形體訓(xùn)練教案2

樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院教案專業(yè)：旅游/導(dǎo)游班級(jí)：普專導(dǎo)游09-1班、普專旅游09-1班、中專旅游09-1課程名稱：《形體訓(xùn)練》授課教師：王竹教研室：旅游管理教研室所在系：旅游系授課時(shí)間：2010年春樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第五章5節(jié)課題：運(yùn)動(dòng)與力度組合教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成力度組合3－4。2、理論部分的理解。3、復(fù)習(xí)上學(xué)期重要內(nèi)容。4、拉開韌帶練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、力度組合中的力度與速度的控制。2、熱身操的節(jié)拍與力度。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間1、專項(xiàng)游戲：肢體語言的傳遞2、專項(xiàng)理論部分形體美離不開運(yùn)動(dòng)3、把桿練習(xí)：復(fù)習(xí)把桿成套動(dòng)作4、徒手練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容（2）學(xué)習(xí)力度組合3－4①準(zhǔn)備、立正、兩手自然下垂。②1—4拍完成左腳動(dòng)作。③4—8拍同樣右腳動(dòng)作。④體側(cè)屈練習(xí)。5、墊上練習(xí)：復(fù)習(xí)墊上成套動(dòng)作①注意力度、速度。②結(jié)合音樂、卡住節(jié)奏。復(fù)習(xí)上學(xué)期內(nèi)容1、把桿動(dòng)作的控制。2、地面組合的音樂配合。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第五章6節(jié)課題：運(yùn)動(dòng)與力度組合教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成基本動(dòng)作練習(xí)。2、理論部分的理解。3、復(fù)習(xí)拉開韌帶練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、力度組合中的力度與速度的控制。2、熱身操的節(jié)拍與力度。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間基本動(dòng)作練習(xí)：音樂節(jié)奏2/4拍，中速動(dòng)作（一）原地踏步4個(gè)8拍動(dòng)作（二）原地跳四個(gè)8拍準(zhǔn)備：立正、兩手自然下垂每一個(gè)8拍1—2：左踏一步，右腳屈膝前舉3—4：同上相反動(dòng)作5—8：同1—4拍動(dòng)作第二個(gè)8拍：1—8：雙腳原地向上跳八次，兩臂側(cè)舉向前小環(huán)繞四次，向后小環(huán)繞四次。復(fù)習(xí)：韌帶拉開練習(xí)引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)20分鐘15分鐘10分鐘40分鐘5分鐘

樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第五章6節(jié)課題：運(yùn)動(dòng)與力度組合教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成基本動(dòng)作練習(xí)。2、理論部分的理解。3、拉開韌帶練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、力度組合中的力度與速度的控制。2、熱身操的節(jié)拍與力度。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間動(dòng)作三：前踢腿跳4個(gè)8拍，準(zhǔn)備第一個(gè)人拍：第1—4：左腳向前小跑四步，兩臂自然擺動(dòng)第5—8：并腿雙足向右退跳兩次，兩手指交叉翻掌，向前推伸二次。第二個(gè)人拍：1—2：右腳前踢一次，伸直繃腳，右臂前舉碰左腳，右臂后舉。3—4：同1—2拍動(dòng)作方向相反。5—8：同1—4拍動(dòng)作。第三個(gè)八拍重復(fù)第一個(gè)八拍的動(dòng)作。第四個(gè)八拍重復(fù)第二個(gè)八拍的動(dòng)作。