黃色簡約風(fēng)風(fēng)抑郁癥預(yù)防教育宣傳課件

關(guān)于抑郁癥您應(yīng)當(dāng)了解什么同抑郁癥患者一起生活嗎？擔(dān)心您的孩子患有抑郁癥？為什么您的新生寶寶不能讓您開心？您是否知道有人可能想自殺？您覺得活下去毫無意義嗎？目錄CONTENTS關(guān)于抑郁癥您應(yīng)當(dāng)了解什么？第一部分01PART

ONE什么是抑郁癥？抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況：抑郁癥是一種疾病主要特點是持續(xù)悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日常活動，并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。精力減退；食欲改變；睡眠更多或更少；焦慮；躁動；注意力下降；猶豫不決；感到一無是處、內(nèi)疚或絕望；以及有自殘或自殺念頭。抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上，這不是一種軟弱的表現(xiàn)。抑郁癥可以得到治療，辦法包括談話療法或抗抑郁藥物，也可兩種辦法兼用。請記住：抑郁癥可以治療。如果您認(rèn)為自己有抑郁癥，請尋求幫助。什么是抑郁癥？中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)（CCMD-3，2006年）有關(guān)抑郁障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要有以下9條：（1）興趣喪失、無愉快感；（2）精力減退或疲乏感；（3）精神運動性遲滯或激越；（4）自我評價過低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；（5）聯(lián)想困難或自覺思考能力下降；（6）反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為；（7）睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多；（8）食欲降低或體重明顯減輕；（9）性欲減退。只要同時滿足心境低落和以上任意4種癥狀，并且抑郁癥發(fā)作持續(xù)兩周以上，即可能被診斷為抑郁癥。如何判斷抑郁癥？如果認(rèn)為自己患有抑郁癥，您可采取以下行動：繼續(xù)從事您健康時通常喜歡的活動。保持聯(lián)系。常與家人和朋友聯(lián)系。經(jīng)常運動，哪怕只是短距離散步。堅持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣。接受自己可能患有抑郁癥的事實并調(diào)整自己的期望。您可能無法完成與往常一樣多的事情。同抑郁癥患者一起生活嗎？第二部分02PART

TWO同抑郁癥患者一起生活可能很難。您可為抑郁癥患者采取以下行動：清楚表明您想幫助，只傾聽不判斷，并主動提供支持。了解更多關(guān)于抑郁癥的情況。如可能，鼓勵患者尋求專業(yè)人員的幫助。主動陪患者一起赴約。如果規(guī)定藥物治療，幫助患者按處方服藥。務(wù)必耐心，一般需要幾個星期才會有所好轉(zhuǎn)。幫助患者履行日常任務(wù)，采取規(guī)律的飲食和睡眠模式。鼓勵患者經(jīng)常運動和參加社會活動。鼓勵患者關(guān)注積極的方面，而不是消極的方面。您可以幫助他們恢復(fù)如果患者有自殘念頭，或已經(jīng)故意傷害了自己，不要將他們單獨留下。向急救服務(wù)或衛(wèi)生保健專業(yè)人員尋求進(jìn)一步幫助。同時，拿走藥物、尖銳器具和槍支等物品。好好照顧自己，設(shè)法放松并繼續(xù)做自己喜歡的事情。您可以幫助他們恢復(fù)，但同時也要照顧好自己。擔(dān)心您的孩子患有抑郁癥？第三部分03PART

THREE抑郁癥是一種疾病，主要特點是持續(xù)悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日?；顒?，并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。兒童期抑郁癥的其它跡象和癥狀包括不與他人來往，易怒，過度啼哭，在學(xué)校注意力難以集中，食欲改變，睡眠更多或更少。幼兒可能失去玩耍的興趣。較大兒童可能去冒通常不冒的險。您需要了解抑郁癥不僅可以預(yù)防而且可以治療。如果認(rèn)為孩子可能患有抑郁癥，您可以采取以下行動：同他或她談?wù)摷依镆约靶?nèi)和校外發(fā)生的事情。努力找出困擾孩子的原因。同您信賴并了解您孩子的人交談。尋求衛(wèi)生保健提供者的意見。避免讓孩子過度緊張，遭受虐待和暴力。如果認(rèn)為孩子可能患有抑郁癥，您可以采取以下行動：在生活發(fā)生變化期間，如進(jìn)入新學(xué)?；蜷_始青春期等，要特別注意孩子的安康。鼓勵孩子保證足夠的睡眠，飲食規(guī)律，積極運動，去做自己喜歡的事。找時間陪孩子。為什么您的新生寶寶不能讓您開心？第四部分04PART

