甘肅省蘭州市第三十一中學初中體育《指腕操》說課稿 北師大版

甘肅省蘭州市第三十一中學初中體育《指腕操》說課稿北師大版一、設(shè)計思路

本課以《指腕操》為主題，結(jié)合北師大版初中體育教材，旨在提高學生的指腕靈活性，增強手腕力量。通過動作示范、分解教學和小組練習，讓學生在輕松愉快的氛圍中掌握指腕操的動作要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習慣。二、核心素養(yǎng)目標分析

本節(jié)課旨在培養(yǎng)學生健康的生活方式和積極向上的體育精神。通過指腕操的學習，學生將提升運動技能，增強體質(zhì)，培養(yǎng)合作意識和團隊精神。同時，引導學生體驗運動樂趣，樹立正確的價值觀，形成良好的體育鍛煉習慣，為終身健康奠定基礎(chǔ)。三、重點難點及解決辦法

重點：指腕操動作的準確性和協(xié)調(diào)性。

難點：指腕力量的穩(wěn)定輸出和持久耐力。

解決辦法：

1.重點：通過分解教學，逐步展示動作要領(lǐng)，引導學生正確模仿，輔以示范和糾正，確保動作規(guī)范。

2.難點：設(shè)置漸進式練習，從輕量到重量，逐步增強指腕力量。同時，設(shè)計多樣化的練習方式，如分組比賽，激發(fā)學生興趣，提高耐力。教師現(xiàn)場指導，針對個體差異給予調(diào)整和幫助。四、教學方法與手段

教學方法：

1.講授法：用于講解指腕操的理論知識和動作要領(lǐng)，幫助學生建立正確的動作概念。

2.示范法：通過教師的示范動作，直觀展示指腕操的正確姿勢和動作流程。

3.練習法：設(shè)計多種練習環(huán)節(jié)，讓學生在實踐中掌握動作，提高技能。

教學手段：

1.多媒體展示：利用PPT展示動作圖解和練習步驟，幫助學生直觀理解。

2.音樂輔助：選用合適的音樂作為背景，提高學生的練習積極性。

3.教學軟件：運用教學軟件進行動作分解和練習，提高練習的趣味性和效果。五、教學過程

一、導入新課

（教師）同學們，大家好！今天我們要學習的是《指腕操》，這是一套非常有益于手指和手腕鍛煉的體操。在上課之前，請大家先跟我一起活動一下手指和手腕，為接下來的學習做好準備。

（學生）好的，老師。

（教師）請同學們跟著我，先做握拳和伸展的動作，然后做旋轉(zhuǎn)手腕的動作，最后做手指的彎曲和伸展。好的，現(xiàn)在大家感覺怎么樣？有沒有覺得手指和手腕都活動開了？

二、新課導入

（教師）同學們，剛才的活動讓大家對指腕操有了初步的了解。接下來，我們將詳細學習這套操的動作要領(lǐng)和練習方法。

（一）講解動作要領(lǐng)

1.（教師）首先，我們來學習第一個動作——握拳旋轉(zhuǎn)。請同學們跟我一起做，手臂伸直，握緊拳頭，然后手腕旋轉(zhuǎn)，從順時針到逆時針方向各做10次。

2.（教師）接下來是第二個動作——手指開合。手臂伸直，五指并攏，然后迅速張開，再并攏，如此反復，做10次。

3.（教師）第三個動作是——手腕屈伸。手臂伸直，手腕向上彎曲，再向下伸展，重復10次。

（二）示范動作

（教師）現(xiàn)在，我將為大家示范全套指腕操的動作，請同學們認真觀看，注意動作的節(jié)奏和幅度。

（三）學生跟學

1.（教師）請同學們跟我一起做，注意動作的準確性和協(xié)調(diào)性。

2.（教師）在練習過程中，如果遇到困難，可以隨時向我提問。

三、分組練習

（教師）同學們，現(xiàn)在我們來進行分組練習。每組選一個組長，負責協(xié)調(diào)組內(nèi)練習，確保大家都能正確掌握動作。

1.（教師）第一組，請你們先做握拳旋轉(zhuǎn)的動作。

2.（教師）第二組，請你們做手指開合的動作。

3.（教師）第三組，請你們做手腕屈伸的動作。

四、鞏固練習

（教師）同學們，現(xiàn)在我們已經(jīng)學會了全套指腕操，接下來我們要進行鞏固練習，看看誰的動作做得最標準。

1.（教師）請同學們按照剛才的分組，再次進行練習。

2.（教師）在練習過程中，教師巡回指導，糾正動作不規(guī)范的地方。

五、課堂小結(jié)

