運動醫(yī)學(xué)復(fù)習(xí)資料

運動醫(yī)學(xué)復(fù)習(xí)資料運動醫(yī)學(xué)·馬菁【名詞解釋】1、運動醫(yī)學(xué)：運動醫(yī)學(xué)是為競技體育及全民健身運動服務(wù)的一種職業(yè)化和科學(xué)化的領(lǐng)域。它具有更強的實踐性和綜合性，是一門融合研究和服務(wù)為一體的綜合性應(yīng)用學(xué)科。2、營養(yǎng)：是指生物體獲得和利用的，用于生長發(fā)育、新陳代謝和生殖所需的物質(zhì)的生物學(xué)過程。3、營養(yǎng)素：是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給熱能，構(gòu)成機體組織和調(diào)節(jié)生理機能，為機體進行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。4、糖濃度：低于8%為宜，建議采用5-7%以促進胃排空和小腸吸收滿足快速補充體液和能量的需要。5、基礎(chǔ)代謝：是指人體在清晨、空腹、靜臥及清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，室內(nèi)溫度保持在18-25°之間時的能量代謝。6、食物熱效應(yīng)：人體在進食過程中，由于要對食物中的營養(yǎng)素進行消化、吸收、代謝轉(zhuǎn)化等，要額外消耗能量，同時引起體溫升高和散發(fā)熱量，這種因攝食而引起的熱能的額外消耗稱食物熱效應(yīng)。7、合理營養(yǎng)：是指人體提供符合衛(wèi)生要求的平衡膳食，使膳食的質(zhì)和量都能適應(yīng)人體的生理、生活、勞動以及一切活動的需要。8、自我監(jiān)督：是體育運動參與者在訓(xùn)練或比賽期間采用自我觀察和檢查的方法，對健康狀況、身體反應(yīng)、功能狀況及比賽成績進行記錄和分析。9、興奮劑：根據(jù)國際奧委會醫(yī)學(xué)委員會的規(guī)定，興奮劑（使用興奮劑）是指競賽運動員應(yīng)用任何形式的藥物或以非正常量或通過不正常途徑攝入生理物質(zhì)，企圖以人為的和不正當(dāng)?shù)姆绞教岣咚麄兊母傎惸芰Φ男袨椤?0、血液興奮劑：是指對運動員輸入血液、紅細胞或有紅細胞在內(nèi)的有關(guān)血液成分?？捎凶陨沓槌龌蛉∽运说难?。11、運動性疲勞：機體不能將其機能保持在某一特定水平和/或不能維持某一預(yù)定的運動強度。12、過度訓(xùn)練：是指運動負荷與身體功能狀況不相適應(yīng)，疲勞長期積累而引起功能紊亂或病理狀態(tài)。13、運動應(yīng)激綜合征：是指運動員在比賽或訓(xùn)練時，運動負荷超過了機體的承受能力而引起的生理功能紊亂或病理現(xiàn)象。14、運動性貧血：是指直接由于運動訓(xùn)練所造成的血紅蛋白量低于正常值的貧血。15、運動性血尿：健康人在運動后出現(xiàn)的一過性血尿，經(jīng)詳細檢查未發(fā)現(xiàn)其他原因的血尿。16、運動性中暑：是指肌肉運動時產(chǎn)生的熱超過身體能散發(fā)的熱而造成的運動員體內(nèi)的過熱狀態(tài)。17、運動損傷：是指人體在體育運動過程中由于外部或內(nèi)部的力量或暴力造成的身體傷害或持續(xù)的損傷。18、開放性軟組織損傷：是指受傷部位皮膚或粘膜破裂，傷口與外界相通，常有組織液滲出或有血液自創(chuàng)口流出。19、閉合性軟組織損傷：是指局部皮膚或粘膜完整，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內(nèi)。20、挫傷：是由鈍性暴力直接作用于人體某部而引起的局部或深部組織的急性閉合性損傷。21、休克：是人體對有效循環(huán)血量減少的反應(yīng)，是組織血液灌流不足引起的代謝障礙和細胞受損的病理過程。22、肌肉拉傷：由于肌肉猛烈收縮或被動的過度牽伸，超過了肌肉所能承受的限度，而引起的肌肉組織了拉傷。