大學(xué)生心理健康 第4章-教學(xué)教案-人格發(fā)展

教學(xué)教案第四章顏色不一樣的煙火——大學(xué)生人格發(fā)展一、教學(xué)目的1.了解有關(guān)人格的基本知識(shí)，包括人格的含義、特征、人格的結(jié)構(gòu)，以及人格的影響因素等；2.了解大學(xué)生人格的特征與常見(jiàn)的人格障礙，并進(jìn)行人格的自我評(píng)估；3.掌握健康人格塑造的策略和方法，挖掘個(gè)體性格優(yōu)勢(shì)和自我調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)構(gòu)建良好的人際關(guān)系，并在社會(huì)實(shí)踐中主動(dòng)塑造良好的人格，不斷完善自己的人格。二、課時(shí)3課時(shí)三、教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：掌握人格的概念、特征和評(píng)估方法，能夠進(jìn)行自我人格評(píng)估和判斷，掌握塑造健康人格的策略和方法。教學(xué)難點(diǎn)：大學(xué)生常見(jiàn)的人格障礙分類，掌握健康人格塑造的策略與方法。四、教學(xué)方法講授、課堂提問(wèn)、討論、啟發(fā)五、參考教材六、教學(xué)過(guò)程（一）人格概述1.案例引入與人格障礙做斗爭(zhēng)俊宇剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)，因?yàn)橐恍┈嵤潞蜕嵊寻l(fā)生了爭(zhēng)吵，不久前在班委競(jìng)選中，俊宇又因?yàn)榈闷陛^低而落選?？∮罘磸?fù)思考這件事，疑心舍友為了報(bào)復(fù)自己，聯(lián)合其他同學(xué)一起打壓自己。在獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)選時(shí)，俊宇因沒(méi)達(dá)到資格又一次落選，這讓他更加耿耿于懷，堅(jiān)信是舍友和老師故意排擠他，因此常常和同學(xué)發(fā)生沖突，和老師對(duì)著干，即使大家好言相勸，耐心解釋，他也一點(diǎn)都聽不進(jìn)去。后來(lái)俊宇總是懷疑他人會(huì)陷害自己，極大地影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。俊宇在苦惱中去做了心理咨詢，在咨詢中他認(rèn)識(shí)到自己沒(méi)有理由地提防和懷疑身邊的人，聽不進(jìn)他人的意見(jiàn)，是有偏執(zhí)型人格障礙傾向的表現(xiàn)。俊宇非常想克服自己的偏執(zhí)傾向，于是慢慢學(xué)習(xí)分析自己的非理性信念，以此來(lái)避免偏激行為的發(fā)生。并且經(jīng)常提醒自己不要陷入對(duì)他人的懷疑中，要對(duì)他人多一點(diǎn)寬容和理解。最終，在俊宇長(zhǎng)期堅(jiān)持和不懈努力下，他恢復(fù)了正常的學(xué)習(xí)和生活，并且與老師和同學(xué)們和解，開啟了美好的大學(xué)生活。 教師總結(jié)：那么，究竟如何定義人格？人格的結(jié)構(gòu)是怎樣的？又有哪些因素影響人格的形成？處于人格“再次塑造”時(shí)期的大學(xué)生的人格特質(zhì)有哪些？可以通過(guò)哪些途徑塑造和完善自己的人格？本章將帶領(lǐng)讀者解讀人格密碼，學(xué)習(xí)人格的基本知識(shí)，關(guān)注自己的人格發(fā)展，并積極主動(dòng)地塑造良好的人格。1.人格的含義目前，心理學(xué)界關(guān)于人格的定義還沒(méi)形成統(tǒng)一的觀點(diǎn)。美國(guó)心理學(xué)家?jiàn)W爾波特將人格定義為個(gè)體內(nèi)在心理物理系統(tǒng)中的動(dòng)力組織，它決定了一個(gè)人對(duì)環(huán)境的獨(dú)特的適應(yīng)能力。英國(guó)心理學(xué)家艾森克認(rèn)為人格是個(gè)人的性格、氣質(zhì)、智力和體格相對(duì)穩(wěn)定而持久的組織，它決定個(gè)人適應(yīng)環(huán)境的獨(dú)特性。陳仲庚和張雨新將人格定義為個(gè)體內(nèi)在的，在行為上的傾向性，它表現(xiàn)為一個(gè)人在不斷變化中的全體和綜合，是具有動(dòng)力一致性和連續(xù)性的持久的自我，是人在社會(huì)化過(guò)程中形成的給予人特色的身心組織。綜合各個(gè)心理學(xué)家的定義，可以認(rèn)為人格是構(gòu)成一個(gè)人思想、情感和行為特有的統(tǒng)合模式，它表現(xiàn)為個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境時(shí)，在能力、情緒、需要、動(dòng)機(jī)、興趣、態(tài)度、價(jià)值觀、氣質(zhì)、性格和體質(zhì)等方面的整合，是具有動(dòng)力一致性和連續(xù)性的自我，這個(gè)特有的模式包含了一個(gè)人區(qū)別于他人的穩(wěn)定的、統(tǒng)一的心理品質(zhì)。2.人格的基本特征人格融合了個(gè)體的思想、感覺(jué)和行為，是一個(gè)具有豐富內(nèi)涵的概念，并具有整體性、穩(wěn)定性、獨(dú)特性和社會(huì)性等基本特征。教師總結(jié)：人格是由多種成分，例如能力、意志、認(rèn)知等等，組合而成的，那么同學(xué)們覺(jué)得這些成分或特質(zhì)是獨(dú)立存在和運(yùn)作的嗎？俗話說(shuō)“葉無(wú)兩片同”，但經(jīng)驗(yàn)又告訴我們存在于特定文化社會(huì)背景的群體會(huì)有相似的人格特征，這兩者之間是矛盾的嗎？俗話說(shuō)“本性難移”，那么人格真的是一成不變的嗎？（1）整體性人格的整體性是指人格雖是由多種成分和特質(zhì)組合的，如能力、意志、認(rèn)知、需要、動(dòng)機(jī)、態(tài)度和價(jià)值觀，但當(dāng)具體表現(xiàn)在某個(gè)人身上時(shí)，這些成分或特征并不是孤立存在的，它們之間會(huì)密切聯(lián)系形成一個(gè)有機(jī)的整體。正常人的行為不是人格的某一特定組成部分運(yùn)轉(zhuǎn)的結(jié)果。而是每個(gè)組成部分緊密合作與協(xié)調(diào)配合的結(jié)果。比如精神分裂癥是個(gè)體人格受損的最有力證據(jù)。當(dāng)一個(gè)人患有精神分裂癥時(shí)，他的心理功能（如感覺(jué)、記憶、思想和習(xí)慣)雖不會(huì)完全喪失，但是會(huì)變得非常混亂。因此，人格是由多種成分構(gòu)成的一個(gè)有機(jī)整體，具有內(nèi)在的一致性。當(dāng)一個(gè)人的人格結(jié)構(gòu)在各個(gè)方面彼此和諧統(tǒng)一時(shí)，他的人格就是健康的。否則，就可能會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)困難，甚至出現(xiàn)人格分裂。（2）獨(dú)特性人格的獨(dú)特性在于人與人之間的心理和行為是不同的。人格是在遺傳、環(huán)境和教育等因素的交互作用下形成的，不同的遺傳因素和成長(zhǎng)環(huán)境形成了各自獨(dú)特的心理特點(diǎn)。正所謂“千人千面”，每個(gè)人的人格都由其獨(dú)特的氣質(zhì)、性格和價(jià)值觀組成。但是人格的獨(dú)特性并不妨礙人與人之間在心理和行為上存在著共同性，文化、種族和階層這些社會(huì)因素使得在群體中的個(gè)體都有共同的人格特征。例如，我們經(jīng)常說(shuō)中華民族是一個(gè)艱苦奮斗的民族，這個(gè)“艱苦奮斗”的品質(zhì)就是華夏兒女共同的人格特征。 （3）穩(wěn)定性人格的穩(wěn)定性是指?jìng)€(gè)體的人格特征具有跨時(shí)間和跨情境的一致性，即我們常說(shuō)的“江山易改，本性難移”。人格發(fā)展貫穿一生，隨著年齡的增長(zhǎng)，童年時(shí)期形成的人格特征會(huì)變得越來(lái)越穩(wěn)定。