保健脊椎 健康一生課件

保健脊椎健康一生1保健脊椎健康一生2保健脊椎健康一生保健脊椎的重要性3保健脊椎健康一生脊椎是人體的中軸，垂直於骨盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部。4保健脊椎健康一生人體的脊椎，是由7節(jié)頸椎.12節(jié)胸椎.5節(jié)腰椎.薦椎.尾椎連接而成，椎骨與椎骨之間，就有一個椎間盤夾在其中5保健脊椎健康一生認(rèn)識脊椎的解剖構(gòu)造6保健脊椎健康一生脊髓是訊息傳遞之高速公路7保健脊椎健康一生於脊柱保護(hù)下的脊髓是負(fù)責(zé)傳達(dá)訊息的中樞神經(jīng)，而三十一對脊椎神經(jīng)(頸椎神經(jīng)八對，胸椎神經(jīng)十二對，腰椎神經(jīng)五對，薦椎神經(jīng)五對，尾椎神經(jīng)一對)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，負(fù)責(zé)運(yùn)動與感覺等訊號傳導(dǎo)，架構(gòu)成一個緊密的系統(tǒng)，維持身體各部正常的活動與運(yùn)轉(zhuǎn)。所以脊椎和身體健康有著絕對關(guān)係8保健脊椎健康一生

脊椎神經(jīng)從大腦、小腦、延腦，再從頸椎第一節(jié)一直到尾椎，全程節(jié)節(jié)貫穿，任何一節(jié)發(fā)生問題，都可能會逐步影響到其它臨近的脊椎，甚至於全身。脊椎就像人體的高速公路，不僅維護(hù)輸送養(yǎng)份到五臟六腑的血管，及負(fù)責(zé)傳送各項(xiàng)指令，使內(nèi)臟獲得良好的控制與平衡的神經(jīng)。如果脊椎側(cè)彎或脊椎轉(zhuǎn)位時，就像高速公路，路況就會不佳一樣，就會影響到全身的新陳代謝，故而對人體而言，脊椎的重要性是無庸置疑的9保健脊椎健康一生10保健脊椎健康一生“頭痛”真的要醫(yī)頭嗎?

當(dāng)脊椎發(fā)生了問題而壓迫到神經(jīng)，其相對的器官或肢體亦會受到影響。因此當(dāng)醫(yī)生針對頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，施予適當(dāng)?shù)奶幚磲幔晕从忻黠@改善時就必需要注意是否是脊椎出了問題！11保健脊椎健康一生頸椎七節(jié)的八對神經(jīng)，影響到

五官、頸、肩、肘、手及腦神經(jīng)C1│頭痛、失眠、高血壓、倦怠、眼睛酸脹、記憶力衰退、焦燥不安、發(fā)燒。C2│頭暈、頭重、頭痛、眼疾、偏頭痛、顏面神經(jīng)痛。C3│頸部兩側(cè)僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神經(jīng)痛。C4│肩膀僵硬酸痛、打噴嚏、喉嚨積痰、鼻病。C5│上臂外側(cè)無力、酸麻脹痛、扁桃腺發(fā)炎。C6│前臂外側(cè)、姆指、食指無力、酸麻脹痛、手腕痛。C7│前臂外側(cè)、中指、無名指無力、酸麻脹痛。C8│前臂內(nèi)側(cè)、小指無力、酸麻脹痛、氣管炎。12保健脊椎健康一生如何判斷頸椎問題13保健脊椎健康一生正常頸椎為63.5°之圓弧，

像英文「C」

（1）照X光，能清楚看清曲線正常與否。14保健脊椎健康一生（2）側(cè)面看一個人，觀察其外耳孔和肩膀肩峰是否為一直線15保健脊椎健康一生16保健脊椎健康一生胸椎十二節(jié)│十二對神經(jīng)