23、肩袖損傷：是肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的創(chuàng)傷性炎癥病變。24、髕骨勞損：是髕骨軟骨病和髕骨周緣腱止裝置慢性損傷的統(tǒng)稱?！咎羁铡?、必須氨基酸和氨基酸的模式是判斷什么是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)2、空腹血糖：3.8-6.2mmol/L3、碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一類化合物4、氟具有預(yù)防骨質(zhì)疏松和齲（qu）齒作用5、早操作用：克服生理惰性。課間操：消除學(xué)習(xí)性疲勞6、自主神經(jīng)系統(tǒng)功能檢查的方法：傾倒實驗和劃痕實驗7、貧血標(biāo)準(zhǔn)：男子<120g/L女子<105g/L我過成年粘性的紅細胞數(shù)量是（4.0~5.5）*1012/L成年女子的血紅細胞數(shù)量是（3.5~5.0）*1012/L8、X型腿的判斷標(biāo)準(zhǔn)：足跟大于1.5厘米。O型腿的判斷標(biāo)準(zhǔn)：膝關(guān)節(jié)大于1.5厘米9、生長發(fā)育速度兩個高峰期：出生后第一年和青春發(fā)育期生長發(fā)育是不均衡的，又是協(xié)調(diào)統(tǒng)一的10、神經(jīng)系統(tǒng)優(yōu)先發(fā)育：6歲時達到成人的90%11、生殖系統(tǒng)發(fā)育較晚：青春期才開始發(fā)育12、淋巴系統(tǒng)在10歲以前迅速發(fā)育，青春期后，逐漸萎縮13、興奮劑的分類：禁用藥物、禁用方法和限制藥物三大類14、急救的原則：搶救生命、防止運動員再傷，防止傷口污染，減少痛苦，為轉(zhuǎn)運進一步治療創(chuàng)造條件。15、肌肉的微細損傷在運動過程中大部分是離心運動。16、亞急性損傷（弧痛試驗）：如果外展60°內(nèi)不痛，60°-120°的弧度內(nèi)出現(xiàn)疼痛，提示有肩袖損傷。17、肘關(guān)節(jié)是滑車關(guān)節(jié)，由肱尺關(guān)節(jié)、肱橈關(guān)節(jié)和尺橈關(guān)節(jié)3個關(guān)節(jié)組成。18、改變尿液興奮劑含量的手段：利用某些藥理學(xué)、化學(xué)和物理學(xué)的手段?！竞喆稹康鞍踪|(zhì)的營養(yǎng)功能：（1）構(gòu)成機體組織，促進生長發(fā)育。（2）參與和調(diào)節(jié)各種生理功能。（3）免疫系統(tǒng)重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。（4）供給基礎(chǔ)。脂肪的營養(yǎng)功能：1)供給熱能2)組成機體的重要成分3)促進脂溶性維生素的吸收和利用4)幫助機體更有效地利用糖來節(jié)約蛋白質(zhì)5)增加食物的美味和飽腹感。糖（碳水化合物）的營養(yǎng)功能：（1）供給熱能（2）構(gòu)成機體的重要物質(zhì)（3）維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能（4）保護肝臟（5）促進蛋白質(zhì)的吸收與利用（6）抗生酮作用(7)維持心肌和骨骼肌的正常功能脂肪的分類：1.甘油三酯2.復(fù)合脂——磷脂、糖脂、脂蛋白3.類脂脂肪酸：飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。單不飽和脂肪酸：分子結(jié)構(gòu)中只有一個雙鍵；多不飽和脂肪酸：分子結(jié)構(gòu)中含有兩個或兩個以上雙鍵不飽和脂肪酸，是人體不能自身合成必須依賴食物提供的脂肪酸稱為必需脂肪酸。脂肪的供給量：每日膳食中有50g脂肪能基本滿足人體的需要。