由于人格的相對(duì)穩(wěn)定性，我們就有可能從個(gè)體童年時(shí)期的人格特征推斷其成年以后的人格特征，同樣也可以從一個(gè)人成年時(shí)期表現(xiàn)出來(lái)的人格特征反推其童年時(shí)期的人格表現(xiàn)。但是，強(qiáng)調(diào)人格的穩(wěn)定性并不意味著它在人的一生發(fā)展中是一成不變的，隨著生理成熟和環(huán)境變化，人格也有可能產(chǎn)生或多或少的變化，這反映出人格可塑性的一面。在以下兩種情況下人格也可能發(fā)生變化:其一，人格的表現(xiàn)形式會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，例如，特質(zhì)焦慮在學(xué)生時(shí)代可能表現(xiàn)為擔(dān)心參加考試，而到成年后則可能表現(xiàn)為工作上的焦慮和煩惱；其二，對(duì)個(gè)體具有決定性影響的環(huán)境和生物學(xué)因素發(fā)生重大變化，例如嚴(yán)重疾病或重大挫折，也可能會(huì)導(dǎo)致個(gè)體人格發(fā)生改變。（4）社會(huì)性人格的社會(huì)性是指社會(huì)化把每一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體變成社會(huì)的一員，人格是社會(huì)人特有的特征。與其他動(dòng)物幼子不同，嬰兒具有與社會(huì)接觸的需要。例如，可以使用語(yǔ)言與人交流，可以與人合作完成某項(xiàng)任務(wù)等。但是，如果剝奪了嬰兒與社會(huì)的聯(lián)系，他就無(wú)法成為真正的人。印度狼孩的例子可以充分證明這一點(diǎn)。人格的社會(huì)性并不妨礙人格在形成與發(fā)展過(guò)程中會(huì)受到個(gè)體生物性的制約。人格是生物遺傳因素和社會(huì)環(huán)境因素交互作用的結(jié)果，不僅受到生物因素的制約，還受到社會(huì)因素的影響。3.人格的結(jié)構(gòu)人格的結(jié)構(gòu)可分為知情意系統(tǒng)、心理動(dòng)力結(jié)構(gòu)、自我意識(shí)結(jié)構(gòu)等，具體包含氣質(zhì)、性格、需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)、理想、價(jià)值觀、認(rèn)知風(fēng)格和思維方式等維度。其中，氣質(zhì)和性格可作為深入了解人格的切入點(diǎn)。（1）氣質(zhì)的概念和類型氣質(zhì)是表現(xiàn)在心理活動(dòng)的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征，即我們平時(shí)說(shuō)的脾氣、秉性。氣質(zhì)是一種典型的心理特征，使人們的全部精神活動(dòng)都打上了獨(dú)特的色彩，表現(xiàn)出與他人不同的典型特征。具有某種氣質(zhì)的人，會(huì)在不同情境表現(xiàn)出相同性質(zhì)的心理活動(dòng)。例如，一個(gè)性格暴躁的人，在發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)會(huì)情緒激動(dòng)、不可遏制；在探究問(wèn)題時(shí)，也會(huì)迫不及待地想了解最后的結(jié)果。人的氣質(zhì)與生俱來(lái)，受神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的特性所制約，具有很高的穩(wěn)定性，不容易發(fā)生變化，此所謂“本性難移”。同時(shí)，氣質(zhì)無(wú)好壞之分。氣質(zhì)學(xué)說(shuō)源于古希臘希波克拉底的體液說(shuō)，認(rèn)為人體內(nèi)有4種液體：黏液、黃膽汁、黑膽汁和血液，這4種體液在每個(gè)人身上的配合比例不同，形成了4種不同類型的人。蓋倫在其基礎(chǔ)上，進(jìn)一步確定了氣質(zhì)類型，提出了4種氣質(zhì)類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)。膽汁質(zhì)類型的人充滿活力，勇敢，堅(jiān)決和善良，但常常魯莽、冒失和情緒化。他們的優(yōu)點(diǎn)是一旦認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，就希望立刻付出實(shí)際行動(dòng)使得目標(biāo)盡快實(shí)現(xiàn)，遇到困難不退縮，能一直堅(jiān)持下去，但是他們的學(xué)習(xí)和工作往往帶有周期性的特點(diǎn)，能以極大的熱情和精力投入某一件事情中去，而當(dāng)他們這種精力消耗殆盡時(shí)，就容易心灰意冷。多血質(zhì)類型的人乖巧、機(jī)靈、情緒外露。他們的優(yōu)點(diǎn)是活潑、靈活、樂(lè)觀，而他們的缺點(diǎn)則是缺乏耐心，穩(wěn)定性較差。這類氣質(zhì)類型的人雖然興趣廣泛，但是不具有耐性和持久力，做很多事情就像蜻蜓點(diǎn)水，沒(méi)有辦法使自己的潛力得到充分的發(fā)揮。黏液質(zhì)類型的人溫和，反應(yīng)緩慢，不引人注目，注意力穩(wěn)定且難以轉(zhuǎn)移，學(xué)習(xí)和工作特別有耐心。他們外柔內(nèi)剛，沉靜多思。抑郁質(zhì)類型的人性情孤僻，動(dòng)作緩慢，情緒細(xì)膩，但細(xì)小的事情也會(huì)引起他們較大的情緒波動(dòng)，對(duì)力所能及的工作可以認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成，但在困難面前常常表現(xiàn)得怯懦和猶豫不決。教師提問(wèn)：請(qǐng)同學(xué)們思考一下，現(xiàn)實(shí)生活中和文學(xué)影視作品中四種氣質(zhì)類型分別有哪些典型代表？（張飛和李逵就是膽汁質(zhì)的典型代表。燕青和王熙鳳就是多血質(zhì)的典型代表。林沖就是黏液質(zhì)的典型代表。林黛玉是抑郁質(zhì)的典型代表。）（2）性格的概念、類型和特征性格與氣質(zhì)不同，氣質(zhì)是先天就有的，但是性格卻是在后天的長(zhǎng)期社會(huì)活動(dòng)和勞動(dòng)實(shí)踐中形成的，并且是在環(huán)境和教育的影響下逐漸發(fā)展起來(lái)的。性格是個(gè)體對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為心理特征，從本質(zhì)上反映了一個(gè)人的心理狀態(tài)和思想境界，決定了一個(gè)人的活動(dòng)方向。人的性格不是在短時(shí)間內(nèi)形成的，但是一旦形成，它就會(huì)非常穩(wěn)定并影響個(gè)體的活動(dòng)。比如性格外向者，不僅在家庭中非?；钴S，也會(huì)積極參與集體活動(dòng)；不僅在學(xué)校期間如此，即使畢業(yè)若干年后，該特質(zhì)依然如此。然而，性格也并非是一成不變的，“近朱者赤，近墨者黑”說(shuō)明了性格還具有可塑性的特點(diǎn)。同時(shí)，性格是個(gè)體在后天獲得的，是現(xiàn)實(shí)生活中社會(huì)關(guān)系的反映，許多性格特征反映了個(gè)體道德品質(zhì)的好壞，因而其有好壞之分。心理學(xué)家從不同的角度對(duì)性格類型做出不同的劃分。目前，心理學(xué)界還沒(méi)有一個(gè)公認(rèn)的分類標(biāo)準(zhǔn)，以下介紹兩種最具有代表性的性格類型的劃分。其一，榮格按照個(gè)體的心理傾向把人劃分為外傾性和內(nèi)傾性兩種。外傾性的人心理活動(dòng)傾向于外部，活潑開朗，善于交際，感情易于外露，獨(dú)立性較強(qiáng)，但有時(shí)粗心，輕率。內(nèi)傾性的人心理活動(dòng)傾向于內(nèi)部，一般表現(xiàn)為情感含蓄，處事謹(jǐn)慎，交際面窄，在適應(yīng)環(huán)境方面存在一定的困難；其二，威特金根據(jù)個(gè)體對(duì)外部環(huán)境的依賴程度將人分為場(chǎng)獨(dú)立型和場(chǎng)依存型。