大學(xué)生心理健康教育-課件 項目七 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理

大學(xué)生學(xué)習(xí)心理07第一節(jié)學(xué)習(xí)概述一、學(xué)習(xí)的概念學(xué)習(xí)有廣義和狹義之分。廣義上的學(xué)習(xí)，是指人和動物在生活過程通過實踐訓(xùn)練而獲得的由經(jīng)驗引起的相對持久的適應(yīng)性的心理變化過程。狹義上的學(xué)習(xí)是指作為個體的人的學(xué)習(xí)，是在教育目標(biāo)的指引下，在教師的組織引導(dǎo)下，以掌握一定的系統(tǒng)知識、技能，形成一定的世界觀和道德品質(zhì)為主要任務(wù)的積極能動的過程。第一節(jié)學(xué)習(xí)概述二、學(xué)習(xí)的特征學(xué)習(xí)是個體對環(huán)境的一種適應(yīng)活動學(xué)習(xí)是經(jīng)驗的獲得并通過相應(yīng)的行為變化來體現(xiàn)學(xué)習(xí)的實質(zhì)是心理結(jié)構(gòu)的構(gòu)建過程第一節(jié)學(xué)習(xí)概述三、大學(xué)生有效的學(xué)習(xí)策略（一）學(xué)會自主學(xué)習(xí)進入大學(xué)后，你必須從中學(xué)那種“要我學(xué)”的被動學(xué)習(xí)方式盡快轉(zhuǎn)變成“我要學(xué)”的自主學(xué)習(xí)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)任務(wù)的要求，積極主動地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略和努力程度，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，包括培養(yǎng)積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度和良好的自學(xué)能力。積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度良好的自學(xué)能力第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（二）學(xué)會在實踐中學(xué)習(xí)大學(xué)期間要努力尋求與相關(guān)的實踐的機會。學(xué)生實踐的形式，包括課程實訓(xùn)、實驗、各類學(xué)生活動、社會調(diào)查、實習(xí)、兼職等。與專業(yè)學(xué)習(xí)相關(guān)的實踐兼職自主創(chuàng)業(yè)參觀、考察等增長知識，開闊視野的社會實踐活動與校園文化相結(jié)合的活動為就業(yè)做準(zhǔn)備的社會實踐活動010203040506第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（三）學(xué)會管理時間1.了解自己的時間活動類型內(nèi)容說明生理需要時間即為滿足生理需求所花費的時間，如為保證機體正常運轉(zhuǎn)，必須要通過飲食、睡眠等補充能量工作與學(xué)習(xí)時間工作是人謀生的手段，而學(xué)習(xí)則是謀生前的準(zhǔn)備或工作過程中的進修。我們需要樹立終身學(xué)習(xí)的理念，“活動老，學(xué)到老”，緊跟時代變化休閑與娛樂時間為了能保持健康的身體、愉悅的心境，我們還需要休閑娛樂活動，從事個人喜好的活動，進行體育鍛煉，閱讀書籍，聽聽音樂或看場電影。人際與社交時間我們每個人都生活在社會環(huán)境中，我們需要花時間與家人聊天，與朋友打球、爬山、聚會，與喜歡的人通話、發(fā)短信、聊微信等個人獨處時間無論我們與他人的聯(lián)系多么密切，感情多么深厚，我們還需要一定的個人獨處時間，在獨處的時間里，我們完全脫離了社會角色的束縛，更放松、更自由、更具有靈感第一節(jié)學(xué)習(xí)概述2.要分清所做事情的輕重緩急及重要性重要不重要緊急危機、準(zhǔn)備考試、到醫(yī)院看病等不速之客、緊急事件、湊熱鬧的活動、一些緊急電話、會議、某些信件與報告等。不緊急規(guī)劃休閑、防患于未然、建立人際關(guān)系、日積月累的學(xué)習(xí)、個人衛(wèi)生整理、對未來工作的準(zhǔn)備等游戲、閑聊、逛街、看電視劇、繁瑣的工作、漫無目的地打電話等第一節(jié)學(xué)習(xí)概述3.時間管理的兩大法寶01我們每天的時間都是由零碎時間組成的。這些零碎時間看似不起眼，但是如果能充分利用起來，將會產(chǎn)生巨大的力量用好零碎時間02人在一天的生物鐘中，整個上午精力充沛，不容易疲勞，是最好的工作和學(xué)習(xí)時間善用生物鐘第一節(jié)學(xué)習(xí)概述（四）學(xué)會利用生活中的學(xué)習(xí)資源圖書館網(wǎng)絡(luò)學(xué)術(shù)講座包括老師、同學(xué)及其他學(xué)習(xí)伙伴。通過課堂、各種學(xué)術(shù)報告和講座、社團和沙龍、選修課等，在正確引導(dǎo)和互幫互學(xué)中能學(xué)到許多知識和方法人才資源物質(zhì)資源第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點一、學(xué)習(xí)的自主性大學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性主要體現(xiàn)在以下兩個方面：一是大學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容具有較大的選擇性，既有必修課，還有大量選修課，學(xué)生可以根據(jù)自己的專長、愛好、興趣自由進行選擇。