糖的補充與運動能力的關(guān)系：（1）糖產(chǎn)生能量最迅速、氧化直接生成ATP；（2）在氧化分解時所消耗的氧量最少；（3）其氧化供能時的輸出功率在所有的能源物質(zhì)中最大；（4）在缺氧條件下只有糖可以分解供能，生成ATP和乳酸。維生素的共同特點：（1）以本體或前體形式存在于天然食物中。（2）不能在體內(nèi)合成，也不能大量貯存，必須食物提供。（3）機體需要量甚微，但在調(diào)節(jié)機體代謝方面起重要作用。（4）不構(gòu)成組織，也不提供能量。（5）多以輔酶或輔基的形式發(fā)揮功能。（6）有的具有幾種結(jié)構(gòu)相近、活性相同的化合物。（7）食物的選擇不當(dāng)或食物在貯存、加工、烹調(diào)過程中可能造成維生素的破壞或丟失。維生素的分類：1、脂溶性維生素（A/D/E/K）（中毒）脂溶性維生素在體內(nèi)排泄效率不高，攝入過高可在機體內(nèi)蓄積以致產(chǎn)生有害影響。2、水溶性維生素（B族/C）（維生素pp<尼克酸>）水溶性維生素在體內(nèi)排泄率較高，一般不在體內(nèi)蓄積產(chǎn)生毒性。維生素B1一、營養(yǎng)供能：1、輔助糖代謝2、促進能量代謝3、維護神經(jīng)系統(tǒng)的機能4、加強胃腸的蠕動和消化液分泌二、供給能量與來源維生素B2一、營養(yǎng)供能：1、是體內(nèi)酶的重要成分2、保持眼睛、皮膚、口舌及神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能3、參與蛋白質(zhì)的代謝二、供給能量與來源維生素C的營養(yǎng)功能：1、促進生物氧化2、促進組織中膠原的形成，保持細胞間質(zhì)的完整3、參與細胞核中形成DNA的主要生化反應(yīng)4、促進造血作用5、增強機體抵抗力6、參與解毒7、提高ATP酶的活性和增強機體的應(yīng)激能力無機鹽的分類：1、常量元素有7種；2、微量元素有14種；無機鹽的生理功能：（1）構(gòu)成人體組織的重要成分。（2）在細胞內(nèi)外液中，維持正常的滲透壓，酸堿平衡，維持神經(jīng)肌肉的興奮性。（3）構(gòu)成酶的輔基是激素，維生素，蛋白質(zhì)和核酸的成分，也參與酶泵的激活。水的營養(yǎng)功能及其補充的重要作用，脫水訓(xùn)練的危害：水營養(yǎng)功能：（1）水是人體內(nèi)含量最多的組成成分（2）維持電解質(zhì)的平衡（3）參與物質(zhì)代謝過程（4）參與維持體溫的恒定（5）水是潤滑劑（6）維持臟器的形態(tài)和機能重要作用：(1)維持水平衡(2)電解質(zhì)平衡(3)調(diào)節(jié)體溫(4)保持機能危害：(1)血容量下降導(dǎo)致心輸出量減少，單位時間供氧減少，使最大攝氧量明顯下降；(2)由較少體液量負責(zé)體熱重新分配，導(dǎo)致體溫上升，體溫調(diào)節(jié)能力嚴重下降。理想的補液飲料具備的功能：1、促進引用2、迅速恢復(fù)和維持體液平衡3、提供能量4、增進運動能力符合運動飲料的條件：1、糖濃度：低于8%為宜，建議采用5~7%以促進胃排空和小腸吸收，滿足快速補充體液和能量的需要。2、糖的種類：多鐘可轉(zhuǎn)運的糖，例：葡萄糖、果糖、低聚糖等。3、電解質(zhì)：一般不補充，在超長時間持續(xù)運動后程適量補充電解質(zhì)。補液方法：1、運動前水負荷：運動前30-120分鐘補充300-500毫升原因：對運動中增加排汗量，減少體溫上升的幅度，延緩脫水發(fā)生有效，在特別熱的天氣，還應(yīng)額外補液250-500毫升。2、運動中補液方法：少量多次，一般每小時的補液總量不超過800毫升。3、運動后補液：以攝取含糖、電解質(zhì)飲料最佳，飲料的含糖量可為10%，補液的總量由體重恢復(fù)的情況估計，仍以少量多次為原則，不可暴飲。運動時能量代謝的影響因素：1、運動的強度和持續(xù)時間2、肌纖維類型3、訓(xùn)練水平4、體內(nèi)能源物質(zhì)的儲備5、膳食運動員合理營養(yǎng)的基本要求：（1）食物的數(shù)量和質(zhì)量滿足要求（2）食物應(yīng)當(dāng)營養(yǎng)平衡和多樣化（3）食物應(yīng)當(dāng)是濃縮的體積重量?。?）