場(chǎng)獨(dú)立型的個(gè)體不太容易受到外界的干擾，擁有堅(jiān)強(qiáng)的信念和堅(jiān)韌的意志，可以獨(dú)立地判斷事物，做出決定，在困難和緊急的情況下也不會(huì)驚慌失措，但有時(shí)會(huì)把自己的意志強(qiáng)加于別人，固執(zhí)己見(jiàn)。場(chǎng)依存性的個(gè)體易受到外在環(huán)境的影響，性格隨和，為人謙虛，容易接受別人的意見(jiàn)，但在緊急情況下容易表現(xiàn)出驚慌失措。4.人格的影響因素人格形成的影響因素在心理學(xué)上還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。有些心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)遺傳是人格形成最重要的影響因素，而有些心理學(xué)家則認(rèn)為社會(huì)環(huán)境對(duì)人格的形成才是最重要的。但是，現(xiàn)在多數(shù)心理學(xué)家認(rèn)為，人格發(fā)展是在遺傳與環(huán)境交互作用下逐漸形成與發(fā)展的。遺傳因素通常在與生物學(xué)因素高度相關(guān)的特征（例如智力、氣質(zhì)）中相對(duì)重要。在與社會(huì)建立牢固聯(lián)系的特性（例如價(jià)值觀、信念和個(gè)性）中，社會(huì)環(huán)境因素變得越來(lái)越重要。（1）生物遺傳因素由遺傳決定的個(gè)體特征受基因控制，其對(duì)發(fā)育的影響由成熟度表現(xiàn)出來(lái)。成熟度是預(yù)定的生長(zhǎng)和物理變化順序，與外部環(huán)境無(wú)關(guān)。遺傳因素對(duì)人格發(fā)展的影響通常通過(guò)雙生子研究證明。人類雙生子具有同卵雙生子和異卵雙生子兩種類型。在同卵雙生子中，兩個(gè)胎兒均來(lái)自相同的受精卵，并且具有相同的基因型。而異卵雙生子則是兩個(gè)胎兒分別來(lái)自不同的受精卵，這類雙胞胎的遺傳相似性與普通兄弟姐妹相似。研究發(fā)現(xiàn)，同卵雙生子的外傾性與神經(jīng)質(zhì)的相關(guān)性顯著高于異卵雙生子。具體為：在外傾性方面，同一環(huán)境中成長(zhǎng)的同卵雙生子的相關(guān)系數(shù)為0.61，而分開在不同環(huán)境中成長(zhǎng)的同卵雙生子的相關(guān)系數(shù)為0.42，異卵雙生子的相關(guān)系數(shù)為-0.17；在神經(jīng)質(zhì)方面，在相同環(huán)境下長(zhǎng)大的同卵雙生子的相關(guān)系數(shù)為0.53，在不同環(huán)境下成長(zhǎng)的同卵雙生子的相關(guān)系數(shù)為0.38，而異卵雙生子的相關(guān)系數(shù)是0.11。該結(jié)果說(shuō)明遺傳是影響人格的一個(gè)重要因素。（2）社會(huì)文化因素社會(huì)文化因素對(duì)人格的形成也有著重要的影響，社會(huì)文化塑造了社會(huì)成員的人格特征。社會(huì)文化使其社會(huì)成員的人格結(jié)構(gòu)朝著相似性的方向發(fā)展，這種共同的人格特征使個(gè)人“嵌入”在整個(gè)文化形態(tài)里，有助于維系社會(huì)穩(wěn)定。人們一直認(rèn)為社會(huì)文化對(duì)人格的形成與發(fā)展具有重要的作用，尤其是后天形成的一些人格特征，如性格、價(jià)值觀等，它使得處于同一社會(huì)文化的個(gè)體在人格特征（如種族特征）上具有一定的相似性。經(jīng)典研究三個(gè)原始部落的性別角色1931年，美國(guó)文化人類學(xué)家瑪格麗特·米德通過(guò)對(duì)新幾內(nèi)亞三個(gè)原始部落進(jìn)行田野調(diào)查，進(jìn)一步解釋了社會(huì)文化對(duì)人格特征的影響。盡管三個(gè)原始族群分布在方圓不到一百公里的范圍內(nèi)，但是相互間的性別角色卻迥然不同。阿拉佩什人溫和友善，無(wú)論男女攻擊性都很低；蒙杜古馬人的男女都冷酷殘忍，帶有強(qiáng)烈的攻擊性；德昌布利人則陰陽(yáng)顛倒，女性果斷，占主導(dǎo)地位，在經(jīng)濟(jì)生活中扮演著重要角色。男性則較為依賴，多愁善感，通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈、吹笛取悅女性。（二）大學(xué)生的人格特征與人格障礙導(dǎo)語(yǔ)：人格是一種較為穩(wěn)定的心理特性，但人格的發(fā)展不是一成不變的，它會(huì)隨著年齡的變化而變化。大學(xué)階段是個(gè)體人格發(fā)展、完善的重要時(shí)期，正處于身心急劇變化和自我意識(shí)由分化、矛盾逐步走向統(tǒng)一的特殊時(shí)期，因而大學(xué)生的人格特征有了一些新的發(fā)展變化。同時(shí)，社會(huì)急劇變革，價(jià)值觀多元的社會(huì)文化也會(huì)使人格的形成變得困難，變得更加不確定，使部分大學(xué)生的人格出現(xiàn)某些障礙，阻礙大學(xué)生的成長(zhǎng)與進(jìn)步。1.大學(xué)生的人格特征（1）尋求自我同一性大學(xué)生通常在17、18歲時(shí)進(jìn)入大學(xué)，21、22歲時(shí)畢業(yè)。從年齡上看，大學(xué)生處于青春期到成年早期的過(guò)渡階段。埃里克森認(rèn)為，他們正處于確立自我同一性，避免同一性混亂的重要時(shí)期。自我即個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和看法，是個(gè)體對(duì)“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題的回答。我們可以從他人的評(píng)價(jià)，自我的感知以及和環(huán)境的相互作用中認(rèn)識(shí)自我。自我同一性即個(gè)體在特定環(huán)境中的自我整合及適應(yīng)性，是個(gè)體對(duì)“我是誰(shuí)”，“我將來(lái)的發(fā)展方向”以及“我如何適應(yīng)社會(huì)”等問(wèn)題的主觀感受和意識(shí)。隨著他們進(jìn)入大學(xué)，外部環(huán)境的變化也促進(jìn)了他們自我意識(shí)的迅猛發(fā)展，這時(shí)他們開始自己做出關(guān)于人生的選擇，而不再完全聽從父母和老師的安排。同時(shí)，他們開始不斷地進(jìn)行嘗試和探索，尋求自我了解和自我追求。因而，大學(xué)階段是當(dāng)代大學(xué)生自我同一性發(fā)展的重要階段。但是，大學(xué)生自我同一性的確立并非一蹴而就，如果個(gè)體的探索總是經(jīng)歷迷茫，又缺少積極的教育引導(dǎo)，則會(huì)使個(gè)體迷失方向或放棄自我探索。（2）注重個(gè)性發(fā)展大學(xué)生們從緊張壓抑的高考奮戰(zhàn)中掙脫出來(lái)，開始體會(huì)到獨(dú)立自主的感覺(jué)，并且更加注重個(gè)性的發(fā)展，享受著“個(gè)性解放”的自由。他們喜歡特立獨(dú)行，以此來(lái)體現(xiàn)自己的自尊自信。然而，大學(xué)生們對(duì)個(gè)性的追求仍然受制于一定的條件，比如說(shuō)學(xué)校的一些規(guī)章制度。為了迫切體會(huì)到“自由”的感覺(jué)，他們?cè)谡n堂上可能會(huì)以一些新異的觀點(diǎn)來(lái)吸引同學(xué)們的目光和關(guān)注，展示自己的個(gè)性所在；在生活中可能會(huì)著奇裝異服來(lái)展示自己的與眾不同之處。他們更傾向于去嘗試新鮮刺激的事物，接受新鮮事物的速度也很快。但有的大學(xué)生對(duì)個(gè)性發(fā)展的理解存在偏差，可能會(huì)為了盲目展示自己的個(gè)性而嘗試一些非常規(guī)的社會(huì)行為，觸碰社會(huì)底線。（3）逐漸成熟大學(xué)時(shí)期處于“延緩償付期”，即大學(xué)生們開始對(duì)自己負(fù)責(zé)，承擔(dān)著自己的社會(huì)責(zé)任，但由于父母或社會(huì)沒(méi)有給予他們明確的社會(huì)責(zé)任或是他們還不能夠自己獨(dú)立做出決斷，在做出最后決定之前往往處于一種“暫?！