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第五章7節(jié)課題：力度組合7教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)力度組合1－6。2、完成力度組合7。3、拉開腿部韌帶肌肉。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、新組合中的跳步。2、素質(zhì)（基本功的練習(xí)）。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：組合練習(xí)。教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間1、把桿：把桿成套練習(xí)2、徒手：（1）復(fù)習(xí)力度組合1—6（2）學(xué)習(xí)力度組合7。吸腿跳，四個(gè)八拍準(zhǔn)備：立正，雙手叉腰，呼吸，吐納，原地踏音樂4拍準(zhǔn)備拍。3、墊上練習(xí)：墊上成套組合音樂2/4拍，劈叉壓后腿準(zhǔn)備：左前直叉，繃腳，腿外開，雙手身體兩旁撐地。準(zhǔn)備拍2小節(jié)：雙手位經(jīng)二到三位1、向后下腰。2、還原3、同1—2小節(jié)，做兩次。要求：熟練掌握把桿成套動(dòng)作及墊上成套動(dòng)作。徒手：方向明確。教學(xué)重難點(diǎn)：力度組合7復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第五章8節(jié)課題：力度組合7教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)力度組合1－7。2、拉開腿部韌帶肌肉。3、原地跳基本動(dòng)作練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、新組合中的跳步。2、素質(zhì)（基本功的練習(xí)）。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間吸腿踢腿跳，4個(gè)8拍準(zhǔn)備：立正，兩手叉腰1—8拍：1、左腳原地跳一次，右前吸腿，兩手叉腰。2、右腳原地小跳一次，左腿放下成直立，兩手叉腰。3—4、同1、2拍動(dòng)作，右吸腿向前踢出。5—8、同1—4拍動(dòng)作。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反。第三個(gè)八拍：1、左原地跳一次，右前吸腿，前平舉臂。2、左原地跳一次，左腿直立，兩臂側(cè)下垂。3、左原地跳一次，右腿向后踢出25°4、同第2拍動(dòng)作第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍，方向相反。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第六章1節(jié)課題：扭髖跳教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成力度組合5—6。2、扭髖跳練習(xí)。3、能獨(dú)立完成以上組合。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、髖部擺的力度控制。2、整套動(dòng)作的連貫教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間1、理論知識(shí)窗（7）肢體語言的傳遞2、把桿練習(xí)：復(fù)習(xí)把桿成套動(dòng)作3、徒手練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)力度組合1—4（2）學(xué)習(xí)力度組合5—64、墊上練習(xí)：復(fù)習(xí)墊上成套組合內(nèi)容要求：熟練掌握把桿成套動(dòng)作及墊上成套動(dòng)作。徒手：要求：收腹立腰，后背挺直。方向明確。分組練習(xí)復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第六章2節(jié)課題：扭髖跳教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)力度組合5—6。2、完成扭髖跳4個(gè)8拍的練習(xí)。3、能獨(dú)立完成以上組合。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、髖部擺的力度控制。2、整套動(dòng)作的連貫教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間扭髖跳（四個(gè)八拍）準(zhǔn)備：立正，兩手叉腰第一個(gè)八拍：第1—4拍：左腳開始做后踢跑四次，雙手兩側(cè)自然擺動(dòng)。