一日三餐的能量分配要合理（5）進食時間與訓(xùn)練、比賽安排相結(jié)合關(guān)于我國運動員膳食營養(yǎng)工作的幾點建議：加強對運動員的運動營養(yǎng)知識教育堅持做到4多：主食、蔬菜、水果、奶制品（或豆制品）多；堅持做到3少：油脂、肉類、油炸食品少的原則。比賽期的營養(yǎng)：一、比賽前期的營養(yǎng)1、保持適宜的體重和體脂2、適當(dāng)減少酸性物質(zhì)的攝入3、膳食平衡，色香味俱全，含有充足的維生素和無機鹽，食品多樣化4、增加堿貯備，多吃蔬菜和水果5、保持體內(nèi)有充足水分6、賽前增加糖負荷和賽前補糖7、按比賽時的情況調(diào)整進餐時間和食物組成二、比賽當(dāng)日賽前一餐的營養(yǎng)1、食物重量輕、體積小2、食物易于消化吸收，不含粗纖維多和易產(chǎn)氣食物3、熱能比例要求高糖、低脂、低蛋白質(zhì)4、低鹽5、賽前補糖6、賽前服用維生素C7、膳食采用平時已習(xí)慣的和喜愛的食物8、賽前一餐應(yīng)在比賽開始的2.5h以前完成9、賽前一餐不宜服用咖啡或濃茶，以免引起賽中利尿兒童少年運動系統(tǒng)的特點：一、骨特點1、骨組織水分和有機物較多，無機鹽較少，二者比為5:5，骨彈性、韌性較好，一般到20-50歲時，骨化完成，身高停止增長。2、骨的加長主要是靠軟骨成骨，人體身高的增長，主要是下肢長骨的增長。3、各骨完成骨化的時間不一。二、肌肉特點1、肌肉的含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機鹽較少，肌纖維之間的間質(zhì)相對較多，肌肉中能源物質(zhì)的儲備和肌肉的神經(jīng)調(diào)節(jié)尚不完善，所以容易疲勞，但肌肉疲勞消除較快。2、肌肉的發(fā)育。3、隨年齡增長，肌力日益增長。三、關(guān)節(jié)特點關(guān)節(jié)的牢固性和穩(wěn)固性較差，在體育運動中，用力不當(dāng)易發(fā)生關(guān)節(jié)損傷或脫位。兒童少年身體素質(zhì)發(fā)育特點：1、速度2、力量3、柔韌4、耐力5、靈敏6、協(xié)調(diào)能力兒童少年的體育衛(wèi)生要求（一）運動系統(tǒng)的衛(wèi)生要求1、應(yīng)注意培養(yǎng)他們養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有身體姿勢不正確或發(fā)育缺陷時，應(yīng)及時在體育作業(yè)中加入矯正姿勢和克服發(fā)育缺陷的練習(xí)。2、有些非對稱項目中，應(yīng)注意身體各部分的全面鍛煉，尤其是對側(cè)肢體的鍛煉，對于基本技術(shù)的訓(xùn)練也不要過于集中。3、不宜在堅硬的地面上反復(fù)進行跑跳練習(xí)。（兒童少年脊柱生理彎曲較成人小，緩沖作用較差。）4、膳食中應(yīng)注意供應(yīng)鈣的補充，多在室外進行鍛煉。5、不宜過早從事力量性練習(xí)。6、應(yīng)注意全面身體訓(xùn)練和發(fā)展小肌肉群的力量和耐力的訓(xùn)練。7、兒童少年關(guān)節(jié)活動度大、柔韌性好，宜進行柔韌性練習(xí)。（二）對心血管系統(tǒng)衛(wèi)生的要求1、在體育鍛煉中，運動量的安排要適宜和合理，避免過高過急，強度過大的練習(xí)。2、兒童少年避免做過多的屏氣動作，側(cè)立、背橋等動作不宜多做。（三）對呼吸系統(tǒng)的衛(wèi)生要求1、培養(yǎng)兒童少年在體育運動中，能根據(jù)動作的結(jié)構(gòu)節(jié)奏及用力情況，逐步掌握適宜的呼吸方法，并教育他們注意呼吸衛(wèi)生。2、強度較大，時間較長的運動項目中，運動前做好逐步活動，運動中加深呼吸，特別是有意識加深呼吸。（四）對神經(jīng)系統(tǒng)的衛(wèi)生要求1、內(nèi)容和形式要生動活潑和多樣化，要適當(dāng)?shù)拈g歇。