第4周第1課時(shí)變速跑直快、彎慢 教學(xué)設(shè)計(jì)-九年級(jí)體育與健康

第4周第1課時(shí)變速跑直快、彎慢教學(xué)設(shè)計(jì)-九年級(jí)體育與健康授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容本課時(shí)教學(xué)內(nèi)容為九年級(jí)體育與健康課程中的“變速跑直快、彎慢”技術(shù)教學(xué)。教材內(nèi)容涵蓋變速跑的基本原理、動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法。具體內(nèi)容包括：變速跑的技術(shù)動(dòng)作、呼吸節(jié)奏的掌握、直道快跑與彎道慢跑的技巧，以及相關(guān)身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的感知和掌握能力，提升身體協(xié)調(diào)性和靈活性；增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神；通過(guò)變速跑練習(xí)，強(qiáng)化學(xué)生的意志品質(zhì)和自我挑戰(zhàn)意識(shí)，促進(jìn)健康生活方式的形成。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)，

①正確掌握變速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，包括直道快跑的加速和彎道慢跑的減速；

②學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸節(jié)奏，使運(yùn)動(dòng)員在變速跑過(guò)程中能夠保持良好的心肺功能和耐力；

③在彎道跑時(shí)，掌握身體的傾斜和方向的控制，避免跌倒和跑偏。

2.教學(xué)難點(diǎn)，

①在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中靈活運(yùn)用變速跑技巧，適應(yīng)不同跑段的節(jié)奏變化；

②提高學(xué)生對(duì)身體平衡和空間感的感知能力，特別是在彎道跑時(shí)的身體調(diào)整；

③克服心理障礙，使學(xué)生能夠在比賽中或訓(xùn)練中持續(xù)保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。教學(xué)方法與策略1.采用示范與講解相結(jié)合的方法，教師通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)示范展示變速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)結(jié)合動(dòng)作圖解進(jìn)行講解，幫助學(xué)生直觀理解。

2.設(shè)計(jì)實(shí)踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在教師指導(dǎo)下進(jìn)行分組練習(xí)，通過(guò)小組競(jìng)賽形式激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高練習(xí)效果。

3.運(yùn)用多媒體技術(shù)展示變速跑的技術(shù)視頻，幫助學(xué)生理解動(dòng)作細(xì)節(jié)和呼吸節(jié)奏。

4.利用計(jì)時(shí)器記錄學(xué)生練習(xí)成績(jī)，反饋練習(xí)效果，引導(dǎo)學(xué)生自我評(píng)估和改進(jìn)。教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過(guò)展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的變速跑視頻片段，引導(dǎo)學(xué)生觀察并思考變速跑在田徑比賽中的重要性，激發(fā)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的興趣。

-回顧舊知：簡(jiǎn)要回顧初中階段已學(xué)的跑的技術(shù)動(dòng)作，如起跑、起跑后的加速跑、沖刺跑等，為學(xué)習(xí)變速跑打下基礎(chǔ)。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

-講解新知：

-詳細(xì)講解變速跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，包括直道快跑的加速技巧、彎道慢跑的減速技巧以及呼吸節(jié)奏的調(diào)整。

-結(jié)合動(dòng)作圖解，展示變速跑的正確姿勢(shì)和動(dòng)作步驟，使學(xué)生能夠直觀地了解每個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)。

-舉例說(shuō)明：

-通過(guò)實(shí)際比賽中的變速跑實(shí)例，分析變速跑在比賽中的作用和效果，讓學(xué)生理解變速跑的實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。

-互動(dòng)探究：

-提出問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生討論變速跑在訓(xùn)練和比賽中的策略和技巧。

-組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享各自對(duì)變速跑的理解和經(jīng)驗(yàn)。

3.鞏固練習(xí)（約25分鐘）

-學(xué)生活動(dòng)：

-學(xué)生分小組進(jìn)行變速跑的實(shí)踐練習(xí)，每組選派一名學(xué)生作為領(lǐng)跑者，其他學(xué)生跟隨領(lǐng)跑者的節(jié)奏進(jìn)行變速跑。