T1～T4：主司心肺功能T1│上臂內(nèi)側(cè)無力、酸麻脹痛、心臟病、大動脈炎。。T2│上臂內(nèi)側(cè)腋下、酸麻脹痛、手臂無力、心臟?。ㄐ陌昴ぱ住⑿募⊥?、胸悶）、食道炎。T3│上背部無力、酸麻脹痛、支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核、食道炎、肋膜炎、感冒。T4│後背部膏肓痛、胸悶、胸痛、呼吸困難、肺炎、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癬。17保健脊椎健康一生T5～T8：主司消化系統(tǒng)，如肝、脾、胃、胰、膽、小腸、十二指腸T5│後背神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎、肝癌、胃〈賁門〉炎、倦怠。T6│後背神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、胰臟炎、胃炎、胃痛、打嗝、膽囊炎（消化不良）。T7│後背神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、腹痛、胃潰瘍、胃下垂、十二指腸潰瘍。T8│下背神經(jīng)痛、小腸炎、糖尿病、手腳冰冷、畏寒、貧血。18保健脊椎健康一生T9～T12：主司泌尿系統(tǒng)

如腎上腺、盲腸、腎臟、輸尿管與大腸。T9│下背痛、肋間神經(jīng)痛、腎功能不良、身體水腫、排尿少、頻尿、濕疹、高血壓、血液循環(huán)不良、低血壓、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、帶狀皰疹、前列腺障礙等。T10│下背痛、腎臟炎、倦怠疲勞、痛風(fēng)、動脈硬化。T11│下背痛、腎臟炎、大腸炎、小便白濁、性功能減退、靜脈曲張、風(fēng)濕。T12│下背痛、下腹痛、膀胱炎（頻尿）、痛風(fēng)、食慾不振19保健脊椎健康一生判斷脊椎側(cè)彎方法20保健脊椎健康一生2.身體向前彎曲，看背肌是否一高一低、骨骼是否歪斜。21保健脊椎健康一生1.正面站立，看是否有高低肩、骨盆高低不一22保健脊椎健康一生23保健脊椎健康一生腰椎24保健脊椎健康一生L1～L5：主司生殖系統(tǒng)L1│大腿前段酸麻脹痛、腰部無力、下腹部疼痛、排尿困難、陽萎、輸尿管炎、血尿、尿床。

。L2│大腿中段酸麻脹痛、卵巢炎、卵巢癌、子宮外孕、輸卵管阻塞、靜脈曲張、。L3│大腿下段酸麻脹痛、膝蓋無力酸痛、坐骨神經(jīng)痛、足部發(fā)冷、下腹痛、月經(jīng)失調(diào)、下肢循環(huán)不良。L4│小腿內(nèi)側(cè)至足部無力、酸麻脹痛、坐骨神經(jīng)痛、腹瀉、頻尿、子宮發(fā)炎、前列腺障礙、不孕癥等。L5│小腿外側(cè)至足底無力，酸麻脹痛、坐骨神經(jīng)痛、起立動作緩慢、排尿少、小便白濁、關(guān)節(jié)炎、尿毒癥等。25保健脊椎健康一生S│薦椎

Co│尾椎

主排泄系統(tǒng)如直腸、肛門、攝護(hù)腺，其神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫可能發(fā)生如下：攝護(hù)腺炎、大小便失禁、不耐久坐、痔瘡。26保健脊椎健康一生善待自己

首先就要

保健脊椎27保健脊椎健康一生為何脊椎會出問題?