第5—8拍：右腳一始做前踢跑四次，兩臂側(cè)舉，掌心向下。第二個(gè)八拍：第1—2拍：兩腳跳起落地向右轉(zhuǎn)45度，稍屈膝出右髖，兩臂向左擺。第3—4拍：兩腳跳起，也向左轉(zhuǎn)90度，稍屈膝出右髖，兩臂向右擺。第5—8拍：同第1—4拍動(dòng)作，速度快一倍。做四次。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作。第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍動(dòng)作。動(dòng)作（八）整理運(yùn)動(dòng)（四個(gè)八拍）準(zhǔn)備：立正，兩手自然下垂。第一個(gè)八拍：第1拍：左腳向前一步，兩臂體前交叉第2拍：右腳側(cè)點(diǎn)地，兩臂繞至側(cè)平舉第3拍：同每1拍，換右腳做第4拍：同第2拍，左腳側(cè)點(diǎn)地第5—8拍：同第1—4拍動(dòng)作復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘

樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第六章2節(jié)課題：扭髖跳教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)力度組合5—6。2、完成扭髖跳4個(gè)8拍的練習(xí)。3、能獨(dú)立完成以上組合。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、髖部擺的力度控制。2、整套動(dòng)作的連貫教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間扭髖跳：第二個(gè)八拍：第1拍：右腳后退一步第2拍：左腳前點(diǎn)地，兩臂前平等第3拍：同每1拍，換右腳做第4拍：同第2拍，左腳側(cè)點(diǎn)地第5—8拍：同第1—4拍動(dòng)作第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作第四個(gè)八拍同第二個(gè)八拍動(dòng)作復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第六章3、4節(jié)課題：頭部運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)前幾章內(nèi)容（姿態(tài)組合、力度組合）。2、完成把桿練習(xí)考試。3、完成頭部練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、頭部練習(xí)的后點(diǎn)節(jié)奏。2、與音樂的配合。教學(xué)資源：郭可愚《形體訓(xùn)練》課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間1、把桿練習(xí)考試徒手練習(xí)：（1）復(fù)習(xí)姿態(tài)組合成套動(dòng)作（2）復(fù)習(xí)力度組合成套動(dòng)作把桿考試分組示范復(fù)習(xí)45分鐘45分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第六章2節(jié)課題：扭髖跳教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、頭部練習(xí)。2、頭部與手臂的協(xié)調(diào)配合練習(xí)。3、頭部與腿部的協(xié)調(diào)配合練習(xí)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、頭部練習(xí)。2、頭部與身體其他部位的協(xié)調(diào)。教學(xué)資源：《形體訓(xùn)練》向智星課后記：

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間一、頭部練習(xí)頭部運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整頭部血液，使頭部肌肉發(fā)達(dá)。經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，對(duì)于防止勁椎病、勁椎骨質(zhì)增生有一定的作用。練習(xí)（一）準(zhǔn)備：直立、兩手叉腰。