明德中學(xué)初一學(xué)生心理健康教育

PAGE3明德中學(xué)初一學(xué)生心理健康教育初一新生由于正處在身心發(fā)展的激烈變化之中，發(fā)育尚未成熟，社會(huì)閱歷缺乏以及心理承受能力差，對(duì)生活、學(xué)習(xí)所引發(fā)的各種心理沖突不善處理，心理和行為就更容易失常。（案例分析略）初一學(xué)生的心理特點(diǎn)：1、成熟性與幼稚性的統(tǒng)一與小學(xué)生相比，初一學(xué)生開始進(jìn)入少年期（12—15歲），身體形態(tài)開始發(fā)生顯著變化，身體機(jī)能逐步健全，心理也相應(yīng)地產(chǎn)生變化，自我意識(shí)開始快速發(fā)展，抽象思維開始占優(yōu)勢(shì)，逐漸出現(xiàn)成熟化的表現(xiàn)，但初一學(xué)生畢竟剛剛跨入少年期，理性思維的發(fā)展還有限，他們?cè)谏眢w發(fā)育、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、心理品質(zhì)方面，依然保留著小學(xué)生的許多特點(diǎn)。如他們一般還比較幼稚，有些學(xué)生“孩子氣”很濃，看問題處在直觀和感性階段，缺乏思考，表達(dá)缺乏思想性。2、向上性與盲目性的統(tǒng)一初一學(xué)生自我意識(shí)開始發(fā)展，他有了一定的評(píng)價(jià)能力，也開始注意塑造自己的形象，希望得到老師和同學(xué)的好評(píng)。他們一般會(huì)對(duì)初中生活產(chǎn)生美好愿望，在學(xué)習(xí)和紀(jì)律方面會(huì)認(rèn)真努力，力爭給老師和同學(xué)留下一個(gè)好印象，但由于他們的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)還存在局限性，思維的獨(dú)立性和比判性還處于萌芽階段，神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力也較差，容易受外界影響。如有些學(xué)生順利時(shí)盲目自信，遇挫折時(shí)則盲目自卑，沮喪泄氣；而且他們彼此之間的情緒感染性較強(qiáng)，做好事和壞事都有從眾心理。3、獨(dú)立性與依賴性的統(tǒng)一初一學(xué)生由于身體生長發(fā)育顯著，體力增強(qiáng)，精力旺盛，具有了一定的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)立工作與生活能力，他們的獨(dú)立性和自尊心增強(qiáng)，認(rèn)為自己已經(jīng)長大成人，有了參與感，希望獨(dú)立自主，擺脫成人對(duì)他們的“束縛”。但畢竟他們的生理和心理尚未完全成熟，堅(jiān)持性、獨(dú)立性還不夠，缺乏克服困難的勇氣和毅力，在生活、學(xué)習(xí)上對(duì)家庭和學(xué)校仍具有一定的依賴心理。如有些學(xué)生平時(shí)經(jīng)常對(duì)父母說：“你不用管我了”，但在學(xué)習(xí)和生活中一碰到具體的困難，則很自然地希望得到老師和家長的幫助。4、新鮮感與緊張感的統(tǒng)一跨入初中，新學(xué)習(xí)環(huán)境，新認(rèn)識(shí)的教師和同學(xué)，尤其是新的學(xué)科，如生物、地理、歷史等，內(nèi)容豐富多彩，是他們小學(xué)時(shí)未曾接觸到的，這些使他們產(chǎn)生從未有過的新鮮感受。使他們對(duì)初中生活充滿好奇和憧憬，渴望馬上融進(jìn)新的生活中。但不久后，新的生活又是使他們產(chǎn)生緊張感。新的作息時(shí)間，校紀(jì)校規(guī)，小學(xué)的朋友因“時(shí)過境遷”而逐漸疏遠(yuǎn)，中學(xué)的老師不再像小學(xué)老師一樣對(duì)自己細(xì)致周到，無微不至地關(guān)心；尤其是學(xué)科增多、復(fù)雜性增強(qiáng)、課時(shí)延長、考試增多、教法和學(xué)法與小學(xué)相比大為不同。