28保健脊椎健康一生脊椎的周圍，有許多不同的韌帶和肌肉包圍著，形成嚴(yán)密的保護(hù)，在正常的活動下，不大會有問題，但如果受外力撞擊、車禍、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良習(xí)慣、劇烈運(yùn)動、營養(yǎng)失衡…都有可能造成脊椎的移位，進(jìn)而壓迫神經(jīng)，造成不適，影嚮健康。29保健脊椎健康一生30保健脊椎健康一生31保健脊椎健康一生32保健脊椎健康一生33保健脊椎健康一生34保健脊椎健康一生35保健脊椎健康一生36保健脊椎健康一生37保健脊椎健康一生38保健脊椎健康一生腰椎在不同的姿勢所承受的壓力39保健脊椎健康一生40保健脊椎健康一生41保健脊椎健康一生42保健脊椎健康一生43保健脊椎健康一生44保健脊椎健康一生45保健脊椎健康一生不正確的站姿降低胸廓容量及擴(kuò)張能力↓(心肺功能差)腹部內(nèi)臟下垂或遭到擠壓，使食物容易堆積在胃中不易消化(消化不良)導(dǎo)致不必要的肌肉收縮→肌肉兩邊不平衡(身體的歪斜)身體與水平面不成90度→跳躍力差、負(fù)重易感困難(易疲倦)46保健脊椎健康一生任何標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，沒有適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦\(yùn)動，還是會造成肌肉的壓力→酸痛的產(chǎn)生每工作40～50分鐘，便應(yīng)該起來動一動，簡單的伸展運(yùn)動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛癥狀。47保健脊椎健康一生上班族的頸背酸痛長時間維持在同一個姿勢太久→肌肉過度疲勞→保護(hù)脊椎的肌肉逐漸萎縮→剩下的肌肉承受過多的負(fù)荷→越來越僵硬→血液循環(huán)減少→乳酸增加堆積→產(chǎn)生疼痛的開始48保健脊椎健康一生頸部按摩(一)1.雙手手掌放至耳上頭皮的兩側(cè)2.向內(nèi)擠壓並微微上提，維持10秒鐘3.同時深呼吸49保健脊椎健康一生頸部按摩(二)用雙手的大拇指在枕骨的下方(風(fēng)池穴)輕柔的畫圓按摩順著頸部兩側(cè)，由上至下依序按摩50保健脊椎健康一生頸部按摩(三)用對側(cè)手放至同側(cè)肩膀上提捏肩部肌肉同時將頭側(cè)至對側(cè)邊51保健脊椎健康一生頸部按摩(四)用對側(cè)手的中指、食指、無名指，按摩以下各部位肩胛內(nèi)側(cè)(膏肓穴)腋下肩胛骨與手臂的中點(diǎn)52保健脊椎健康一生頸部伸展?fàn)坷\(yùn)動2滾肩53保健脊椎健康一生54保健脊椎健康一生55保健脊椎健康一生56保健脊椎健康一生57保健脊椎健康一生58保健脊椎健康一生59保健脊椎健康一生60保健脊椎健康一生61保健脊椎健康一生62保健脊椎健康一生63保健脊椎健康一生64保健脊椎健康一生65保健脊椎健康一生66保健脊椎健康一生67保健脊椎健康一生68保健脊椎健康一生世界上最好的醫(yī)生

就是

自身的免疫系統(tǒng)

但必須保持連絡(luò)管道的暢通才能發(fā)揮自我療效的功能69保健脊椎健康一生脊椎旋轉(zhuǎn)生命的本質(zhì)是自腦部沿著脊椎神經(jīng)系統(tǒng)，以波動形滋養(yǎng)著身體的新生。脊椎旋轉(zhuǎn)是自我整脊，而且基於人體本身具有的自然恢復(fù)能力，脊椎旋轉(zhuǎn)透過神經(jīng)系統(tǒng)不單可減輕身體各部痛楚，而且可以把人體先天具有的免疫能力貫通全身。70保健脊椎健康一生脊椎旋轉(zhuǎn)有何功效71保健脊椎健康一生在身體方面

?解除頭痛及四肢痛楚?滋養(yǎng)椎間盤增加其彈性?增加關(guān)節(jié)活動性及活動範(fàn)圍?減少肌肉僵硬及抽搐?解除關(guān)節(jié)炎之痛楚?增強(qiáng)體魄及協(xié)助肌肉鬆弛?增強(qiáng)身體平衡及協(xié)調(diào)性?減少退化及受傷的機(jī)會?加快受傷組織之康復(fù)?減少肌肉組織發(fā)炎的機(jī)會72保健脊椎健康一生(1)矯正脊椎，調(diào)整所有與脊椎相關(guān)的疾病與癥狀

(2)增強(qiáng)免疫功能

(3)大幅減輕或消除頭痛，腦神經(jīng)痛，失眠

(4)血液循環(huán)改善比較不怕冷，手腳冰冷癥得到改善

(5)減輕或消除慢性咽喉炎，長期喉嚨疼痛

(6)強(qiáng)化五臟六腑的功能

(7)心律不整得到改善，心痛減弱

(8)增強(qiáng)腦力和學(xué)習(xí)意願，注意力容易集中(9)精神氣爽心情愉快，筋骨柔軟，全身舒暢有活(10)讓全身放鬆不易疲勞；疲勞時也可快速恢復(fù)精神