钡臓顟B(tài)。他們有著自己的奮斗目標(biāo)，享受著獨(dú)立自主的感覺(jué)，但他們還缺乏完全獨(dú)立的思考和判斷能力，仍然需要不斷地加以引導(dǎo)和錘煉。大學(xué)生的人格處于發(fā)展階段，但由于長(zhǎng)期功利主義教育體系的影響，他們并沒(méi)有深入地思考自己未來(lái)的發(fā)展，使得大學(xué)生的人格有所發(fā)展但又發(fā)展不足。因此，應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)大學(xué)生明確自己的奮斗目標(biāo)，提升他們的生活技能，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，使大學(xué)生的人格能夠逐漸成熟，趨于完善，為未來(lái)更好地適應(yīng)社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教師總結(jié)：在大學(xué)階段，大學(xué)生們經(jīng)歷著生理和心理的巨大變化，不僅開始關(guān)注身體的成熟和內(nèi)心世界的發(fā)展，也更加關(guān)注他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并以此確立自己的人生觀和世界觀，大學(xué)階段是人格發(fā)展并日趨成熟的關(guān)鍵期。人格的成熟意味著個(gè)體心理的成熟，人格的魅力展示著個(gè)體心靈的完善。由于他們所處的社會(huì)環(huán)境發(fā)生了巨大變化，同時(shí)伴隨著生理和心理功能的日趨成熟，使得他們對(duì)人生的看法不再滿足于以往的簡(jiǎn)單羅列，而是開啟了自己的探索之旅。因此，除了具有一般的人格特征之外，大學(xué)生的人格特征還表現(xiàn)出自己的獨(dú)特特點(diǎn)。經(jīng)典研究“四自”人格西南大學(xué)黃希庭教授通過(guò)理論和實(shí)證研究，提出了自立、自信、自尊、自強(qiáng)的“四自人格”，不僅是頗具我國(guó)文化傳統(tǒng)的人格特征，也是健康人格的基礎(chǔ)。具體包括：（1）自立指?jìng)€(gè)體從自己過(guò)去依賴的事物中獨(dú)立出來(lái)，是自己行動(dòng)、自己做主、自己判斷，對(duì)自己的承諾和行為負(fù)責(zé)任的過(guò)程。高自立的大學(xué)生在行為上表現(xiàn)出更多的自主與自控行為，能較好地安排自己的生活與學(xué)習(xí)計(jì)劃，對(duì)挫折與困難能主動(dòng)地進(jìn)行自我調(diào)控，能積極參加學(xué)校的各種集體活動(dòng)。（2）自信指相信自己。高自信的大學(xué)生肯定自己的價(jià)值，有積極樂(lè)觀的情緒、健康的心態(tài)，敢于嘗試新領(lǐng)域，能更快地發(fā)展自己的興趣和才華。（3）自尊指?jìng)€(gè)人評(píng)價(jià)自己的價(jià)值和重要性的情感體驗(yàn)。高自尊者樂(lè)觀、主動(dòng)、熱情、樂(lè)于助人、有成就感、少焦慮、感到充實(shí)和力量。（4）自強(qiáng)指?jìng)€(gè)體對(duì)未來(lái)充滿希望，面對(duì)困難的挑戰(zhàn)或挫折而不被負(fù)性情緒所壓倒，相信自己能夠設(shè)定目標(biāo)，并想方設(shè)法推動(dòng)自己達(dá)成目標(biāo)。高自強(qiáng)者對(duì)未來(lái)抱有希望，把精力集中在如何產(chǎn)生積極的與目標(biāo)相關(guān)的結(jié)果、達(dá)成目標(biāo)的條件，以及如何達(dá)成理想目標(biāo)的途徑上。2.大學(xué)生常見(jiàn)的人格障礙人格障礙是指人格特征顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，導(dǎo)致對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良，明顯影響其社會(huì)和職業(yè)功能，或者患者自己感到精神痛苦，這種障礙通常開始于童年或青少年期，并一直持續(xù)到成年或終生。大學(xué)生常見(jiàn)的人格障礙有以下幾種。其中，反社會(huì)型人格障礙以男性為多，表演型和邊緣型人格障礙以女性居多。（1）偏執(zhí)型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙有以下特征：對(duì)挫折與拒絕過(guò)分敏感；容易長(zhǎng)久的記仇，即不肯原諒侮辱、傷害或輕視；猜疑，把他人無(wú)意的或友好的行為誤解為敵意或輕蔑；好斗以及頑固地維護(hù)自己的權(quán)利；有將自己看得過(guò)分重要的傾向，自以為是，慣于把失敗和責(zé)任歸咎于他人；有將與自己直接有關(guān)的事件以及世間的形形色色都解釋為“陰謀”的無(wú)根據(jù)的先占觀念。案例引入他懷疑一切文韜，某高校大二學(xué)生，性格固執(zhí)、敏感多疑、心胸狹窄、情緒不穩(wěn)，自我評(píng)價(jià)高，不接受不同意見(jiàn)。自小對(duì)任何人，包括自己的父母、老師和同學(xué)都持有不信任態(tài)度，存有戒心。認(rèn)為世界上沒(méi)有可以相信的人，老是懷疑他人居心不良，看不慣時(shí)就亂發(fā)脾氣，壓不住火。生活和學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到挫折總是責(zé)備別的同學(xué)，做錯(cuò)事常把責(zé)任推諉別人。常常把同學(xué)提出的中性的建議甚至是友好的表示看作敵視或蔑視行為，愛(ài)與人爭(zhēng)執(zhí)，常與人發(fā)生摩擦，幾乎與同宿舍的同學(xué)都吵過(guò)架。（2）分裂樣型人格障礙分裂樣人格障礙有以下特征：常常有奇異的信念，或與周圍的人有不相稱的行為，他們相信一些不切實(shí)際的理論（如透視力、心靈感應(yīng)、特異功能等）；言語(yǔ)怪異，如說(shuō)話經(jīng)常離題、用詞不當(dāng)、繁簡(jiǎn)失當(dāng)、表達(dá)意見(jiàn)不清；行為怪異，如服飾奇特、不修邊幅，經(jīng)常出現(xiàn)不合時(shí)宜的行為；對(duì)人淡漠，對(duì)親屬也不例外，缺失溫暖體貼；多單獨(dú)活動(dòng)，主動(dòng)與人交往僅限于生活或工作中必需的接觸，除一級(jí)親屬外，沒(méi)有親密的朋友或知己。案例引入孤僻冷漠的小吳小吳，高校大學(xué)生，性格內(nèi)向，寡言少語(yǔ)，不參與班級(jí)、宿舍的任何活動(dòng)，常常獨(dú)來(lái)獨(dú)往。平時(shí)也不關(guān)心任何事情，對(duì)他人缺乏感情，生活被動(dòng)，從不表現(xiàn)出任何特定的興趣愛(ài)好，學(xué)習(xí)之余也不會(huì)找朋友一起玩，總是在宿舍睡覺(jué)。偶爾出現(xiàn)一些怪異的行為。在與同學(xué)進(jìn)行必要交流時(shí)，常常詞不達(dá)意，答非所問(wèn)。（3）分裂型人格障礙分裂型人格障礙有以下特征：感情冷淡，很少與他人交流，不愿意表達(dá)自己的情感，對(duì)于他人對(duì)自己的意見(jiàn)和想法漠不關(guān)心，喜歡單獨(dú)行動(dòng)，不喜歡與其他人同行協(xié)作；經(jīng)常沉醉于一些不切實(shí)際的幻想，會(huì)經(jīng)常性的進(jìn)行自省；對(duì)于一些公認(rèn)的規(guī)則和習(xí)慣，并不認(rèn)可，一般都是抱著無(wú)所謂的態(tài)度，不愿意受到規(guī)則的限制。案例引入“怪人”立斌，男，20歲，愛(ài)讀書，愛(ài)寫詩(shī)，愛(ài)寫日記；怕在同學(xué)面前講話，一講話就臉紅；性格內(nèi)向，喜歡把自己內(nèi)心的秘密記在日記里；“天馬行空，獨(dú)往獨(dú)來(lái)”；背地里愛(ài)看言情小說(shuō)，但與異性同學(xué)從不來(lái)往；生活上不修邊幅，床單臟了也懶得洗；同宿舍同學(xué)說(shuō)他脾氣古怪，不合群，與同學(xué)“談不來(lái)”，背后戲稱他為“怪人”。