短跑起跑 教學設計-2024-2025學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

短跑起跑教學設計-2024-2025學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教學內容教材章節(jié)：第一章《田徑運動》——第一節(jié)《短跑技術》

內容：學習短跑起跑技術，包括起跑姿勢、起跑信號、起跑反應和起跑后的加速跑動作。通過練習起跑反應、起跑后的加速跑等環(huán)節(jié)，提高學生的短跑速度和起跑能力。二、核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生運動技能，提升動作協(xié)調性和身體力量；增強學生運動興趣，激發(fā)體育參與熱情；培養(yǎng)團隊協(xié)作意識，提高競爭與合作能力；強化規(guī)則意識，樹立公平競爭觀念。三、重點難點及解決辦法重點：短跑起跑技術中的起跑反應和起跑后的加速跑動作。

難點：起跑反應的快速性和起跑后的加速跑中速度的穩(wěn)定性和連貫性。

解決辦法：

1.重點：通過多次練習起跑信號反應，使用起跑器輔助練習，提高學生的起跑反應速度。

2.難點：采用分解動作教學，逐步引導學生掌握起跑后的加速跑技術，同時結合游戲和比賽，提高學生的速度感和節(jié)奏感。通過反復練習和比賽實踐，強化學生的動作技能和比賽適應能力。四、教學方法與策略1.采用示范-模仿法，教師先進行規(guī)范的短跑起跑示范，讓學生跟隨模仿，逐步掌握技術動作。

2.通過小組練習，鼓勵學生相互觀察、評價和改進，促進合作學習。

3.設計“起跑接力”游戲，讓學生在游戲中體驗起跑反應和加速跑，提高技能應用能力。

4.利用多媒體展示短跑起跑技術視頻，幫助學生直觀理解技術細節(jié)。

5.結合案例分析，討論起跑中的常見錯誤和改進方法。五、教學過程設計一、導入環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師通過播放短跑比賽視頻，激發(fā)學生的興趣，提問：“同學們，你們知道短跑比賽中起跑的重要性嗎？”

2.學生分享觀看感受，教師總結起跑在短跑比賽中的關鍵作用。

3.提出問題：“那么，如何才能在起跑中取得優(yōu)勢呢？”

4.引入本節(jié)課的主題：“短跑起跑技術”。

二、講授新課（15分鐘）

1.教師講解短跑起跑技術的基本要領，包括起跑姿勢、起跑信號、起跑反應和起跑后的加速跑動作。

2.通過圖片和視頻展示正確的起跑姿勢和動作，讓學生直觀了解。

3.強調起跑反應的重要性，講解如何提高起跑反應速度。

4.講解起跑后的加速跑技術，包括加速跑的節(jié)奏和身體協(xié)調性。

三、鞏固練習（20分鐘）

1.學生分組進行起跑姿勢練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作。

2.學生進行起跑信號反應練習，教師計時，記錄學生起跑反應時間。

3.學生進行起跑后的加速跑練習，教師觀察學生的動作是否連貫、速度是否穩(wěn)定。

4.學生進行“起跑接力”游戲，提高起跑反應和加速跑能力。

四、課堂提問（5分鐘）

1.教師提問：“同學們，在起跑過程中，有哪些需要注意的地方？”

2.學生回答，教師總結并強調重點。

3.教師提問：“如何提高自己的起跑反應速度？”

4.學生分享經驗，教師點評并給出建議。

五、師生互動環(huán)節(jié)（5分鐘）

1.教師邀請學生上臺展示起跑技術，其他學生進行評價。

2.教師針對學生的展示，提出改進意見。

3.學生提問，教師解答，加深學生對短跑起跑技術的理解。

六、總結與拓展（5分鐘）

1.教師總結本節(jié)課所學內容，強調起跑技術在短跑比賽中的重要性。

2.學生分享學習心得，教師點評。

3.教師提出拓展問題：“如何將短跑起跑技術應用到其他運動項目中？”