第1拍：頭前屈第2拍：頭還原第3拍：頭后屈第4拍：頭還原第5—8拍：頭由前向右繞環(huán)一周練習(xí)（二）準(zhǔn)備：直立，兩手叉腰第1拍：頭向左轉(zhuǎn)第2拍：頭還原第3拍：頭向右轉(zhuǎn)第4拍：頭還原第5—8拍：頭由前向右繞環(huán)一周練習(xí)（三）準(zhǔn)備：兩腳前后開立，兩手叉腰第1—2拍：屈左腿，成左方箭步，同時(shí)上體前傾，頭部、上體和右腿成一條直線。第3—4拍：還原。第5—6拍：屈右腿，同時(shí)上體后傾，頭部上體和左腿成一條直線。第7—8拍：還原。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第六章7節(jié)課題：上身伸展教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、練習(xí)地面素質(zhì)訓(xùn)練。2、完成地面素質(zhì)訓(xùn)練小組合。3、學(xué)體會(huì)如何鍛煉腰部肌肉。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、盤坐時(shí)腰部支撐的力量。2、含展胸的練習(xí)。3、下左右旁腰。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間地面素質(zhì)訓(xùn)練：一、基本動(dòng)作。（一）盤坐上身伸展音樂4/4拍準(zhǔn)備：雙腿盤坐，雙手兩旁自然下垂前奏音樂2小節(jié)：雙手從兩旁抬至上方，屈肘抱后腦，雙肘向后展開。第1—2小節(jié)：雙肘合攏，肘關(guān)節(jié)相碰第3—4小節(jié)：雙肘展開。第5—8小節(jié)：動(dòng)作同第1—4小節(jié)第9—10小節(jié)：雙肘合攏，同時(shí)含胸使兩肘相碰。第11—12小節(jié)：雙肘展開，同時(shí)挺直后背。第13—16小節(jié)：動(dòng)作同第9—12小節(jié)的動(dòng)作。第17小節(jié)：上身轉(zhuǎn)向左。第18小節(jié)：還原。第19小節(jié)：上身轉(zhuǎn)向右。第20小節(jié)：還原。第21小節(jié)：第1拍轉(zhuǎn)向左，第2拍轉(zhuǎn)向右，第3至4拍還原。第22小節(jié)：向左下旁腰。第23小節(jié)：還原。第24小節(jié)：向右下旁腰。第25小節(jié)：還原。第26小節(jié)：第1—2拍向左下旁腰，第3—4拍還原。第27小節(jié)：第1—2拍向右下旁腰，第3—4拍還原第28小節(jié)：雙手向上打開。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)課后小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第六章8節(jié)課題：盤坐上身伸展教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、練習(xí)地面素質(zhì)訓(xùn)練。2、完成地面素質(zhì)訓(xùn)練小組合。3、學(xué)體會(huì)如何鍛煉腰部肌肉。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、盤坐時(shí)腰部支撐的力量。2、含展胸的練習(xí)。3、下左右旁腰。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間第29小節(jié)：第1—2拍右手向上做爬繩狀，第3—4拍左手在右手上再做一次爬繩狀。第30小節(jié)：動(dòng)作同第29小節(jié)。第31小節(jié)：第1拍雙手扶膝蓋，上身向前額頭碰地。第2拍上身還原，第3拍向后下腰，第4拍還原。第32小節(jié)：動(dòng)作同第31小節(jié)。第33—36小節(jié)：動(dòng)作同第29—32小節(jié)。第37小節(jié)：坐正深呼吸準(zhǔn)備。第38—39小節(jié)：第1—2拍上身擰向右向前下腰，第3—4拍保持向前下腰狀，平移到前，第5—6拍繼續(xù)平移到右，第7—8拍上身直起。第40小節(jié)：動(dòng)作同第37小節(jié)。第41—42小節(jié)：做第30—39小節(jié)的相反動(dòng)作。第43小節(jié)：坐正深呼吸準(zhǔn)備。第44—45小節(jié)：第1—2拍上身擰向右向前下腰，第3—8拍保持向前下腰狀移向左起身向左下旁腰。第46—47小節(jié)：第1—2拍保持左旁腰轉(zhuǎn)向下腰，第3—8拍保持向右下旁腰。第5—6拍從右到左，第7—8拍，坐起，頭向左肩。第48小節(jié)：坐正，深呼吸準(zhǔn)備。第49—52小節(jié)：動(dòng)作同第44—47小節(jié)。第53小節(jié)：造型。