大學(xué)生心理健康教育（第三版）課件 第一章　適應(yīng)大學(xué) 從心開(kāi)始

適應(yīng)大學(xué)從心開(kāi)始第一章主講人：XXX大學(xué)生心理健康教育（第三版）第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活導(dǎo)入“大學(xué)”這個(gè)美好的字眼曾激勵(lì)我們一次又一次地為夢(mèng)想堅(jiān)持，曾裝點(diǎn)我們一個(gè)又一個(gè)的青春夢(mèng)想，也承載著我們滿(mǎn)滿(mǎn)的憧憬和希望?，F(xiàn)在，我們站在人生的新起點(diǎn)，即將開(kāi)啟一段嶄新的旅程。在這里，我們的性格、素養(yǎng)將進(jìn)一步完善；在這里，我們將學(xué)會(huì)怎樣跟自己、他人、集體、社會(huì)和諧相處；在這里，我們的世界觀、人生觀和價(jià)值觀將逐步成熟并趨于定型；在這里，我們將為走向社會(huì)做進(jìn)一步的知識(shí)儲(chǔ)備、能力積累，保持身心健康并不斷完善。那么，我們?cè)鯓硬拍茏屪约旱拇髮W(xué)生活充實(shí)而有意義呢？小妍是某高職院校的新生，在上大學(xué)之前，除了學(xué)習(xí)，其他事情均由父母大包小攬。上了大學(xué)，突然失去了父母隨時(shí)“在場(chǎng)”的支持與陪伴，什么都得靠自己，小妍一下子變得無(wú)所適從。她不知道如何料理自己的生活，日常生活中的各種小事情使她疲于應(yīng)付，而且在新的環(huán)境中她無(wú)法找到自己的優(yōu)勢(shì)，感到非常自卑。再加上同學(xué)們來(lái)自不同的地方，有不同的生活習(xí)慣，她不知道如何與自己的同學(xué)溝通，更害怕面對(duì)人際交往中的小沖突與小摩擦。在新的環(huán)境中，她感到孤獨(dú)、痛苦和焦慮，心情特別不好時(shí)還會(huì)暴飲暴食，在短短兩個(gè)月的時(shí)間里，她的體重急劇增加了7.5千克，但她卻不知道該怎么樣控制自己，為此她苦惱不已。第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活案例：焦慮的新生第一節(jié)：適應(yīng)大學(xué)生活第二節(jié)：關(guān)注心理健康第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：積極適應(yīng)環(huán)境目錄第一章

適應(yīng)大學(xué)

從心開(kāi)始生活環(huán)境寬松廣闊社會(huì)活動(dòng)豐富多彩第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活一、大學(xué)生活的特點(diǎn)學(xué)習(xí)安排自主靈活（一）（二）（三）第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活適應(yīng)是心理學(xué)名詞，通常包含個(gè)體感覺(jué)的適應(yīng)和個(gè)體從主觀上對(duì)客觀環(huán)境的順應(yīng)及對(duì)社會(huì)環(huán)境的遷就。大學(xué)生對(duì)大學(xué)環(huán)境的適應(yīng)大致分為兩種類(lèi)型：主動(dòng)適應(yīng)與被動(dòng)適應(yīng)。適應(yīng)概念二、大學(xué)生活適應(yīng)不良的表現(xiàn)及原因主動(dòng)適應(yīng)能夠積極自覺(jué)調(diào)整身心狀態(tài)和角色行為，主動(dòng)參與到新的環(huán)境中。他們求知欲和認(rèn)識(shí)興趣濃厚，生活態(tài)度積極，人際關(guān)系融洽，具有超前學(xué)習(xí)的心理準(zhǔn)備和長(zhǎng)遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的目的，有望成為大學(xué)生活和學(xué)習(xí)的佼佼者。被動(dòng)適應(yīng)

