴格執(zhí)行隔天一次C、.體適能水平較低的初級者可隔天1次,每周3次D、.體適能水平較低的初級者5次/周答案：C解析：

心肺耐力運動,對體適能水平較低的初級者來說,可隔天1次,每周3次;當訓練水平提高后,可增加到4-5次/周。19..由胸骨和鎖骨構(gòu)成的關節(jié)為()。(1分)A、.鞍狀關節(jié)B、.平面關節(jié)C、.圓柱關節(jié)D、.球窩關節(jié)答案：D解析：

胸骨和鎖骨構(gòu)成的關節(jié)是胸鎖關節(jié),屬于球窩關節(jié)20..關于抗阻訓練保護要點正確的是()。(1分)A、.在進行杠鈴訓練時需要施加保護B、.杠鈴平板臥推常用正握的方式進行保護C、.啞鈴動作只有頭上方的需要保護D、.啞鈴坐姿推舉練習需要保護答案：D解析：

錯誤選項如下:1、杠鈴平板臥推常用正反握的方式進行保護;2、啞鈴仰臥飛烏等非頭上方的動作也需要保護;3、不是全部杠鈴練習都需要健身教練給予保護,例如杠鈴聳肩練習。21.下列食物中膳食纖維含量最少的是()。(1分)A、.杏干B、.蘋果C、.青椒D、.西瓜答案：D解析：

每100g食物的纖維素含量,青椒為2.1g,西瓜為0.2g,杏干為4.4g,蘋果為1.2g。22..肱二頭肌的功能是()。(1分)A、.肩關節(jié)水平伸B、.肘關節(jié)外旋C、.肘關節(jié)伸D、.肘關節(jié)內(nèi)旋答案：B解析：

肱二頭肌近固定時有使上臂在肩關節(jié)處屈,使前臂在肘關節(jié)處屈和外旋的23..下面關節(jié)屬于多軸關節(jié)的是()。(1分)A、.橢圓關節(jié)B、.平面關節(jié)C、.滑車關節(jié)D、.圓柱關節(jié)答案：B解析：

多軸關節(jié)包括球窩關節(jié)和平面關節(jié)24..下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是()。(1分)A、.棕櫚油B、.椰油C、.魚油D、.可可油答案：C解析：

植物油一般含不飽和脂肪酸較多,但棕櫚油、椰油、可可油都含有豐富的飽和脂肪酸;動物脂肪一般含飽和脂肪酸較多,但魚油除外,深海魚油中不飽和脂肪酸含量超過70%。25..人體每日纖維素適宜攝入量為()。(1分)A、.20-35克B、.5-20克C、.10-15克D、.5-10克答案：A解析：

成人以每日攝入30g左右膳食纖維為宜。26..以下背肌說法錯誤的是()。(1分)A、.加強背闊肌的力量可以預防客戶含胸弓背B、.反手窄握引體向上練習,使背闊肌可使上臂在肩關節(jié)處伸功能C、.彈力帶反飛鳥可以發(fā)展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量D、.彈力反飛烏可以發(fā)展菱形肌的力量答案：B解析：

反手窄握引體向上練習,是利用背闊肌遠固定的功能設計的動作,不是背闊肌可使上臂在肩關節(jié)處伸功能。27..膳食纖維更加確切的名稱應為()。(1分)A、.低聚糖B、.木質(zhì)素C、.非淀粉多糖D、.纖維素答案：C解析：

膳食纖維確切的名稱為非淀粉多糖。28.肋頭關節(jié)屬于()。(1分)A、.平面關節(jié)B、.橢圓關節(jié)C、.鞍狀關節(jié)D、.球窩關節(jié)答案：D解析：

肋頭關節(jié)由肋頭關節(jié)面與同節(jié)椎體側(cè)面肋凹組成,屬于球窩關節(jié)。29..構(gòu)成肌腱、韌帶等的主要組織是()。(1分)A、.網(wǎng)狀組織B、.致密結(jié)締組織C、.肌組織D、.疏松結(jié)締組織答案：B解析：