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第七章1節(jié)課題：舞蹈小組合、歡樂舞教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成歡樂舞中所有基本動(dòng)作，并獨(dú)立完成。2、學(xué)會(huì)站在不同位置中動(dòng)作的方向變幻。3、了解新疆舞的特點(diǎn)與文化背景。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、顫跳與轉(zhuǎn)向由雙圈變?yōu)閱稳Α?、托帽式的逆時(shí)針轉(zhuǎn)向。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間舞蹈小組合一、歡樂舞音樂2/4拍，歡快。（一）基本動(dòng)作行進(jìn)步準(zhǔn)備：自然位站立，雙手自然下垂。第1拍：左腳上一步，右腳跟上一步。第2拍：前半拍左腳上一步，后半拍以右腳為重心，顫跳一下，右小腿稍后抬。第3—4拍：換右腳起步做第1—2拍動(dòng)作。轉(zhuǎn)腕顫點(diǎn)步第1—2拍：右腳點(diǎn)于左腳前，雙手至胸前向里轉(zhuǎn)腕，手臂前伸，雙肩稍前后抖動(dòng)。第3—4拍：右腳向旁打開至旁占地，雙手向兩側(cè)打開，手心向下。第5—6拍：右腳點(diǎn)于左腳前，雙手翻繃?yán)辽戏剑直诚鄬?duì)。第7—8拍：動(dòng)作同第3—4拍。（二）組合人數(shù)不限，但必須是雙數(shù)，男女舞伴相隔站立，先由單圈按逆時(shí)針方向行進(jìn)，后變成雙圈舞蹈，最后再回單圈。第1—4小節(jié)：全體雙手做“托帽式”，按逆時(shí)針方向做“動(dòng)作一”兩次。第5—8小節(jié)：男伴雙手背手腰后，頭向左轉(zhuǎn)看女伴，女伴雙手做“托帽式”，兩人左戶相靠，按逆時(shí)針方向邊做“動(dòng)作一”兩次邊繞一周。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第七章2節(jié)課題：舞蹈小組合、歡樂舞教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成歡樂舞中所有基本動(dòng)作，并獨(dú)立完成。2、學(xué)會(huì)站在不同位置中動(dòng)作的方向變幻。3、了解新疆舞的特點(diǎn)與文化背景。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、顫跳與轉(zhuǎn)向由雙圈變?yōu)閱稳Α?、托帽式的逆時(shí)針轉(zhuǎn)向。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間第9—12小節(jié)：全體面向圓心，男伴雙手做“托帽式”，向圈心做“動(dòng)作一”兩次。女伴在原位做“動(dòng)作二”。第13—14小節(jié)：男伴左轉(zhuǎn)身，左手在前，右手在后，右腳直，向圈外走四大步。女伴右轉(zhuǎn)身，左手擔(dān)裙，按逆時(shí)針方向“動(dòng)作一”一次，走至新舞伴前。第15—18小節(jié)：男女伴向左轉(zhuǎn)身一個(gè)大圓圈，男伴右手按手胸前向女伴做“單臂禮”，女伴面對(duì)男伴，左腳在前，右腳在后，踏步下蹲做“相裙禮”。第19—20小節(jié)：男伴雙手做“托帽式”，女伴向右轉(zhuǎn)身站起，雙手做“托帽式”。音樂繼續(xù)進(jìn)行，舞蹈重復(fù)跳。注：此舞蹈具有新疆維吾爾族民話族舞的風(fēng)格。動(dòng)作簡(jiǎn)易，易學(xué)，節(jié)奏輕快，跳躍舞蹈時(shí)充滿青年人的朝氣。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第七章3節(jié)課題：春之舞教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成獨(dú)立成品舞蹈《春之舞》。2、通過春之舞了解三拍子音樂的特點(diǎn)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、整體動(dòng)作的連貫性。2、轉(zhuǎn)向。3、力度的控制。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間舞蹈小組合春之舞音樂3/4拍，活潑地（一）基本動(dòng)作前三步：準(zhǔn)備：小八字步站立，雙手自然下垂，準(zhǔn)備拍4小節(jié)，后2拍，右腿稍屈膝為重心。1、左腳向前一步。2、右前腳掌向前一步。3、前半拍，左前腳掌向右腳合并，后半拍左腳看地屈膝稍蹲，右腳向前抬起，此動(dòng)作也可右腳起步開始做。