這種狀態(tài)下的學(xué)生，學(xué)習(xí)目的不明確，依賴(lài)性較強(qiáng)，學(xué)習(xí)主要靠外部壓力推動(dòng)，在生活中比較容易受到不良情緒的影響，經(jīng)常感到擔(dān)憂(yōu)、害怕和緊張，遇到困難更容易產(chǎn)生恐懼、逃避、放棄心理。大學(xué)生活適應(yīng)不良的表現(xiàn)第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活二、大學(xué)生活適應(yīng)不良的表現(xiàn)及原因大學(xué)生活適應(yīng)不良的原因（一）（二）（一）大學(xué)生活適應(yīng)不良的表現(xiàn)第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題01學(xué)業(yè)適應(yīng)問(wèn)題02大學(xué)的學(xué)習(xí)方法與中學(xué)有很大的不同。03遠(yuǎn)離了往日熟悉的人際關(guān)系，新群體大家有著不同的生活習(xí)慣；既渴望親近，又不愿意主動(dòng)接近別人。自我調(diào)試問(wèn)題04自我概念認(rèn)識(shí)的偏差以及自我角色轉(zhuǎn)變的不適應(yīng)。人際交往問(wèn)題大學(xué)生活的衣食條件和生活習(xí)慣都發(fā)生了變化；獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但大學(xué)生涉世不深，社會(huì)閱歷少，經(jīng)驗(yàn)不足，覺(jué)得束手無(wú)策。（二）大學(xué)生活適應(yīng)不良的原因第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活1內(nèi)部因素2外部因素第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活1、內(nèi)部因素（1）個(gè)體的人格因素（2）個(gè)體的心理因素大學(xué)生自我意識(shí)的注意力逐漸轉(zhuǎn)移到內(nèi)部世界，自我分化明顯，自我矛盾沖突加劇，正在朝在新的水平和方向上達(dá)到自我統(tǒng)一發(fā)展。處在心理“斷乳”期的發(fā)展階段，面臨著社會(huì)角色、奮斗目標(biāo)等方面的轉(zhuǎn)變，當(dāng)他們無(wú)法面對(duì)時(shí)，便容易出現(xiàn)用以偏概全的不合理思維處理問(wèn)題，從而出現(xiàn)自卑、自責(zé)、自棄的心理，形成緊張、焦慮、抑郁、恐懼等情緒。人格是個(gè)體在先天生物遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過(guò)與后天社會(huì)環(huán)境的相互作用而形成的相對(duì)穩(wěn)定的和獨(dú)特的心理行為模式。不同人格特質(zhì)使個(gè)體對(duì)新環(huán)境、新人際關(guān)系、新學(xué)習(xí)方式有不同的理解和適應(yīng)情況。第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活2、外部因素個(gè)體的家庭因素，包括家長(zhǎng)對(duì)子女的教育方法、父母本身的心理行為、父母的關(guān)系、家庭氛圍等都會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)影響。此外，部分家長(zhǎng)在發(fā)展孩子的心理方面投入的精力不足。學(xué)校在對(duì)學(xué)生進(jìn)行的心理素質(zhì)訓(xùn)練方面投入不足，部分學(xué)生步入大學(xué)后心理發(fā)展滯后、意志脆弱，一旦出現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的反差就會(huì)產(chǎn)生心靈的孤獨(dú)感、寂寞感和不適應(yīng)感，抗挫折能力嚴(yán)重缺乏。家庭因素學(xué)校因素01逐步培養(yǎng)獨(dú)立生活能力。一是學(xué)會(huì)打理自己的日常生活，二是學(xué)會(huì)管理自己的錢(qián)財(cái)，三是學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間。02在人際交往中遵守平等、包容、真誠(chéng)、求同原則。03逐步培養(yǎng)獨(dú)立思考和學(xué)習(xí)研究的能力。04樹(shù)立終身學(xué)習(xí)理念，不斷進(jìn)行知識(shí)儲(chǔ)備、自我更新。第一節(jié)

