職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展課件 項目六 心態(tài)調(diào)適

心態(tài)調(diào)適職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展項目六知識目標了解大學(xué)和大學(xué)精神，學(xué)會適應(yīng)大學(xué)的方法了解不良求職心態(tài)，掌握心態(tài)調(diào)適方法能力目標提升大學(xué)學(xué)習(xí)和生活適應(yīng)能力能夠運用科學(xué)的方法進行求職心態(tài)調(diào)適素質(zhì)目標盡快適應(yīng)和管理大學(xué)生活提前做好角色轉(zhuǎn)換準備目錄任務(wù)一角色轉(zhuǎn)換任務(wù)二求職心態(tài)調(diào)整課堂實訓(xùn)剛滿26歲的黃玲是某醫(yī)學(xué)院的應(yīng)屆畢業(yè)生。黃玲學(xué)了5年的臨床醫(yī)學(xué)，畢業(yè)后在縣城的一家醫(yī)院做內(nèi)科醫(yī)生。但工作半年后，黃玲覺得醫(yī)生收入不能滿足其需求，而且每天“醫(yī)院—食堂—家”三點一線的生活實在乏味。難道就這樣一輩子待在醫(yī)院里？黃玲越想越不甘心，就辭掉在醫(yī)院的工作，去了一家企業(yè)做銷售?，F(xiàn)在，黃玲在一家全球500強的企業(yè)做藥品銷售，收入還令人滿意，但應(yīng)酬太多、太累，這讓原本就不太擅長交際的黃玲覺得不堪重負。她感覺每天的工作壓力越來越大，漸漸地也開始不太喜歡這份工作，反而懷念起以前在醫(yī)院工作的時光。黃玲又萌生了跳槽的念頭，希望換一個更喜歡、更適合自己的工作。黃玲的問題是缺乏職場適應(yīng)能力。跳槽沒有對錯之分，但不能盲目地跳槽，在跳槽前應(yīng)該認真考慮：該不該跳槽？跳槽后自己能做什么？這樣才能讓自己在職場上少走彎路，更利于自己的職業(yè)發(fā)展。黃玲在醫(yī)院時如果試著融入醫(yī)院的工作環(huán)境，說不定就能感受到醫(yī)生的工作樂趣，在救死扶傷中實現(xiàn)自己的人生價值?！疽龑?dǎo)案例】點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本一、大學(xué)生角色認知與適應(yīng)（一）大學(xué)與大學(xué)精神大學(xué)精神是一所大學(xué)的靈魂內(nèi)核，是大學(xué)的立校之基、辦學(xué)之本，使大學(xué)不僅是教學(xué)樓、圖書館、林蔭道等建筑群落，不僅是人才的集散地，更是人、思想、價值觀念、理性思考、創(chuàng)新、智慧與博大胸懷的代表。大學(xué)精神的本質(zhì)特征可以概括為以下3點。批判精神社會關(guān)懷精神創(chuàng)新精神點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本一、大學(xué)生角色認知與適應(yīng)（二）盡快完成角色轉(zhuǎn)換，適應(yīng)和管理大學(xué)生活適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)大學(xué)學(xué)習(xí)除了要在大學(xué)教師的指導(dǎo)下，有目的、有計劃、有組織、有系統(tǒng)地進行之外，還給了大學(xué)生更多的時間和機會進行自學(xué)。1適應(yīng)大學(xué)生活從生活方式看，大學(xué)生要相互理解、包容。從管理方式看，大學(xué)生要學(xué)會對自己負責(zé)，加強自我管理和約束。從人際交往來看，在人際交往中相互尊重與贊賞、彼此關(guān)心和信任，形成融洽的人際關(guān)系，積累社交經(jīng)驗。2點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本二、職業(yè)者角色認知與準備（一）學(xué)生角色與職業(yè)者角色的差異大學(xué)精神是一所大學(xué)的靈魂內(nèi)核，是大學(xué)的立校之基、辦學(xué)之本，使大學(xué)不僅是教學(xué)樓、圖書館、林蔭道等建筑群落，不僅是人才的集散地，更是人、思想、價值觀念、理性思考、創(chuàng)新、智慧與博大胸懷的代表。