基本步伐的串聯(lián)練習(xí)體能練習(xí)2 教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

基本步伐的串聯(lián)練習(xí)，體能練習(xí)2教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）基本步伐的串聯(lián)練習(xí)，體能練習(xí)2教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)教材分析基本步伐的串聯(lián)練習(xí)，體能練習(xí)2教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)。本節(jié)課以基本步伐的串聯(lián)練習(xí)和體能練習(xí)為主，旨在提高學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)，符合高一學(xué)生體能發(fā)展的需求。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密相連，通過(guò)實(shí)踐操作，使學(xué)生掌握正確的步伐串聯(lián)方法和體能訓(xùn)練技巧。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和連貫性。

2.提升學(xué)生體能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康。

3.增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，提高集體榮譽(yù)感。

4.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自我挑戰(zhàn)的能力，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①正確掌握基本步伐串聯(lián)的技巧，包括步伐的節(jié)奏、幅度和方向。

②熟練進(jìn)行體能練習(xí)，特別是提高心肺功能和肌肉耐力。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①學(xué)生在步伐串聯(lián)中保持動(dòng)作的連貫性和準(zhǔn)確性，避免出現(xiàn)失誤。

②在體能練習(xí)中，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

③培養(yǎng)學(xué)生之間的協(xié)作配合，使集體練習(xí)更加和諧有效。教學(xué)資源-教學(xué)場(chǎng)地：田徑場(chǎng)、籃球場(chǎng)或室內(nèi)體育館

-教學(xué)器材：秒表、音響設(shè)備、標(biāo)志盤、跳繩、啞鈴

-課程平臺(tái)：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：多媒體課件、體育教學(xué)視頻、在線運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析工具

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、游戲化教學(xué)、競(jìng)賽教學(xué)教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

詳細(xì)內(nèi)容：首先，通過(guò)播放一段精彩的基本步伐串聯(lián)和體能練習(xí)的視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。接著，教師簡(jiǎn)要介紹本節(jié)課的主題和目標(biāo)，提出問(wèn)題：“同學(xué)們，你們知道什么是基本步伐串聯(lián)嗎？它在我們的體育活動(dòng)中有什么作用？”引導(dǎo)學(xué)生思考和回答，為接下來(lái)的新課學(xué)習(xí)做好鋪墊。

2.新課講授

（1）基本步伐串聯(lián)技巧講解

詳細(xì)內(nèi)容：教師詳細(xì)講解基本步伐串聯(lián)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起步、步伐變化、節(jié)奏控制等。同時(shí)，通過(guò)示范動(dòng)作，讓學(xué)生直觀地了解正確的動(dòng)作方法。

（2）步伐串聯(lián)動(dòng)作分解

詳細(xì)內(nèi)容：將步伐串聯(lián)動(dòng)作分解為若干步驟，逐一進(jìn)行講解和示范。例如，起步、邁步、轉(zhuǎn)身、跳躍等，確保學(xué)生掌握每個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)。

（3）步伐串聯(lián)練習(xí)方法

詳細(xì)內(nèi)容：介紹步伐串聯(lián)的練習(xí)方法，如原地練習(xí)、慢跑練習(xí)、變速跑練習(xí)等，讓學(xué)生在實(shí)際操作中感受和掌握步伐串聯(lián)技巧。

3.實(shí)踐活動(dòng)

（1）原地步伐串聯(lián)練習(xí)

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生按照教師示范的動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行原地步伐串聯(lián)練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正動(dòng)作不規(guī)范之處。

（2）慢跑步伐串聯(lián)練習(xí)

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生在慢跑過(guò)程中進(jìn)行步伐串聯(lián)練習(xí)，教師觀察學(xué)生動(dòng)作的連貫性和準(zhǔn)確性，及時(shí)給予反饋。

（3）變速跑步伐串聯(lián)練習(xí)

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生在變速跑過(guò)程中進(jìn)行步伐串聯(lián)練習(xí)，教師指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身體能調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

4.學(xué)生小組討論

（1）動(dòng)作要領(lǐng)

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生討論如何正確掌握步伐串聯(lián)的動(dòng)作要領(lǐng)，如起步、邁步、轉(zhuǎn)身等。

（2）練習(xí)方法

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生分享自己在練習(xí)中使用的步伐串聯(lián)方法，如原地練習(xí)、慢跑練習(xí)等。

（3）注意事項(xiàng)

詳細(xì)內(nèi)容：學(xué)生討論在步伐串聯(lián)練習(xí)中需要注意的事項(xiàng)，如防止運(yùn)動(dòng)損傷、保持動(dòng)作連貫等。

