體能-耐力與跳繩 說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

體能—耐力與跳繩說(shuō)課稿-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)一、課程基本信息

1.課程名稱：體能—耐力與跳繩

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：高一（1）班

3.授課時(shí)間：2023年10月25日上午第二節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.增強(qiáng)體質(zhì)，提高心肺功能。

2.培養(yǎng)耐力和跳躍能力，促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展。

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神，學(xué)會(huì)在團(tuán)隊(duì)中分工與合作。

4.培養(yǎng)學(xué)生積極向上、勇于挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)精神，樹(shù)立健康的生活觀念。三、學(xué)習(xí)者分析

1.學(xué)生已經(jīng)掌握的知識(shí)：高一新生在初中階段已經(jīng)接觸過(guò)一些基本的體育活動(dòng)，對(duì)跳繩有一定的了解，但耐力訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)相對(duì)較少。他們可能具備一定的跳躍能力，但對(duì)于如何通過(guò)跳繩來(lái)提高耐力可能缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。

2.學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：高一學(xué)生普遍對(duì)體育活動(dòng)持有較高的興趣，尤其是與游戲和競(jìng)技相關(guān)的活動(dòng)。他們的學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，能夠快速掌握新技能。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生可能更傾向于獨(dú)立練習(xí)，而另一部分學(xué)生則可能更喜歡在團(tuán)隊(duì)中學(xué)習(xí)，通過(guò)互動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)來(lái)提高技能。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：由于耐力訓(xùn)練的強(qiáng)度相對(duì)較大，部分學(xué)生可能會(huì)感到疲勞和不適，需要教師引導(dǎo)他們正確對(duì)待疲勞，學(xué)會(huì)休息和恢復(fù)。此外，跳繩技術(shù)的掌握需要一定的技巧，一些學(xué)生可能會(huì)在動(dòng)作協(xié)調(diào)性上遇到困難，需要教師提供針對(duì)性的指導(dǎo)和練習(xí)。同時(shí)，學(xué)生在適應(yīng)集體活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作時(shí)，可能會(huì)遇到溝通和配合的問(wèn)題，這也是教學(xué)中的一個(gè)重點(diǎn)。四、教學(xué)資源

-軟硬件資源：多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、跳繩、秒表、音響設(shè)備

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)平臺(tái)

-信息化資源：跳繩教學(xué)視頻、耐力訓(xùn)練指導(dǎo)文章

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、競(jìng)賽游戲五、教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)

導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)耐力與跳繩的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“同學(xué)們，你們有沒(méi)有嘗試過(guò)跳繩？你們覺(jué)得跳繩有什么好處？”

展示一些關(guān)于跳繩的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受跳繩的魅力或特點(diǎn)。

簡(jiǎn)短介紹跳繩的基本概念和重要性，如提高心肺功能、增強(qiáng)耐力、鍛煉協(xié)調(diào)性等，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

XX基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解耐力與跳繩的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

講解耐力的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)，如肌肉耐力、心肺耐力等。

詳細(xì)介紹跳繩的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)。

XX案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解耐力與跳繩的特性和重要性。

過(guò)程：

選擇幾個(gè)典型的耐力與跳繩案例進(jìn)行分析，如跳繩比賽、健身訓(xùn)練等。

詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解耐力與跳繩的多樣性或復(fù)雜性。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用耐力與跳繩解決實(shí)際問(wèn)題。

小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與耐力與跳繩相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論，如跳繩技巧、耐力訓(xùn)練方法等。

小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)耐力與跳繩的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)耐力與跳繩的重要性和意義。

過(guò)程：

簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括耐力的定義、跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)、案例分析等。

強(qiáng)調(diào)耐力與跳繩在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用耐力與跳繩。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于耐力與跳繩的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果，并鼓勵(lì)他們?cè)谌粘Ｉ钪袊L試跳繩，提高自己的耐力水平。六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源：

-耐力訓(xùn)練的科學(xué)原理：介紹耐力訓(xùn)練的基本科學(xué)原理，包括肌肉的適應(yīng)性、心肺功能的發(fā)展等，以及如何通過(guò)科學(xué)的方法提高耐力。

-跳繩的歷史與發(fā)展：探討跳繩的歷史淵源，不同文化中的跳繩形式，以及跳繩在體育競(jìng)技和健身領(lǐng)域的地位。

-跳繩技巧與訓(xùn)練方法：提供不同跳繩技巧的詳細(xì)說(shuō)明，如單腳跳、雙腳并跳、交叉跳等，以及如何通過(guò)不同的訓(xùn)練方法提高跳繩技能。

-耐力與跳繩在特殊人群中的應(yīng)用：研究耐力訓(xùn)練和跳繩對(duì)老年人、兒童、運(yùn)動(dòng)員等特殊人群的適用性和效果。

-跳繩與健康：探討跳繩對(duì)身體健康的影響，包括對(duì)心血管系統(tǒng)、骨骼健康、心理健康等方面的益處。

2.拓展建議：

-鼓勵(lì)學(xué)生參加跳繩俱樂(lè)部或社團(tuán)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練提高耐力和跳繩技巧。

-建議學(xué)生觀看專業(yè)的跳繩教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)正確的跳繩姿勢(shì)和技巧。

-組織學(xué)生進(jìn)行耐力與跳繩的比賽，提高學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-建議學(xué)生記錄自己的跳繩次數(shù)和耐力訓(xùn)練成果，定期進(jìn)行自我評(píng)估和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

-在家庭作業(yè)中，可以布置學(xué)生設(shè)計(jì)自己的跳繩訓(xùn)練計(jì)劃，并鼓勵(lì)家長(zhǎng)參與監(jiān)督和評(píng)價(jià)。

-通過(guò)網(wǎng)絡(luò)資源，如體育健康類APP或在線課程，提供更多關(guān)于耐力訓(xùn)練和跳繩的知識(shí)和技巧。

-鼓勵(lì)學(xué)生參與跳繩相關(guān)的公益活動(dòng)，如跳繩義賽，提高社會(huì)參與度和健康意識(shí)。

-結(jié)合學(xué)校課程安排，組織學(xué)生進(jìn)行戶外跳繩活動(dòng)，結(jié)合自然環(huán)境和陽(yáng)光，提高學(xué)生的戶外活動(dòng)能力和環(huán)保意識(shí)。七、板書(shū)設(shè)計(jì)

①耐力與跳繩概述

-耐力的定義

-跳繩的定義

-耐力與跳繩的關(guān)系

②跳繩技巧

-單腳跳

-雙腳并跳

-交叉跳

③耐力訓(xùn)練方法

-有氧耐力訓(xùn)練