2、多采用直觀教學(xué)和示范教學(xué)手段，多運用簡單形象的語言進行講解，多做一些模仿練習(xí)。3、因兒童綜合能力較成人差，不宜做過于復(fù)雜和精細的技術(shù)動作。女子的一般體育衛(wèi)生的要求（1）中學(xué)體育課應(yīng)該男女分班（組）進行教學(xué)。（2）女子運動量較男子要相對地安排得小一些。（3）女子做懸垂、支撐及大幅度擺動動作較吃力，在學(xué)習(xí)這些動作時，要注意循序漸進，并給予必要的保護。（4）女子應(yīng)注意保持和發(fā)展其柔韌性，有意識、有步驟地使她們加強肩帶肌、腹肌、腰背肌和骨盆底肌的鍛煉。（5）不宜做過多的從高處跳下的練習(xí)。（6）要注意引導(dǎo)和啟發(fā)她們參加體育鍛煉的自覺性和積極性。月經(jīng)期的體育衛(wèi)生（1）月經(jīng)期間運動量的安排要適量減少，活動時間不宜過長。（2）月經(jīng)期間除應(yīng)注意期一般衛(wèi)生以外，不適宜游泳。（3）月經(jīng)期間應(yīng)避免做劇烈的大強度或震動大的跑跳動作。（4）對月經(jīng)絮亂以及痛經(jīng)和患有生殖炎癥的女生，在經(jīng)期間要暫停體育活動。月經(jīng)周期與運動訓(xùn)練正常型抑制型興奮型病理型體格檢查運動史的內(nèi)容（1）運動項目（2）運動成績（3）運動年限（4）運動損傷情況（5）近期訓(xùn)練情況運動員自我監(jiān)督的內(nèi)容：一、主觀感覺1、精神狀態(tài)2、運動心情3、不良反應(yīng)4、睡眠5、食欲6、排汗量二、客觀檢查1、脈搏2、體重3、運動成績4、肌力檢查賽前醫(yī)務(wù)監(jiān)督：1、賽前體檢2、組織管理3、現(xiàn)場救護準(zhǔn)備4、做好賽前的場地、服裝的檢查工作5、做好賽前準(zhǔn)備活動6、賽前的膳食安排7、做好啟程時間、旅途中安排工作游泳運動的醫(yī)務(wù)監(jiān)督：1、參加游泳前，必須進行健康檢查?；加邪d癇、心臟病、高血壓、肺結(jié)核等疾病者，都禁忌游泳。疲勞、饑餓、酒后不宜游泳。健康的中老年人參加游泳運動時，要適當(dāng)控制運動負荷，游泳時間不宜過長。2、游泳應(yīng)選擇安全的游泳場所。在江河、湖、海里的游泳時，要查明水底情況。對淺水和深水域之間要有標(biāo)志。3、組織集體游泳時，一定要加強安全教育和組織紀律性，下水前、上岸后必須清點人數(shù)。4、在游泳場內(nèi)應(yīng)配備足夠的，經(jīng)驗豐富的救生員和救生用具。興奮劑的性質(zhì)與危害（刺激劑）：1、對運動能力的影響：作用于神經(jīng)系統(tǒng)、提高身體和心理能力，能增加機敏性，使人亢奮、減少疲勞和可能增加競爭性、攻擊性。2、危害：挑戰(zhàn)性增強和焦慮激動可導(dǎo)致判斷失誤，易發(fā)生創(chuàng)傷。心率和血壓急劇增高、脫水，有發(fā)生腦出血和心臟停搏而死亡的危險。瘦體重：包括：肌肉、皮膚、骨骼、器官、體液及其它非脂肪組織。運動員減體重的方法：（1）快速減體重：可在短短的幾個小時到96小時內(nèi)通過飲食（饑餓）限制飲水增加排汗量（桑拿?。┮约斑\動，一般認為快速減輕體重是脫水為主，但未能達到目的時還可服用瀉藥，自我催吐劑或食物抑制劑等。（2）慢速減體重：減體重的時間大于7天并以熱能負平衡措施為主，也有使用食欲抑制，自我催吐、利尿劑和瀉藥等?？焖贉p輕體重的醫(yī)學(xué)問題：1、脫水2、心臟血管系統(tǒng)負荷增加3、腎負荷加重4、體蛋白質(zhì)與無機鹽丟失5、體溫調(diào)節(jié)過程受到傷害6、肌肉和肝糖原貯備耗損7、對運動能力的影響8、對睪酮水平的影響長期減體重對機體的影響：1、妨礙生長發(fā)育2、月經(jīng)紊亂3、營養(yǎng)不良4、精神負擔(dān)及壓力5、便秘6、自我感覺無力7、對運動能力的影響合理減重的原則與方法：一、合理減重的原則1、減去的體重應(yīng)當(dāng)是多余的脂肪和適量的水分，應(yīng)盡可能地不影響瘦體重。