5.總結(jié)回顧

詳細(xì)內(nèi)容：教師對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，強(qiáng)調(diào)步伐串聯(lián)動(dòng)作要領(lǐng)、練習(xí)方法及注意事項(xiàng)。通過(guò)提問(wèn)的方式，檢查學(xué)生對(duì)本節(jié)課重點(diǎn)知識(shí)的掌握情況。例如：“同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了什么？如何正確進(jìn)行步伐串聯(lián)練習(xí)？”引導(dǎo)學(xué)生回答，進(jìn)一步鞏固所學(xué)知識(shí)。

教學(xué)用時(shí)：45分鐘教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)：介紹人體在進(jìn)行有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的生理變化，幫助學(xué)生理解體能訓(xùn)練對(duì)身體的影響。

-體育心理學(xué)：探討運(yùn)動(dòng)中的心理因素，如動(dòng)力定型、心理障礙等，以及如何通過(guò)心理訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

-運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)：介紹運(yùn)動(dòng)前后營(yíng)養(yǎng)攝入的重要性，以及如何通過(guò)合理飲食提高體能和恢復(fù)能力。

-常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理：提供關(guān)于常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理方法，增強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)。

-國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員案例分析：分析優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方法和成功經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力和興趣。

2.拓展建議：

-學(xué)生可以通過(guò)圖書館或網(wǎng)絡(luò)資源查閱相關(guān)書籍和文章，深入了解運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)等知識(shí)。

-建議學(xué)生參加校內(nèi)的體育俱樂(lè)部或社團(tuán)，通過(guò)實(shí)踐提高運(yùn)動(dòng)技能和體能水平。

-鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)，記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，如心率、體重、體能測(cè)試成績(jī)等，以便更好地了解自己的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和進(jìn)步。

-建議學(xué)生參加體育競(jìng)賽，通過(guò)比賽體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，同時(shí)檢驗(yàn)自己的訓(xùn)練成果。

-建議學(xué)生與教練或體育老師進(jìn)行交流，獲取專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)和反饋。

-學(xué)生可以嘗試不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、跑步、籃球、足球等，以拓寬自己的運(yùn)動(dòng)視野和技能。

-鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行家庭體能訓(xùn)練，利用日常生活中的物品進(jìn)行簡(jiǎn)單有效的體能鍛煉。

-建議學(xué)生關(guān)注體育新聞和賽事，了解最新的運(yùn)動(dòng)科技和訓(xùn)練方法。典型例題講解典型例題1：計(jì)算1000米跑的平均速度是多少？

解答：已知距離為1000米，時(shí)間為4分鐘（240秒）。

平均速度=距離/時(shí)間

平均速度=1000米/240秒

平均速度≈4.17米/秒

典型例題2：一名運(yùn)動(dòng)員在100米跑比賽中，前50米用時(shí)10秒，后50米用時(shí)8秒。請(qǐng)計(jì)算他的平均速度。

解答：已知前50米用時(shí)10秒，后50米用時(shí)8秒。

總時(shí)間=前50米時(shí)間+后50米時(shí)間

總時(shí)間=10秒+8秒

總時(shí)間=18秒

總距離=前50米+后50米

總距離=50米+50米

總距離=100米

平均速度=總距離/總時(shí)間

平均速度=100米/18秒

平均速度≈5.56米/秒

典型例題3：一位長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員完成10圈400米跑，總用時(shí)為32分鐘。請(qǐng)計(jì)算他的平均速度。

解答：已知總距離為10圈×400米/圈=4000米，總時(shí)間為32分鐘（1920秒）。

平均速度=總距離/總時(shí)間

平均速度=4000米/1920秒

平均速度≈2.08米/秒

典型例題4：一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員在三分線外投籃，籃球從投籃點(diǎn)到籃筐的水平距離為7米，豎直距離為2米。請(qǐng)計(jì)算籃球的投籃角度。

解答：已知水平距離為7米，豎直距離為2米。

根據(jù)勾股定理，投籃角度θ可以通過(guò)以下公式計(jì)算：

tan(θ)=豎直距離/水平距離

tan(θ)=2米/7米

θ≈arctan(2/7)

θ≈22.6°

籃球的投籃角度約為22.6°。

典型例題5：一位自行車運(yùn)動(dòng)員在平直道路上以每小時(shí)20公里的速度勻速騎行，騎行時(shí)間為1小時(shí)。請(qǐng)計(jì)算他騎行的距離。

解答：已知速度為每小時(shí)20公里，時(shí)間為1小時(shí)。

距離=速度×?xí)r間

距離=20公里/小時(shí)×1小時(shí)

距離=20公里

自行車運(yùn)動(dòng)員騎行的距離為20公里。內(nèi)容邏輯關(guān)系①本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-基本步伐串聯(lián)的定義與作用

-體能練習(xí)的種類與目標(biāo)

-基本步伐串聯(lián)的動(dòng)作要領(lǐng)

-體能練習(xí)的技巧與方法

②關(guān)鍵詞：

-步伐串聯(lián)

-體能

-動(dòng)作要領(lǐng)

-技巧

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