八年級(jí)開學(xué)第一課（擁抱新學(xué)期一起向未來）-【開學(xué)第一課】2025年春季初中開學(xué)主題班會(huì)

擁抱新學(xué)期

一起向未來—新學(xué)期開學(xué)第一課—PART01憶寒假：復(fù)盤寒假

總結(jié)得失這個(gè)寒假，你都看過哪些電影？哪吒歸來、封神再續(xù)、還有唐探、射雕、熊出沒……當(dāng)然，除了春節(jié)檔電影，你一定也發(fā)生了很多有趣的事，現(xiàn)在請(qǐng)前后左右自由結(jié)伴，聊聊自己的寒假生活。暢所欲言聊寒假【限時(shí)5分鐘】寒假關(guān)鍵詞勤奮機(jī)智努力上進(jìn)認(rèn)真快樂團(tuán)結(jié)瀟灑勵(lì)志溫暖積極選擇你的關(guān)鍵詞，說出你的小故事！告別寒假時(shí)光診斷-你調(diào)整好自己的狀態(tài)了嗎？疲憊困倦，沒有精神。1晚上睡不著，早上起不來，失眠、煩躁、焦慮。2一想到中考即將到來，就非?？謶珠_學(xué)。3難以集中注意力，學(xué)習(xí)效率低。4時(shí)不時(shí)想看手機(jī)，滿腦子都是短視頻、游戲。5如果有3項(xiàng)及以上，說明你還沒進(jìn)入開學(xué)狀態(tài)！告別寒假時(shí)光屬于正?，F(xiàn)象，按照學(xué)校的作息時(shí)間進(jìn)食和睡眠，保證獲得充分休息的同時(shí)逐步適應(yīng)學(xué)校的作息，慢慢使自己生物鐘回歸校園時(shí)間。日夜顛倒癥制定學(xué)習(xí)、生活計(jì)劃表和同學(xué)相互監(jiān)督，及時(shí)完成任務(wù)少想多做才能不焦慮不內(nèi)耗做事拖延癥積極的心理暗示，校園里也有很多的美好轉(zhuǎn)移注意力（運(yùn)動(dòng)，背書，做題，聊天）不要害怕！開學(xué)過渡期有這種情緒很正常情緒焦慮癥卸載王者榮耀/原神卸載短視頻APP放下還沒追完的劇與電子產(chǎn)品斷舍離更重要的是......對(duì)癥下藥：有航道的人，再渺小也不會(huì)迷途！PART02新學(xué)期：主動(dòng)收心

開啟新程假期里，很多同學(xué)因?yàn)橛^看電視劇、玩網(wǎng)絡(luò)游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘錯(cuò)亂，開學(xué)前必須調(diào)整，要按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開學(xué)后有旺盛的精力。01.主動(dòng)調(diào)節(jié)生物鐘巳巳如意·開學(xué)收心啦從假期模式轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)模式多少都會(huì)讓我們覺得不太適應(yīng)，其實(shí)有這樣的情緒是很正常的，老師也在慢慢適應(yīng)這種過渡。我們可以將每天的時(shí)間合理安排，與在校時(shí)間相匹配，讓自己積極行動(dòng)起來，“想起來都是問題，做起來才有答案”。02.調(diào)整情緒，積極暗示巳巳如意·開學(xué)收心啦03.檢查作業(yè)完成情況在開始自查之前，先制定一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，包括需要完成的任務(wù)、時(shí)間安排等。然后按照計(jì)劃，逐一檢查假期作業(yè)的完成情況。對(duì)于已完成的任務(wù)，要檢查是否符合要求，是否達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)；對(duì)于未完成的任務(wù)，要分析原因，制定相應(yīng)的補(bǔ)救措施。巳巳如意·開學(xué)收心啦巳巳如意·開學(xué)收心啦04.轉(zhuǎn)移注意力