肌腱、韌帶由致密結(jié)締組織構(gòu)成。30..對于抗阻訓練中的保護理解錯誤的是()。(1分)A、.以下練習特別需要加以保護,如坐姿推舉、臥推和下蹲B、.臥推常用反握的方式進行保護C、.鍛煉者進行抗阻訓練時,保護其不受任何傷害是健身教練的首要任務D、.在進行啞鈴等自由重量的訓練時需要施加保護答案：B解析：

鍛煉者做臥推練習時,教練常用正反握的方式進行保護。31..髖關節(jié)伸,膝關節(jié)屈使()伸展。(1分)A、.臀大肌B、.半腱肌C、.股四肌D、.股二頭肌答案：C解析：

股四頭肌收縮時使大腿在髖關節(jié)處屈,大腿在膝關節(jié)處伸,做髖關節(jié)伸,膝關節(jié)屈,使股四頭肌伸展。32.以下關于抗阻訓練呼吸方法描述正確的是()。(1分)A、.抗阻訓練時,目標肌肉離心收縮時呼氣B、.抗阻訓練時,目標肌肉離心收縮時憋氣C、.抗阻訓練時,目標肌肉向心收縮時吸氣D、.抗阻訓練時,目標肌肉向心收縮時呼氣答案：D解析：

抗阻訓練的呼吸方法:在目標肌肉向心收縮階段呼氣,在目標肌肉離心收縮階段吸氣33..上臂在矢狀面內(nèi)運動的背部抗阻訓練動作是()。(1分)A、.直立劃船B、.窄握下拉C、.俯身飛烏D、.開肘劃船答案：B解析：

俯身飛鳥、開肘劃船是水平面內(nèi)的運動,直立劃船是冠狀面的動作,窄握下拉肩關節(jié)及肘關節(jié)都是在矢狀面做屈伸運動34..糖在無氧酵解過程中生成()。(1分)A、.水和能量B、.乳酸和能量C、.蛋白質(zhì)和能量D、.氨基酸和能量答案：B解析：

糖在無氧條件下酵解,生成乳酸并釋放能量供肌肉利用。35.在進行伸展時最佳的伸展強度是()。(1分)A、.達到伸拉者課承受的極限B、.難以忍受的范圍C、.刺痛感時D、.在被伸拉者有伸拉的感覺并且可以承受的范圍答案：D解析：

在進行伸展時的伸展強度是目標肌肉受到牽拉或略感不適,即為適合的負荷強度,但不能使負荷強度大到引起疼痛的強度。36..下面屬于關節(jié)輔助結(jié)構(gòu)的是()。(1分)A、.滑膜層B、.關節(jié)腔C、.韌帶D、.纖維層答案：C解析：

關節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)包括韌帶、滑膜囊、滑膜襞、關節(jié)唇和關節(jié)內(nèi)軟骨。37..骨骼肌中間的部分為()。(1分)A、.腱膜B、.筋膜C、.肌腱D、.肌腹答案：D解析：

每塊肌肉都可分為中部的肌腹和兩端的38..豎脊肌的對抗肌是()。(1分)A、.股直肌B、.胸大肌C、.腹直肌D、.背闊肌答案：C解析：

豎脊肌有使脊柱向同側(cè)屈,頭和脊柱伸,骨盆前傾的功能;腹直肌有使骨盆后傾,脊柱向同側(cè)屈,脊柱屈的功能。39..骨盆前傾的客戶最適合的鍛煉方法是()。(1分)A、.通過直膝硬拉強化臀大肌的力量B、.通過懸垂舉腿強化腹直肌的力量C、.通過仰臣屈體強化腹直肌的力量D、.通過負重下蹲強化臀大肌的力量答案：C解析：

懸垂舉腿會加強髂腰肌的能力,髂腰肌有使骨盆前傾的功能;有骨盆前傾的人不適合做負重下蹲和直膝硬拉會導致腰部損傷。所以這三個動作不適合于有骨盆前傾的客戶練習。40.澤峰飄淼:股直肌、縫匠肌近固定均可使大腿在髖關節(jié)處()。(1分)A、.外旋B、.內(nèi)旋C、.屈D、.伸答案：C解析：

股直肌在近固定時可使大腿在髖關節(jié)處屈;縫匠肌在近固定時,使大腿在髖關節(jié)處屈和外旋。41..對股骨的描述中,哪一項是錯誤的()。(1分)A、.在股骨頸和股骨體相連處的骨內(nèi)下方的骨突稱為小轉(zhuǎn)子B、.上端向外的球形結(jié)構(gòu)稱為股骨頭C、.股骨下端有二個髁D、.是人體中最長的一塊骨答案：B解析：

