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雖然飲食能反映出我們的身體狀況，但是我們的身體狀況又不僅僅是通過我們所吃的食物來體現(xiàn)。Althoughwearewhatweeat,wearebynomeansonlywhatweeat。ImportanceofabalanceddietGuideLine2.Howtokeepabalanceddiet

1.PreventsInfectionsandDiseases預(yù)防感染和疾病2.ControlsWeight控制體重3.PromotesHealthyBodyGrowth

促進(jìn)身體健康成長4.KeepsYouMentallyFit保持你的心理健康5.HelpsYouLookBeautiful幫助你看起來美麗Ⅰ：ImportanceofabalanceddietOur

best

nutrition

plan

is

to

follow

the

traditional

customs:advicetoeatless;moreexercise;eatmostlyfruits,vegetablesandgrains;andavoidjunkfoods.我們現(xiàn)在的最佳營養(yǎng)方案便是遵照傳統(tǒng)習(xí)俗，即少吃，多運(yùn)動(dòng)；多吃水果、蔬菜以及谷類食物；盡量不要吃垃圾食品。Thisisfourfoodgroups:2025/2/5Thefirstfoodgroupishighinfiberandstarchesbread,cereal,grains,rice,pasta,potatoesandnoodles.高纖維和淀粉面包，谷物，谷物，大米，面食，土豆和面條Thesecondfoodgroupisfruitsandvegetables.Youshouldtrytoeatatleast5portionsoffruitsandvegetablesdaily.你應(yīng)該每天至少吃5份水果和蔬菜Thethirdgroupisdairyproducts.Thesefoodsarerichincalcium,protein,vitamins,andminerals.這些食物含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)Thefourthfoodgroupconsistsofmeatfish,poultry,andredmeat.Nuts,beans,andlentilsareincludedinthisfoodgroupaswell.堅(jiān)果、豆類和扁豆也包括在這個(gè)食物組里肉魚、家禽和紅肉。VariedModerateBalancedSatisfactoryToconclude,ifyouwouldliketohaveahealthybody,thefirstchoiceismakingaplanofabalanceddietandsticktoitreg

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