二是大學(xué)生可以控制自己的學(xué)習(xí)時間、學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)內(nèi)容等。學(xué)生要發(fā)揮主觀能動性，合理安排自己的時間，統(tǒng)籌規(guī)劃，才能提高學(xué)習(xí)效率。自主學(xué)習(xí)可以拓寬學(xué)習(xí)空間，有利于學(xué)生主動探索、主動思考。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點二、學(xué)習(xí)的專業(yè)性大學(xué)生的學(xué)習(xí)具有一定的專業(yè)指向性和職業(yè)定向性。大學(xué)學(xué)習(xí)是在確定了基本的專業(yè)方向后進行的，每個專業(yè)的課程有所不同，圍繞不同的專業(yè)領(lǐng)域設(shè)置相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容。而且學(xué)習(xí)的職業(yè)定向性較為明確，是為將來走上工作崗位，適應(yīng)社會需要所進行的學(xué)習(xí)。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點三、學(xué)習(xí)的開拓性信息時代，學(xué)習(xí)已經(jīng)不再單純依靠教師的講授，隨著學(xué)習(xí)方式的多元化，學(xué)生可以通過不同途徑和渠道吸收知識。網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)就是一條學(xué)習(xí)的新途徑。大學(xué)開放式的教學(xué)模式為學(xué)生提供了多種學(xué)習(xí)途徑，除課堂教學(xué)外，網(wǎng)絡(luò)課程、課外實習(xí)、專家講授、學(xué)術(shù)報告及社會實踐等都為大學(xué)生多層面、多角度涉獵知識提供了條件。大學(xué)生只有廣泛學(xué)習(xí)，才能形成合理的知識結(jié)構(gòu)。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點四、學(xué)習(xí)的實踐性高等教育改革一再強調(diào)知識技能的學(xué)習(xí)與實踐能力的培養(yǎng)同樣重要。在應(yīng)試教育的持續(xù)影響下，中學(xué)更重視學(xué)生對書本知識的學(xué)習(xí)，忽視了對學(xué)生實踐能力的培養(yǎng)，其結(jié)果就是學(xué)生會依附于書本知識，缺乏自主思考，實踐能力也相應(yīng)較弱。而高校更加重視理論知識的應(yīng)用能力，實習(xí)實訓(xùn)、社會實踐的目的都是為培養(yǎng)學(xué)生的實踐技能，更好地鞏固理論知識，并為未來的就業(yè)打好基礎(chǔ)。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點五、學(xué)習(xí)的探索性大學(xué)生學(xué)習(xí)已具有一定的探索性，即對書本之外的新觀點、新理論進行一定的鉆研與探索。大學(xué)的學(xué)習(xí)不僅在于掌握知識，更在于探究知識的形成過程與科學(xué)的研究方法，培養(yǎng)個體的獨立思考能力和探索創(chuàng)新精神。學(xué)術(shù)上的新理論、新觀點必然會觸動大學(xué)生的創(chuàng)造性思維。同學(xué)們可以把以往的知識進行重新組合，并從新的角度分析和認(rèn)識問題，積極探索未知領(lǐng)域。第三節(jié)常見的學(xué)習(xí)心理問題及策略一、常見的學(xué)習(xí)心理問題（一）學(xué)習(xí)動機問題123學(xué)習(xí)動機不當(dāng)學(xué)習(xí)動機不足學(xué)習(xí)動機過強第三節(jié)常見的學(xué)習(xí)心理問題及策略注意注意（attention）是心理活動對一定對象的指向和集中，有兩個基本特征，一個是指向性，是指心理活動有選擇的反映一些現(xiàn)象而離開其余對象。二是集中性，是指心理活動停留在被選擇對象上的強度或緊張度。指向性表現(xiàn)為對出現(xiàn)在同一時間的許多刺激的選擇；集中性表現(xiàn)為對干擾刺激的抑制。它的產(chǎn)生及其范圍和持續(xù)時間取決于外部刺激的特點和人的主觀因素。第三節(jié)常見的學(xué)習(xí)心理問題及策略注意的品質(zhì)1.注意的穩(wěn)定性是指在同一對象環(huán)境或同一活動上的注意持續(xù)時間。2.注意的廣度就是注意的范圍，是指同一時間內(nèi)能清楚地把握對象的數(shù)量。影響注意廣度的因素主要有兩個，一是知覺對象的特點，二是個人知覺活動的任務(wù)和知識經(jīng)驗。3.注意的分配是指同一時間內(nèi)把注意指向于不同的對象。注意的分配對人的實踐活動是必要的，也是可能的。4.注意的轉(zhuǎn)移是指注意的中心根據(jù)新的任務(wù)，主動地從一個對象或活動轉(zhuǎn)移到另一個對象或活動上去。