股骨上端向內(nèi)的球形結(jié)構(gòu)稱為股骨頭。42..肱二頭肌彎舉整個過程中和動作相符的選項是()。(1分)A、.環(huán)轉(zhuǎn)B、.屈,伸C、.外旋D、.內(nèi)旋答案：B解析：

肱二頭肌彎舉的過程,是繞額狀軸在矢狀面內(nèi)做屈伸動作。43..劇烈運動中()成為維持體溫恒定的主要途徑。(1分)A、.輻射B、.對流C、.蒸發(fā)D、.發(fā)汗答案：D解析：

劇烈運動中發(fā)汗是維持體溫恒定的主要途徑。44..落地緩沖時踝關節(jié)伸,小腿三頭肌、脛骨后肌做的工作是()。(1分)A、.支持工作B、.加固工作C、.向心工作D、.離心工作答案：D解析：

落地緩沖時踝關節(jié)伸,小腿三頭肌、脛骨后肌此時收縮時被拉長,所以做的是離心收縮45..反式脂肪酸在()中的含量最高。(1分)A、.花生油B、.奶油C、.氫化油D、.豆油答案：C解析：

反式脂肪酸是分子中含有一個或多個反式雙鍵的非共軛不飽和脂肪酸,氫化植物油是反式脂肪酸最主要的食物來源。所以本題答案選:氫化油46..下列發(fā)展無氧耐力訓練的錯誤方法是()。(1分)A、.高乳酸值的間歇訓練B、.一次練習的持續(xù)時間在30s-2minC、.低乳酸值的間歇訓練D、.200-600m疾跑答案：C解析：

發(fā)展無氧耐力的訓練,練習中必須使機體處于無氧糖酵解狀態(tài),產(chǎn)生乳酸,所以低乳酸值的間歇訓練不適合用于無氧耐力訓練47.客戶在做站姿彈力帶臂彎舉練習時,關于肌肉工作類型描述正確的是()。(1分)A、.肘關節(jié)屈時肱肌做離心收縮B、.肘關節(jié)屈時肱肌做向心收縮C、.肘關節(jié)屈時肱三頭肌做向心收縮D、.肘關節(jié)伸時肱二頭肌做向心收縮答案：B解析：

做站姿彈力帶臂彎舉練習,肱二頭肌、肱肌做向心收縮使前臂在肘關節(jié)屈48..下列關節(jié)運動中,可以用于腓腸肌伸展練習的是()。(1分)A、.膝關節(jié)伸和踝關節(jié)伸B、.膝關節(jié)屈和踝關節(jié)屈C、.膝關節(jié)伸和踝關節(jié)屈D、.膝關節(jié)屈和踝關節(jié)伸答案：A解析：

因為腓腸肌有使膝關節(jié)屈、踝關節(jié)屈的功能,所以做一個膝關節(jié)伸、踝關節(jié)伸的動作可以拉伸到腓腸肌。49..橈腕關節(jié)是橢圓關節(jié),下列哪塊骨頭屬于它呢()。(1分)A、.掌故骨B、.橈骨C、.指骨D、.鷹嘴答案：B解析：

橈腕關節(jié)由橈骨的腕關節(jié)面和關節(jié)盤組成的關節(jié)窩與近側(cè)列腕骨的手舟骨、月骨和三角骨組成。50..杠鈴直膝硬拉時,目標肌肉向心收縮的動作是()。(1分)A、.大腿在髖關節(jié)伸B、.骨盆前傾C、.骨盆后傾D、.大腿在髖關節(jié)處屈答案：C解析：

杠鈴直膝硬拉時,阻力方向向下,在與阻力方向相反的過程中骨盆做了后傾的動作判斷題（總共50題）1.蛋白質(zhì)分為簡單蛋白和復合蛋白。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

按照化學組成,蛋白質(zhì)通?？梢苑譃楹唵蔚鞍踪|(zhì)、結(jié)合蛋白質(zhì)和衍生蛋白質(zhì)。2.單關節(jié)是能單獨進行活動的關節(jié),人體大多數(shù)的關節(jié)均屬此種關節(jié),如髖關節(jié)。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