4.學生討論，教師總結。

教學時間總計：45分鐘六、知識點梳理1.短跑起跑姿勢：

-站立姿勢：雙腳平行，距離約一腳半，前腳腳尖指向起跑線。

-坐姿：膝蓋彎曲，身體重心降低，臀部貼近地面，雙腳前伸。

-身體前傾：身體向前傾斜，保持平衡。

2.短跑起跑信號：

-起跑器使用：正確放置起跑器，確保腳部穩(wěn)定。

-聽信號反應：注意教練或裁判的起跑指令，迅速作出反應。

-聽到起跑指令后的動作：迅速起立，擺動雙臂，啟動起跑。

3.短跑起跑反應：

-起跑反應時間：提高反應速度，縮短起跑反應時間。

-反應技巧：注意聽覺、視覺信號，迅速做出反應。

-反應訓練：進行起跑信號反應練習，提高反應速度。

4.短跑起跑后的加速跑：

-加速跑動作：起跑后，保持身體穩(wěn)定，快速擺動雙臂和腿部。

-節(jié)奏與步頻：控制跑步節(jié)奏，保持穩(wěn)定的步頻。

-身體協(xié)調性：保持身體協(xié)調，提高加速跑效果。

5.短跑起跑中的常見錯誤：

-起跑姿勢錯誤：站立或坐姿不規(guī)范，影響起跑反應和穩(wěn)定性。

-起跑信號反應慢：起跑信號識別不及時，影響起跑速度。

-加速跑技術錯誤：加速跑動作不正確，導致速度不穩(wěn)定。

6.短跑起跑技術訓練方法：

-起跑姿勢練習：通過多次練習，熟悉并掌握正確的起跑姿勢。

-起跑信號反應訓練：通過模擬比賽場景，提高起跑信號反應速度。

-加速跑練習：通過多次重復練習，提高加速跑技術的熟練度和速度。

-游戲化訓練：設計趣味性的訓練游戲，提高學生參與度和積極性。

7.短跑起跑技術的應用與比賽策略：

-在比賽中保持冷靜：面對競爭壓力，保持心態(tài)穩(wěn)定。

-適應比賽節(jié)奏：根據(jù)比賽節(jié)奏調整自己的起跑和加速跑動作。

-與隊友協(xié)作：在接力賽中，與隊友默契配合，提高團隊競爭力。

-規(guī)則遵守：熟悉比賽規(guī)則，遵守比賽紀律，確保公平競爭。

8.短跑起跑技術對比賽成績的影響：

-起跑反應快：起跑快，領先優(yōu)勢大，為比賽贏得寶貴時間。

-起跑穩(wěn)定性：起跑穩(wěn)定，有利于保持比賽節(jié)奏，提高成績。

-加速跑速度快：起跑后的加速跑速度快，縮短與對手的差距，提高比賽成績。七、課后拓展1.拓展內容：

-閱讀材料：《田徑運動發(fā)展史》節(jié)選，介紹短跑運動的起源、發(fā)展及其在奧運會中的地位。

-視頻資源：短跑運動員訓練過程視頻，展示專業(yè)運動員的起跑技術和訓練方法。

2.拓展要求：

-學生通過閱讀《田徑運動發(fā)展史》節(jié)選，了解短跑運動的歷史背景和運動員的訓練過程，增強對短跑運動的理解和興趣。

-觀看專業(yè)運動員訓練視頻，分析他們的起跑技術和訓練方法，與課堂所學知識相結合，加深對短跑起跑技術的理解。

-學生可以分組討論以下問題：

-短跑運動在現(xiàn)代社會中的意義是什么？

-專業(yè)的短跑運動員在訓練中需要注意哪些方面？

-如何將短跑起跑技術應用到日常生活中的運動項目中？

-鼓勵學生撰寫觀后感，分享自己的學習心得和體會。

-教師可提供以下指導：

-推薦閱讀材料：《田徑運動發(fā)展史》、《短跑訓練技術》等。

-解答學生在閱讀和觀看過程中產生的疑問。

-組織學生進行小組討論，分享學習心得和體會。

-安排課后練習，鞏固課堂所學知識。

3.拓展活動：

-學生可以嘗試自己設計一套短跑起跑技術訓練計劃，并記錄訓練過程和效果。

-組織學生進行短跑比賽，讓學生在實際比賽中體驗起跑技術的重要性。

-邀請專業(yè)教練或運動員進行講座，分享他們的訓練經驗和比賽心得。

-學生可以參與社區(qū)或學校的田徑運動活動，將所學知識應用于實踐。八、反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創(chuàng)新

1.實戰(zhàn)模擬教學：在課堂上，我嘗試引入實戰(zhàn)模擬環(huán)節(jié)，讓學生在模擬比賽的環(huán)境中練習起跑技術，這樣不僅提高了學生的參與度，還能讓他們更直觀地感受到起跑的重要性。

2.多媒體輔助教學：利用多媒體展示專業(yè)運動員的起跑視頻，讓學生直觀學習并分析技術細節(jié)，這種直觀教學方式受到了學生的歡迎。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.學生個體差異處理不足：在課堂練習中，我發(fā)現(xiàn)部分學生由于身體條件或訓練基礎的原因，起跑技術進步較慢。在今后的教學中，我需要更加關注學生的個體差異，提供個性化的指導。

2.練習時間分配不夠合理：在課堂練習環(huán)節(jié)，有時會因為時間控制不當，導致部分學生練習不足。我需要更精確地分配練習時間，確保每個學生都能得到充分的練習。

3.評價方式單一：目前主要依靠教師觀察和學生的自我評價，缺乏更科學的評價手段。我計劃引入計時器等設備，以及同伴互評機制，使評價更加全面和客觀。

反思改進措施（三）

1.個性化指導：針對不同學生的特點，制定個性化的訓練計劃，提供針對性的指導，幫助他們在起跑技術上取得進步。

2.優(yōu)化練習時間分配：在課堂練習中，我會更加注意時間管理，確保每個學生都能得到充分的練習機會，同