大學(xué)精神的本質(zhì)特征可以概括為以下3點。主要責(zé)任不同0102030405規(guī)范要求不同認識世界的方式不同所處環(huán)境不同人際關(guān)系復(fù)雜程度不同點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本二、職業(yè)者角色認知與準備（二）做好職業(yè)角色轉(zhuǎn)換準備克服依賴性，增強主動性。提升職業(yè)道德，增強職業(yè)責(zé)任感和義務(wù)感。敢于面對困難，具有克服困難和直面挫折的勇氣。勇敢面對每一種考驗。正確對待每一次選擇。制訂現(xiàn)實有效的職業(yè)生涯規(guī)劃。克服性格上的弱點。合理調(diào)適情緒。放低姿態(tài)剛走上工作崗位的大學(xué)生一定要充分認清自己的角色性質(zhì)、位置、職責(zé)范圍，明確自己的工作內(nèi)容、工作特點，以及社會對這一角色的期望等。用人單位通常會通過開展崗前培訓(xùn)的方式來對新人進行培訓(xùn)。主動適應(yīng)新環(huán)境大學(xué)生要在工作中不斷挑戰(zhàn)自我，主動接受新的工作內(nèi)容來鍛煉自己，遇到問題要勤于思考；要在工作中逐步形成自己的見解和看法，培養(yǎng)獨立工作的能力。勇于挑戰(zhàn)自我目錄任務(wù)一角色轉(zhuǎn)換任務(wù)二求職心態(tài)調(diào)整課堂實訓(xùn)臨近畢業(yè)的半年里，陳亮每天都不斷重復(fù)著“參加招聘會—投遞簡歷—面試”的過程。在陳亮被一次次拒絕后，日益嚴重的焦慮替代了陳亮原本拼搏進取的決心，也影響了陳亮擇業(yè)的思路。雖然陳亮在不停地調(diào)整自己的擇業(yè)目標，但他發(fā)現(xiàn)自己離預(yù)定的目標越來越遠。陳亮心灰意冷，并開始出現(xiàn)心悸癥狀，有時候還整夜失眠。陳亮的脾氣也越來越暴躁，常常和身邊的人發(fā)生口角。幸好后來經(jīng)過家人和好友的勸說，再加上成功獲得一份工作，陳亮才逐漸恢復(fù)了原來的自信。陳亮回憶起那段可怕的日子，這樣說道：“我基本每天都在焦慮與煩躁中度過，每一分每一秒都是煎熬?！睂?dǎo)致陳亮陷入焦慮的根本原因是他的心理素質(zhì)偏差。一旦被用人單位拒絕，他就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，導(dǎo)致焦慮越發(fā)嚴重，一時又找不到緩解的方法。因此，剛畢業(yè)的大學(xué)生要擺正心態(tài)，剛求職就獲得理想工作的情況通常很少發(fā)生，要學(xué)會接受現(xiàn)實、認清自我，避免陷入焦慮的情緒之中。【引導(dǎo)案例】點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本一、常見求職心態(tài)問題焦慮自卑怯懦畏懼逃避偏激自負嫉妒攀比依賴優(yōu)柔寡斷盲從點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本點擊添加文本二、求職心態(tài)調(diào)適自我反省保持樂觀學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力培養(yǎng)自信正視挫折大學(xué)生在求職過程中出現(xiàn)心理問題時，大學(xué)生需要積極地進行自我心理調(diào)節(jié)，消除心理困擾，維持心理平衡，并尋找合適的解決途徑以實現(xiàn)自己的目標。目錄任務(wù)一角色轉(zhuǎn)換任務(wù)二求職心態(tài)調(diào)整課堂實訓(xùn)實訓(xùn)一

大學(xué)與高中的區(qū)別從高中到大學(xué)，你上升到了一個新的高度和平臺。對高中生活進行總結(jié)，對大學(xué)生活進行了解，進一步認清高中生活與大學(xué)生活的不同之處，可以幫助你更好地認知環(huán)境、定位自己、規(guī)劃大學(xué)生活。請認真思考并填寫表。然后，寫下你對高中生活的總結(jié)和對大學(xué)生活的期待。實訓(xùn)二

壓力調(diào)適很多時候，負面情