適應(yīng)大學(xué)生活三、大學(xué)生活適應(yīng)不良的對(duì)策采取積極行動(dòng)，明確動(dòng)機(jī)——學(xué)會(huì)心理自助即挫折分析法05第一節(jié)：適應(yīng)大學(xué)生活第二節(jié)：關(guān)注心理健康第三節(jié)：心理素質(zhì)訓(xùn)練：積極適應(yīng)環(huán)境目錄第一章

適應(yīng)大學(xué)

從心開(kāi)始張曉是某高等職業(yè)院校會(huì)計(jì)專(zhuān)業(yè)的新生，在開(kāi)學(xué)一個(gè)多月之后她找到輔導(dǎo)員，說(shuō)：“老師，我現(xiàn)在特別難受，每天都過(guò)得很迷茫，提不起學(xué)習(xí)和參加活動(dòng)的興趣。我也感覺(jué)很壓抑，特別后悔來(lái)到這個(gè)學(xué)校，要不是我已經(jīng)復(fù)讀了一年，我肯定還會(huì)回去復(fù)讀。我覺(jué)得還是中學(xué)的時(shí)候好，老師、同學(xué)都特別親，每天過(guò)得也很充實(shí)。我現(xiàn)在很想回家，這幾天總是會(huì)在夢(mèng)里夢(mèng)到自己上中學(xué)時(shí)的情景。我這幾天一直都在很認(rèn)真地思考要不要再回去復(fù)讀一次。”第二節(jié)

關(guān)注心理健康案例導(dǎo)入一、什么是心理健康第二節(jié)

關(guān)注心理健康（一）心理健康的定義第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（1946）所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織（2001）心理健康不僅僅是沒(méi)有心理疾病，更可視為一種幸福狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，每個(gè)個(gè)體都能認(rèn)識(shí)到自己的潛力，可以應(yīng)對(duì)正常生活的壓力，可以有效地從事工作，并能夠?yàn)樯鐣?huì)做出力所能及的貢獻(xiàn)。心理健康并不是一種固定的狀態(tài)，而是一種不斷發(fā)展的過(guò)程。心理健康的人并不是對(duì)任何事物都能愉快地接受，而是在對(duì)待環(huán)境和問(wèn)題沖突時(shí)，能夠更多地表現(xiàn)出積極的適應(yīng)傾向。心理健康常常表現(xiàn)為一種富有彈性、伸縮自如的相對(duì)狀態(tài)。第二節(jié)

關(guān)注心理健康（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

馬斯洛和米特爾曼（十標(biāo)準(zhǔn)）①充分的安全感；②充分了解自己，并對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；③生活目標(biāo)貼合實(shí)際；④與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；⑤能保證人格的完整與和諧；⑥具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；⑦能保持良好的人際關(guān)系；⑧適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)與控制；⑨在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本要求做恰當(dāng)?shù)臐M(mǎn)足；⑩在不違背團(tuán)體要求的情況下能做有限度的人格發(fā)揮。

第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)（四標(biāo)準(zhǔn)）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，在人際交往中能彼此謙讓?zhuān)挥兄饔^幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。上述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，針對(duì)的是廣泛的社會(huì)群體，大學(xué)生作為特殊群體，有沒(méi)有符合大學(xué)生群體特征的心理健康標(biāo)準(zhǔn)呢？答案是肯定的。（三）心理健康水平的等級(jí)第二節(jié)

關(guān)注心理健康1.健康狀態(tài)2.不良狀態(tài)3.心理失調(diào)4.心理病態(tài)表現(xiàn)為心情經(jīng)常處于愉悅狀態(tài)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，并能較好地完成適合同齡人發(fā)展水平的活動(dòng)，具有調(diào)動(dòng)情緒的能力。