2、減重應(yīng)對體力，運動能力的影響不大，保證營養(yǎng)，保證健康。3、減重應(yīng)有一定的限度。二、通過適當(dāng)控制飲水減重1、預(yù)測允許的減重量2、熱能代謝負平衡要自理3、適度控制飲水三、快速減重1、發(fā)汗減重2、利尿法減重3、饑餓法減重四、減重期間的注意事項運動性疲勞的分類：（1）根據(jù)運動疲勞發(fā)生的部位：中樞疲勞外周疲勞（2）根據(jù)身體的整體與局部：整體疲勞局部疲勞（3）根據(jù)運動方式：快速疲勞耐力疲勞運動性疲勞主觀感覺（1）感到精神不振，厭煩運動（2）肌肉有酸沉感、動作遲緩（3）食欲不振，食量減少（4）睡眠差，入睡遲或失眠（5）排汗量增加，在相同的運動負荷中，排汗量較以往增加運動疲勞的客觀檢查（1）骨骼指標(biāo)：肌肉力量、肌肉硬度、肌電圖（2）心血管系統(tǒng)指標(biāo)：心率、心電圖、心血管機能檢查指標(biāo)消除疲勞的常用措施：一、加強運動員與教練員之間的交流1、運動員要進行自我監(jiān)督，有主觀感覺或客觀指標(biāo)變化，及時和教練員溝通，讓教練員之情。2、要與教練員建立良好的關(guān)系，信任教練員。3、教練員不定期詢問運動員的健康狀況，關(guān)心每位運動員。二、貫徹最適宜訓(xùn)練負荷的原則1、注意調(diào)整訓(xùn)練的節(jié)奏，遵守科學(xué)訓(xùn)練原則。（循序漸進，系統(tǒng)、全面的訓(xùn)練，區(qū)別對待）2、合理安排生活制度。3、損傷后和疾病后應(yīng)進行積極治療，不宜過早恢復(fù)訓(xùn)練和比賽。4、長期堅持適當(dāng)?shù)挠醒跤?xùn)練。三、合理安排訓(xùn)練與積極消除疲勞促進恢復(fù)1、恢復(fù)貫徹于整個訓(xùn)練過程中，需要作出科學(xué)的安排。2、合理的安排運動訓(xùn)練，避免高危訓(xùn)練模式。3、整理活動包括慢跑、游戲、放松練習(xí)及各肌群的伸展練習(xí)。四、重視活動性休息與提高睡眠質(zhì)量休息的兩種方式：靜止性休息、活動性休息1、合理使用兩種休息方式。2、活動性休息安排的練習(xí)強度要少，時間要短。3、提高睡眠質(zhì)量。五、物理措施1、提高睡眠質(zhì)量2、水療（42度加減2度，時間為10到25分鐘）3、按摩和理療4、吸氧5、音樂療法過度訓(xùn)練的原因（1）訓(xùn)練安排不當(dāng)1）運動量訓(xùn)練缺乏必要的間歇2）運動量增加過快3）患病后訓(xùn)練開始過早和/或訓(xùn)練量過大4）缺乏全面系統(tǒng)性訓(xùn)練基礎(chǔ)，進行“單打一”訓(xùn)練5）訓(xùn)練中忽略個人的特點和氣候條件的改變（2）比賽安排不當(dāng)1）比賽前訓(xùn)練準(zhǔn)備不夠，運動員比賽時出現(xiàn)心理緊張。2）連續(xù)參加重大比賽缺乏足夠的休息或在一次大型比賽中參加多項比賽，賽后體力未完全恢復(fù)即進行大運動負荷訓(xùn)練。3）傷病后身體未完全康復(fù)就過早參加比賽等。（3）其他原因1）生活制度的破壞2）營養(yǎng)不良3）環(huán)境因素4）精神創(chuàng)傷5）心里壓力過大等導(dǎo)致身體的功能下降檢查：腦電圖檢查、心電圖檢查、聯(lián)合機能實驗過度訓(xùn)練癥狀神經(jīng)精神：心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、肌肉骨骼、成績和體力下降、全身和其他系統(tǒng)。檢查方法：腦電圖檢查心電圖聯(lián)合機能過度訓(xùn)練的處理處理原則：是消除病因，調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，改變訓(xùn)練方法，加強各種恢復(fù)措施以及對癥治療。