-教師設(shè)置不同的跑段，要求學(xué)生在直道快跑和彎道慢跑之間進(jìn)行切換，鍛煉學(xué)生的變速跑能力。

-教師指導(dǎo)：

-教師巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的練習(xí)情況，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，確保學(xué)生能夠正確掌握變速跑的技術(shù)。

-教師通過(guò)示范和講解，幫助學(xué)生理解變速跑的技巧和要領(lǐng)。

-評(píng)價(jià)反饋：

-教師對(duì)學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)學(xué)生積極嘗試，勇于挑戰(zhàn)自我。

-學(xué)生之間互相評(píng)價(jià)，提出改進(jìn)意見(jiàn)，共同提高。

4.拓展訓(xùn)練（約10分鐘）

-設(shè)計(jì)變速跑的接力比賽，讓學(xué)生在比賽中體驗(yàn)變速跑的樂(lè)趣，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-設(shè)置障礙跑環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在跑動(dòng)中克服障礙，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。

5.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)變速跑的技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng)。

-學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)心得，反思在練習(xí)中的收獲和不足。

-教師對(duì)學(xué)生提出期望，鼓勵(lì)學(xué)生在課后繼續(xù)練習(xí)，提高自己的運(yùn)動(dòng)技能。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.技術(shù)掌握：

-學(xué)生能夠正確掌握變速跑的基本技術(shù)動(dòng)作，包括直道快跑的加速和彎道慢跑的減速。

-學(xué)生能夠根據(jù)教練的指導(dǎo)，調(diào)整自己的跑姿和呼吸節(jié)奏，提高變速跑的效率。

2.身體素質(zhì)：

-通過(guò)變速跑的練習(xí)，學(xué)生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)得到顯著提升。

-學(xué)生在跑動(dòng)中學(xué)會(huì)了如何合理分配體力，避免過(guò)度疲勞。

3.理解與應(yīng)用：

-學(xué)生能夠理解變速跑在田徑比賽中的戰(zhàn)術(shù)意義，學(xué)會(huì)在比賽中運(yùn)用變速跑策略。

-學(xué)生能夠?qū)⒆兯倥艿募夹g(shù)要領(lǐng)應(yīng)用到其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，提高整體運(yùn)動(dòng)水平。

4.心理素質(zhì)：

-學(xué)生在練習(xí)和比賽中，培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)和自我挑戰(zhàn)的精神。

-學(xué)生在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠保持冷靜，調(diào)整心態(tài)，克服心理障礙。

5.安全意識(shí)：

-學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，學(xué)會(huì)了如何正確佩戴運(yùn)動(dòng)裝備，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

-學(xué)生在跑動(dòng)中注意安全，遵守比賽規(guī)則，避免發(fā)生意外。

6.團(tuán)隊(duì)合作：

-在變速跑接力比賽中，學(xué)生學(xué)會(huì)了與他人協(xié)作，共同完成比賽任務(wù)。

-學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中學(xué)會(huì)了相互鼓勵(lì)、支持，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力。

7.自我評(píng)估：

-學(xué)生能夠通過(guò)練習(xí)和比賽，對(duì)自己的變速跑技術(shù)進(jìn)行自我評(píng)估，找出不足之處。

-學(xué)生能夠根據(jù)教練和同伴的反饋，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的技術(shù)動(dòng)作。

8.健康觀念：

-學(xué)生通過(guò)參與變速跑練習(xí)，樹(shù)立了健康的生活觀念，認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身心健康的益處。

-學(xué)生養(yǎng)成了規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高了生活質(zhì)量。課后作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：

-題目：請(qǐng)根據(jù)今天學(xué)習(xí)的變速跑技術(shù)，設(shè)計(jì)一個(gè)10分鐘的個(gè)人變速跑訓(xùn)練計(jì)劃。