亞健康狀態(tài)，能夠適應(yīng)日常的生活、學(xué)習(xí)和工作，感知到的愉悅感小于痛苦感，能通過(guò)自我調(diào)整使心理狀態(tài)得到改善，但也有可能因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到緩解而形成一種相對(duì)固定、情緒低落、有效動(dòng)力不足的狀態(tài)。表現(xiàn)為與他人相處略感困難，生活自理有些吃力，缺乏同齡人應(yīng)有的愉快感受。經(jīng)過(guò)自我調(diào)整能夠使心理狀態(tài)得到改善。

表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、學(xué)習(xí)和工作，如不能及時(shí)治療可能惡化為精神病。重振精力：緩解過(guò)度疲勞的8個(gè)簡(jiǎn)單方法第二節(jié)

關(guān)注心理健康1.短暫休息。偶爾的疲勞可能只需要通過(guò)短暫的休息來(lái)緩解。安排一些小憩時(shí)間，閉上眼睛，深呼吸，或者睡上片刻，都可以讓你感到精神煥發(fā)，2.增加身體活動(dòng)。適度的身體活動(dòng)可提高能量水平，簡(jiǎn)單的散步、伸展運(yùn)動(dòng)或瑜伽都可以3.保持水分充足和飲食平衡。充足的水分和均衡的飲食對(duì)維持充沛的精力至關(guān)重要。確保每天攝入足夠的水分，尤其是當(dāng)你感到疲勞時(shí)。4.睡個(gè)好覺(jué)。良好的睡眠是助力于恢復(fù)體力和精力的最佳方式。確保每晚都有足夠的休息時(shí)間，以確保你充滿(mǎn)活力。5.放松心情。情緒疲勞也會(huì)讓你感到身體疲憊。找到一些能夠放松情緒的方式，如想、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、與朋友聊天。6.規(guī)律作息。保持規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)身體非常有益。盡量每天都在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和醒來(lái)，以幫助身體調(diào)整。7.限制咖啡因等刺激物?？Х纫蚝推渌碳の锬軌蛱岣呔X(jué)性，但過(guò)量攝入可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的疲勞。要控制咖啡因的攝入，特別是在下午和晚上。8.積極思考。積極地思考對(duì)減輕疲勞有積極影響。學(xué)會(huì)放松、減少負(fù)面情緒，盡量將焦點(diǎn)放在積極的事物上。（資料來(lái)源：科普中國(guó)）第二節(jié)

關(guān)注心理健康二、大學(xué)生的心理健康3.經(jīng)受著心理閉鎖與尋求理解的沖突1.心理發(fā)展滯后于生理發(fā)展2.經(jīng)受著獨(dú)立性與依賴(lài)性的沖突大學(xué)給了大學(xué)生一定的自由空間，自信心、自尊心和獨(dú)立意識(shí)明顯增強(qiáng)，渴望走向獨(dú)立，希望社會(huì)承認(rèn)他們的成人資格。然而，他們很多獨(dú)立的想法受到諸多因素的限制而得不到實(shí)施。（一）大學(xué)生的心理特點(diǎn)大學(xué)生生理上的發(fā)育已基本完全，但正處于心理“斷乳”的關(guān)鍵時(shí)期，遠(yuǎn)遠(yuǎn)未能達(dá)到成熟狀態(tài)。大學(xué)時(shí)代是渴望友情又追求孤獨(dú)的時(shí)代。他們希望能擁有一個(gè)完全屬于自己的自由角落；另一方面，他們害怕孤獨(dú)，希望能夠擁有無(wú)話不談或者能夠在心理和情感上共鳴的知己。第二節(jié)

關(guān)注心理健康030201（二）大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)1.對(duì)學(xué)習(xí)能保持較濃厚的興趣和求知欲望2.能保持正確的自我意識(shí)，能接納自我3.能調(diào)控自己的情緒，保持良好的心境4.能保持和諧的人際關(guān)系5.能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力6.心理行為符合年齡特征7.能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)知識(shí)拓展：精神內(nèi)耗第二節(jié)