（1）過度訓(xùn)練早期，只需要調(diào)整訓(xùn)練計劃，控制運動強度，減少或者避免難度大的動作，減少速度及力量性練習(xí)，注意休息，保證充足的睡眠增加營養(yǎng)，對過度訓(xùn)練晚期較重的人，除上述處理外，還要暫停專項訓(xùn)練和比賽，減輕神經(jīng)、精神負擔(dān)，多輔以全面訓(xùn)練和放松性練習(xí)。（2）積極進行溫水浴、按摩和醫(yī)療體育等。（3）藥物治療：Vc、Vb、鎮(zhèn)定劑、安眠藥等，也可以服用中草藥如人參、田七等。過度訓(xùn)練的預(yù)防（1）定期進行身體功能檢查。（2）制定訓(xùn)練計劃時要考慮運動員的性別、年齡、身體狀況和訓(xùn)練水平的特點，遵守科學(xué)訓(xùn)練原則，加強全面訓(xùn)練。（3）大運動負荷訓(xùn)練和比賽后，要積極采取恢復(fù)措施，保證充足的睡眠和營養(yǎng)。（4）傷病恢復(fù)期投入訓(xùn)練時要逐漸增加運動負荷，加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，密切觀察運動員在訓(xùn)練中出現(xiàn)的一些征兆，如發(fā)現(xiàn)要及時進行處理。暈厥型運動應(yīng)激綜合癥原因：（1）胸內(nèi)和肺內(nèi)壓增加（舉重時昏厥）（2）重力性休克（3）強烈刺激后引起昏迷（4）直立性血壓過低（5）心源性暈厥（6）運動員中暑昏厥運動性腹痛原因與發(fā)病機理，影響因素原因與發(fā)病機理：1.肝淤血2.呼吸肌痙攣3.胃腸痙攣或功能紊亂4.腹部挫傷5.腹內(nèi)疾病6.腹外疾病影響因素：1.胃排空2.內(nèi)腔血流3.高溫與脫水4.飲料運動性腹痛的預(yù)防（1）遵循訓(xùn)練的科學(xué)原則，劇烈運動前不要暴飲暴食，也不要在饑餓狀態(tài)下參加訓(xùn)練和比賽，賽前一餐要在2小時前完成，要合理膳食。比賽前要做好充分的準(zhǔn)備活動。（2）訓(xùn)練或比賽時要調(diào)整好動作與呼吸的節(jié)奏。（3）對僅在運動時加速后才出現(xiàn)腹痛的運動員，要加強全面身體素質(zhì)的訓(xùn)練和專項運動的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。肌肉痙攣的原因和發(fā)病機理1、寒冷刺激2、電解質(zhì)失去過多3、肌肉連續(xù)過快收縮和放松不足4、疲勞運動性貧血的原因與發(fā)病機理，誘因，實驗室檢查原因與發(fā)病機理：1.血漿稀釋引起的相對性貧血2.血紅蛋白合成減少3.溶血和紅細胞破壞增加。運動性貧血的誘因：1.運動項目2.加大訓(xùn)練3.營養(yǎng)補充實驗室檢查：周圍血象檢查，血液生化檢查，有氧代謝檢查血紅蛋白合成主要原料：和葉酸等。鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12運動性貧血的處理與預(yù)防：處理：1.病因治療2.飲食療法3.合理安排運動量4.藥物療法5.合理安排運動訓(xùn)練預(yù)防：1、運動員應(yīng)服用營養(yǎng)平衡的膳食2、定期監(jiān)測運動員的血紅蛋白和血清鐵蛋白3、適當(dāng)加強運動員貧血易感染人群的全面營養(yǎng)。運動性血尿的診斷：1、正在訓(xùn)練的運動員或健康人在運動后驟然出現(xiàn)血尿，其明顯程度多數(shù)與運動負荷量大小有密切關(guān)系。2、除血尿癥狀外，不伴隨全身或局部特異性癥狀體征。3、男運動員多見，尤其以跑、跳河球類項目運動員多見。4、各項腎功能檢查，血液檢查和X線檢查等均正常。5、絕大多數(shù)認得血尿持續(xù)時間不超過3天。6、血尿可在多年內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)，但預(yù)后一般良好。運動性血尿的處理：1、對運動員運動后出現(xiàn)肉眼血尿者，不論其有無癥狀，均應(yīng)暫時停止劇烈運動，一般血尿可消失。2、對鏡下血尿者，可合理調(diào)整運動量，進行觀察，一般血尿可消失。