（4）反社會(huì)型人格障礙反社會(huì)型人格障礙有以下特征：高度攻擊性，有重度暴力傾向；無(wú)羞愧感，對(duì)行為不存在羞愧；行為無(wú)計(jì)劃性，性格沖動(dòng)具有隨意性；社會(huì)適應(yīng)不良，個(gè)人生活風(fēng)格和人際關(guān)系方面具有明顯的異常。案例引入“要報(bào)復(fù)他們”鵬宇，男，22歲，大三學(xué)生。從小受到溺愛(ài)，性格固執(zhí)，極度頑皮，經(jīng)常惹是生非，打架鬧事，欺負(fù)同學(xué)，辱罵老師，且無(wú)任何羞愧想法。進(jìn)入大學(xué)后，吃喝玩樂(lè)，不愛(ài)學(xué)習(xí)，經(jīng)常無(wú)故曠課，對(duì)老師撒謊，考試缺考或者作弊，上學(xué)期因?yàn)榭荚囎鞅妆粚W(xué)校處分后，對(duì)老師懷恨在心，曾想過(guò)持刀去老師家進(jìn)行報(bào)復(fù)。平時(shí)在生活中很少與人交好，沒(méi)有親密朋友，經(jīng)常因?yàn)樾∈屡c舍友發(fā)生沖突，還揚(yáng)言“要弄死他們”。（5）邊緣型人格障礙邊緣型人格障礙有以下特征：情緒不穩(wěn)定，易怒、緊張、焦慮、煩躁、驚慌失措，又或是一種慢性的情緒低落，如長(zhǎng)時(shí)間的空虛、寂寞、孤獨(dú)、厭世嫉俗；人際關(guān)系不穩(wěn)定，無(wú)法與朋友維持長(zhǎng)時(shí)間的友誼關(guān)系；明顯的沖動(dòng)性。案例引入她把書全撕碎了婉婷，女，20歲，某高校大二學(xué)生。雖然進(jìn)入大學(xué)才兩年左右，但已經(jīng)交往了5、6個(gè)男朋友了。每一次戀情都不長(zhǎng)久，自己情緒不穩(wěn)定，非常敏感，動(dòng)輒發(fā)脾氣，常常因?yàn)橐恍┬∈露鴦?dòng)怒或者煩躁，比如男友沒(méi)有立刻回自己消息等。有次男友沒(méi)有接聽自己的電話，婉婷就地嚎啕大哭，歇斯底里地把桌子上的書全部撕碎了。（6）表演型人格障礙表演型人格障礙的特征：自我戲劇化，總是以夸張的方式表達(dá)自己的感情；易受暗示，容易被他人或環(huán)境影響；不停地追求刺激、以獲得他人贊賞；期望成為他人注意的中心；與人交往時(shí)往往帶有不恰當(dāng)?shù)奶舳盒袨?；?duì)自己外表容顏過(guò)分計(jì)較。案例引入愛(ài)出風(fēng)頭小雅，女，21，某高校大學(xué)生，虛榮心特別強(qiáng)，喜歡并積極參加學(xué)校的各種活動(dòng)。但小雅參加活動(dòng)時(shí)，總是異常的亢奮，特別愛(ài)出風(fēng)頭，尤其喜歡在朋友面前賣弄各種小聰明，以博取他人的夸獎(jiǎng)，甚至有時(shí)會(huì)為博大家的注意而故意嘩眾取寵。平常言語(yǔ)、行為和服飾夸張，裝腔作勢(shì)，在與異性同學(xué)交往時(shí)，往往把握不好分寸，有時(shí)可能會(huì)做出一些出格的行為，比如和異性朋友勾肩搭背、穿著暴露等。（7）自戀型人格障礙自戀型人格障礙有以下特征：對(duì)自身有無(wú)所不能的感覺(jué)；沉迷在無(wú)窮的成功、權(quán)力、才氣、美麗的愛(ài)情幻想中；相信自己是獨(dú)一無(wú)二的；對(duì)贊美成癮，聽不進(jìn)去反面的話；缺乏共情的能力；常常嫉妒他人和相信他人嫉妒自己；表現(xiàn)出一種高傲自大的行為或態(tài)度。案例引入我最優(yōu)秀文靜，女，20歲，大二學(xué)生，活潑開朗，健談，善于表現(xiàn)自己。但文靜非常自負(fù)，認(rèn)為自己是獨(dú)一無(wú)二的，口頭禪就是“你們就是嫉妒，我才是班內(nèi)最優(yōu)秀的”。喜歡顯得比別人厲害，不接受他人的想法，她總是看不起學(xué)校里面她認(rèn)為“一般”的東西，她交友的標(biāo)準(zhǔn)是：對(duì)方是不是非常優(yōu)秀或?qū)Ψ礁改甘遣皇呛軆?yōu)秀。因此，她幾乎沒(méi)有什么朋友。在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí)，她經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬?wèn)題而挖苦責(zé)備他人。（8）回避型人格障礙回避型人格障礙有以下特征：缺乏社交能力，習(xí)慣否定自身能力，過(guò)分敏感和自卑，自尊心過(guò)低，總擔(dān)心被他人拒絕，對(duì)別人的評(píng)價(jià)及其在乎，尤其是負(fù)面評(píng)價(jià)更是敏感。案例引入他在回避些什么？樂(lè)凱，男，某高校學(xué)生，自卑敏感，總是回避參與學(xué)校社交事務(wù)和團(tuán)體活動(dòng)，因?yàn)樗偸遣恢涝撆c其他人說(shuō)些什么，事實(shí)上，與他人交談使他感到恐懼。不喜歡新事物，新挑戰(zhàn)，常常對(duì)自己持否定觀點(diǎn)，認(rèn)為自己不行，自己不配。社交圈非常小，很少主動(dòng)與他人來(lái)往，及其看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。（9）依賴型人格障礙依賴型人格障礙有以下特征：同意讓他人為自己生活中大多數(shù)重要事情做決定；將自己的需求附屬于所依賴的人，過(guò)分順從他人的意愿；不愿對(duì)所依賴的人提出即使是合理的要求；過(guò)分害怕不能照顧自己，在獨(dú)處時(shí)感到不舒服或無(wú)聊；易陷于被關(guān)系密切的人所拋棄的恐懼中，害怕只剩下他一人來(lái)照顧自己。案例引入粘人的小蕙小蕙，女，某高校學(xué)生。在日常生活中很少獨(dú)來(lái)獨(dú)往，常常與舍友們一起進(jìn)行活動(dòng)。小蕙生活中非常愛(ài)粘人，在生活中遇到一點(diǎn)事情，首先想到的不是如何解決，而且應(yīng)該向誰(shuí)尋求幫助，不能做也不愿意做獨(dú)當(dāng)一面的工作，希望得到他人的指導(dǎo)，樂(lè)意受人差遣。小蕙討厭做決定，喜歡他人幫自己做決定，常常討好他人以維持親密關(guān)系。（10）強(qiáng)迫型人格障礙強(qiáng)迫型人格障礙有以下特征：做事小心翼翼，要求所有事都十全十美；刻意追求細(xì)節(jié)，經(jīng)常反復(fù)揣摩一件不重要的事情，過(guò)分的苛求完美，讓自己陷于過(guò)分的緊張、不安、焦慮的處境中。案例引入都是“完美”惹的禍可欣，女，某高校大學(xué)生。在班級(jí)中擔(dān)任學(xué)習(xí)委員的職位，與班上每個(gè)同學(xué)都交往甚好，對(duì)于老師交代的事情都處理得妥妥帖帖。但自己常常陷于緊張不安之中，同學(xué)隨意的一句話都會(huì)使她多想，對(duì)于老師安排的每件事情，都不論其重要程度地同等對(duì)待，苛求完美?？尚雷鍪聨缀醪幌蛩藢で髱椭傆X(jué)得別人做事她不放心，凡事親力親為，一絲不茍，容不得有半點(diǎn)瑕疵。最近可欣感覺(jué)焦慮、緊張，倍感壓抑。3.大學(xué)生人格的自我評(píng)估指導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)仔細(xì)閱讀下表的一些描述，每個(gè)描述后有四個(gè)選項(xiàng)。對(duì)以下40個(gè)陳述，請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行選擇。表4-1中國(guó)大五人格問(wèn)卷簡(jiǎn)版題目非常不符合比較不符合不符合符合比較符合非常符合1.我常擔(dān)心有什么不好的事情要發(fā)生1234562.我常感到害怕1234563.有時(shí)我覺(jué)得自己一無(wú)是處1234564.我很少感到憂郁或沮喪1234565.別人一句漫不經(jīng)心的話，我常會(huì)聯(lián)系在自己身上1234566.在面對(duì)壓力時(shí)，我有種快要崩潰的感覺(jué)1234567.