側(cè)身三步：準(zhǔn)備：男女并排站立，雙手自然下垂。準(zhǔn)備拍的后半拍，右腿稍屈膝，同進(jìn)向右側(cè)轉(zhuǎn)身，雙手兩側(cè)平伸。1、男伴左腳向前上一步屈膝為重心，同時(shí)上身稍向右傾。2、右前掌向左腳后踮地為重心，左腳離地。3、左腳著地屈膝，右前腳掌屈膝于左腳后，女伴做男伴的相反動(dòng)作。側(cè)身退三步：準(zhǔn)備：男女并排站立，雙手自然下垂。1、男伴右腳向后撤一步，屈膝為重心。2、左前腳掌與右腳踮地為重心，同時(shí)右腳離地，雙手兩側(cè)平伸。3、右腳著地屈膝，左腿屈膝前腳掌點(diǎn)于右腳后，女伴做男伴的相反動(dòng)作。三步一轉(zhuǎn)身：準(zhǔn)備：男女背對(duì)站立，雙手兩側(cè)平伸。1、左腳向前上一步，同時(shí)屈膝為重心，右腳在左腳后屈膝離地，向右轉(zhuǎn)三分之一圈。2、左前腳踮于左腳后為重心，同時(shí)左腳離地繼續(xù)向右轉(zhuǎn)三分之一圈。3、左前腳掌向右腳旁上一步成正步踮腳掌，同時(shí)繼續(xù)向右轉(zhuǎn)三分之一圈，成兩人面對(duì)對(duì)。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘

樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第七章3節(jié)課題：春之舞教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成獨(dú)立成品舞蹈《春之舞》。2、通過春之舞了解三拍子音樂的特點(diǎn)。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、整體動(dòng)作的連貫性。2、轉(zhuǎn)向。3、力度的控制。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間橫三步：準(zhǔn)備：男女相對(duì)，雙手側(cè)平伸，雙腳立起。1、右腳賂右旁橫跨一步，屈膝為重心。2、左前腳掌踮于右腳后為重心，同時(shí)右腳離地。3、右腳著地屈膝為重心，左前腳掌點(diǎn)于右腿后。二、組合人數(shù)不限，但必須是雙數(shù)，參加者圍成兩個(gè)大圓圈，按逆時(shí)針方向兩人一對(duì)站立，男伴左手與女伴右手相握抬起，準(zhǔn)備起舞。第1—4小節(jié)：男伴左腳起，女伴右腳起前做“前三步”四次。第5—6小節(jié)：男伴左腿起，女伴右腳起做“側(cè)身進(jìn)，退三步”一次。第7—8小節(jié)：各自做“三步一轉(zhuǎn)身”一次，成面對(duì)面，然后左腳起做“橫三步”一次。第9—10小節(jié)：各自雙手插腰，先右后左做“橫三步”一次。第11小節(jié)：男女伴右腳起做“側(cè)身進(jìn)三步”與舞伴擦右肩而過到對(duì)方的位置上，轉(zhuǎn)身成面對(duì)面。第12小節(jié)：各自左腳起做“橫三步”一次。條13—15小節(jié)：各自做9—11小節(jié)的動(dòng)作一次。第16小節(jié)：男伴原地向右轉(zhuǎn)身，女伴左轉(zhuǎn)身后右腳起向前做“前三步”即換舞伴。新舞伴們兩人一對(duì)按準(zhǔn)備姿態(tài)站立，音樂繼續(xù)進(jìn)行，舞蹈重得跳。注：此舞是三拍子樂曲，因此舞蹈時(shí)要跳出輕松、愉快、活潑、朝氣蓬勃的情緒，使舞蹈始終洋溢著歡樂的氣氛。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第八章課題：健美操（一）（二）教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、了解健美操的特點(diǎn)與作用。2、完成組合（一）（二）。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、腿的屈伸。2、自然的擺臂。3、重心的轉(zhuǎn)移。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間第二節(jié)、形體健美操形體健美操是專門為大學(xué)生進(jìn)行形體鍛煉而創(chuàng)編的，該健美操動(dòng)作新穎，優(yōu)美大方，具有很強(qiáng)的實(shí)效性，對(duì)改善形體、健美體形，培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)有一定的促進(jìn)作用。組合（一）準(zhǔn)備：立正，兩手自然下垂。每節(jié)八拍：第一個(gè)八拍：兩腿原地踏步，兩手臂前后自然擺臂。