跨欄完整版本

跨欄主講人起源于英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來?？鐧谂茏钤缡褂玫臋诩苁茄诼裨诘孛嫔系哪局Ъ芑驏艡?，1900年出現(xiàn)可移動的倒T字形欄架。1935年有人將T形欄架改成L形欄架，L形欄架支腳的另一端朝向運動員的跑進方向，稍加阻力即可向前翻倒，減輕了運動員過欄時的恐懼心理。奧運會比賽項目分男子110米跨欄跑、400米跨欄跑(1896年列入)；女子100米跨欄跑(1932年列入，當時為80米跨欄跑，1972年改為100米跨欄跑)、400米跨欄跑(1984年列入)。男子110米跨欄跑的欄高為106厘米，400米跨欄跑的欄高為91.4厘米；女子100米跨欄跑的欄高為84厘米，400米跨欄跑的欄高為76.2厘米。比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規(guī)。

跨欄的起源與發(fā)展跨欄起源于英國。由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來?？鐧谂茏钤缡褂玫臋诩苁茄诼裨诘孛嫔系哪局Ъ芑驏艡?，1900年出現(xiàn)可移動的倒T字形欄架。1935年有人將T形欄架改成L形欄架，L形欄架支腳的另一端朝向運動員的跑進方向，稍加阻力即可向前翻倒，減輕了運動員過欄時的恐懼心理。奧運會比賽項目分男子110米跨欄跑、400米跨欄跑(1896年列入)；女子100米跨欄跑(1932年列入，當時為80米跨欄跑，1972年改為100米跨欄跑)、400米跨欄跑(1984年列入)。男子110米跨欄跑的欄高為1.067米，400米跨欄跑的欄高為0.914米；女子100米跨欄跑的欄高為0.84米，400米跨欄跑的欄高為0.762米。比賽時，運動員必須跨越10個欄架，除故意用手推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規(guī)?？鐧谂艿募夹g發(fā)展變化（1）跳欄階段（2）跨欄步技術形成與改進階段（3）對跨欄跑技術全面認識階段

基本技術

起跑的過程與短跑基本相同，起跑至第一欄起跨點的一般采用8步起跨，起跑時應把起跨腳放在前起跑器上。起跑后上本抬起要比短跑時來得快。（一）起跑至第一欄的技術（二）途中跑技術1.過欄技術

過欄是跨欄技術的關鍵部分，它由起跨、騰空過欄和下欄著地等動作組成。（二）途中跑技術

一、過欄技術二、欄間跑技術過欄技術分解圖（二）途中跑技術2.欄間跑技術

從下欄著地到下一欄起跨攻欄點前的垂直部位之間的跑

法叫欄間跑。任務是發(fā)揮跑速，保持節(jié)奏，準備攻欄。欄間跑是跨欄跑的主要組成部分，與短跑途中跑有很大的區(qū)別。欄間跑是在固定的距離上，以固定的步數(shù)跑過，同時又要跨越欄架，所以步長、步速和支撐、騰空的時間都有變化，構(gòu)成了欄間跑特有的節(jié)奏。（三）終點沖刺要領：在跨過所有的欄架之后要加強擺臂和蹬地，要像跑百米一樣以頑強的毅力沖向終點和撞線。注意：越過終點線后不要馬上制動，而要自然降速，以防止肌肉拉傷。

跨欄名人劉翔劉翔(LiuXiang)，中國體育田徑史上、也是亞洲田徑史上第一個集奧運會冠軍、室內(nèi)室外世錦賽冠軍、國際田聯(lián)大獎賽總決賽冠軍、世界紀錄保持者多項榮譽于一身的運動員。2004年，劉翔在雅典奧運會奪得冠軍。2006年，在瑞士以12秒88打破了保持13年的世界紀錄奪冠。2012年6月，世界110米欄排名第一，劉翔時隔五年后重登榜首。劉翔2004年，劉翔雅典奧運會奪冠視頻

2012年8月7日，倫敦奧運會男子110米欄預賽中，劉翔因傷結(jié)束奧運比賽。2015年5月劉翔參加2015年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽上海站賽事，借助這個舞臺向110米欄賽道告別。劉翔于2015年4月7日正式宣布退役。羅伯斯

羅伯斯全名（DayronRobles），古巴田徑運動員，是近一兩年在男子110米欄項目上進步最明顯的年輕選手。2008年6月13日，21歲的羅伯斯在田徑大獎賽男子110米欄的比賽中跑出了12秒87，打破了劉翔2年