關節(jié)按照其構(gòu)成骨數(shù)分為單關節(jié)和復關節(jié),單關節(jié)由一個關節(jié)頭和一個關節(jié)窩組成,如肩關節(jié)、髖關節(jié)。復關節(jié)由兩個以上的骨組成,且包在一個關節(jié)囊內(nèi),每一塊骨都能單獨活動,如肘關節(jié)。3.有氧耐力訓練可以有效提高安靜時的心輸出量和運動時的心輸出量,但是不能提高心臟的射血分數(shù)。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

射血分數(shù)是指每搏輸出量占心室容積的百分比,有氧耐力訓練可有效提高每搏輸出量,故射血分數(shù)提高。4.上臂在肩關節(jié)處繞冠狀軸、矢狀軸運動稱為旋轉(zhuǎn)。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

繞額狀軸、矢狀軸以及它們之間的中間軸做連續(xù)的圓周運動,稱為環(huán)轉(zhuǎn)。5.目標肌肉的生理特性是設計伸展動作的依據(jù)。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

目標肌肉的功能是設計伸展動作的依據(jù)。6.橢圓儀器械練習時,可以采用向前或向后兩個不同的方向。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

橢圓儀器械練習時,應采取向前運動的形式。7.長期堅持體育鍛煉可以降低患高血壓的風險(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

運動可預防高血壓,對于已經(jīng)患有高血壓病的人群也具有降低血壓的作用8.食物中的纖維素可作為膳食成分,不屬于宏量營養(yǎng)素。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

膳食纖維不屬于宏量營養(yǎng)素。9.跳躍動作的落地緩沖,主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等遠固定情況下做離心收縮的結(jié)果。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

跳躍動作的落地緩沖,主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌在遠固定情況下做離心收縮的結(jié)果。10.啞鈴肩外展、拉力器肩外旋、拉力器肩內(nèi)旋,都是肩袖肌群的抗阻訓練。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱共同構(gòu)成肩袖。11.肘關節(jié)除能繞額狀軸屈、伸之外,還能繞矢狀軸做幅度不大的外展、內(nèi)收運動。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

肘關節(jié)不能做外展內(nèi)收運動。12.心臟大部分在人體正中線偏右側(cè)。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

心臟大部分在人體正中線左側(cè)。13.股四頭肌為羽狀肌。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

長肌根據(jù)肌纖維排列方向可分為梭形肌、多羽狀肌、羽狀肌、半羽肌等,股四頭肌為羽狀肌。14.通過運動的方式減脂時,減脂速度越快越好。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

通過運動的方式減脂時,速度并不是越快越好,普通人建議控制在0.5KG/周。15.離心收縮時肌肉做負功。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮稱為離心收縮,肌肉離心收縮時做負功。16.做肱二頭肌彎舉時,肱二頭肌是主動肌。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

做肱二頭肌彎舉時,肱肌、肱二頭肌是主動肌。17.次數(shù)較少,阻力較大的抗阻訓練,就能提高肌肉力量和肌肉耐力。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

高負荷、低次數(shù)的訓練可使力量得到有效增大;低負荷、高次數(shù)可使肌肉耐力得到良好發(fā)展。18.在啞鈴頸后臂屈伸訓練時,上臂應盡量貼近耳朵,且保持與地面垂直。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

在啞鈴頸后臂屈伸訓練時,上臂應盡量貼近耳朵,且保持與地面垂直。19.雙杠臂屈伸可以發(fā)展肱二頭肌。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

雙杠臂屈伸可以發(fā)展肱三頭肌。20.在每次訓練課結(jié)束的時候可以安排一些柔韌和靈敏素質(zhì)的訓練。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

靈敏素質(zhì)的訓練應該在運動者的興奮性高、體力和精力充沛的情況下進行,一般放在訓練課的前半部分進行。21.在進行體適能測試前,休息方面的要求是、測試前應注意充足的睡眠和休息,血壓測試前需靜坐休息一定時間。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