關(guān)注心理健康1.無(wú)休止地自我懷疑：瞻前顧后與猶豫不決并存擁有完美主義傾向的青年，總想盡量避免犯錯(cuò)，期望自己達(dá)到自己、他人和社會(huì)制定的高標(biāo)準(zhǔn)。然而完美主義的追求背后隱藏著對(duì)失敗的恐懼。物質(zhì)和精神相對(duì)豐裕的青年本應(yīng)承擔(dān)比父輩更大的使命，完成更重要的任務(wù)，取得更大的成就。然而，青年在“內(nèi)卷”還是“躺平”的矛盾中瞻前顧后、不知所措。2.無(wú)止境地自我攻擊：理想豐滿(mǎn)與現(xiàn)實(shí)骨感交織現(xiàn)實(shí)壓力與預(yù)期目標(biāo)出現(xiàn)偏差，致使青年較為普遍地陷入焦慮、自卑的泥潭不能自拔，只能無(wú)奈地自嘲為“打工人”。理想的“高開(kāi)低走”和壓力的無(wú)限升級(jí)。讓一些青年選擇以“卷王”的姿態(tài)，試圖通過(guò)“自我壓榨”的方式在非理性的激烈競(jìng)爭(zhēng)中突圍。另一部分則采用“自我矮化”的方式，以低欲望或消極遁世的形式進(jìn)行自我慰藉。3.無(wú)止境地糾結(jié)猶豫：反芻過(guò)去與憂(yōu)慮未來(lái)“雜糅”個(gè)體經(jīng)歷了失敗、挫折等負(fù)性事件后，或者正在面臨壓力較大的重大事件之時(shí)，都會(huì)反復(fù)思考“為什么會(huì)失敗”“如果失敗了，我該怎么辦”。如果不能及時(shí)處理或者應(yīng)對(duì)不當(dāng)，就容易長(zhǎng)期陷入重復(fù)的思想旋渦無(wú)法自拔。青年精神內(nèi)耗的出現(xiàn)，在一定程度上是由于花費(fèi)了太多時(shí)間用于“自我討伐”“反芻過(guò)去”。（資料來(lái)源：王樂(lè)樂(lè)，李偉.糾結(jié)與治愈：青年精神內(nèi)耗的表征、根源與應(yīng)對(duì)[J]，中國(guó)青年研究，2023（03）.）（三）大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題第二節(jié)

關(guān)注心理健康人際關(guān)系問(wèn)題壓力問(wèn)題自我問(wèn)題生涯與就業(yè)問(wèn)題家庭問(wèn)題慢性疾病情感問(wèn)題精神障礙學(xué)業(yè)問(wèn)題其他問(wèn)題曉軍最近總覺(jué)得很壓抑，茶飯不思，精神萎靡，明明就快考英語(yǔ)四級(jí)了，拿著復(fù)習(xí)資料看不進(jìn)去，非常痛苦。雖然考試在即，但在別人看起來(lái)，他并不著急，室友李強(qiáng)覺(jué)得他最近變懶了，變邋遢了。以前曉軍是宿舍的學(xué)霸，別人在玩游戲，他在戴著耳機(jī)背單詞；別人在打電話聊天，他在樓道里讀英語(yǔ)?，F(xiàn)在，整天睡到午飯時(shí)間才起來(lái)，起床后臉也不洗，床上亂得一團(tuán)糟。李強(qiáng)覺(jué)得很納悶：“這到底是怎么了？”最后，曉軍被室友送到了學(xué)校心理咨詢(xún)中心。他起初還不愿意去，認(rèn)為自己扛一下就好了，可是扛了一個(gè)月也沒(méi)好。咨詢(xún)師懷疑曉軍得了抑郁癥，建議轉(zhuǎn)介曉軍去精神疾病專(zhuān)科醫(yī)院。曉軍一聽(tīng)要去精神疾病醫(yī)院，立刻搖頭：“打死我也不去，等放假了我回家休息一下就好了?！逼鋵?shí)曉軍是被精神疾病專(zhuān)科醫(yī)院給嚇住了，一下子認(rèn)為自己的問(wèn)題很?chē)?yán)重，同時(shí)又覺(jué)得很丟人。后來(lái)曉軍確實(shí)被診斷為中度抑郁，醫(yī)生建議服藥治療，同時(shí)結(jié)合心理治療?；氐剿奚?，曉軍拿著醫(yī)生開(kāi)的藥有點(diǎn)猶豫：“是吃還是不吃？我真的需要吃藥嗎？第二節(jié)