第二個(gè)八拍：兩腿并腿屈伸，一拍一次，兩臂下舉，掌心向下。第三個(gè)八拍同第一個(gè)八拍。第四個(gè)八拍：兩腿并腿屈伸，一拍一次，兩臂胸前屈肘，拳心向右。組合（二）準(zhǔn)備：立正，兩手叉腰。第一個(gè)八拍：第1—2拍：兩腿退半蹲，低頭。第3—4拍：還原。第5—6拍：左腿側(cè)點(diǎn)，兩腿半蹲，抬頭。第7—8拍：還原。第二個(gè)八拍：第1—2拍：重心左移，右側(cè)腳點(diǎn)，頭右轉(zhuǎn)。第3—4拍：重心右移，左側(cè)腳點(diǎn)，頭左移。第5—6拍：左臂側(cè)屈，掌心向外，五指張開，掌尖向上。第7—8拍：重心左移，右腳側(cè)點(diǎn)，眼看前方，左臂內(nèi)上舉，掌心向右。第三個(gè)八拍同第二個(gè)八拍方向相反。第四個(gè)八拍：第1—2拍：收右腿兩腿半蹲，頭右側(cè)，左臂屈時(shí)向內(nèi)扶頭右側(cè)，右臂屈時(shí)貼后腰。第3—4拍：兩腿伸直，兩臂側(cè)平舉，頭正直。第5—8拍：同第1—4拍方向相反。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第八章課題：組合（三）教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)前面組合（一）（二）的動(dòng)作。2、完成組合三的動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、轉(zhuǎn)體的方向控制。2、右腿直膝側(cè)點(diǎn)地。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間組合（三）準(zhǔn)備：立正，兩手自然下垂。第一個(gè)八拍：第1—2拍：低頭含胸，兩臂體前交叉，掌心向內(nèi)。第3—4拍：抬頭插胸，兩臂下伸，掌心向前。第5—6拍：左腿側(cè)出成兩腳開立，兩臂側(cè)平舉，掌心向前，向左側(cè)移胸兩次。第7—8拍：向右側(cè)移兩次。第二個(gè)八拍：第1—2拍：向左轉(zhuǎn)體90度，兩臂前抬，低頭含胸，收右腿，得心落左腿，右腿快占于左腳旁。第3—4拍：向右轉(zhuǎn)體90度，兩臂側(cè)舉掌心向前，右腿直膝側(cè)點(diǎn)地。第5—8拍：同第1—4拍方向相反。第三個(gè)八拍：第1—2拍：右腿并左腿屈膝，兩臂合抱胸前交叉，低頭含胸。第3—4拍：左腿側(cè)出成直膝開立，兩臂胸前屈時(shí)后振兩次，抬頭挺胸。第5—8拍：同第1—4拍方向相反。第四個(gè)八拍：1、左腿上前一步，左臂側(cè)舉，掌心向前。2、右腿上前一步，右臂側(cè)舉，掌心向前。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第八章課題：組合（四）教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)前面組合（一）（二）（三）的動(dòng)作。2、完成組合四的動(dòng)作。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、轉(zhuǎn)體的方向控制。2、右腿直膝側(cè)點(diǎn)地。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記：

教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間3、左腿后退一步，左手貼右腹。4、右腿后退一步，右手貼左腹。5、左腿向前一步，左臂斜上舉，掌心向前。6、右腿向前一步，右臂斜上舉，掌心向前。7—8、原地提，落踵兩次。組合（四）準(zhǔn)備：立正，兩手自然下垂。第一個(gè)八拍：1—2：左腳向左邁一步成左右開立，左臂向右，上左側(cè)繞環(huán)一周至體側(cè)。3—4：右臂向左、上、右側(cè)繞一周側(cè)體側(cè)。5—6：左臂經(jīng)左側(cè)，頭上、右側(cè)繞環(huán)一周至側(cè)平舉，掌心向下。7—8：右臂經(jīng)右側(cè)，頭上、左側(cè)繞環(huán)一周至側(cè)平舉，掌心向下。第二個(gè)八拍：1—2拍：兩腳左右開立，兩臂側(cè)平舉，掌心向下，做體前屈振一次。3—4：同第1—2拍，掌心向上。5—6：右手經(jīng)下擺至左側(cè)，雙手掌心向下，上體做左側(cè)屈振，還原。7—8：重心移至右腿，左腳尖點(diǎn)地，上體向左側(cè)屈振奮一次，右臂經(jīng)體前擺至上舉。第三個(gè)八拍：1—2：上體向左轉(zhuǎn)體90度，左手背腰，右手貼左肩。