第三節(jié)常見的學(xué)習(xí)心理問題及策略（二）注意力問題注意力不集中具體表現(xiàn)：一是上課不能專心聽講，常常開小差；二是易受環(huán)境的干擾，教室外的任何動靜都能引起其注意力的轉(zhuǎn)移，而且長時間不能靜心；三是參加活動(如體育運動、看電影)后，久久沉浸在對活動情節(jié)的回憶之中，無法自拔注意力不集中的主要原因：學(xué)習(xí)動力不足，對學(xué)習(xí)的意義和價值認(rèn)識不足，對學(xué)習(xí)沒有興趣和熱情，不能自覺把注意集中在學(xué)習(xí)上，尤其當(dāng)外界出現(xiàn)干擾時，缺乏自制力。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點（三）學(xué)習(xí)疲勞學(xué)習(xí)疲勞是指學(xué)習(xí)者由于學(xué)習(xí)過度或?qū)W習(xí)方法不當(dāng)而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)效率逐漸降低，并伴有渴望停止學(xué)習(xí)活動的生理和心理現(xiàn)象早期疲勞具體表現(xiàn)為學(xué)習(xí)精力不集中，聽課走神，記性差，學(xué)習(xí)效率明顯降低。顯著疲勞具體表現(xiàn)為瞌睡不止，思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)失誤率增加、學(xué)習(xí)速度明顯減慢。過度疲勞時則會出現(xiàn)明顯的病理現(xiàn)象學(xué)習(xí)疲勞的主要原因：學(xué)習(xí)任務(wù)過重，持續(xù)學(xué)習(xí)時間太長，學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，需要大腦持續(xù)地緊張思維，學(xué)習(xí)材料單調(diào)乏味，缺乏學(xué)習(xí)興趣，等等第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點（四）學(xué)習(xí)焦慮學(xué)習(xí)焦慮是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中常見的一種心理現(xiàn)象。它是學(xué)生感到來自現(xiàn)實的或預(yù)想的學(xué)習(xí)情境對自己構(gòu)成威脅而產(chǎn)生某種擔(dān)憂的心理反應(yīng)心神不寧、自卑自責(zé)、頭疼頭暈、惶恐急躁等。面對繁雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容心亂如麻、茫然無緒、思維紊亂、不知所措、不能集中注意力、記憶力減退產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的原因?qū)W習(xí)焦慮學(xué)習(xí)焦慮表現(xiàn)因動機過強、目標(biāo)過高而對自己學(xué)習(xí)狀況感到不滿意是大學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)焦慮的重要原因。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點（五）考試焦慮主觀因素自我期望過高知識準(zhǔn)備不足自信心不足考試本身父母和教師的期望同學(xué)之間的競爭客觀因素第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點（六）記憶障礙和遺忘記憶和遺忘往往是相伴隨的，遺忘就是記憶的內(nèi)容不能保持或者提取時有困難。

記憶障礙的一般表現(xiàn)為識記能力差、保持時間短、遺忘快、反應(yīng)遲鈍、集中力差，經(jīng)常出現(xiàn)頭腦發(fā)木和錯構(gòu)。德國心理學(xué)家艾賓浩斯最早對遺忘現(xiàn)象進行系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)遺忘是有規(guī)律的，并繪制出著名的艾賓浩斯遺忘曲線。第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點二、應(yīng)對學(xué)習(xí)心理問題的策略（一）應(yīng)對學(xué)習(xí)動機問題的策略培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣明確學(xué)習(xí)的目的和意義制定學(xué)習(xí)目標(biāo)掌握學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)動機不足的調(diào)適01020304第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點AlsohehismaleairbringisSigns.Creepiestgodairfishland.正確看待外部獎勵正確認(rèn)識自我，設(shè)定合理目標(biāo)學(xué)習(xí)動機過強的調(diào)適合理對待外部壓力第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點（二）注意力難以集中的調(diào)適理解學(xué)習(xí)目的強化學(xué)習(xí)動機調(diào)節(jié)自身情緒養(yǎng)成良好習(xí)慣選擇理想環(huán)境0102030405第二節(jié)大學(xué)學(xué)習(xí)的特點（三）學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)適注意勞逸結(jié)合掌握適