FOUR產(chǎn)后抑郁癥很常見，六分之一的產(chǎn)后婦女受其影響。抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況：精力減退；食欲改變；睡眠更多或更少；焦慮；注意力下降；猶豫不決；躁動；感到一無是處、內(nèi)疚或絕望；以及有自殘或自殺念頭。產(chǎn)后抑郁的癥狀還包括：感到不知所措；沒有明顯理由地持續(xù)哭泣；與自己的寶寶之間沒有形成親密關(guān)系；以及懷疑自我照顧和照顧寶寶的能力。產(chǎn)后抑郁癥可通過專業(yè)幫助得到治療。交談療法以及藥物治療都會有幫助。有些藥物可在母乳喂養(yǎng)的同時安全服用。不加以治療，產(chǎn)后抑郁癥可能持續(xù)數(shù)月甚至幾年，并可能影響您自己的健康以及寶寶的發(fā)育。產(chǎn)后抑郁癥很常見同與自己親近的人談?wù)摳惺懿⑾蛩麄儗で笾С?。他們或許能在您需要給自己一些時間或需要休息時幫您照顧寶寶。保持聯(lián)系，與家人和朋友共度一些時光。在可能時出門透透氣。在安全的環(huán)境里，帶寶寶散個步對兩人都有好處。同其她母親交談，她們可能提供建議或分享經(jīng)驗。同您的衛(wèi)生保健提供者交談。他或她可以幫您找到最適合您情況的療法。如果認(rèn)為自己有產(chǎn)后抑郁癥,請尋求幫助保持積極狀態(tài)，防止隨著年紀(jì)增長出現(xiàn)抑郁癥。第五部分05PART

FIVE隨著年紀(jì)增長發(fā)生的生活變化可能導(dǎo)致抑郁癥。抑郁癥在老年人中很常見，但往往被忽視并且得不到治療。老年人抑郁癥往往與身體狀況（如心臟病、高血壓、糖尿病或長期疼痛等）和生活中的艱難事件（如喪失伴侶，能力下降無法再做年輕時能做的事情等）有關(guān)。老年人的自殺風(fēng)險高。同您信賴的人談?wù)撟约旱母惺堋で髮I(yè)人員幫助。首先應(yīng)當(dāng)去找當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生保健工作者或醫(yī)生。堅持做自己一向喜歡的活動，或者如果以前的活動不再可能，就尋找替代活動。保持聯(lián)系。常與家人和朋友聯(lián)系。按時吃飯并保證足夠的睡眠。如可能，經(jīng)常運動，哪怕只是短距離散步。避免或限制酒精攝入，并且只按衛(wèi)生保健人員的處方服藥。可以采取很多行動來預(yù)防和治療老年抑郁癥。您是否知道有人可能想自殺？第六部分06PART

SIX每40秒鐘，世界某個地方便有人自殺身亡。對于嚴(yán)重抑郁癥患者而言，自殺念頭并不罕見。威脅要殺死自己。說些諸如“我走了沒人會想念我”等言辭。尋找殺死自己的辦法，如設(shè)法獲得農(nóng)藥、槍支或藥物，或者上網(wǎng)搜尋結(jié)束自己生命的辦法。向親密的家人和朋友告別，贈送有價值的個人財物，或?qū)戇z囑。一個人認(rèn)真考慮自殺時會有以下預(yù)兆：以前曾嘗試過自殺的人。有抑郁癥或有酗酒和吸毒問題的人。因失去親人或關(guān)系破裂等原因而情感非常痛苦的人。長期遭受疼痛或疾病折磨的人。經(jīng)受過戰(zhàn)爭、暴力、創(chuàng)傷、虐待或歧視的人。遭到社會孤立的人。誰會面臨自殺風(fēng)險？請記?。喝绻滥橙丝赡芟胱詺ⅲ屯湔?wù)撨@個話題，不帶偏見地傾聽并提供支持。您覺得活下去毫無意義嗎？第七部分07PART

SEVEN您可能認(rèn)為或覺得疼痛似乎太劇烈，難以忍受。絕望，好像生活毫無意義。被消極和令人不安的想法吞噬。除了自殺想不出任何解決問題的辦法。死亡是一種解脫。沒有你大家會過得更好。自己一無是處。非常孤獨，即使有朋友和家人也是如此。不明白為什么自己會有這種感覺或想法。同信賴的家人、朋友或同事談自己的感受。如果認(rèn)為自己馬上有自殘危險，請聯(lián)系急救服務(wù)或撥打危機(jī)熱線，或者直接前往。同醫(yī)生、精神衛(wèi)生保健人員、顧問或社會工作者等專業(yè)人員交談。您可以采取以下行動：如果有宗教信仰，請同您宗教社區(qū)里所信賴的人交談。加入一個為曾有過自殘經(jīng)歷的人組織的自助或支持小組。你們可以相互幫助，改善彼此的感受。您不是