溫故而知新大多數(shù)學(xué)生在假期期間主要以休息和娛樂為主，而將學(xué)習(xí)放在次要位置。在開學(xué)之后，大家往往還對(duì)電視節(jié)目和電子游戲意猶未盡。這時(shí)，學(xué)生需要自覺地約束自己，將注意力重新轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，檢查作業(yè)是否完成得足夠好，以及有哪些知識(shí)點(diǎn)還不夠清晰，并及時(shí)向同學(xué)和老師請(qǐng)教。作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，讀一些有用的書籍，以此進(jìn)行開學(xué)前的熱身。四、開始運(yùn)動(dòng)很多人覺得，運(yùn)動(dòng)費(fèi)時(shí)間，但其實(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)改變整個(gè)人的身體及精神狀態(tài)。開始運(yùn)動(dòng)后，學(xué)習(xí)更有動(dòng)力，做什么都不會(huì)那么拖延，就像刷新系統(tǒng)一樣,值得試一試。更重要的是……卸載王者榮耀/原神放下還沒追完的劇卸載短視頻APP與電子產(chǎn)品斷舍離PART03新起點(diǎn)：遵規(guī)守紀(jì)

嚴(yán)于律己安全知識(shí)心中記交通安全

走路要走人行道，過路要走橫行道，紅燈停，綠燈行，來往車輛仔細(xì)瞧，車行道上不玩耍，人行護(hù)欄不跨越。上下車輛不爭(zhēng)搶，乘車文明要做到，

身體不向窗外探，上車扶手抓抓牢，

身背書包不閑逛，輕易別理陌生人，

流浪小狗有疾病，不要和它來玩耍。他們的行為是正確的嗎？安全知識(shí)心中記課間安全

遵守秩序進(jìn)校門，不擁不擠不奔跑，上下樓梯靠右行，先后有序不爭(zhēng)搶，走廊通道慢慢走，奔跑打鬧太危險(xiǎn)，進(jìn)了教室要文明，不踩桌椅不攀高。他們的行為是正確的嗎？巳巳如意·開學(xué)收心啦安全提示1上下樓梯不要擁擠，按次序進(jìn)行，如果慌里慌張的容易扭傷腳脖。2課間活動(dòng)要文明，追逐攆打易碰傷。3打掃衛(wèi)生時(shí)，一定注意不能拿掃把亂打、亂鬧。4課間安全監(jiān)督員:發(fā)現(xiàn)課間或課外活動(dòng)有學(xué)生有不安全的行為，安全監(jiān)督員首先制止，然后報(bào)告老師發(fā)現(xiàn)不安全的表現(xiàn)及時(shí)報(bào)告老師老師及時(shí)教育并彌補(bǔ)管理上的漏洞。安全知識(shí)心中記運(yùn)動(dòng)安全課外活動(dòng)到操場(chǎng)，檢查場(chǎng)地和器械，運(yùn)動(dòng)服裝先換上，手表飾品要摘掉，鍛煉前，做準(zhǔn)備，伸伸胳臂彎彎腰，動(dòng)作規(guī)范講文明，危險(xiǎn)動(dòng)作杜絕掉，活動(dòng)全部結(jié)束后，整理運(yùn)動(dòng)做做好。新學(xué)期常規(guī)要求到校后1.將書包、衣物等相關(guān)雜物全部放在自己書柜中。（椅子上不留任何東西）2.自己的水杯放在班級(jí)內(nèi)指定位置。3.值日生到校后開始打掃教室及清潔區(qū)衛(wèi)生，9：00之前打掃完衛(wèi)生。上課前1.在上課之前將自己的上課用具準(zhǔn)備好（書本、文具），整齊放在課桌上。2.教師、學(xué)生提前兩分鐘進(jìn)教室，做好課前的準(zhǔn)備及各項(xiàng)要求。3.需要上廁所的，要在課間時(shí)段進(jìn)行，不得上課后再去上廁所。課間1.會(huì)輕聲:輕聲與周圍同學(xué)聊天，不在教室隨意跑動(dòng)，不影響其他同學(xué)的學(xué)習(xí)。2.會(huì)慢步:在樓道內(nèi)小聲交談，上下樓梯靠右行。3.會(huì)安靜:在課間、課中看到老師的手勢(shì)，聽到教師的口令便能即可安靜。新學(xué)期常規(guī)要求上課中1.上課期間要認(rèn)真聽課，不要走神。2.在聽課過程中要標(biāo)準(zhǔn)的坐姿（腰挺直、腳放平、坐凳子的二分之一）3.在讀書、寫字的過程中要做到“三個(gè)一”（眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸）。4.回答問題舉手、聲音要響亮。5.在起立或在其他活動(dòng)過程中要盡量做到不發(fā)出聲響。新學(xué)期常規(guī)要求值日衛(wèi)生1.每天早上到校后由班主任老師指導(dǎo)學(xué)生做好值日，地面打掃干凈，物品擺放整齊；下午放學(xué)時(shí)垃圾清理干凈，桌凳擺放整齊后方可離開學(xué)校。2、課間保潔：下課時(shí)，各班應(yīng)保持教室衛(wèi)生清潔，隨手撿起教室或樓道內(nèi)垃圾。保證座位周圍地面干凈，不亂扔紙屑果皮等。3.教室值日：按值日表認(rèn)真做好當(dāng)天值日保潔工作。巳巳如意·開學(xué)收心啦沒有嚴(yán)格自律，就沒有非凡的行動(dòng)！1、紀(jì)律：課堂：專心致志（微笑、點(diǎn)頭、虛心、尊重）課間：靜班不亂竄、不喧嘩（靜心、文明）自習(xí)：安靜、高效（律己、有序、計(jì)劃、用心）午休：及時(shí)、作業(yè)及時(shí)（寫作業(yè)、休息）2、衛(wèi)生：個(gè)人保持：不在教室、宿舍亂扔雜物、不在教室吃零食、及時(shí)清理抽屜中垃圾值日生負(fù)責(zé)：及時(shí)到位、標(biāo)準(zhǔn)高、速度快書桌：整齊有序、善于整理新的一年，我再也不要“有決心，沒恒心”，做事千萬不能再只有三分鐘熱度!!05.紀(jì)律重申巳巳如意·開學(xué)收心啦衛(wèi)生提示1、教室里將桌椅擺放整齊，抽屜內(nèi)無雜物。地面無紙屑，教室墻壁、桌面無亂貼亂畫痕跡。值日生將黑板擦凈，講臺(tái)上的物品擺放整齊。?2、每個(gè)學(xué)生要養(yǎng)成“三要”、“四勤”、“八不”的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。?“三要”：早晚要刷牙，飯前便后要洗手，飯后要漱口??“四勤”勤洗澡，勤理發(fā)，勤剪指甲、勤換衣。???“八不”：不喝生水，不共用茶杯，不吃零食，不挑食，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑，不亂倒垃圾，不吸煙。PART04新征程：設(shè)定目標(biāo)合理規(guī)劃新學(xué)期

