健美操知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋臨沂大學(xué)

健美操知到智慧樹章節(jié)測試課后答案2024年秋臨沂大學(xué)第一章單元測試

下列哪一位成為80年代風(fēng)靡世界的杰出健美操代表人物？（）

A:李寧

B:列戴民

C:庫·博爾

D:簡·方達(dá)

答案:簡·方達(dá)

健美操是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到（）目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

A:娛樂

B:塑造形體

C:增進(jìn)健康

答案:娛樂

；塑造形體

；增進(jìn)健康

根據(jù)健美操活動(dòng)目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)來劃分，健美操可分為哪幾類？（）

A:表演健美操

B:競技健美操

C:健身健美操

答案:表演健美操

；競技健美操

；健身健美操

4健美操的特點(diǎn)（）

A:安全性

B:節(jié)奏感

C:適應(yīng)性

D:藝術(shù)性

答案:安全性

；節(jié)奏感

；適應(yīng)性

；藝術(shù)性

表演健美操時(shí)間一般為（）。

A:5-8min

B:1-2min

C:2-5min

D:8-10min

答案:2-5min

健身健美操比賽時(shí)間一般為（）。

A:2分30秒~3分

B:2分~3分

C:2分15秒~3分

D:3分~5分

答案:2分30秒~3分

下列哪項(xiàng)屬于健身健美操？（）

A:踏板操

B:男子單人操

C:啞鈴操

D:混合雙人操

答案:踏板操

；啞鈴操

現(xiàn)代健美操運(yùn)動(dòng)于20世紀(jì)60年代萌芽。（）

A:錯(cuò)B:對

答案:對健身健美操創(chuàng)編應(yīng)該依據(jù)練習(xí)者的年齡特征。（）

A:對B:錯(cuò)

答案:對健身健美操創(chuàng)編應(yīng)遵循針對性原則。（）

A:錯(cuò)B:對

答案:對

第二章單元測試

健美操基本動(dòng)作主要有哪些動(dòng)作組成？（）

A:上肢動(dòng)作

B:基本步伐

C:腰部動(dòng)作

D:胸部動(dòng)作

答案:上肢動(dòng)作

；基本步伐

健美操的基本步伐可以按沖擊力分為哪幾類？（）

A:高沖擊力動(dòng)作

B:無沖擊力動(dòng)作

C:低沖擊力動(dòng)作

D:中沖擊力動(dòng)作

答案:高沖擊力動(dòng)作

；無沖擊力動(dòng)作

；低沖擊力動(dòng)作

健美操的基本步伐根據(jù)動(dòng)作完成形式分為哪幾類？（）

A:抬腿類

B:點(diǎn)地類、

C:交替類

D:雙腿類

E:邁步類

答案:抬腿類

；點(diǎn)地類、

；交替類

；雙腿類

；邁步類

“V”字步是幾拍完成的動(dòng)作？（）

A:8拍

B:單拍

C:4拍

D:2拍

答案:4拍

下列動(dòng)作屬于交替類的有哪些？（）

A:跑步

B:踏步

C:走步

D:弓步

答案:跑步

；踏步

；走步

下列動(dòng)作屬于邁步類的有哪些？（）

A:走步

B:并步

C:交叉步

D:弓步

答案:并步

；交叉步

“踏步”落地時(shí)，由前腳掌過渡到后腳跟，兩臂伸直前后自然擺動(dòng)。（）

A:對B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)“一字步”時(shí)，每一拍動(dòng)作膝關(guān)節(jié)始終有彈性地緩沖。（）

A:對B:錯(cuò)

答案:對18“屈臂”是指前臂與上臂角度不斷的增大。（）

A:錯(cuò)B:對

答案:錯(cuò)“漫步”時(shí)，兩腳始終保持交替落地，身體重心不變，始終保持在兩腳之間。（）

A:錯(cuò)B:對

答案:錯(cuò)“側(cè)并步”是一腳邁出，另一腳隨之并攏，屈膝點(diǎn)地，因此屬于點(diǎn)地類。（）

A:對B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)

第三章單元測試

一級是健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的（）套路動(dòng)作。

A:入門

B:中級

C:初級

D:高級

答案:入門

國家體育總局于（）頒布了全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。

A:1992年

B:2000年

C:1998年

D:2009年

答案:1998年

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是哪一年重新創(chuàng)編的？（）

A:1992年

B:2009年

C:1998年

D:2000年

答案:2009年

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級成套動(dòng)作是低強(qiáng)度的有氧練習(xí)。（）

A:錯(cuò)B:對

答案:對25第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級成套動(dòng)作是從左腳開始的。（）

A:錯(cuò)B:對

答案:錯(cuò)26第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級成套動(dòng)作是對稱的。（）

A:對B:錯(cuò)