關(guān)注心理健康三、心理問(wèn)題與心理咨詢(xún)案例第二節(jié)

關(guān)注心理健康思考曉軍究竟怎么了？他為什么打死也不去精神病院？關(guān)于心理健康，你是不是也有和曉軍一樣的想法——丟人的事，扛一下就過(guò)去了，不需要心理幫助。你認(rèn)為的曉軍的心理健康嗎，正常嗎？（一）判斷心理正常與異常的三原則第二節(jié)

關(guān)注心理健康第二節(jié)

關(guān)注心理健康(一)判斷正常心理與異常心理三原則1.主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則2.心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則3.人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則注：區(qū)分心理正常與異常的三原則以自知力為判斷和鑒別的指標(biāo)。完整的自知力是指患者對(duì)其自身精神病態(tài)的認(rèn)識(shí)和批判能力，是判斷是否有精神障礙及嚴(yán)重程度、療效的指征。第二節(jié)

關(guān)注心理健康（二）精神障礙1、什么是精神障礙？

由各種原因引起的感知、情感和思維等精神活動(dòng)的紊亂或者異常，導(dǎo)致人出現(xiàn)明顯的心理痛苦或者社會(huì)適應(yīng)等功能損害。

嚴(yán)重精神障礙，主要包括精神分裂癥、偏執(zhí)性精神病、分裂情感障礙、雙向情感障礙、癲癇所致精神障礙、精神發(fā)育遲滯6種。第二節(jié)

關(guān)注心理健康2、關(guān)于精神障礙的錯(cuò)誤觀念精神障礙很可怕得了精神障礙會(huì)被人笑話是因?yàn)樽约捍嗳醪艜?huì)得精神障礙出現(xiàn)精神異常只要扛一扛，就會(huì)過(guò)去治療精神障礙的藥物都有副作用，能不吃盡量不吃只要癥狀好了以后，就可以不服藥了3.大學(xué)生常見(jiàn)的精神障礙第二節(jié)

關(guān)注心理健康（1）焦慮癥（2）抑郁癥（3）強(qiáng)迫癥（4）恐怖癥第二節(jié)

關(guān)注心理健康1、焦慮癥

一種以持久性焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，癥狀呈急性發(fā)作或慢性持續(xù)狀態(tài)。病理性焦慮是一種控制不住，沒(méi)有明確對(duì)象或內(nèi)容的恐懼，其威脅與焦慮的程度很不相符。

癥狀持續(xù)6個(gè)月以上，其具體癥狀表現(xiàn)為以下三個(gè)方面。身體緊張植物性神經(jīng)反應(yīng)過(guò)強(qiáng)(1)(2)過(guò)分機(jī)警(3)第二節(jié)

關(guān)注心理健康2、抑郁癥

抑郁癥又稱(chēng)憂(yōu)郁癥，指情緒顯著而持久（抑郁發(fā)作須持續(xù)至少兩周）的低落為基本臨床表現(xiàn)，并伴有相應(yīng)的思維和行為異常的一種精神障礙。

抑郁癥主要表現(xiàn)為以下三個(gè)方面。情緒低落思維緩慢活動(dòng)減少、遲緩(1)(2)(3)第二節(jié)