新目標(biāo)第一步：新學(xué)期你有哪些想要完成的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？寫下你的目標(biāo)養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)態(tài)度測(cè)試成績(jī)超過同桌每次測(cè)試成績(jī)90分以上期中測(cè)試題前五名堅(jiān)持每天讀書做好讀書筆記獲得一張獎(jiǎng)狀打碎偏見—我的人生我定義！新的學(xué)期，我們將統(tǒng)統(tǒng)丟掉過去身上的“負(fù)面標(biāo)簽”。請(qǐng)大家在紙上寫下“2025，我的新人設(shè)！”。我的人設(shè)，我來定義！填寫我的人設(shè)卡我的新人設(shè)為此我將做出的改變新學(xué)霸每天回家做X頁練習(xí)題英語高手每天背誦X個(gè)單詞，練習(xí)口語X分鐘運(yùn)動(dòng)達(dá)人我將每天堅(jiān)持鍛煉X分鐘更多標(biāo)簽我將每天堅(jiān)持…………我的舊人設(shè)平平庸庸英語倒數(shù)只想躺平更多標(biāo)簽勇氣因?yàn)槟贻p所以不知天高地厚，因?yàn)椴环韵敫淖兪澜?。若前方無路，我就踏出一條路；若天地不容，我就扭轉(zhuǎn)這乾坤。哪吒貳