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第八章3、4節(jié)課題：組合（五）（六）教學(xué)時(shí)數(shù)：2學(xué)時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、完成組合五、六。2、體會(huì)當(dāng)中力度的運(yùn)用。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、屈膝。2、直膝開立。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》課后記：教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間第3—4拍：同第1—2拍方向相反。第5拍：上體左轉(zhuǎn)體90度，兩手相握上舉后振，重心落左腿。第6拍：上體向右轉(zhuǎn)體90度，還原。第7—8拍：同第5—6拍，方向相反。第四個(gè)八拍：第1拍：屈膝半蹲分腿立，上體向右轉(zhuǎn)體90度，兩臂肩屈時(shí)，指尖向上。第2拍：直膝開立，上體向右轉(zhuǎn)體90度，兩臂體側(cè)屈時(shí)，指尖下。第3—4拍：同第1—2拍，方向相反。第5拍：上體向左前俯，右臂前伸，左臂后伸，掌心向上。第6拍：以腰為軸，上體經(jīng)前向左擺動(dòng)。第7—8拍：面向左側(cè)，右臂胸前屈，掌心向后，左手背腰，雙腳并立。組合（五）準(zhǔn)備：立正，兩手自然下垂。第一個(gè)八拍：第1—2拍：右腿半蹲，左腿前點(diǎn)，上體前屈，兩臂經(jīng)體前擺至后舉，掌心向下。第3拍：右腿伸直，左腿后點(diǎn)地，兩臂經(jīng)前擺至上舉，掌心相對(duì)，抬頭挺胸。第4拍，還原。第5—6拍：左臂向后上舉，同是右手掌心向后順身體左側(cè)從左手下滑至右踝，上體前屈。第7—8拍：同第5—6拍，方向相反。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍動(dòng)作，方向相反。第三個(gè)八拍：第1拍：左腿側(cè)出一步成開立，上體的屈彈腰一次，兩臂經(jīng)側(cè)弧形擺至體前交叉，掌心向后。第2拍：彈腰一次，兩臂弧形擺至側(cè)舉。第3—4拍：同第1拍。第5—6拍：右腿半蹲，左腿虛步，上體的屈彈腰一次，兩臂弧形擺至前交叉。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘教學(xué)內(nèi)容教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)間7—8拍：右腿伸直，左腳后點(diǎn)地，上體抬起，抬頭挺胸，兩臂弧形擺至側(cè)上舉，掌心相對(duì)。第四個(gè)八拍：1—2拍：兩腳提踵立還原，兩臂向前環(huán)繞一周。3—4拍：原地滾動(dòng)步，手臂自然擺。5—8拍：同1—4拍。組合（六）準(zhǔn)備：立正，兩手自然下垂。第一個(gè)八拍：1拍：左腿向前一步，兩臂經(jīng)前擺至上舉，掌心相對(duì)。2拍：右腿向左前踢起，左臂經(jīng)前側(cè)平等舉，右臂向后側(cè)平舉，掌心向下。3—4拍：右腿收回，兩手還原成直立。5—8拍：同第1—4拍，方向相反。第二個(gè)八拍：1拍：左腿在右腿前交叉，兩手體前交叉，掌心向內(nèi)。2拍：右腿側(cè)踢，兩手打開成側(cè)平舉，掌心向下。3—4拍：右腿收回，在左腿后交叉，左腿并于右腿兩手還原。5—8拍：同第1—4拍，方向相反。第三個(gè)八拍：1拍：兩臂胸前屈時(shí)下振，右腿屈膝上提。2拍：兩臂上舉，掌心向前，腿落下成直立。3拍：左腿側(cè)踢，兩臂由上舉向側(cè)放掌，掌心向下。第4拍：還原。5—8拍：同第1—4拍，方向相反。第四個(gè)八拍：1拍：左腿向側(cè)踢腿，兩臂隨之向左擺，掌心向后。2拍：還原。3拍：同第1拍，換右腿做。4拍：同第2拍。復(fù)習(xí)舊課引入新課理論講解示范練習(xí)實(shí)訓(xùn)練習(xí)小結(jié)10分鐘20分鐘15分鐘10分鐘30分鐘5分鐘樂山職業(yè)技術(shù)學(xué)院《形體訓(xùn)練》教案課程：形體訓(xùn)練章節(jié)：第八章課題：組合七教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)教學(xué)目標(biāo)：1、復(fù)習(xí)前幾節(jié)內(nèi)容。2、完成健美操七套組合。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：1、雙臂上舉的姿態(tài)。2、擺動(dòng)斜上舉。3、并腿跳躍。4、擊掌的力度控制。教學(xué)資源：高等教育出版社《形體訓(xùn)練》向智星課后記