我常擔(dān)憂一些無(wú)關(guān)緊要的事情1234568.我常常感到內(nèi)心不踏實(shí)1234569.在工作上，我常只求能應(yīng)付過(guò)去便可12345610.一旦確定了目標(biāo)，我會(huì)堅(jiān)持努力地實(shí)現(xiàn)它12345611.我常常是仔細(xì)考慮之后才做出決定12345612.別人認(rèn)為我是個(gè)慎重的人12345613.做事講究邏輯和條理是我的一個(gè)特點(diǎn)12345614.我喜歡一開頭就把事情計(jì)劃好12345615.我工作或?qū)W習(xí)很勤奮12345616.我是個(gè)傾盡全力做事的人12345617.盡管人類社會(huì)存在著一些陰暗的東西(如戰(zhàn)爭(zhēng)、罪惡、欺詐)，我仍然相信人性總的來(lái)說(shuō)是善良的。12345618.我覺(jué)得大部分人基本上是心懷善意的12345619.雖然社會(huì)上有些騙子，但我覺(jué)得大部分人還是可信的12345620.我不太關(guān)心別人是否受到不公正的待遇12345621.我時(shí)常覺(jué)得別人的痛苦與我無(wú)關(guān)12345622.我常為那些遭遇不幸的人感到難過(guò)12345623.我是那種只照顧好自己，不替別人擔(dān)憂的人12345624.當(dāng)別人向我訴說(shuō)不幸時(shí)，我常感到難過(guò)12345625.我的想象力相當(dāng)豐富12345626.我頭腦中經(jīng)常充滿生動(dòng)的畫面12345627.我對(duì)許多事情有著很強(qiáng)的好奇心12345628.我喜歡冒險(xiǎn)12345629.我是個(gè)勇于冒險(xiǎn)，突破常規(guī)的人12345630.我身上具有別人沒(méi)有的冒險(xiǎn)精神12345631.我渴望學(xué)習(xí)一些新東西，即使它們與我的日常生活無(wú)關(guān)12345632.我很愿意也很容易接受那些新事物、新觀點(diǎn)、新想法12345633.我喜歡參加社交與娛樂(lè)聚會(huì)12345634.我對(duì)人多的聚會(huì)感到乏味12345635.我盡量避免參加人多的聚會(huì)和嘈雜的環(huán)境12345636.在熱鬧的聚會(huì)上，我常常表現(xiàn)主動(dòng)并盡情玩耍12345637.有我在的場(chǎng)合一般不會(huì)冷場(chǎng)12345638.我希望成為領(lǐng)導(dǎo)者而不是被領(lǐng)導(dǎo)者12345639.在一個(gè)團(tuán)體中，我希望處于領(lǐng)導(dǎo)地位12345640.別人多認(rèn)為我是一個(gè)熱情和友好的人123456評(píng)分說(shuō)明:【計(jì)分】神經(jīng)質(zhì)的題項(xiàng)（1-8）；嚴(yán)謹(jǐn)性的題項(xiàng)（9-16）；宜人性的題項(xiàng)（17-24）；開放性的題項(xiàng)（25-32）；外向性的題項(xiàng)（33-40）。其中，第4、20、21、23、24、35為反向計(jì)分題，先將1變?yōu)?,2變?yōu)?,3變?yōu)?,4變?yōu)?,5變?yōu)?,6變?yōu)?，然后計(jì)算各維度總分?！窘忉尅扛鶕?jù)5個(gè)維度各自的得分，來(lái)判斷自己較為傾向的人格特質(zhì)。神經(jīng)質(zhì)：難以平衡焦慮、敵對(duì)、壓抑、沖動(dòng)、脆弱等情緒，難以保持情緒穩(wěn)定。嚴(yán)謹(jǐn)性：顯示勝任、公正、條理、盡職、成就、自律、謹(jǐn)慎、克制等特點(diǎn)。宜人性：具有信任、利他、直率、依從、謙虛、移情等特質(zhì)。開放性：具有想象、審美、情感豐富、求異、創(chuàng)造、智能等特質(zhì)。外向性：表現(xiàn)出熱情、社交、果斷、活躍、冒險(xiǎn)、樂(lè)觀等特質(zhì)。（三）大學(xué)生健康人格塑造的策略訓(xùn)練課堂導(dǎo)入：培養(yǎng)健康人格，優(yōu)化自身人格特征是每個(gè)大學(xué)生面臨的人生課題。塑造健康的人格不僅是大學(xué)生健康成長(zhǎng)和成功成才的前提和基礎(chǔ)，還對(duì)營(yíng)造和諧社會(huì)氛圍和加強(qiáng)國(guó)家建設(shè)具有重要的意義。人格雖然是一種相對(duì)穩(wěn)定的心理特質(zhì)，但仍具有一定的可塑性，個(gè)體成長(zhǎng)過(guò)程中環(huán)境的變化和自身努力都可能潛移默化地影響人格的發(fā)展。因此，當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自己的人格特質(zhì)，通過(guò)一些積極有效的策略努力塑造、優(yōu)化健康人格，使自己的人格不斷完善，促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)。1.發(fā)揮個(gè)體性格優(yōu)勢(shì)積極心理學(xué)視野中的積極人格研究為當(dāng)代大學(xué)生人格的塑造指明了新的方向。性格優(yōu)勢(shì)（Characterstrength）是一些積極的心理品質(zhì)，是人格中積極力量和正向特質(zhì)的統(tǒng)稱。它通常被界定為反映個(gè)體思想、情感和行為的一組積極人格品質(zhì),是個(gè)體固有的、實(shí)際的、潛在的、具有建設(shè)性的力量,是人的長(zhǎng)處、優(yōu)勢(shì)和美德。性格優(yōu)勢(shì)是個(gè)體核心的人格特質(zhì)，是影響個(gè)體成功成才的基本因素。正如塞利格曼所說(shuō)：“我們發(fā)現(xiàn)一些人性的優(yōu)點(diǎn)，可以應(yīng)對(duì)勇氣、未來(lái)規(guī)劃、人際技巧、信念、職業(yè)道德、專注、樂(lè)觀等，使危害降低?！蔽覀兠總€(gè)人都有自己獨(dú)特的性格優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)自己獨(dú)特的性格優(yōu)勢(shì)，并善于在日常生活中運(yùn)用這些優(yōu)勢(shì)，充分發(fā)揮個(gè)體潛能，最大限度地增強(qiáng)幸福感。所以，大學(xué)生要先了解自己的性格優(yōu)勢(shì)所在，主動(dòng)在家庭、學(xué)校和社會(huì)實(shí)踐環(huán)境中挖掘、培養(yǎng)積極的人格特質(zhì)。經(jīng)典研究性格優(yōu)勢(shì)2004年，心理學(xué)家Peterson和Seligman在對(duì)涉及性格優(yōu)勢(shì)（Characterstrength）和美德(Virtue)的大量文獻(xiàn)回顧的基礎(chǔ)上，提取了人類普遍具有的6大美德，然后通過(guò)“十條標(biāo)準(zhǔn)”進(jìn)一步遴選出培養(yǎng)這些美德的24項(xiàng)性格優(yōu)勢(shì)。具體而言：第一類是知識(shí)與智慧，指獲取和使用知識(shí)的認(rèn)知能力，包括創(chuàng)造力、好奇、開放頭腦、熱愛(ài)學(xué)習(xí)、洞察力5種性格優(yōu)勢(shì)。第二類是勇氣，指?jìng)€(gè)體面對(duì)內(nèi)部或外部阻力，堅(jiān)持意愿達(dá)到目標(biāo)的情緒能力，包括誠(chéng)實(shí)可靠、勇敢、毅力、熱忱4種性格優(yōu)勢(shì)。第三類是人性，指接近和友善對(duì)待他人的人際能力，包括善良、愛(ài)與被愛(ài)、社會(huì)智力3種性格優(yōu)勢(shì)。第四類是正義，指健康的社會(huì)生活所需要的公民精神，包括公平、領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作3種性格優(yōu)勢(shì)。第五類是節(jié)制，指?jìng)€(gè)體控制自己的能力，包括包容、謙虛、審慎、自控4種性格優(yōu)勢(shì)。