（教師）同學們，今天我們學習了《指腕操》，通過練習，大家是否覺得手指和手腕的力量有所增強？在今后的學習中，希望大家能夠堅持練習，讓我們的手指和手腕更加靈活。

（學生）是的，老師，我們一定會堅持練習的。

（教師）非常好！今天的學習就到這里，下課！六、學生學習效果

學生學習效果

1.運動技能提升：學生在學習《指腕操》的過程中，通過反復練習，掌握了握拳旋轉(zhuǎn)、手指開合、手腕屈伸等基本動作，提高了手指和手腕的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2.身體素質(zhì)增強：指腕操的練習有助于增強手腕和手指的力量，學生在課后自我練習中，手腕和手指的力量得到了明顯提升。

3.注意力集中：在課堂學習過程中，學生需要集中注意力觀察教師的示范和講解，這有助于培養(yǎng)他們的專注力。

4.合作意識培養(yǎng)：分組練習環(huán)節(jié)中，學生需要相互配合，共同完成練習任務(wù)，這有助于提高他們的團隊協(xié)作能力和集體榮譽感。

5.學習習慣養(yǎng)成：通過本節(jié)課的學習，學生養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣，能夠在日常生活中堅持進行手指和手腕的鍛煉。

6.心理素質(zhì)提高：在練習過程中，學生需要克服困難，不斷調(diào)整自己的動作，這有助于提高他們的心理素質(zhì)和抗壓能力。

7.安全意識增強：在課堂學習中，教師強調(diào)了練習過程中的安全注意事項，學生能夠意識到在進行手指和手腕鍛煉時要注意安全，避免受傷。

8.知識掌握：學生對指腕操的相關(guān)知識有了深入了解，包括動作要領(lǐng)、練習方法以及鍛煉效果等。

9.興趣愛好培養(yǎng)：通過學習指腕操，學生對體育鍛煉產(chǎn)生了濃厚的興趣，有助于培養(yǎng)他們的終身運動習慣。

10.自我評價能力提升：學生在練習過程中，能夠?qū)ψ约旱膭幼鬟M行自我評價，發(fā)現(xiàn)不足并及時調(diào)整，提高了自我評價能力。七、板書設(shè)計

①指腕操基本動作

-握拳旋轉(zhuǎn)

-手指開合

-手腕屈伸

②動作要領(lǐng)

-握拳旋轉(zhuǎn)：手臂伸直，握緊拳頭，手腕旋轉(zhuǎn)10次（順時針5次，逆時針5次）

-手指開合：手臂伸直，五指并攏，迅速張開，再并攏，重復10次

-手腕屈伸：手臂伸直，手腕向上彎曲，再向下伸展，重復10次

③練習方法

-分組練習

-循環(huán)練習

-漸進練習

④注意事項

-動作準確

-節(jié)奏協(xié)調(diào)

-安全第一

⑤鍛煉效果

-手指和手腕靈活

-手腕和手指力量增強

-注意力集中

-安全意識提高

⑥課后練習建議

-每日堅持練習

-逐步增加難度

-注意動作規(guī)范八、反思改進措施

反思改進措施

（一）教學特色創(chuàng)新

1.創(chuàng)新練習方式：在課堂練習中，可以嘗試引入游戲化元素，比如設(shè)置“指腕操挑戰(zhàn)賽”，讓學生在游戲中提高練習的積極性。

2.結(jié)合科技手段：利用智能手機或平板電腦，讓學生通過應用程序進行指腕操的練習和反饋，增加學習的趣味性和互動性。

（二）存在主要問題

1.學生參與度不均：在分組練習時，部分學生可能因為害羞或不自信而不愿意積極參與，導致練習效果不均衡。

2.教學節(jié)奏把握不足：有時在講解動作要領(lǐng)時，可能因為過于細致而導致課堂節(jié)奏緩慢，影響了學生的練習效率。

3.安全意識教育不足：在練習過程中，對學生安全意識的強調(diào)不夠，可能導致學生在練習中發(fā)生意外。

（三）改進措施

1.提高學生參與度：通過設(shè)置小組競賽、角色扮演等方式，激發(fā)學生的興趣和參與度，確保每個學生都能在課堂