你看了嗎？堅(jiān)韌哪吒身上哪些精神品質(zhì)最吸引你？絕不認(rèn)命少年熱血直面一切反抗命運(yùn)樂觀豁達(dá)懂得感恩越挫越勇接納自我毅力不怕困難這才是我最想傳達(dá)的哪吒精神！不怕冷眼不怕從頭再來不怕失敗不怕命運(yùn)弄人不怕被質(zhì)疑不怕承擔(dān)責(zé)任不怕權(quán)威不怕丟臉不怕任何人維度因素成敗歸因維度因素來源穩(wěn)定性可控性內(nèi)部外部穩(wěn)定不穩(wěn)定可控不可控能力努力程度任務(wù)難度運(yùn)氣身心狀況外界環(huán)境韋納的歸因理論心理學(xué)家維納提出的歸因理論清晰地解釋了成敗的影響維度，其中需要注意的是：努力程度是我們唯一可控的維度！目標(biāo)制定原則：SAMRT目標(biāo)管理法目標(biāo)明確具體可衡量的可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)的相關(guān)性設(shè)置截止期限目標(biāo)必須具體明確，避免模糊和籠統(tǒng)的表述。目標(biāo)必須是可以衡量的指標(biāo)。目標(biāo)不能過難或者過于理想化。目標(biāo)必須和班級(jí)目標(biāo)或集體目標(biāo)具有相關(guān)性。目標(biāo)必須具有明確的截止期限。填寫學(xué)習(xí)目標(biāo)卡請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)SMART原則，填寫學(xué)習(xí)目標(biāo)卡此目標(biāo)卡需填寫：長(zhǎng)期目標(biāo)+短期目標(biāo)2025年第______學(xué)期我的目標(biāo)挑戰(zhàn)書挑戰(zhàn)人：期末挑戰(zhàn)分?jǐn)?shù)：應(yīng)戰(zhàn)人：期末應(yīng)戰(zhàn)分?jǐn)?shù)：我的挑戰(zhàn)宣言：逐夢(mèng)學(xué)海，做自己的英雄贏在新學(xué)期勤奮，努力謙虛，向上相信自己！我能行！堅(jiān)持，自覺刻苦，求實(shí)一個(gè)信心一種態(tài)度一個(gè)習(xí)慣第二步：新學(xué)期一個(gè)信心、一種態(tài)度、一個(gè)習(xí)慣寒假里你看了哪部電影或者電視?。磕闾貏e喜歡的哪一部？為什么？熱播劇立意刷劇的同時(shí)我們應(yīng)該理解劇中帶給我們的正能量知識(shí)娛樂同時(shí)也能是學(xué)習(xí)人生美好應(yīng)該珍惜并充分利用，把握當(dāng)下，珍惜時(shí)間HAPPYNewYEAR做X道題專注學(xué)習(xí)25min專注學(xué)習(xí)25min專注學(xué)習(xí)25min專注學(xué)習(xí)25min休息5min休息5min休息5min長(zhǎng)休息15min番茄學(xué)習(xí)法番茄鐘任務(wù)子任務(wù)19：00——19：2519：30——19：5520：00——20：2520：30——20：55先復(fù)習(xí)今日知識(shí)學(xué)X知識(shí)點(diǎn)核對(duì)答案總結(jié)錯(cuò)題寫數(shù)學(xué)練習(xí)冊(cè)新學(xué)期，推薦三種學(xué)習(xí)方法：番茄學(xué)習(xí)法新學(xué)期，推薦三種學(xué)習(xí)方法：艾賓浩斯學(xué)習(xí)法新學(xué)期，推薦三種學(xué)習(xí)方法：公主學(xué)習(xí)法你是公主，書是大臣，筆記是批改作業(yè)代入角色你是獨(dú)一無二的公主，不是書奴，你不必對(duì)知識(shí)感到敬畏，你可以面對(duì)一切困難。肩負(fù)使命每天洗漱之后，帶著你的使命去料理朝政，要看大臣們給你的奏折（書）公主上朝聽課看書就像再聽大臣匯報(bào)工作；做筆記就是在批改奏折；寫作業(yè)是為了落實(shí)計(jì)劃，為百姓謀福利。2025happynewyear新的一年祝愿所有人共赴美好乙巳年YEAROFTHESNAKE農(nóng)蛇年奮進(jìn)學(xué)