健美操ABC知到智慧樹(shù)章節(jié)測(cè)試課后答案2024年秋東華理工大學(xué)

健美操ABC知到智慧樹(shù)章節(jié)測(cè)試課后答案2024年秋東華理工大學(xué)緒論單元測(cè)試

運(yùn)動(dòng)是一把雙刃劍，必須掌握科學(xué)正確的運(yùn)動(dòng)方法，才能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)網(wǎng)球肘不屬于運(yùn)動(dòng)損傷。

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)健美操ABC課程主要側(cè)重于高難度技術(shù)動(dòng)作。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)學(xué)習(xí)健美操只需要勤學(xué)苦練。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)正確的動(dòng)作認(rèn)知階段是學(xué)好健美操的首要階段。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)《健美操ABC》課程的主題思想是校園健美操基礎(chǔ)。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)建立健美操動(dòng)作的認(rèn)知需要認(rèn)真仔細(xì)觀察視頻和老師的講解示范。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)健美操是有氧運(yùn)動(dòng)，所以學(xué)習(xí)動(dòng)作過(guò)程中沒(méi)必要注意運(yùn)動(dòng)損傷。

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)健美操動(dòng)作越難越好，動(dòng)作是否規(guī)范、具有美感并不重要。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)健美操ABC課程只適合健美操的初學(xué)者，對(duì)有一定基礎(chǔ)的練習(xí)者幫助不大。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

第一章單元測(cè)試

競(jìng)技健美操比賽項(xiàng)目有

A:六人操B:單人操C:混合雙人操D:三人操

答案:六人操；單人操；混合雙人操；三人操啦啦操比賽的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)廣場(chǎng)舞屬于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)Aerobics是一種以提高運(yùn)動(dòng)水平為目的運(yùn)動(dòng)

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)啦啦操和健美操是同一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)健美操的雛形是由美國(guó)簡(jiǎn).芳達(dá)提出的。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)有研究表明，解離效應(yīng)在中度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)可以將感知到的疲勞減少

A:20%B:40%C:30%D:10%

答案:10%1968年Cooper博士出版了專(zhuān)著的名字是

A:AerobicsB:AerobiesC:AerebicsD:Aerobacs

答案:Aerobics

第二章單元測(cè)試

哪些是設(shè)計(jì)健美操鍛煉方案需要考慮的因素？

A:選擇鍛煉內(nèi)容B:目標(biāo)C:恢復(fù)方式D:確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

答案:選擇鍛煉內(nèi)容；目標(biāo)；恢復(fù)方式；確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷如果安排一次30分鐘的大眾有氧健美操鍛煉課時(shí),可以安排幾分鐘的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。

A:15B:10C:2D:5

答案:5一次30分鐘的大眾有氧健美操鍛煉課，安排多長(zhǎng)時(shí)間的伸展放松運(yùn)動(dòng)較為合適。

A:5B:15C:2D:10

答案:5運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的構(gòu)成？

A:負(fù)荷量B:運(yùn)動(dòng)時(shí)間C:負(fù)荷強(qiáng)度D:動(dòng)作幅度

答案:負(fù)荷量；負(fù)荷強(qiáng)度最適負(fù)荷的靶心率在每分鐘多少之間？

A:120-140B:100-120C:140-160D:160-180

答案:120-140一般情況下,健美操的鍛煉頻率建議一星期不少于五次。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)每次健美操鍛煉時(shí)間一般控制在30-60分鐘之間

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)墊上靜力性力量練習(xí)目的在于增強(qiáng)力量,減少身體某一部位的脂肪。

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第三章單元測(cè)試

健美操基本動(dòng)作的特點(diǎn)：

A:最小單元B:動(dòng)作漂亮C:單純易學(xué)D:固有特色

答案:最小單元；單純易學(xué)；固有特色學(xué)習(xí)健美操基礎(chǔ)動(dòng)作可以避免運(yùn)動(dòng)損傷

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)健美操基本動(dòng)作分為

A:伸展練習(xí)B:基本身體姿態(tài)C:基本力量練習(xí)D:基本步伐

答案:伸展練習(xí)；基本身體姿態(tài)；基本力量練習(xí)；基本步伐健美操基本姿態(tài)要表現(xiàn)為挺拔、高立的形態(tài)美，與雄健、嬌美的藝術(shù)美特征。

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)哪些肌肉是屬于核心肌肉群的

A:骨盆底肌群B:腹橫肌C:胸大肌D:下背肌

答案:骨盆底肌群；腹橫??；下背肌核心肌群有控制身體的前屈、后仰、旋轉(zhuǎn)的作用。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)核心肌群只有在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)揮作用。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)平板支撐可以有效鍛煉胸大肌

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)

第四章單元測(cè)試

柔美嫵媚動(dòng)作可以做健美操造型。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)中老年的造型要帥氣時(shí)尚。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)健美操造型只要外在漂亮。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)運(yùn)動(dòng)技能習(xí)得是音樂(lè)影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵因素之一。

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)精選音樂(lè)的歌詞可以加強(qiáng)基本的運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)習(xí)。

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)力度是健美操的生命

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)力度是健美操的靈魂

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)選擇隊(duì)形的方法可以依據(jù)平面幾何圖形選編。

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)

第五章單元測(cè)試

踏板健美操是“踏板+傳統(tǒng)健美操”的簡(jiǎn)單疊加

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)踏板操是一種借助于可以升降高度的踏板器材進(jìn)行練習(xí)的有氧運(yùn)動(dòng)

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)踏板操可以在哪里跳？

A:樓梯B:臺(tái)階C:踏板D:紙箱

答案:樓梯；臺(tái)階；踏板2012年，F(xiàn)IG將競(jìng)技踏板操正式列為比賽項(xiàng)目，將其更名為“”

A:有氧踏板B:踏板操C:踏板健美操D:有氧舞蹈

答案:有氧踏板根據(jù)踏板操運(yùn)動(dòng)不同的功能和用途，可謂為三大類(lèi)：健身踏板操、競(jìng)技健美操和表演踏板操

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)競(jìng)技踏板操具有有哪些特點(diǎn)

A:健身性B:觀賞性C:競(jìng)爭(zhēng)性D:規(guī)范性

答案:觀賞性；競(jìng)爭(zhēng)性；規(guī)范性FIG對(duì)競(jìng)技踏板操有氧踏板項(xiàng)目的用板要求是：重量不得低于5公斤，高度是15cm.

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)健身踏板操的特點(diǎn)是

A:廣泛性B:科學(xué)性C:觀賞性D:健身性

答案:廣泛性；科學(xué)性；健身性

第六章單元測(cè)試

有氧舞蹈可以通過(guò)表情、服裝等方面來(lái)展現(xiàn)出不同舞蹈的風(fēng)格

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:對(duì)有氧舞蹈是健美操的分支，隸屬于健美操

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:對(duì)第一次將健美操比賽列入其競(jìng)賽項(xiàng)目，并在健美操比賽中設(shè)置了有氧舞蹈的比賽是哪一年？

A:2008年B:2011年C:2010年D:2012年

答案:2011年有氧舞蹈只注重舞蹈形式，越柔越好

A:錯(cuò)B:對(duì)

答案:錯(cuò)有氧舞蹈的第二風(fēng)格只能是街舞

A:對(duì)B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)不同年齡、不同運(yùn)動(dòng)水平、不同體質(zhì)的人們都可以通過(guò)有氧舞蹈的練習(xí)中找到自己喜愛(ài)、適合自己的方式