芭蕾舞教學(xué)設(shè)計

芭蕾舞教學(xué)設(shè)計課程主題各單元總學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)

構(gòu)面對應(yīng)學(xué)習(xí)重點核心素養(yǎng)學(xué)習(xí)表現(xiàn)學(xué)習(xí)內(nèi)容纖纖之用四節(jié)能運(yùn)用核心

肌群控制健

身球及中軟

球并說出感

受。藝術(shù)

專題舞才Ⅲ-S2透過引導(dǎo)，分組進(jìn)行動作的

發(fā)想、探索及

呈現(xiàn)。舞才Ⅲ-S2-2

不同媒材的多元運(yùn)用含道具、音樂等。藝才E-A1

啟發(fā)藝術(shù)

潛能，認(rèn)

識個人特

質(zhì)。纖纖之動十節(jié)能發(fā)現(xiàn)身體部位控制與球之關(guān)系，熟練運(yùn)用增加其穩(wěn)定性并與音樂旋

律結(jié)合。藝術(shù)

專題創(chuàng)作

與展演舞才Ⅲ-S2透過引導(dǎo)，分組進(jìn)行動作的

發(fā)想、探索及

呈現(xiàn)。舞才Ⅲ-P2運(yùn)用媒材呈現(xiàn)舞句形式。舞才Ⅲ-S2-2

不同媒材的多元運(yùn)用含道具、音樂等。舞才Ⅲ-P2-1舞蹈動作元素與節(jié)

奏

旋律的

結(jié)合。藝才E-A2

循序漸進(jìn)

擴(kuò)充藝術(shù)

學(xué)習(xí)的經(jīng)

驗，探索

生活中的藝術(shù)課題。纖纖之定六節(jié)能穩(wěn)定核心

肌群完成組

合動作于舞

臺上表演。知識

與概

念創(chuàng)作

與展演舞才Ⅲ-K1認(rèn)識舞蹈基本元素。舞才Ⅲ-P2運(yùn)用媒材呈現(xiàn)舞句形式。舞才Ⅲ-K1-1舞蹈動作與

基

本元素的認(rèn)知：

含舞蹈動作原

理及舞蹈專用

術(shù)語等

。舞才Ⅲ-P2-1舞蹈動作元素與節(jié)

奏

旋律的

結(jié)合。藝才E-B3

藉由多元

的學(xué)習(xí)方

式，促發(fā)

藝術(shù)感知

與實作的

潛能，培養(yǎng)日常生

活中的美

感素養(yǎng)。參、學(xué)習(xí)目標(biāo)對應(yīng)學(xué)習(xí)重點4肆、課程教學(xué)策略之理念與作法一、先體驗、后省思、再學(xué)習(xí)、愛分享：打破先精熟練芭蕾扶把基本動作

從

Plié開始一直到

Grand

Battement

Jeté

,然后中間原地動作做最后

流動動作傳統(tǒng)的技能教學(xué)方式，設(shè)計者結(jié)合英國教育學(xué)者羅貴榮

（Roger

Greenaway）

提出「動態(tài)回顧循環(huán)」Active

Reviewing的引

導(dǎo)技巧，讓孩子從Fact（事實）、Feeling（感受）、Finding（發(fā)現(xiàn)）、

Future（未來）。四個面向?qū)W會從活動中體驗和省思，了解活動當(dāng)下事實的表現(xiàn)、體悟自己的感覺、并且發(fā)現(xiàn)身體控制的來源及哪些肌肉群

使用力量的多寡，最后將所學(xué)遷移至身體肌肉記憶中表現(xiàn)出來。二

、運(yùn)用肢體藝術(shù)語言，表達(dá)內(nèi)在豐富情感：「力度」力量的程度是貫通

身體重要的掌握，透過身體肌肉群力量的給予，可呈現(xiàn)出肢體優(yōu)雅，

豐富美感體驗，深化藝術(shù)情感。三、知識整合能力，延伸舞臺應(yīng)用：提升學(xué)生身體知識的認(rèn)知，行動力之

執(zhí)行扎根身體能力，結(jié)合本校學(xué)生年度展演，透過「力與美的意象」

放眼國際，成為學(xué)生們畢業(yè)后美好的回憶。學(xué)生省思1體.悟給予力量及控制2.理解并感受身體與

球之關(guān)系再學(xué)習(xí)1隨.時維持身體的正

確排列2.身體部位控制球并讓肌肉記

憶愛分享1.心得口頭學(xué)習(xí)單發(fā)