第六類是精神卓越，指與萬(wàn)物聯(lián)系、提供生命意義的能力，包括對(duì)美的欣賞、感恩、希望、幽默、靈性5種性格優(yōu)勢(shì)。這些積極人格品質(zhì)有助于提升個(gè)體心理健康和主觀幸福感，減少問(wèn)題行為的發(fā)生，并有助于促進(jìn)他們?cè)趯W(xué)業(yè)以及未來(lái)生活中的優(yōu)良表現(xiàn)。做一做我的優(yōu)勢(shì)樹活動(dòng)目的：幫助大家認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，提升自信心，做最好的自己?；顒?dòng)過(guò)程：步驟一：設(shè)想你正在沿著校園道路行走，突然發(fā)現(xiàn)你前面有棵非常特別的樹，這完全是你個(gè)人的一棵樹，樹上結(jié)滿了代表你各種優(yōu)點(diǎn)的果實(shí)?，F(xiàn)在用心觀察它，看他是怎樣子的？步驟二：請(qǐng)同學(xué)們想象自身的優(yōu)勢(shì)，先用彩色筆畫一棵大樹——“我的優(yōu)勢(shì)樹”，在優(yōu)勢(shì)樹上畫出代表自己各種優(yōu)勢(shì)的果實(shí)，可以選用不同的顏色來(lái)表示，并在果實(shí)上寫出各種優(yōu)勢(shì)的名稱。比如，可以是“善良”、“勇敢”、“堅(jiān)韌”、“熱情”、“有擔(dān)當(dāng)”、“好學(xué)”等。教師總結(jié)：請(qǐng)大家思考：（1）每個(gè)人身上都蘊(yùn)含著巨大的寶藏，代表著我們的優(yōu)勢(shì)和潛能。請(qǐng)思考我們這些優(yōu)勢(shì)是否得到了充分的發(fā)揮？（2）今后的學(xué)習(xí)和生活中，你打算如何發(fā)揮這些優(yōu)勢(shì)？2.培養(yǎng)積極情緒情緒是人們對(duì)客觀事物產(chǎn)生的特殊態(tài)度，包括情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒和對(duì)情緒刺激的認(rèn)知等復(fù)雜成分。人們總是帶著特定的情緒經(jīng)歷生活中發(fā)生的每件事。大學(xué)生正處在成年早期，走向成熟又未真正成熟，具有過(guò)渡期心理發(fā)展不平衡的特點(diǎn)，表現(xiàn)為在獨(dú)立生活、自主學(xué)習(xí)和人際關(guān)系上會(huì)遇到許多不適應(yīng)，產(chǎn)生復(fù)雜的內(nèi)心矛盾。當(dāng)大學(xué)生面臨環(huán)境變化，自我同一性（自我的需要、情感、能力、目標(biāo)、價(jià)值觀等和諧統(tǒng)一的狀態(tài)）沖突的時(shí)候，如何順利應(yīng)對(duì)、克服沖突就顯得尤為重要；這時(shí)，能否有效地管理好自己的情緒，對(duì)于自身的學(xué)習(xí)、身心健康以及人格的發(fā)展與完善具有重要的意義。因此，為了維護(hù)心理健康、促進(jìn)人格健康發(fā)展，大學(xué)生就要正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，主動(dòng)調(diào)控自己的情緒，不斷增進(jìn)積極情緒的體驗(yàn)。想一想記錄積極情緒每個(gè)人生活中總是有令人不如意的事情發(fā)生，但為了個(gè)人的身心健康，我們更應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)生活中美好的事物，保持樂(lè)觀、豁達(dá)的心態(tài)，這樣才能促進(jìn)積極情緒的體驗(yàn)，才可以對(duì)生活充滿熱情，享受其樂(lè)趣，擁有良好的心境。（1）最近讓我感覺(jué)高興的事情是_______________________________________（2）當(dāng)時(shí)我的心情是_________________________________________________（3）現(xiàn)在想起來(lái)我的心情是___________________________________________（4）今天讓我感覺(jué)高興的事情是_______________________________________（5）今天我給自己的情緒打分是（1-10分，從消極到積極）_______________3.增強(qiáng)挫折承受能力挫折指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到無(wú)法克服或自己以為無(wú)法克服的障礙和制約。這種情況下往往會(huì)因?yàn)闊o(wú)法及時(shí)克服阻礙而產(chǎn)生緊張焦慮的情緒反應(yīng)。處于成人早期的大學(xué)生通常會(huì)體驗(yàn)到各種挫折感，如學(xué)習(xí)挫折、人際挫折、戀愛(ài)挫折、生活挫折、就業(yè)挫折和經(jīng)濟(jì)挫折等，并且挫折體驗(yàn)容易導(dǎo)致一些心理問(wèn)題。有研究顯示，人格中的一些品質(zhì)，如敢為性和有恒性與更強(qiáng)的挫折承受能力有關(guān)，大學(xué)生若有了良好的挫折承受力，就不會(huì)面對(duì)一點(diǎn)困難就喪氣消沉，甚至自殘自殺。教師引導(dǎo)：你認(rèn)為怎樣才能增強(qiáng)一個(gè)人的抗挫折能力？為了更好地應(yīng)對(duì)生活中可能面臨的問(wèn)題與阻礙，大學(xué)生需要培養(yǎng)堅(jiān)韌不屈的意志，增強(qiáng)自身的挫折承受能力，建議采取以下方法：（1）正確認(rèn)識(shí)挫折正確認(rèn)識(shí)挫折是增強(qiáng)挫折承受能力的第一步。要知道“人生不如意事十之八九”，挫折在我們的生活中是十分常見(jiàn)的。挫折并不可怕，重要的是要從挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)獲得智慧，這才是走向成熟的正確之路。做一做從“蛋”到“人”活動(dòng)目的：通過(guò)活動(dòng)讓大家體會(huì)到挫折的感覺(jué)，而且是那些自己所無(wú)法掌控的挫折，以提升自己的挫折承受能力?；顒?dòng)過(guò)程：如果把人生比作五步，我們開始都是平等的“蛋”。但一輪過(guò)去，贏的長(zhǎng)成“小雞”，輸?shù)娜匀皇堑?。做蛋的想變成小雞，做小雞的想繼續(xù)變成小鳥，以此類推，直到最終變成人。在游戲中最郁悶的莫過(guò)于在鳳凰變?nèi)四且魂P(guān)被打回蛋。因?yàn)橹徊钜徊骄涂沙晒α?，卻又不得不從頭再來(lái)，會(huì)有前功盡棄的感覺(jué)。步驟一：開始時(shí)，大家都處在“蛋”的狀態(tài)。然后，每?jī)扇艘唤M，進(jìn)行猜拳，贏的升為“小雞”，輸?shù)睦^續(xù)在“蛋”的狀態(tài)。接著，贏了的隊(duì)員再兩兩一組，進(jìn)行猜拳，贏了的升為“小鳥”，輸了的回到“蛋”的狀態(tài)，和同樣處在“蛋”狀態(tài)的隊(duì)員猜拳……以此類推，直到連贏5次，經(jīng)歷完從蛋—小雞—小鳥—鳳凰—人的“五部曲”，才算勝利。步驟二：分組討論。（1）當(dāng)我們付出很多努力，卻不得不從頭再來(lái)時(shí)（就像在游戲中那樣），你是否依然有勇氣?（2）如果你在生活中真的碰到這種事情，你會(huì)采用什么辦法？再接再厲還是就此放棄，或者還是用其他的辦法？（2）學(xué)會(huì)合理的歸因歸因是指人們對(duì)他人或自己的所作所為進(jìn)行分析，指出其性質(zhì)或推斷其原因的過(guò)程，也就是把他人的行為或自己的行為的原因加以解釋和推斷。如果一直將挫折歸于內(nèi)部的原因（如能力不足），就會(huì)導(dǎo)致自我懷疑，降低自信水平。所以大學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)正確的歸因方式，實(shí)事求是的承擔(dān)責(zé)任，避免過(guò)分自責(zé)或推諉。（3）學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和向他人求助適當(dāng)進(jìn)行自我安慰，學(xué)會(huì)從積極的角度看待問(wèn)題，幫助自己避免下次出現(xiàn)類似錯(cuò)誤。