73保健脊椎健康一生

情緒性格方面

(1)隨時隨地全身放鬆，不容易緊張

(2)情緒較平穩(wěn)，容易控制脾氣，心境變得平和安祥

(3)能有效的消除低落、沮喪、憤怒、不安等等的負(fù)面情緒

(4)培養(yǎng)謙虛的習(xí)慣，反觀自省

(5)養(yǎng)成尊敬心、感謝心，返回清淨(jìng)心

74保健脊椎健康一生靈性方面(1)直接和大愛慈場相通相連(2)享受著寧靜、安祥、柔和、光明、溫暖、喜悅、完全開放的狀態(tài)(3)感覺心中充滿了信心、希望和愛

(4)使心靈獲得滋養(yǎng)

75保健脊椎健康一生身鬆、心靜、人自在

脈通、氣順、活力現(xiàn)76保健脊椎健康一生大愛能量將會，溫柔自然的調(diào)整、放鬆和伸展身體的每一個肌肉、筋腱、骨骼、神經(jīng)和脈道，恢復(fù)身體裡面本有的調(diào)節(jié)力量，是一個很喜悅的身、心靈的整體享受。其中奧妙無窮並且收效快速。77保健脊椎健康一生功法78保健脊椎健康一生一凝神收心(1)打開身心靈，接受大愛光的調(diào)理

(2)清洗身心靈積存的負(fù)面能量

(3)調(diào)理重整五臟六腑功能

(4)打開全身能量體的能量流通管道79保健脊椎健康一生氣頭頂(百會)往上頂，下巴往內(nèi)縮，全身放鬆採用腹式呼吸，雙手自然下垂中指貼於褲縫[風(fēng)市穴]，

腳尖靠攏，腳跟打開。俯首–[反觀自省]

–頸部放鬆，頭自然下垂，至十秒鐘時下巴貼至胸。躬身–[感恩致敬]–吐氣肚子內(nèi)縮，帶動脊椎向內(nèi)轉(zhuǎn)，至二十秒時手肘彎曲達(dá)四十五度，繼續(xù)向內(nèi)轉(zhuǎn)，同時臀部盡量向上頂，至三十秒時手肘彎曲達(dá)八十度。以漲大肚子來吸氣，用同樣的速度，相反的順序帶動脊椎展開，慢慢站直。80保健脊椎健康一生「躬身」可使整條脊椎後部（棘突）扇狀展開。

81保健脊椎健康一生82保健脊椎健康一生配合六穴道整體運(yùn)作A:百會穴:(直立時，百會朝天)屬督脈位在兩耳尖直上與頭正中線與眉間中心往上直線的交點(diǎn)處。

又名三陽五會，既可安神定志，又可醒神開竅，故常用於神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如癲狂、中風(fēng)眩暈、昏厥等。此外，本穴位於巔頂，根據(jù)下病高取的原則，還可防治脫肛、遺尿、陰挺等疾病。83保健脊椎健康一生B:大椎穴:位頸椎胸椎交接凹處又名百勞穴，為手三陽脈、足三陽脈與督脈之會穴。對各種神經(jīng)癥有鎮(zhèn)靜作用，大椎穴主瀉胸中之熱，全身之熱及消炎，對肺功能有明顯的改善與調(diào)整作用。為養(yǎng)生保健要穴。84保健脊椎健康一生C:神闕穴:位於肚臍，是任脈中的一個重要腧穴，經(jīng)脈氣血的運(yùn)行樞紐。在母胎時，我們只要靠臍帶就可以呼吸、吸收營養(yǎng)與排洩，臍帶與十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、五臟六腑都密切相通，具有調(diào)節(jié)全身經(jīng)脈氣血的作用。

85保健脊椎健康一生D:命門穴:位於背正中線，第二腰椎棘突之下凹陷中，洽位於肚臍正後方。是先天之