答案:對27第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一個(gè)組合第一個(gè)八拍的步伐是一字步。（）

A:錯(cuò)B:對

答案:對28第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第一個(gè)組合第二個(gè)八拍的基本步伐是踏步。（）

A:對B:錯(cuò)

答案:錯(cuò)29下列在第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第二個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

A:點(diǎn)地

B:邁步后屈腿

C:半蹲

D:吸腿

答案:點(diǎn)地

；邁步后屈腿

；半蹲

；吸腿

“力”是健美操的表現(xiàn)形式之一，在一套健美操動(dòng)作中，“力”主要體現(xiàn)在哪些方面？（）

A:動(dòng)作的力度

B:難度的完成

C:動(dòng)作的美

D:動(dòng)作的幅度

答案:動(dòng)作的力度

；難度的完成

；動(dòng)作的幅度

第四章單元測試

31第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級是（）套路動(dòng)作。

A:入門

B:高級

C:中級

D:初級

答案:初級

32學(xué)習(xí)第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級動(dòng)作的要求有哪些？（）

A:成套動(dòng)作連貫

B:身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性較好

C:動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)

D:動(dòng)作基本正確

答案:成套動(dòng)作連貫

；身體姿態(tài)與協(xié)調(diào)性較好

；動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)

；動(dòng)作基本正確

33在學(xué)習(xí)健美操的過程中需要注意的問題有哪些？（）

A:動(dòng)作節(jié)奏感

B:身體姿態(tài)的控制

C:動(dòng)作的力度

D:動(dòng)作的幅度

答案:動(dòng)作節(jié)奏感

；身體姿態(tài)的控制

；動(dòng)作的力度

；動(dòng)作的幅度

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級第一個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

A:曼步

B:十字步

C:走步

D:并步跳

答案:曼步

；十字步

；走步

；并步跳

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級第二個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

A:跑跳

B:曼步

C:并步

D:側(cè)滑步

答案:曼步

；并步

；側(cè)滑步

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級第三個(gè)組合中出現(xiàn)的基本步伐有哪些？（）

A:V字步

B:并步跳

C:曼步

D:一字步

答案:并步跳

；一字步

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級第四個(gè)組合中小馬跳的方向變化是什么？（）

A:梯形

B:L形

C:菱形

D:十字形

答案:梯形

第三套全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級成套動(dòng)作是中、低強(qiáng)度的有氧練習(xí)。（）

A:錯(cuò)B:對

答案:對長期堅(jiān)持中、低強(qiáng)度的健美操鍛煉，能緩解精神壓力，消除憂慮，治療抑郁癥。（）

A:錯(cuò)B:對

答案:對在月經(jīng)期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可減輕身體負(fù)擔(dān)和煩燥等不良反應(yīng)，起到調(diào)節(jié)情緒、舒筋活血、減緩疼痛的作用。（）

A:對B:錯(cuò)

答案:對

第五章單元測試

身體素質(zhì)包括（）

A:速度

B:協(xié)調(diào)

C:力量

D:柔韌

E:耐力

答案:速度

；協(xié)調(diào)

；力量

；柔韌

；耐力

參加長時(shí)間、小強(qiáng)度、低難度的健身健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)，能量（）由有氧代謝系統(tǒng)供給。

A:全部B:大部分C:一半

D:少部分

答案:全部完成素質(zhì)練習(xí)后，應(yīng)做一些（）活動(dòng)。

A:什么也不做

B:跑800MC:放松D:劇烈

答案:放松耐力素質(zhì)是指人體在長時(shí)間進(jìn)行工作或運(yùn)動(dòng)中克服疲勞的能力。（）

A:對B:錯(cuò)

答案:對體育鍛煉中補(bǔ)充水分的方法最好是（）。

A:多量少飲

B:多量多飲

C:少量少飲

D:少量多飲

答案:少量多飲

46對于20歲左右的大學(xué)生，為達(dá)到良好的鍛煉效果，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在什么范圍？（）。

A:120次/分

B:100次/分

C:80次/分

D:120-160次/分

答案:120-160次/分

47人體有氧供能系統(tǒng)能力主要是下列哪項(xiàng)素質(zhì)的生理基礎(chǔ)？（）

A:耐力素質(zhì)

B:力量素質(zhì)

C:速度素質(zhì)

D:柔韌素質(zhì)

答案:耐力素質(zhì)

48經(jīng)常參加體育鍛煉，對心肺功能的影響主要表現(xiàn)在（）

A:肺活量大，安靜時(shí)心率慢而有力，每搏輸出量大，心臟容積大等。

B:肺活量大，安靜時(shí)心率慢而有力，每搏輸出量小，心臟容積大等。

C:肺活量大，安靜時(shí)心率慢而有力，每搏輸出量小，心臟容積大等。

D:肺活