30米跑 說課稿-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

30米跑說課稿-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具設(shè)計意圖本節(jié)課以“30米跑”為主題，旨在通過實踐操作，讓學(xué)生掌握30米跑的基本技術(shù)和技巧，提高學(xué)生的速度、耐力和協(xié)調(diào)能力。結(jié)合高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊的內(nèi)容，注重培養(yǎng)學(xué)生在體育活動中勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難的精神，為后續(xù)學(xué)習(xí)打下堅實基礎(chǔ)。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學(xué)生健康第一的觀念，提升學(xué)生運動技能，增強學(xué)生的運動能力。通過30米跑的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生堅毅的意志品質(zhì)和團隊協(xié)作精神，提高學(xué)生安全意識和自我保護能力，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-重點一：起跑技術(shù)。強調(diào)起跑姿勢的正確性，包括蹲踞式起跑的預(yù)備姿勢、起跑信號的反應(yīng)時機和起跑后的加速階段。

-重點二：起跑后的加速跑技術(shù)。注重起跑后的第一步和第二步的用力節(jié)奏，以及身體重心轉(zhuǎn)移的時機。

2.教學(xué)難點

-難點一：起跑反應(yīng)時。學(xué)生難以掌握起跑信號后的快速反應(yīng)，需要通過多次練習(xí)和技巧指導(dǎo)來提高。

-難點二：協(xié)調(diào)性。在起跑和加速過程中，學(xué)生需要協(xié)調(diào)身體各部位的動作，特別是腿部力量與上體動作的協(xié)調(diào)。

-難點三：呼吸節(jié)奏。學(xué)生在跑步過程中保持正確的呼吸節(jié)奏對于保持速度和耐力至關(guān)重要，但學(xué)生往往難以掌握。

-難點四：心理素質(zhì)。在比賽中，學(xué)生需要克服緊張情緒，保持冷靜，這是提高成績的關(guān)鍵，但也是學(xué)生難以突破的難點。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：結(jié)合示范，講解30米跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，幫助學(xué)生建立正確的動作概念。

2.演示法：通過教師或優(yōu)秀學(xué)生的示范，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)動作技術(shù)。

3.分組練習(xí)法：將學(xué)生分組，進行相互指導(dǎo)和互助練習(xí)，提高練習(xí)效果。

教學(xué)手段：

1.多媒體展示：利用視頻和圖片展示30米跑的技巧和注意事項，增強學(xué)生的視覺理解。

2.實物教具：使用起跑器、秒表等實物教具，讓學(xué)生親身體驗和感受技術(shù)動作。

3.運動軟件：運用運動分析軟件，實時反饋學(xué)生的動作數(shù)據(jù)，幫助學(xué)生改進技術(shù)。教學(xué)過程設(shè)計一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.創(chuàng)設(shè)情境：播放短跑運動員比賽的視頻，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注運動員的起跑和加速過程。

2.提出問題：引導(dǎo)學(xué)生思考如何提高30米跑的成績，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

3.引導(dǎo)學(xué)生回顧上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，為新課的學(xué)習(xí)做好鋪墊。

二、講授新課（10分鐘）

1.教師講解30米跑的基本技術(shù)和要領(lǐng)，包括起跑姿勢、起跑信號反應(yīng)、起跑后的加速跑等。

2.通過示范和圖片展示，讓學(xué)生直觀理解每個技術(shù)動作的細節(jié)。

3.強調(diào)起跑反應(yīng)時、協(xié)調(diào)性和呼吸節(jié)奏在30米跑中的重要性。

三、示范與練習(xí)（15分鐘）

1.教師進行完整的30米跑示范，讓學(xué)生跟隨教師動作進行模仿練習(xí)。

2.學(xué)生分組進行起跑練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動作錯誤。

3.學(xué)生進行起跑后的加速跑練習(xí)，教師強調(diào)第一步和第二步的用力節(jié)奏。

四、鞏固練習(xí)（10分鐘）

1.學(xué)生分組進行30米跑的完整練習(xí)，教師觀察并指導(dǎo)。

2.設(shè)置不同難度的比賽，讓學(xué)生在競賽中提高速度和耐力。

3.學(xué)生討論練習(xí)中的心得體會，分享改進方法。

五、課堂提問（5分鐘）

1.教師提問：在30米跑中，如何提高起跑反應(yīng)時？

2.學(xué)生回答：通過多次練習(xí)，提高起跑信號的敏感度和反應(yīng)速度。

3.教師提問：如何保持30米跑中的呼吸節(jié)奏？

4.學(xué)生回答：采用深呼吸，保持均勻呼吸，避免呼吸急促。

六、師生互動環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師提問：在練習(xí)中，有哪些困難需要解決？