體適能測試主要包括心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性、身份成分四大要素;基礎指標測評包括身高、體重、安靜心率、血壓、身體圍度及姿態(tài)評估。為保證測試數(shù)據(jù)的準確、有效,進行基礎指標測評休息方面的要求是、測試前應注意充足的睡眠和休息,血壓測試前需靜坐休息一定時間。22.有氧運動強度越大,需要的攝氧量越大,能夠維持的運動時間越長。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

有氧運動強度越大,需要的攝氧量越大,能夠維持的運動時間越短。23.鐵廣泛存在于各種食物中,但人體吸收率各有不同。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

動物肝臟、全血、肉類、豆類和綠色蔬菜等是鐵的良好來源,但人體對各種食物中鐵元素的吸收率不同。24.靜力性練習時肌肉做等長收縮。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

靜力性練習時,肌肉張力發(fā)生變化,但其長度基本不發(fā)生變化,肌肉做等長收縮。25.肱二頭肌彎舉時,肘關節(jié)周圍的肌肉必須固定肱骨,因此這些肌肉是固定肌。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

將原動肌定點附著的骨固定起來的肌肉叫固定肌。肱二頭肌彎舉動作時,肩關節(jié)周圍的肌肉必須固定肱骨,才能更好地完成這一動作,這時肩關節(jié)周圍的肌肉就是固定肌。26.為了保證鍛煉效果,杠鈴直立劃船應采用窄握距。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

杠鈴直立劃船采用窄握距為高危動作,重量大時很容易導致腕關節(jié)損傷。27.三角肌前后束肌纖維短,收縮幅度也不大,所以屬于短肌。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

三角肌前后束屬于羽狀肌,不屬于短肌。28.背闊肌力量練習需要收緊肩胛骨,因為有部分背闊肌附著在肩胛骨上。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

背闊肌起點在第7-12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10-12肋外側(cè)面,止點在肱骨小結(jié)節(jié)嵴。所以背闊肌沒有附著在肩胛骨上。29.對剛參加運動的練習者來說,每天進行力量訓練的效果好于隔天練習的效果。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

對剛參加運動的練習者來說,隔天進行力量訓練效果會更好。30.在柔韌性訓練中,沖擊性的伸展練習是最好的方式。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

靜力性伸展練習是首選的柔韌性練習方法。沖擊性的伸展訓練安全性不高,一般不適用于普通人的訓練。31.拉力器夾胸的動作過程中阻力的方向是固定的。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

拉力器夾胸動作軌跡為弧線,所以動作過程中的阻力方向不是固定的。32.打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

打網(wǎng)球運動屬于有氧與無氧相結(jié)合的運動,與慢跑的有氧運動形式不同,其提高心肺耐力的作用與慢跑不同。33.雙糖結(jié)構(gòu)較為復雜,消化吸收速度較慢。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

雙糖在食用后也較快進入血液,消化吸收速度僅次于單糖;多糖的結(jié)構(gòu)較為復雜,消化吸收速度較慢34.肩關節(jié)外展,旋外時并不能伸展背部所有的肌肉。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

背肌分為淺、深兩層,淺層肌肉包括背闊肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等。背深層肌分為背長肌和背短肌。部分肌肉并不與肩關節(jié)相連,所以肩關節(jié)外展旋外時并不能伸展背部所有肌肉。35.啞鈴側(cè)平舉是肩部肌肉抗阻力訓練。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

啞鈴側(cè)平舉的目標肌肉是:三角肌中部、岡上肌、斜方肌。36.胸大肌與背闊肌在肩關節(jié)前屈、后伸時作用相反,當肩關節(jié)由外展到內(nèi)收時,他們起的作用相同。(1分)A、正確B、錯誤答案：A解析：

胸大肌與背闊肌在肩關節(jié)前屈、后伸時作用相反,當肩關節(jié)由外展到內(nèi)收時,他們起的作用相同。37.上呼吸道的功能是吸氣,下呼吸道的功能是換氣。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

呼吸道由鼻、咽、喉、氣管和支氣管組成,不具備氣體交換的功能。肺是氣體交換的主要場所38.呼吸系統(tǒng)是由氣管、支氣管和肺組成。(1分)A、正確B、錯誤答案：B解析：

呼吸系統(tǒng)包括呼吸道和肺,其中呼吸道由鼻、咽、喉、氣管和支氣管組成。39.骨連結(jié)依據(jù)連結(jié)組織、