表2肢.體呈現(xiàn)于舞臺表演學(xué)生體驗1.骨盆底肌群啟動帶動2輔.具體驗教師說明1課.程

2輔.具5課程面向：觸覺體悟、覺察控制、實踐分享學(xué)習(xí)歷程：事實感受

發(fā)現(xiàn)未來伍、單元架構(gòu)圖一、課程設(shè)計概念圖6細(xì)微之處見「Tour

de

Promenade」二、課程內(nèi)容架構(gòu)7四等等第A(優(yōu))B(良)C可()D(待加強(qiáng))分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)換90~10085~8980~8479

以下纖纖之用能完全清楚知

道身體的正確

排列

。能幾乎全清楚

知道身體的正

確排列。能概約清楚知

道身體的正確

排列

。能嘗試知道身

體的正確排列

。能全部清楚核心肌群各肌肉

的位置。能多數(shù)清楚核心肌群各肌肉

的位置。能部分清楚核心肌群各肌肉

的位置。不清楚核心肌

群各肌肉的位

置。纖纖之動能全部理解與

全部掌握身體

與球之關(guān)系

。能大部分理解

與大部分掌握

身體與球之關(guān)

系

。能少部分理解

與少部分掌握

身體與球之關(guān)

系

。未能理解與未

能掌握身體與

球之關(guān)系。能全部做出正

確的DeepRotation動作。能多數(shù)做出正

確的DeepRotation動作。能部分做出正

確的DeepRotation動作。能嘗試做出正

確的DeepRotation動作。能全部做出正

確的Développéactivation動

作。能多數(shù)做出正

確的Développéactivation動

作。能部分做出正

確的Développéactivation動

作。能嘗試做出正

確的Développéactivation動

作。能全部做出正

確的Coupéonthe

floor能多數(shù)做出正

確的Coupéonthe

floor能部分做出正

確的Coupéonthe

floor能嘗試做出Coupéonthefloor陸、學(xué)習(xí)評量以四等量表為評分規(guī)準(zhǔn)

:A優(yōu)/(全部能做到)

B良/(多數(shù)能做到)C可/

部(分能做到)

D/待加油8能全部做出正確的Port

debras動作。能多數(shù)做出正

確的Port

debras。能部分做出正

確的Port

debras。能嘗試做出正

確的Port

debras

。能全部做出正確的Alignmentandfondu

。能多數(shù)做出正確的Alignmentandfondu

。能部分做出正確的能嘗試做

出Alignment

andfondu。能嘗試做出Alignmentandfondu

。能全部做出正確的Arabesquetraining。能多數(shù)做出正確的Arabesquetraining。能部分做出正確的Arabesquetraining。能嘗試做出正確的Arabesquetraining。能全部做出正確的Plank能多數(shù)做出正

確的Plank能部分做出正

確的Plank能嘗試做出正

確的Plank纖纖之定能確實掌握完整做出TourdePromenade

位移動作。能多數(shù)掌握完

整做出TourdePromenade

位移動作。能部分掌握完

整做出TourdePromenade

位移動作。能嘗試做出Tour

dePromenade位

移動作。能全部自信的

展現(xiàn)組合小品動作并與音樂結(jié)合

。能多數(shù)自信的

展現(xiàn)組合小品

動作并與音樂

結(jié)合。能部分自信的

展現(xiàn)組合小品

動作并與音樂

結(jié)合。未能自信的展

現(xiàn)組合小品動

作并與音樂結(jié)

合?！裘~解釋1.CenterLine：身體的中心線。2.Alignment：動作進(jìn)行移動時，身體的正確排列。3.Placement：動作在原位固定位置時，身體的正確排列。4.TourdePromenade：單足慢轉(zhuǎn)。9領(lǐng)域科/目藝術(shù)才能專長舞蹈領(lǐng)域芭/蕾設(shè)計者葉宛芃/楊評媛實施對象第Ⅲ學(xué)習(xí)階段