冷靜看待挫折，當(dāng)自覺(jué)無(wú)法承受時(shí)，要積極尋求朋友家人的支持，必要時(shí)求助于心理咨詢。（4）參加社會(huì)實(shí)踐，豐富挫折體驗(yàn)實(shí)踐出真知，大學(xué)生可以從力所能及的實(shí)踐活動(dòng)中，如做家教、兼職、參加社團(tuán)組織活動(dòng)等，體驗(yàn)從遭遇挫折到戰(zhàn)勝挫折的過(guò)程，掌握解決問(wèn)題的方法，逐步提高挫折承受能力，學(xué)會(huì)在挫折中成長(zhǎng)。做一做心中有榜樣組織幾位同學(xué)分享熟悉的勵(lì)志人物事跡，可以是文學(xué)作品中的人物，也可以是歷史中的名人或者新聞中、身邊的普通人。從他們的身上學(xué)習(xí)堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)和不屈不撓的精神，把自己的感想和領(lǐng)悟分享給大家。（1）我要分享的人物是誰(shuí)？_____________________________________________（2）他/她經(jīng)歷了哪些挫折？____________________________________________（3）他/她是如何克服或承受挫折的？____________________________________（4）我最欣賞他/她的地方？____________________________________________（5）我聯(lián)想到自己生活中的事情，應(yīng)該如何做？_____________________________4.構(gòu)建良好的人際關(guān)系如果把我們的社會(huì)生活比作是一幅織錦的正面，那么人際關(guān)系就是織錦背面的那些密密麻麻的、縱橫交錯(cuò)的一條條絲線，而人際交往能力則是織錦藝術(shù)家精湛的編織能力。我們并非一座孤島，在生活中總要跟別人建立各種聯(lián)系。社會(huì)離不開人際關(guān)系，良好的人際關(guān)系既是健康人格的標(biāo)志，也是人格完善的重要途徑。大學(xué)時(shí)期正處于人生中的黃金階段，正確把握人際交往的原則是通往成功道路的關(guān)鍵，構(gòu)建良好的人際關(guān)系是大學(xué)生愉快生活的基礎(chǔ)，是大學(xué)生身心健康發(fā)展的重要保證，是人格發(fā)展與完善的必備要素。做一做表4-2大學(xué)生人際關(guān)系綜合診斷量表以下是大學(xué)生人際關(guān)系行為困擾診斷量表，共有28個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)結(jié)合實(shí)際，在符合你實(shí)際情況的問(wèn)題后面的括號(hào)內(nèi)，打“√”；反之打“×”。并對(duì)照后面的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和結(jié)果解釋。（1）關(guān)于自己的煩惱有口難言（）（2）和生人見(jiàn)面感覺(jué)不自然（）（3）過(guò)分地羨慕和妒忌別人（）（4）與異性交往太少（）（5）對(duì)連續(xù)不斷的會(huì)談感到困難（）（6）在社交場(chǎng)合感到緊張（）（7）時(shí)常傷害別人（）（8）與異性來(lái)往感覺(jué)不自然（）（9）與一大群朋友在一起時(shí)，常感到孤寂或失落（）（10）極易受窘（）（11）與別人不能和睦相處（）（12）不知道與異性相處如何適可而止（）（13）當(dāng)不熟悉的人對(duì)自己傾訴他的生平遭遇以求同情時(shí)，自己常感到不自在（）（14）擔(dān)心別人對(duì)自己有什么壞印象（）（15）總是盡力使別人賞識(shí)自己（）（16）暗自思慕異性（）（17）時(shí)常避免表達(dá)自己的感受（）（18）對(duì)自己的儀表（容貌）缺乏信心（）（19）討厭某人或被某人所討厭（）（20）瞧不起異性（）（21）不能專注地傾聽（）（22）自己的煩惱無(wú)人可申訴（）（23）受別人排斥與冷漠（）（24）被異性瞧不起（）（25）不能廣泛地聽取各種意見(jiàn)、看法（）（26）自己常因受傷害而暗自傷心（）（27）常被別人談?wù)摗⒂夼ǎ?8）與異性交往不知如何更好地相處（）將你打“√”的題目計(jì)1分，打“×”的題目計(jì)0分，然后計(jì)算你的總分。0-8分，說(shuō)明你在與朋友相處上的困擾較少，你善于與朋友相處，人緣很好，獲得了許多人的好感與贊同；9-14分，你與朋友相處存在一定程度的困擾，與朋友的關(guān)系不牢固，時(shí)好時(shí)壞，經(jīng)常處于起伏之中；15-28分，表明你同朋友相處的行為困擾較嚴(yán)重；超過(guò)20分，表明你的人際關(guān)系的行為困擾程度很嚴(yán)重，而且出現(xiàn)較為明顯的障礙。知識(shí)鏈接人際交往小技巧沃斯梅爾提出了非語(yǔ)言交流的SOFTEN原則，用來(lái)幫助人們使用自己的身體語(yǔ)言，以協(xié)助語(yǔ)言交流。（1）微笑（Smile）：微笑表明了對(duì)他人的興趣，傳遞了你的真誠(chéng)和專注，在與別人爭(zhēng)論時(shí)，微笑也能夠降低對(duì)方的防御心理，更有利于解決問(wèn)題。（2）開放的姿態(tài)（Openposture）：一個(gè)開放的姿態(tài)表明你愿意和他人交往，一個(gè)人交叉雙臂和雙腿，可能表示希望和別人保持距離。（3）身體前傾（Forwardlean）：身體前傾傳遞了一種興趣，因?yàn)槟闫诖芨玫貎A聽對(duì)方所講的內(nèi)容。（4）接觸（Touch）：與他人適度的身體接觸是我們表達(dá)的重要途徑。與陌生人的握手表達(dá)了你對(duì)對(duì)方的友好和尊重，與傷心好友的擁抱傳遞著你的理解和支持。（5）視線的接觸（Eyecontact）：在與人交往時(shí)，盡量與對(duì)方保持目光上的接觸。溝通時(shí)眼睛注視著對(duì)方，傳達(dá)了你對(duì)他的尊重，缺乏了目光的接觸，溝通將變得令人不快。（6）點(diǎn)頭（Nod）：點(diǎn)頭表示我們理解了對(duì)方所講的內(nèi)容，同時(shí)強(qiáng)化了講話者的行為。5.積極參加社會(huì)實(shí)踐墨子說(shuō)：“士雖有學(xué)，而行為本焉”。由此可知，有學(xué)識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更關(guān)鍵的在于行動(dòng)。社會(huì)實(shí)踐是大學(xué)生健康人格培養(yǎng)與完善的必由之路，大學(xué)生可以通過(guò)教學(xué)實(shí)踐、社會(huì)服務(wù)、社會(huì)調(diào)查、創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、勤工儉學(xué)等實(shí)踐活動(dòng)，塑造健康人格，促進(jìn)全面發(fā)展。通過(guò)社會(huì)實(shí)踐，可以促使大學(xué)生的理想人格由抽象的教條轉(zhuǎn)化為具體可感的品質(zhì)，所謂“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。同時(shí)，社會(huì)實(shí)踐可以促使大學(xué)生產(chǎn)生塑造理想人格的需求，也提供了檢驗(yàn)和塑造健康人格的舞臺(tái)，有助于提升大學(xué)生自我評(píng)價(jià)能力、人際交往能力、群體意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感。因此，這就要求大學(xué)生們積極投身各種社會(huì)實(shí)踐，在社會(huì)實(shí)踐中鍛煉自己、完善自己，不斷地磨練和塑造健康的人格。知識(shí)鏈接打鐵還需自身硬社會(huì)實(shí)踐環(huán)節(jié)是學(xué)校與社會(huì)的合作橋梁，大學(xué)生只有真正了解社會(huì)才會(huì)明白自