-要求：計(jì)劃中應(yīng)包含直道快跑和彎道慢跑的段落設(shè)置，以及相應(yīng)的休息時(shí)間。計(jì)劃應(yīng)考慮個(gè)人的體能水平和跑步經(jīng)驗(yàn)。

-答案示例：

-訓(xùn)練計(jì)劃：熱身2分鐘，直道快跑3分鐘，彎道慢跑2分鐘，直道快跑3分鐘，彎道慢跑2分鐘，拉伸5分鐘。

2.分析作業(yè)：

-題目：分析變速跑在田徑比賽中的戰(zhàn)術(shù)意義，并舉例說(shuō)明在比賽中如何運(yùn)用變速跑策略。

-要求：結(jié)合實(shí)際比賽案例，闡述變速跑在比賽中的作用，并提出具體的策略建議。

-答案示例：

-變速跑在田徑比賽中的戰(zhàn)術(shù)意義：通過(guò)變速跑可以迷惑對(duì)手，消耗對(duì)手的體力，為自己創(chuàng)造超越的機(jī)會(huì)。

-比賽策略：在長(zhǎng)跑比賽中，可以在比賽初期保持穩(wěn)定的速度，然后在關(guān)鍵時(shí)刻通過(guò)加速跑超越對(duì)手。

3.觀察作業(yè)：

-題目：觀察一次變速跑的練習(xí)，記錄下學(xué)生的動(dòng)作要領(lǐng)和呼吸節(jié)奏，并分析其優(yōu)缺點(diǎn)。

-要求：觀察可以是課堂練習(xí)或比賽中的變速跑，記錄學(xué)生的動(dòng)作和呼吸情況，并提出改進(jìn)建議。

-答案示例：

-觀察記錄：學(xué)生在直道快跑時(shí)，動(dòng)作幅度較大，但呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定；在彎道慢跑時(shí)，動(dòng)作幅度減小，呼吸較為平穩(wěn)。

-分析：動(dòng)作幅度較大有助于提高速度，但呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定可能導(dǎo)致體力消耗過(guò)快。

4.創(chuàng)意作業(yè)：

-題目：設(shè)計(jì)一個(gè)變速跑游戲，要求游戲能夠幫助學(xué)生練習(xí)變速跑的技術(shù)和策略。

-要求：游戲應(yīng)簡(jiǎn)單有趣，能夠激發(fā)學(xué)生的參與熱情，同時(shí)鍛煉變速跑的能力。

-答案示例：

-游戲名稱(chēng)：變速跑接力。

-游戲規(guī)則：將學(xué)生分成兩隊(duì)，每隊(duì)依次進(jìn)行直道快跑和彎道慢跑，最快完成一輪的隊(duì)伍獲勝。

5.反思作業(yè)：

-題目：回顧今天學(xué)習(xí)的變速跑課程，思考自己在練習(xí)中的收獲和不足，并制定改進(jìn)計(jì)劃。

-要求：學(xué)生需反思自己在變速跑練習(xí)中的表現(xiàn)，包括技術(shù)動(dòng)作、呼吸節(jié)奏和比賽策略等方面，并提出具體的改進(jìn)措施。

-答案示例：

-收獲：今天我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整呼吸節(jié)奏，使自己在變速跑中更加穩(wěn)定。

-不足：在彎道慢跑時(shí)，我的動(dòng)作幅度不夠，導(dǎo)致速度下降。

-改進(jìn)計(jì)劃：在接下來(lái)的練習(xí)中，我將重點(diǎn)練習(xí)彎道慢跑的動(dòng)作幅度，并嘗試在比賽中運(yùn)用變速跑策略。教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思與改進(jìn)是我們教學(xué)過(guò)程中不可或缺的一環(huán)。今天這節(jié)課，我覺(jué)得有很多值得總結(jié)的地方，也有需要改進(jìn)的地方。