除合理安排運動訓(xùn)練外，可試用一般止血藥。3、對伴有身體機能下降的運動員可試用ATP或維生素B12治療。對特發(fā)性腎出血者國內(nèi)采用車前子加紅糖治療，有明顯效果。重度中暑：包括熱射病、熱痙攣、日射病三種。運動性中暑預(yù)防：1、作息時間2、運動服裝3、防暑降溫飲料4、熱適應(yīng)性訓(xùn)練5、普及中暑知識，加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督運動損傷的潛在原因、直接原因及致傷條件：潛在原因：（1）運動項目及其技戰(zhàn)術(shù)動作對人體的特殊要求（2）人體在運動中所表現(xiàn)出自身某些部位的解剖生理弱點直接原因：（1）思想上不夠重視（3）缺乏合理的準(zhǔn)備活動（4）技術(shù)上的錯誤（5）運動負荷過大（6）身體功能和心理狀態(tài)不良（7）比賽、教學(xué)或訓(xùn)練課組織方法不當(dāng)（8）動作粗野或違反規(guī)則（9）場地設(shè)備的缺點（10）不良氣象的影響致傷條件：（1）運動技術(shù)動作錯誤，不正確，不合理，違反了人體解剖學(xué)和運動生物力學(xué)規(guī)律而導(dǎo)致運動損傷（急性損傷）的發(fā)生。（2）人體某個部位局部運動負荷長期過重，超出了該組織所能承受的最大程度，局部組織逐漸發(fā)生退行性病理改變而致?lián)p傷（慢性損傷）。運動損傷的預(yù)防原則：（1）加強思想教育（2）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽1.在教學(xué)、訓(xùn)練中要根據(jù)運動員的年齡，健康狀況和運動技術(shù)水平安排訓(xùn)練，事先做好預(yù)防準(zhǔn)備。2.加強全面的身體訓(xùn)練，提高全面的身體素質(zhì)。3.加強基本技術(shù)教學(xué)，使運動員正確掌握動作技術(shù)要領(lǐng)。4.合理安排運動量，尤其是要注意避免運動器官的局部負擔(dān)過重，合理安排傷后的運動訓(xùn)練。5.在學(xué)習(xí)新動作時，要由簡到繁，由易到難，循序漸進。6.在安排訓(xùn)練內(nèi)容時，要避免“單打一”的訓(xùn)練模式7.遵守個別對待的原則，遵守比賽的規(guī)章制度。（3）認真做好準(zhǔn)備活動（4）加強易傷部位的訓(xùn)練（5）加強保護和自我保護（6）加強義務(wù)監(jiān)督與運動場地的監(jiān)督管理（7）在合理營養(yǎng)的前提下，獲得理想體重（8）及時消除疲勞，保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)和身體狀態(tài)閉合性軟組織損傷的處理：病理變化主要特點：是組織撕裂或斷裂后出現(xiàn)血脹和水脹，發(fā)生反應(yīng)性炎癥。臨床表現(xiàn)：損傷局部的紅、腫、熱、痛和功能障礙。處理原則：制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及減輕炎癥。處理方法：冷敷、加壓包扎并抬高傷肢?？筛鶕?jù)具體情況選用一種或數(shù)種并用。（2）中期：損傷發(fā)生24—48小時以后病理變化和修復(fù)過程的主要特點：肉芽組織已經(jīng)形成、凝塊正在被吸收，壞死組織逐漸被清除，組織正在修復(fù)。臨床表現(xiàn)：急性炎癥已逐漸消退，但仍有淤血和腫脹。處理原則：主要是改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進組織的新陳代謝，加速淤血和滲出液的吸收及壞死組織的清除，促進再生修復(fù)，防止粘連形成。治療方法：1.有理療、按摩、針灸、痛點藥物注射、外貼或外敷活血化瘀，生新的中草藥等，可以選用幾種方法綜合治療2.熱敷和按摩在此期的治療中極為重。（3）晚期：病理變化：損傷組織已基本修復(fù)，但可能有瘢痕和粘連形成。臨床表現(xiàn)：腫脹