心理健康養(yǎng)生知識(shí)課件

心理健康養(yǎng)生知識(shí)課件心理健康和心理調(diào)適心理狀態(tài)是人體健康的指標(biāo)之一平衡心理四要素境由心生，要懂得調(diào)節(jié)心態(tài)心理狀態(tài)是人體健康的指標(biāo)之一心理狀態(tài)，已被世界衛(wèi)生組織列為評(píng)價(jià)人體健康的幾大指標(biāo)之一，有專家預(yù)計(jì)：心理養(yǎng)生將成為21世紀(jì)的健康主題。俗話說“心病還得心藥治”，這個(gè)“心藥”就是心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。境由心生，要懂得調(diào)節(jié)心態(tài)一個(gè)人要正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)，永遠(yuǎn)對(duì)社會(huì)有一種感激之心，只要這個(gè)做到了，好多事都能解決。俗話說“境由心生”。人對(duì)社會(huì)有兩種態(tài)度：一種是永遠(yuǎn)用樂觀的、積極的態(tài)度看世界，另一種是用用悲觀的消極的態(tài)度看世界，你若用積極的、樂觀的態(tài)度看世界，這世界很美好，你如果用悲觀消極的態(tài)度看世界，這世界很可怕?！吧钕衩骁R子，你笑他也笑，你哭他也哭”。一個(gè)人心態(tài)好，世界上一切都變得很美好，看到陽光明媚，空氣清新，滿大街的人都很高興。自己不高興，心理很難受，就是山光水色也欣賞不了，山珍海味也沒有味道。所以我們要善于調(diào)節(jié)心態(tài)，心情好，一切都好。這就是“境由心生”。平衡心理四要素心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級(jí)營養(yǎng)素。心存善良，就會(huì)樂于扶貧幫困，幫助了別人，心中就常有欣慰之感；心存善良，就會(huì)與人為善，樂于友好相處，心中就常有愉悅之感；心存善良，就會(huì)光明磊落，樂于對(duì)人敞開心扉，心中常有輕松之感。善良——善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素平衡心理四要素快樂是人類特有的一種心理感受，具有濃重的主觀色彩，它與年齡、職業(yè)、地位和個(gè)人占有的財(cái)富等等沒有多少內(nèi)在聯(lián)系。學(xué)會(huì)與自己快樂相處，讓自己擁有一間常開著的“健心房”，常常走進(jìn)去，為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩，使心靈的各個(gè)零件經(jīng)常得到維護(hù)和保養(yǎng)，擁有一個(gè)快樂的心靈。舉世皆從愁里老，樂觀才是長壽藥。樂觀是一種積極向上的性格和心境，是自療心病的無形妙藥。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒，能促使皮質(zhì)激素與腦啡肽類物質(zhì)的分泌，極大地活躍體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，從而有利于防病治病，使機(jī)體抗病能力大大增強(qiáng)，維持身體健康?？鞓贰獦酚^是心理養(yǎng)生的不老丹平衡心理四要素一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。心胸寬闊，學(xué)會(huì)寬容就會(huì)嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。人非圣賢，豈能無過？人在社會(huì)交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事不可避免。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。寬容——寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥平衡心理四要素淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清代文學(xué)家紀(jì)曉嵐有一對(duì)聯(lián)說好得：“事能知足心常泰，人到無求品自高”，這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就不會(huì)在世俗中隨波逐