關(guān)注心理健康3、強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，患有此病的患者總是被一種強(qiáng)迫思維或行為所困擾，在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。（1）強(qiáng)迫觀念（2）強(qiáng)迫行為第二節(jié)

關(guān)注心理健康4、恐怖癥恐怖癥又稱(chēng)恐懼癥，是以過(guò)分和不合理地懼怕外界客體或處境為主的神經(jīng)癥。患者明知沒(méi)有必要恐懼，但仍不能防止恐懼感發(fā)作，恐懼感發(fā)作時(shí)往往極力回避所害怕的客體或處境，或是帶著畏懼去忍受。真正的恐懼癥和普通的恐懼情緒是不一樣的?？謶职Y的癥狀表現(xiàn)分為以下幾類(lèi)：社交恐懼癥、幽閉恐懼癥、廣場(chǎng)恐懼癥、考試恐懼癥等。第二節(jié)

關(guān)注心理健康案例：暴飲暴食的小美有一天，佳琪和話劇社的小美吃飯，小美的飯量讓佳琪感到吃驚。佳琪吃了一兩米飯、兩個(gè)菜，感覺(jué)吃得很飽了。小美要了二兩米飯、3個(gè)菜，吃完后還不過(guò)癮，又買(mǎi)了一堆甜點(diǎn)，再加一杯酸奶。佳琪暗暗想，這都?jí)蛭页砸惶斓牧?。佳琪覺(jué)得奇怪，小美平時(shí)很愛(ài)美，還會(huì)為了保持身材而節(jié)食，今天怎么吃這么多東西呢？佳琪問(wèn)小美：“小美，你怎么了？今兒怎么吃這么多東西？別吃了吧?！毙∶勒f(shuō)：“我也不知道，有時(shí)候就是想吃，完全控制不住自己，吃完之后又很內(nèi)疚，覺(jué)得自己不應(yīng)該吃這么多?！奔宴髡f(shuō)：“要不你去學(xué)校心理咨詢(xún)中心看看吧，聽(tīng)說(shuō)那兒的老師很不錯(cuò)，人很好，或許可以幫到你。”小美說(shuō)：“我不去，我覺(jué)得他們幫不了我，他們就和你聊聊天，浪費(fèi)時(shí)間，再說(shuō)了，去心理咨詢(xún)又不是件光榮的事，我才不要去那個(gè)地方呢。最關(guān)鍵的是我沒(méi)多大的事兒?！钡诙?jié)

關(guān)注心理健康思考小美究竟怎么了？她需不需要去做心理咨詢(xún)？關(guān)于心理咨詢(xún)，你是不是也有和小美一樣的想法——丟人，浪費(fèi)時(shí)間，就是簡(jiǎn)單的談話，根本沒(méi)有幫助？你認(rèn)為的心理咨詢(xún)是什么樣的？第二節(jié)

關(guān)注心理健康（三）心理咨詢(xún)“心理咨詢(xún)師運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問(wèn)題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來(lái)改變?cè)械恼J(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高對(duì)生活的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)周?chē)h(huán)境的能力?！?、什么是心理咨詢(xún)第二節(jié)

關(guān)注心理健康2、心理咨詢(xún)的特點(diǎn)1助人自助2互動(dòng)性3心理性小鏈接：心理健康中的“灰色區(qū)”第二節(jié)

關(guān)注心理健康第二節(jié)

關(guān)注心理健康處在不同地帶的人所需要的心理服務(wù)是不同的

純白淺灰深灰純黑心理表現(xiàn)健康人格、自信心高、適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活人際關(guān)系

壓力而產(chǎn)生心理沖突

的人各種變態(tài)人格與人格異常與障礙的人精神障礙患者所需服務(wù)無(wú)須心理咨詢(xún)心理治療精神科治療，心理治療