這一切使他們產(chǎn)生強(qiáng)烈的緊張和煩悶。因此，他們特別留戀小學(xué)輕松自在的生活，他們?cè)谧魑摹⑷沼浐徒徽勚蟹磸?fù)地傾訴小學(xué)生活的美好。面對(duì)初一學(xué)生心理特點(diǎn)，應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生的適應(yīng)能力。初一年級(jí)的學(xué)生，地處環(huán)境、教學(xué)方式、人際關(guān)系發(fā)生了較大的變化，相互對(duì)比競(jìng)爭，一旦遇到不理想的現(xiàn)實(shí)，理想的我與現(xiàn)實(shí)的我發(fā)生沖突，就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，從而陷入自卑與孤獨(dú)，出現(xiàn)適應(yīng)不良和心理障礙。初中生心理現(xiàn)狀分析適應(yīng)性反應(yīng)。從小學(xué)到初中，學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境、教學(xué)內(nèi)容和方法等發(fā)生了一系列的變化，學(xué)習(xí)出現(xiàn)兩種傾向：一種是厭學(xué)型，認(rèn)為學(xué)習(xí)上可以松馳一下，放松自己，學(xué)習(xí)缺乏壓力，上課沒精打采，下課熱衷于娛樂活動(dòng)，產(chǎn)生了觀望、等待和停止不前的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)成績?nèi)找嫦陆?，形成了所謂學(xué)習(xí)冷漠癥。另一種是學(xué)習(xí)無力型，學(xué)習(xí)方法單一，死記硬背，面對(duì)課程難度大要求高的學(xué)科產(chǎn)生了畏難心理，因考試成績不佳而陷入苦惱、彷徨，還有的學(xué)生把初中的生活想象得太美好，而顯示的生活不理想，從而感到失望無助，在對(duì)青少年心理狀況調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，適應(yīng)性反應(yīng)方面的問題均占首位。2、人際關(guān)系敏感中學(xué)階段，學(xué)生正處在閉鎖與開放并存的心理矛盾中，從家庭走向社會(huì)，人際關(guān)系成為一個(gè)十分敏感的問題，學(xué)生們常常處于矛盾的狀態(tài)。一方面有些學(xué)生不愿敞開心扉，喜歡自我沉思，久而久之，往往會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感；另一方面迫切希望社交，顯示自身的力量，二者常常產(chǎn)生難以排解的矛盾。不少學(xué)生經(jīng)驗(yàn)很少、與人相處困難、不易被人理解、受人歧視、沒面子、怕名譽(yù)受損，常常是造成學(xué)生苦惱，產(chǎn)生壓力的重要方面。3、抑郁、強(qiáng)迫和焦慮1、同伴關(guān)系對(duì)青少年心理發(fā)展的影響①同伴關(guān)系是發(fā)展社會(huì)能力的重要背景在與同伴交往中，兒童處于平等的地位，他們逐漸學(xué)會(huì)與同伴合作、協(xié)商，逐漸地從他人角度考慮問題。②同伴關(guān)系是滿足社會(huì)交往需要，獲得社會(huì)支持和安全感的重要源泉。③良好的同伴關(guān)系有利于兒童青少年自我概念和人格的發(fā)展，有利于兒童青少年心理健康的促進(jìn)。2、親子關(guān)系對(duì)兒童青少年心理發(fā)展的影響親子關(guān)系是青少年社會(huì)聯(lián)系中出現(xiàn)最早，持續(xù)時(shí)間最長的一種人際關(guān)系，與同伴關(guān)系和師生關(guān)系相比，它更具穩(wěn)定性。