首先，我覺(jué)得課堂氣氛整體比較活躍，學(xué)生們參與度很高。在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，通過(guò)展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的變速跑視頻，學(xué)生們很快就進(jìn)入了學(xué)習(xí)狀態(tài)。在講解新知時(shí)，我盡量結(jié)合動(dòng)作圖解，讓學(xué)生們直觀地理解變速跑的技術(shù)要領(lǐng)。這部分的反饋是積極的，學(xué)生們對(duì)變速跑的基本動(dòng)作有了初步的認(rèn)識(shí)。

然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。比如，在講解呼吸節(jié)奏時(shí)，有的學(xué)生反應(yīng)不夠熱烈，可能是對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)理解不夠。接下來(lái)，我打算在今后的教學(xué)中，增加一些實(shí)際操作環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體會(huì)和掌握呼吸節(jié)奏的調(diào)整。

在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們?cè)诜纸M練習(xí)時(shí)，有的組別合作得比較好，而有的組別則顯得有些混亂。這說(shuō)明在團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面，我們需要更多的引導(dǎo)。因此，我計(jì)劃在接下來(lái)的教學(xué)中，加強(qiáng)對(duì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的指導(dǎo)，比如通過(guò)角色扮演、小組競(jìng)賽等方式，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)合作。

此外，我在觀察學(xué)生的練習(xí)情況時(shí)，發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生在變速跑時(shí)，動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，呼吸節(jié)奏也不穩(wěn)定。這可能是由于他們對(duì)變速跑的技術(shù)要領(lǐng)掌握得不夠熟練。為了解決這個(gè)問(wèn)題，我將在未來(lái)的教學(xué)中，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的重復(fù)講解和示范，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生多練習(xí)，通過(guò)反復(fù)實(shí)踐來(lái)提高技術(shù)水平。

在教學(xué)過(guò)程中，我還發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生對(duì)于變速跑的戰(zhàn)略意義理解不夠深刻。在比賽中，變速跑的運(yùn)用能夠有效提升比賽成績(jī)。因此，我打算在課后作業(yè)中增加一些案例分析，讓學(xué)生通過(guò)分析實(shí)際比賽案例，理解變速跑在比賽中的作用。

最后，我覺(jué)得在評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)，我還可以做得更好。有時(shí)候，我對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)過(guò)于單一，只關(guān)注技術(shù)動(dòng)作，而忽視了他們的努力和進(jìn)步。在未來(lái)的教學(xué)中，我將會(huì)更加注重過(guò)程性評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)學(xué)生不斷進(jìn)步，同時(shí)也要關(guān)注他們的心理健康，給予他們更多的支持和鼓勵(lì)。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生們?cè)谡n堂上的參與度較高，對(duì)于變速跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸節(jié)奏的理解較為積極。大部分學(xué)生能夠跟隨教師的示范，正確地完成變速跑的基本動(dòng)作。

-在課堂練習(xí)中，學(xué)生們表現(xiàn)出較好的團(tuán)隊(duì)精神，能夠在小組練習(xí)中相互幫助，共同進(jìn)步。

2.小組討論成果展示：

-小組討論環(huán)節(jié)中，學(xué)生們能夠就變速跑的策略和技巧展開(kāi)深入的討論，提出了許多有建設(shè)性的意見(jiàn)。

-各小組的展示匯報(bào)清晰，能夠準(zhǔn)確地傳達(dá)出小組討論的成果，展現(xiàn)了良好的溝通和表達(dá)能力。

3.隨堂測(cè)試：

-通過(guò)隨堂測(cè)試，學(xué)生對(duì)變速跑的基本技術(shù)動(dòng)作的掌握情況得到了檢驗(yàn)。測(cè)試結(jié)果顯示，大部分學(xué)生能夠正確執(zhí)行變速跑的動(dòng)作要領(lǐng)。

-在測(cè)試中，學(xué)生的呼吸節(jié)奏調(diào)整和動(dòng)作的連貫性方面仍有待提高，需要進(jìn)一步加強(qiáng)練習(xí)。

4.學(xué)生自評(píng)與互評(píng)：

-學(xué)生在課后填寫(xiě)了自我評(píng)價(jià)表，對(duì)自己在變速