六

年級總節(jié)數(shù)20節(jié)，一節(jié)40分鐘主

題細(xì)微之處見「TourdePromenade」教材來源自編教學(xué)設(shè)備觸控電視熒幕、音響、健身球、中軟球?qū)W習(xí)目標(biāo)1能.感知Alignment及Placemen的t重要性。2能.感知并運(yùn)用核心肌群控制健身球及中軟球

。3能.覺察身體部位的力量控制球。4能.運(yùn)用核心肌群控制身體的穩(wěn)定，并完成七套動作與音樂結(jié)合。5能.增進(jìn)核心肌群的肌力來輔助Tour

de

Promenade位移動作。6能.自信的展現(xiàn)TourdePromenade于舞臺表演。。授課節(jié)數(shù)：四節(jié)，160

分鐘。教學(xué)重點：1.透過ExerciseBall(健身球)

、MediumSoftBall中(軟球)等器材輔助，找出身體的中心線、正確排列及注意身體線條。2能.感知核心肌群各肌肉的位置及重要性。。學(xué)習(xí)目標(biāo)：1能.感知Alignment及Placement的重要性。2能.感知并運(yùn)用核心肌群控制健身球及中軟球。教學(xué)主題活動設(shè)計一：纖纖之用柒、教學(xué)活動設(shè)計10明骨盆底肌2.骨盆是由髂骨、坐骨、恥骨所構(gòu)成(如圖三、圖四)，薦椎也可以算是一部分，因為它連著脊椎與骨盆，薦骨位于骨盆與脊椎底部楔骨頭。

。學(xué)生實作：1讓.學(xué)生體會學(xué)習(xí)從骨盆底肌群帶動起腹肌肌群，連動帶起坐骨、股骨。2讓.學(xué)生自行嘗試控制健身球及中軟球的感覺，體會從骨盆底肌群帶動

起?！蚪處熣f明：1.身體核心底部的骨盆底肌群(如圖一、圖二也)是支撐骨盆穩(wěn)定的重要肌群，并了解骨盆是身體最基本的中心處，也是連接身體上半身和下半身的樞紐，同時也是支撐著脊椎的基臺。教學(xué)活動內(nèi)容教師說11骨盆底肌位于骨盆底部的肌肉，主要是由薄薄的肌肉交錯而成的，正式名稱為「骨盆底肌群

」?！腹桥璧准∪骸沟男螤钕竦醮?如圖一)，在它的上面有

子宮、膀胱、直腸等等的器官。同時，它也執(zhí)掌排泄的功能，能控制尿道或肛門等排泄口的開閉。3.學(xué)生能說出體會從骨盆底肌群帶動起牢記后反覆練習(xí)，及記住控制健身球及中軟球的球不搖晃、不跑掉的感覺。知識

補(bǔ)給站12圖(二圖)片來源：骨盆底肌伸展操，蕭照芳譯。圖(一圖)片來源：骨盆底肌伸展操，蕭照芳譯?！蛘妗騻?cè)面13圖(三圖)片來源：舞蹈解剖學(xué)，陳婉菁譯。骨盆周圍骨頭圖(四圖)片來源：舞蹈解剖學(xué)，陳婉菁譯?！蛘妗虮趁骥墓枪晒?4ProgressingBalletTechnique訓(xùn)練動作1.DeepRotation健(身球)深度肌肉肌力訓(xùn)練2.Développéactivation健(身球)Développé3.Coupéonthefloor

中(軟球)Coupé4.Port

debras

健(身球)Portdebras5.Alignmentandfondu(健身球)Fondu6.Arabesquetraining健(身球)Arabesque。授課節(jié)數(shù)：十節(jié)，400

分鐘。教學(xué)重點：1.理解與感受身體與球之關(guān)系，透過練習(xí)嘗試以不同力量控制。2能.熟練核心肌群穩(wěn)定七套動作并與音樂結(jié)合。。學(xué)習(xí)目標(biāo)：1能.覺察身體部位的力量控制球。2能.運(yùn)用核心肌群控制身體的穩(wěn)定，并完成七套動作與音樂結(jié)合。一、學(xué)生后省思：學(xué)生說出體會后及如何嘗試讓球不搖晃，并不斷反覆練習(xí)。二、教師教授六套Progressing

