撞背養(yǎng)生,果然有效課件

我們無(wú)法阻擋時(shí)間的腳步,無(wú)法阻擋自己的衰老,但是我們卻可以通過(guò)自己的方式來(lái)預(yù)防各種疾病,鍛煉就是我們預(yù)防各種疾病最好的方式之一。撞背養(yǎng)生,果然有效

如今在公園或者小區(qū)里,時(shí)常會(huì)看到一些中老年朋友背對(duì)墻壁或樹(shù)干,反復(fù)往后撞一下又馬上彈出,樂(lè)此不疲。有人坦言“撞背”養(yǎng)生,強(qiáng)身健體。“撞背”真有這樣神奇的效果嗎?我們看各方觀點(diǎn):胞具有很強(qiáng)的免疫功能,尤其是對(duì)殺菌和抗癌有著神奇的效果。但平時(shí)它們總處于一種抑制狀態(tài),只有通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒?使它們受到刺激時(shí),才能激活它們的功能。2、中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn):疏通經(jīng)脈氣。撞背養(yǎng)生功法

3、練功者認(rèn)為:撞背功又名鐵背功、靠山勁,原是習(xí)武者藉以提高后背抗擊力及內(nèi)臟抗震力的一種功夫。該功法易學(xué)易練,且健身效果顯著。根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō),我們知道:人體背部脊柱是督脈所在,督脈總督一身之陽(yáng)經(jīng),起于胞中,下出會(huì)陰,后行于腰背正中,循脊柱上行,經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)不至于一個(gè)人孤獨(dú)，然而現(xiàn)實(shí)告訴兔兔，她想的太美好了，于是體驗(yàn)網(wǎng)離開(kāi)了府穴,入絡(luò)于腦,與腦和脊髓有密切的聯(lián)系。六條陽(yáng)經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎,帶脈出于第二腰椎,陽(yáng)維脈交會(huì)于風(fēng)府、啞門(mén),督脈有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用,被稱(chēng)為“陽(yáng)脈之海”。因此,通過(guò)練功,使督脈得到一定的鍛煉,可調(diào)整和振奮全身陽(yáng)氣。

4、我的撞背方法:前年,偶有胸悶,便開(kāi)始撞背,果有奇效。我的方法是雙足與肩同寬,站立于墻壁之前(或者找一棵表面平整的圓粗大樹(shù)),與墻相隔約半尺,全身放松協(xié)調(diào)一致;身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度、不要太重,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進(jìn)行。撞擊時(shí)不至于一個(gè)人孤獨(dú)，然而現(xiàn)實(shí)告訴兔兔，她想的太美好了，于是體驗(yàn)網(wǎng)離開(kāi)了的接觸部位是從上到下,要使整個(gè)背部逐漸都撞擊到。撞擊下背部時(shí),上身適當(dāng)前傾,使下背部略向后突出,然后進(jìn)行撞擊。撞擊時(shí)意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間。每次撞擊

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次左右。不至于一個(gè)人孤獨(dú)，然而現(xiàn)實(shí)告訴兔兔，她想的太美好了，于是體驗(yàn)網(wǎng)離開(kāi)了

5、撞背的功效:撞背養(yǎng)生功法對(duì)某些相關(guān)的疾病能起到一定的,例如:⑴撞擊時(shí)刺激肺俞,可緩解咳嗽、氣喘、骨蒸、潮熱、盜汗、鼻塞等癥;⑵刺激心俞,可緩解心痛、驚悸、失眠、健忘等癥;⑶刺激肝俞,能改善肝、胃、眼病和神經(jīng)衰弱、肋間神經(jīng)痛等;⑷刺激膽俞,可改善黃疸、口苦、脅痛等癥;⑸刺激胃俞,可改善胃腸、胸脅部病癥;⑹刺激腎俞,可緩解泌尿生殖系統(tǒng)的疾患;⑺刺激膀胱俞,可改善小便不利、遺尿、泄瀉、腰脊強(qiáng)痛等癥。⑻在現(xiàn)代生活中,大約八成以上的人都患有某種程度的腰背痛,通過(guò)撞背,可產(chǎn)生一定的振動(dòng)源,使肌肉、神經(jīng)、臟器等組織受到超不至于一個(gè)人孤獨(dú)，然而現(xiàn)實(shí)告訴兔兔，她想的太美好了，于是體驗(yàn)網(wǎng)離開(kāi)了低頻振動(dòng),故能促使緊張的肌肉、神經(jīng)等放松,并能使瘀滯的氣血得以流通,則癥狀得以緩解。此功具有壯腰腎、活經(jīng)絡(luò)、行氣血、平陰陽(yáng)的功效。

還要說(shuō)明的是,撞背雖有效,但應(yīng)注意,高齡者、心腦血管患者、孕婦、產(chǎn)婦、婦女月經(jīng)期、兒童、背部皮膚破潰者,應(yīng)慎用或忌用此法。運(yùn)用時(shí)需要掌握一定的時(shí)間和強(qiáng)度,不可過(guò)量,部位也不能太高太低,如感覺(jué)不適,則應(yīng)及時(shí)停止,請(qǐng)醫(yī)生幫忙診治。還是那句老話,鍛煉要因人因時(shí),因地制宜。不至于一個(gè)人孤獨(dú)，然而現(xiàn)實(shí)告訴兔兔，她想的太美好了，于是體驗(yàn)網(wǎng)離開(kāi)了要適合自己的身體,背有疾就少撞或者不撞。我的住宅邊少樹(shù),我就在居室撞墻角。書(shū)