親子關(guān)系是青少年的心理健康，社會(huì)行為發(fā)展的重要影響因素。親子關(guān)系對(duì)青少年的社會(huì)交往和人際關(guān)系有重要影響。美國心理學(xué)家舒茨提出了人際行為的三維理論，認(rèn)為人有三種基本人際需要：包容需要，支配需要和感情需要P208—209③親子關(guān)系的質(zhì)量對(duì)青少年的學(xué)業(yè)成敗有很大影響。3、師生關(guān)系對(duì)青少年心理發(fā)展的影響①“羅森塔爾”效應(yīng)②師生關(guān)系對(duì)兒童的學(xué)校適應(yīng)和社會(huì)行為有顯著影響。初中生人際交往的特點(diǎn)：P218—220（四）怎樣建立良好的人際關(guān)系：1、策略：①重視良好的第一印象的建立②主動(dòng)交往③移情④幫助別人2、技巧①避免爭論②尊重別人的意見，避免直接指責(zé)③學(xué)會(huì)傾聽，從別人的角度看問題，理解他人④坦率承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。初三年級(jí)考前心理輔導(dǎo)中考在即，考生眼里全是書本，教師心理只有試題，家長更是一個(gè)勁地上“緊箍咒”，初三是一段非常時(shí)期，在初三的課堂上，大考三、六、九，小考天天有，揮之不去的考試焦慮隨時(shí)伴著每一個(gè)初三學(xué)生，長期的考試焦慮，會(huì)損害心理健康狀況。（案例分析略）一、什么是考試焦慮？考試焦慮是一種情緒反應(yīng)，當(dāng)學(xué)生意識(shí)到考試情境對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。這種體驗(yàn)的強(qiáng)度，因?qū)W生意識(shí)到的威脅程度不同而不同。一般性的考試結(jié)果（如單元測(cè)驗(yàn)），涉及到的只是個(gè)人的面子及別人的評(píng)價(jià)，學(xué)生所感到的威脅性小，刺激強(qiáng)度較弱，引起的焦慮水平相對(duì)較低；而某些引起重大的考試結(jié)果（如中考、高考）直接關(guān)系著個(gè)人的前途與命運(yùn)，因而學(xué)生感到的威脅大，刺激強(qiáng)度高，所引起的焦慮水平相對(duì)也高?？荚嚱箲]對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的影響是一個(gè)復(fù)雜的問題。一般認(rèn)為，焦慮程度與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系呈倒“U”曲線，即焦慮程度過強(qiáng)或過弱都會(huì)使學(xué)習(xí)效率降低，最佳焦慮程度應(yīng)為中等焦慮，俗話說：人無遠(yuǎn)慮必有近憂。適當(dāng)?shù)慕箲]是學(xué)習(xí)中不可缺少的?？荚囀且环N競(jìng)賽，也是一種競(jìng)爭。面對(duì)考試，尤其是某些重大的考試（如中考、高考），學(xué)生總會(huì)產(chǎn)生一些心理壓力，出現(xiàn)一定程度的焦慮，這是正常的，也是無害的。適度的考試焦慮，對(duì)喚起大腦皮層的興奮，集中注意，活躍思維是有積極作用的，但過度的考試焦慮，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生認(rèn)知能力降低，干擾正確地分析和判斷，影響學(xué)習(xí)成績，并對(duì)身心造成潛在的威脅。二、考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的危害1、嚴(yán)重的考試焦慮會(huì)降低學(xué)習(xí)率效嚴(yán)重的考試焦慮，使學(xué)生在平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)就憂心忡忡，忐忑不安。