Ballet

Technique動作及一套Plank

棒式共

七套Exercise動作：教學(xué)主題活動設(shè)計二：纖纖之動7.Plank棒式健(身球)說明七套Exercise動作教師說明球要維持平衡不晃動，要從骨盆底肌

群、臀肌群出發(fā)起動，帶動腹肌群往臀部下延伸膝關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)最后腳趾教學(xué)活動內(nèi)容15一、DeepRotation健(身球)Exercise重點說明1骨.盆底肌群起動，帶動臀肌肌群、腹肌肌群上提。2健.身球要維持平衡不晃動，要靠腹部、臀部控制延續(xù)力量3從.骨盆turnout

至股骨延伸至膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)最后延伸到腳尖，都盡量讓腿部保持turnout

。訓(xùn)練目的及各肌群1訓(xùn).練內(nèi)收肌群、股薄肌和縫匠肌、腹肌肌群、臀肌肌群及后下背的肌力。2訓(xùn).練從髖關(guān)節(jié)、膝蓋、踝關(guān)節(jié)、延伸至腳趾。3訓(xùn).練從髖關(guān)節(jié)、膝蓋、踝關(guān)節(jié)、延伸至腳掌的開度。訓(xùn)練。在練習(xí)的過程中，找出身體的中心線及正確排列，專注在核心部位穩(wěn)定掌握脊椎力量。三、再學(xué)習(xí)〈七套動作〉：圖●片示范學(xué)生：賴珊妮16二、Développéactivation

健(身球重)點說明1腳.舉高時身體不能塌下去。2頭.

、雙手、雙腳、各往外延伸。訓(xùn)練目的及各肌群1訓(xùn).練內(nèi)收肌群、股薄肌和縫匠肌、腹肌肌群、臀肌肌群及后下背的肌力。2訓(xùn).練Développé動作的延伸?！裼捌痉秾W(xué)生：邱凱思、阮方葳、戴瑞瑩、何婷婷、張采潔、陳采

彤、賴珊妮、陳羿熹。17●影片示范學(xué)生：邱凱思、阮方葳、戴瑞瑩、何婷婷、張采潔、陳采彤、

賴珊妮、陳羿熹?！駡D片示范學(xué)生：張采潔18三、Coupéonthefloor

中(軟球重)點說明1.腹部、背部往上要延伸。2.球要穩(wěn)定地沿著腿直線上下移動，不能讓球是曲線或是鋸齒線。訓(xùn)練目的及各肌群1訓(xùn).練腹肌肌群肌力及后背肌的延展。2利.用Coupé動作訓(xùn)練的內(nèi)收長肌、股薄肌和縫匠肌的肌力?！裼捌痉秾W(xué)生：邱凱思、阮方葳、戴瑞瑩、何婷婷、張采潔、陳采彤、

賴珊妮、陳羿熹。●圖片示范學(xué)生：阮方葳19四、Port

debras

健(身球重)點說明1.坐在抗力球的中心，雙腳平貼于地。不能把身體重量全部壓在球上，使用腹肌力量，用坐骨坐好，配合呼吸，腹部、后背要往上延伸。2往.后彎時骨盆以下要坐穩(wěn)，腹部帶動提胸先向上延伸再往后彎。訓(xùn)練目的1訓(xùn).練脊柱及portdebras的延伸。2訓(xùn).練融入port

debras

于組合動作里。●影片示范學(xué)生：邱凱思、阮方葳、

戴瑞瑩、何婷婷、張采潔、陳采彤、

賴珊妮、陳羿熹●圖片示范學(xué)生：邱凱思20五、Alignmentandfondu(健身球重)點說明1.Alignment及Placement的身體在球與腳的中間。2臀.部和骨盆保持平齊。3支.撐腳的重心要放在前腳掌，如

Placement1無正確排列則容易被球移走。4腳.跟離開地面要使用腳后跟帶動轉(zhuǎn)。訓(xùn)練目的及各肌群1確.定隨時保持Alignment及Placemen的t身體正確排列。2訓(xùn).練臀部和骨盆保持平齊。

3.fondu支撐腳的柔韌性。4訓(xùn).練Tour

de

Promenade支撐腳的連貫轉(zhuǎn)

?！駡D片示范學(xué)生：戴瑞瑩Effacédevant21●影片示范學(xué)生：邱凱思、阮方葳、戴瑞瑩、何婷婷、張采潔、陳采彤、賴珊妮、陳羿熹。écartédevantDerriéreEffacé22六、Arabesquetraining健(身球重)點說明1.骨盆端正放在球上，下腳腳尖輕點地。2.骨盆端正放在球上，單手向前延伸，

Placement的身體放在球上達(dá)成平衡，骨盆無放正，Placement的身體無正確排列的放在球上，也無法達(dá)到平衡。3單.