2.學(xué)生回答：起跑姿勢不正確、起跑后加速不均勻等。

3.教師引導(dǎo)學(xué)生分析問題原因，提出解決方案。

4.教師總結(jié)：通過不斷練習(xí)和改進，提高30米跑成績。

七、核心素養(yǎng)拓展（5分鐘）

1.教師引導(dǎo)學(xué)生思考：30米跑成績的提高與哪些核心素養(yǎng)有關(guān)？

2.學(xué)生回答：堅毅的意志品質(zhì)、團隊協(xié)作精神、安全意識和自我保護能力等。

3.教師總結(jié)：通過30米跑的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神面貌和健康的生活方式。

八、總結(jié)與作業(yè)布置（5分鐘）

1.教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)重點和難點。

2.學(xué)生回顧所學(xué)知識，分享學(xué)習(xí)心得。

3.布置作業(yè)：課后進行30米跑的自我練習(xí)，記錄成績，下周上課時分享練習(xí)成果。

總計用時：45分鐘知識點梳理1.30米跑的技術(shù)動作要領(lǐng)

-起跑姿勢：蹲踞式起跑，包括預(yù)備姿勢、起跑信號的反應(yīng)時機和起跑后的加速階段。

-起跑后的加速跑：起跑后的第一步和第二步的用力節(jié)奏，身體重心轉(zhuǎn)移的時機。

-跑步姿勢：保持身體正直，腳掌著地，步幅和步頻的合理配合。

2.起跑技術(shù)

-起跑反應(yīng)時：起跑信號的敏感度和反應(yīng)速度。

-起跑姿勢的正確性：包括蹲踞式起跑的預(yù)備姿勢和起跑后的身體姿態(tài)。

3.加速跑技術(shù)

-起跑后的第一步和第二步的用力節(jié)奏：第一步要迅速有力，第二步要平穩(wěn)過渡。

-身體重心轉(zhuǎn)移的時機：在起跑后的加速過程中，身體重心的轉(zhuǎn)移要自然流暢。

4.呼吸節(jié)奏

-深呼吸：保持均勻的呼吸節(jié)奏，避免呼吸急促。

-呼吸與跑步動作的配合：在跑步過程中，呼吸與腳步的配合要協(xié)調(diào)。

5.心理素質(zhì)

-克服緊張情緒：在比賽中保持冷靜，克服心理障礙。

-堅毅的意志品質(zhì)：面對挑戰(zhàn)，保持積極向上的心態(tài)。

6.安全意識和自我保護能力

-預(yù)防運動損傷：了解運動損傷的原因和預(yù)防措施。

-正確的跑步姿勢：避免因姿勢不正確導(dǎo)致的運動損傷。

7.團隊協(xié)作精神

-分組練習(xí)：通過分組練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神。

-互相指導(dǎo)和互助：在練習(xí)中互相幫助，共同提高。

8.健康生活方式

-運動與健康：通過運動提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康的生活方式。

-積極向上的精神面貌：運動能夠增強自信心，培養(yǎng)積極向上的精神面貌。

9.教學(xué)評價

-學(xué)生自我評價：通過自我評價，了解自己的學(xué)習(xí)情況和進步空間。

-教師評價：教師對學(xué)生的表現(xiàn)進行評價，幫助學(xué)生改進不足。

10.練習(xí)與比賽

-練習(xí)方法：通過多種練習(xí)方法，提高學(xué)生的運動技能。

-比賽策略：在比賽中運用正確的策略，提高比賽成績。內(nèi)容邏輯關(guān)系①起跑技術(shù)

-本文重點知識點：蹲踞式起跑姿勢、起跑信號反應(yīng)時機、起跑后的加速階段。

-關(guān)鍵詞：起跑器、預(yù)備姿勢、反應(yīng)速度、加速跑。

②起跑后的加速跑技術(shù)

-本文重點知識點：第一步和第二步的用力節(jié)奏、身體重心轉(zhuǎn)移時機。

-關(guān)鍵詞：用力節(jié)奏、重心轉(zhuǎn)移、步頻、步幅。

③呼吸與心理素質(zhì)

-本文重點知識點：深呼吸、呼吸節(jié)奏、心理調(diào)節(jié)、克服緊張。

-關(guān)鍵詞：深呼吸、均勻呼吸、心理素質(zhì)、緊張情緒。

④安全與自我保護

-本文重點知識點：預(yù)防運動損傷、正確跑步姿勢、安全意識。

-關(guān)鍵詞：運動損傷、預(yù)防措施、安全意識、保護措施。

⑤團隊協(xié)作與比賽策略

-本文重點知識點：分組練習(xí)、互相指導(dǎo)、比賽策略、團隊精神。

-關(guān)鍵詞：分組練習(xí)、互相指導(dǎo)、比賽策略