由于對(duì)考試放心不下，學(xué)習(xí)不能集中精力，該記的內(nèi)容記不住，需要理解的知識(shí)，理解不深不透，需要解決的問題，思路混亂，找不到頭緒，不能進(jìn)行正常的思維。過度考試焦慮的困擾，使學(xué)生不能專心學(xué)習(xí)，情緒煩躁，心猿意馬，學(xué)習(xí)效率差。2、嚴(yán)重的考試焦慮會(huì)影響考試成績嚴(yán)重的考試焦慮會(huì)導(dǎo)致學(xué)生情緒緊張，心慌手顫，出汗頭暈，書寫痙攣等消級(jí)的生理心理反應(yīng)。學(xué)生在答卷時(shí)，注意力不能集中，頭腦中反復(fù)縈繞一些與答題無關(guān)之事，如考砸了的嚴(yán)重后果，老師的期待，家長的希望，同學(xué)的競(jìng)爭，他人的議論，今后的生活等等，這些無關(guān)的念頭，趕也趕不走，根本理不清所需要回答的問題的頭緒。嚴(yán)重的考試焦慮，使學(xué)生分心走神，根本不能專心答題，而且對(duì)考場(chǎng)上的任何偶然刺激都相當(dāng)敏感，稍有響動(dòng)就抬頭觀望，害怕監(jiān)考人員從身邊走過，渙散學(xué)習(xí)的注意力，耽誤答題時(shí)間，同時(shí)也會(huì)影響學(xué)生智能的發(fā)揮，破壞正常的邏輯思維，使認(rèn)知過程出現(xiàn)障礙。學(xué)生在考場(chǎng)上不能再現(xiàn)相應(yīng)的概念，不能正確地回憶和再認(rèn)，不能開展豐富的聯(lián)想和想象，使思維過程陷入一種紊亂，阻斷和僵滯狀態(tài)，影響學(xué)生正常水平的發(fā)揮，影響學(xué)生的考試成績。3、嚴(yán)重的考試焦慮會(huì)形成惡性循環(huán)嚴(yán)重的考試焦慮造成了不良的考試成績，它使學(xué)生感到遺憾、沮喪、內(nèi)疚、痛苦、抬不起頭、沒臉見人，覺得對(duì)不起老師的苦心教誨，對(duì)不起家長的終日操勞。他們從別人的勸慰、嘆息、議論、評(píng)介中，看到的，聽到的是憐憫、無奈、刺耳的閑話，瞧不起的目光。這些對(duì)于已有考試焦慮痛苦體驗(yàn)的學(xué)生來講，其作用是進(jìn)一步降低了他們的自尊心和自信心，形成一種“我不如人”的強(qiáng)烈自卑感。這種不正確的歸因，削弱學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，干擾對(duì)新知識(shí)的理解，同時(shí)加劇了對(duì)考試的焦慮。這種惡性循環(huán)的結(jié)果，使學(xué)生把失敗人為地夸大，視為不可逆轉(zhuǎn)，長久不變，不可跨越的障礙，并將這種感受擴(kuò)散到生活的其它方面而形成個(gè)性中的特質(zhì)焦慮。嚴(yán)重的考試焦慮所產(chǎn)生的心理困擾和精神壓力，破壞了正常的學(xué)習(xí)生活，有的出現(xiàn)失眠、頭痛，甚至有的學(xué)生因忍受不了嚴(yán)重考試焦慮的折磨而被迫輟學(xué)。三、考試焦慮形成的原因（一）學(xué)生自身的內(nèi)部因素1、神經(jīng)類型和身體素質(zhì)2、人格特征3、認(rèn)知評(píng)價(jià)4、知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能（二）外部條件1、社會(huì)環(huán)境2、家庭教育3、學(xué)校教育四、消除考試焦慮的方法1、啟發(fā)學(xué)生提高自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自信心找出學(xué)生的長處和優(yōu)勢(shì)，樹立“天生我材必有用”的信心。2、鼓勵(lì)學(xué)生勇于交往，傾吐心聲，平衡心理在交往中尋找知音，平衡感受，在傾訴中解脫心靈的重壓，排遣焦慮情緒，使心理得到平衡。3、欣賞音樂，舒暢心情，引吭高歌，松馳情緒音樂能通過心理作用影響人的情緒，陶冶性情，振奮精神，而從達(dá)到化解焦慮情緒的目的。4、堅(jiān)持體