手向前時空中腳要維持高度不變。訓(xùn)練目的及各肌群1訓(xùn).練腹部核心肌群穩(wěn)定骨盆。2訓(xùn).練臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌。●影片示范學(xué)生：邱凱思、阮方葳、

戴瑞瑩、何婷婷、張采潔、陳采彤、

賴珊妮、陳羿熹?！駡D片示范學(xué)生：張采潔23七、Plank棒式健(身球重)點說明1所.有動作要保持在同一平面，從頭到足踝要呈一直線，2只.能將腳背放在球上，雙腿力氣要平均否則球容易晃動。3雙.腳往后延伸與身體呈一直線時，骨盆上提、肋骨中點下收的位置。4整.個身體要一起往上抬，不可單獨使用肩膀、腹部或是臀部做動作。訓(xùn)練各肌群訓(xùn)練腹橫肌、髂腰肌、胸大肌、前三角肌●圖片示范學(xué)生：戴瑞瑩24戴O

瑩聽完老師的講解后，我在做

動作時比較會注意我現(xiàn)在做

的動作是經(jīng)由哪個部位去帶

動發(fā)力，是不是也由「骨盆

底肌」去帶起其他部位的運(yùn)

用，然后有沒有使用正確的

施力點，或有沒有用正確的

部位肌群帶動起其他肢體做

動作。原本在做第一套球時，我會整個

下半身起，聽完老師的講解后我

在做動作時，會在腦海里想著老

師說的話以及老師指導(dǎo)其他同學(xué)

的畫面，從骨盆底肌群帶起坐骨

、股骨一直延伸到腳尖，臀部

下來的時候也是，利用老師說的做法做出動作，讓我正確的練習(xí)

到自己的肌力等。阮O

葳●影片示范學(xué)生：邱凱思、阮方葳、戴瑞瑩、何婷婷、張采潔、

陳采彤、賴珊妮、陳羿熹。學(xué)生反饋25以前還不知道自己身體里的這些肌群，所以做動作可能會運(yùn)

用到錯誤的肌肉，但經(jīng)由老師

的介紹和講解后，我感覺有運(yùn)

用到老師說的肌肉位置，也變

得比較好做了一些，這讓我領(lǐng)

悟到做很多不同的芭蕾動作，需要運(yùn)用到這些肌肉，所以以

后都要熟記老師說的方式來練

習(xí)。賴O妮我覺得老師讓我們了解更多不

同的肌肉位置，讓我在做平衡

的動作時更容易找到動作的平

衡點，例如：Attitude，

而且老師幫我們訓(xùn)練了許多肌力，

讓我們的核心更加能在舞蹈中

運(yùn)用自如，使我的腹肌、臀肌

肌力比以前增加許多。在做動作時，我會試著去

用骨盆底肌群或其他肌群

來讓自己站穩(wěn)，做得更標(biāo)

準(zhǔn)

。也可以去訓(xùn)練自己的

骨盆底肌群，像做一些肌

耐力的訓(xùn)練，讓自己能更

快掌握住一些高難度動作

。學(xué)生反饋學(xué)生反饋何O

婷戴O

瑩26學(xué)生在控制球的學(xué)習(xí)過程中，無法立即掌握球的穩(wěn)定，會使用慣用邊的力量來施力，而

忽略另一邊的力量，導(dǎo)致身體使用力量不平均，盡而影響球的晃動造成不穩(wěn)定

。因此學(xué)

生要有耐心一直不斷修正身體兩邊的平均施

力，給予的力量才能平衡，修正后并反覆

、

再反覆練習(xí)，幫助正確的肌肉記憶，肌肉記憶內(nèi)化后，將外顯于肢體表現(xiàn)上。在做Arabesque的時候身體的重心要放在

腳掌，學(xué)生常會放在腳跟，所以在做

「Arabesque

Tour

de

Promenade

」或

「fondu」時重心無在身體排列上的話，后腿會被大球拉走，因此骨盆底肌、腹肌肌群及脊椎需要掌握好力量控制，讓身體在

正確的排列上做動作

。教師提示及反饋教師提示及反饋27ProgressingBalletTechnique學(xué)習(xí)歷程單5.Alignmentandfondu6.Arabesquetraining1.DeepRotation2.Développéactivation3.Coupéonthefloor4.Port

debras28一、學(xué)生熟練七套動作練習(xí)后，教師給予TourdePromenade位移動作組

合。二、教師說明將編排兩套Tour

de

Promenade位移動作組合呈現(xiàn)于舞臺表演。三、學(xué)生練習(xí)兩套TourdePromenade位移動作組合。1.ArabesqueTourdePromenade●圖片示范學(xué)生：賴珊妮

。授課節(jié)數(shù)：六節(jié)，240

分鐘。教學(xué)重點：1能.熟練運(yùn)用核心肌群在中間組合動作并說出專用術(shù)語。2能.展現(xiàn)Tour

de

Promenade位移動作與音樂結(jié)合。

。學(xué)習(xí)目標(biāo)：1能.增進(jìn)核心肌群的肌力來輔助TourdePromenade位移動作。2能.自信的展現(xiàn)TourdePromenade于舞臺表演。教學(xué)主題活動設(shè)計三：纖纖之定教學(xué)活動內(nèi)容29●圖片示范學(xué)生：張采潔、邱凱思四、分享：學(xué)生于年度展展演中，著表演服表演Tour

de

Promenade位移動作組合。1.ArabesqueTourdePromenade影片表演學(xué)生：復(fù)旦小學(xué)六年級舞蹈班學(xué)生2雙.人舞TourdePromenade30表單題目(一)知識力1.我能了解身體的正確排列，并用身體做出正確的姿勢。2.我能感知核心肌群各肌肉的位置及重要性。3.我能感知骨盆底肌群帶動起腹肌肌群，連動帶起坐骨、股骨。(二)思考力4.我能思考身體控制的來源。5.我能思考給予各肌肉群使用力量的多寡。影片表演學(xué)生：復(fù)旦小學(xué)六年級舞蹈班學(xué)生捌、教學(xué)成效評估一、學(xué)生課后問卷量化分析本問卷老師透過Google在線表單，了解學(xué)生對于課程實施后的感受，分別以知識力

、思考力

、解決力

、表現(xiàn)力等四大面向設(shè)計題目如下：2雙.

人舞TourdePromenade316.我能思考如何能控制球不搖晃不滾走。(三解)決力7.我能主動練習(xí)并尋求他人協(xié)助。8.我有舞蹈動作問題會主動提出詢問或?qū)で笏藚f(xié)助。9.我能克服困難做出老師要求的動作。(四)

表現(xiàn)力10.我能使用肢體展現(xiàn)TourdePromenade

之美。11.我能自信展現(xiàn)TourdePromenade位移動作組合。12.我能配合音樂發(fā)揮舞蹈動作展現(xiàn)自我。32二

、結(jié)果發(fā)現(xiàn)3334(一關(guān))于知識力、思考力、解決力、表現(xiàn)力方面的表單題目，學(xué)生「非常同意」、「同意」的票數(shù)高達(dá)八成九以上，顯示透過方案課程的推動，有助

于提升學(xué)生對芭蕾課程的認(rèn)同度，更培養(yǎng)學(xué)生多面向思考，厚植學(xué)習(xí)優(yōu)

勢力，成為終身學(xué)習(xí)者。(二關(guān))于解決力方面的表單題目，有一位學(xué)生在第

9題：我能克服困難做出老師要求的動作中，顯示「不同意」，經(jīng)詢問后是學(xué)生在舞蹈動作能

力上對自己欠缺自信心，對老師的要求動作并沒有把握達(dá)成，且對老師

要求動作難度上認(rèn)知上有所落差，認(rèn)為老師一視同仁標(biāo)準(zhǔn)，以最高要求

希望所有學(xué)生能完成，而造成自己無法達(dá)成老師的要求，經(jīng)老師解釋完

后自己能清楚知道是自己每次做動作都要與