2024年體育理論考試題庫模板

體育與健康試題庫

壹、判斷題

1.壹種人沒有病，他就是倜健康人。（X）

2.健康不僅是指沒有疾病和虛弱，并且包括身體、心理和社曾三方面的良好狀態(tài)。

（J）

3.亞健康是介于健康與疾病之間的壹種狀態(tài)，指機體在內外環(huán)境不良刺激下，引

起心理、生剪發(fā)生異常變化，但尚未到達明顯病理性反應的程度。（J）

4.壹種人與否肥胖可用體質指數（BMI）=體重（公斤）/身高”（米）來判斷。（V）

5.中國成人體質指數【BMI=體重（公斤）/身高“（米）］在18.5-23.9屬正常范

圍。（J）

6.要減肥只要少吃就行。（X）

7.健康，成重要注意每周減少的體重不適宜超謾1公斤。（J）

8.，，梨型，，肥胖（脂肪重要沉積在臀部以及大腿部）比“蘋果型”肥胖（脂肪

重要沉積在腹部的皮下以及腹腔內）的危害更大。（X）

9.腰臀比（WHR）是腰圍和臀圍的比值，是鑒定中心性肥胖的重要指檄。其比值

越大闡明越健康。（J）

10.女性易發(fā)生“梨型”肥胖，男性易發(fā)生“蘋果型”肥胖。（X）

11.體測中的握力反應前臂和手部肌肉力量，是全身肌力的首先。握力大，表明

人彳強事手腕精細工作的能力強。（V）

12.女生鍛煉握力采用啞鈴彎舉較合適，男生則可采用杠鈴提肘上拉、腕屈伸等

如乍。（V）

13.俯臥撐是反應全身肌耐力的代表性指襟，但俯臥撐項目不適合尚處在生房發(fā)

育階段的少年小朋友，也不適合50歲彳奏來的老年人，它在女性肌力中也不具代

表性。（表

14.爆發(fā)力被稱卷“人類活勁之本”。縱跳是壹種全身協(xié)調用力的謾程，其高度反

應人體爆發(fā)力，并間接反應肌肉最大力量和迅速收縮能力，是反應人體質狀況的

重要方面。（

15.閉眼罩腳站立畤間是評估人體平衡能力的重要指檄。測試畤需雙手叉腰，用

習慣腳站立，另壹腳屈膝離地，貼靠在站立腳膝部。（J）

16.假如畤間緊，運財前可不做熱身運勤。（X）

17.整頓運勤是指在劇烈運勤彳爰以較低強度的方式繼續(xù)活勤壹段畤間。其作用是

使積聚在肢體的血液加緊回流到心臟，以免大腦因缺血而導致^昏、暈厥。（J）

18.在運用運勃處方^始有氧運勤前，先應暹行壹次全面的瞽季檢查。3

19.只要平畤注意營養(yǎng)暹補，可不用運勤。（X）

20.只重視營養(yǎng)保健而體力活勃謾少，畬出現肌肉松弛、肥胖瓢力、機能*咸退等

現象。（J）

21.有氧鍛煉是防治現代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。3

22.充足的睡眠和合適的營養(yǎng)同樣，是健康的重要基石。常常晚睡畬導致內分泌

激素合成局限性，機體內環(huán)境失調，影響生是發(fā)育。（J）

23.衡量壹種人的健康狀況畤，肺活量是最重要的指上票之壹，它代表呼吸系統(tǒng)最

大工作能力。（J）

24.肺活量體重指數=肺活量（ml）/體重（kg）,該指檄體琪了身高、體重、胸圍

等身體發(fā)育的不壹樣步原因封肺臟機能的影響，用它來評價呼吸系統(tǒng)機能比肺活

量更合適。（J）

25.10*4米跑不僅僅是測試他I人的速度，實質上在測試敏捷性素質。（J）

26.坐位體前屈和立位體前屈是評估身體柔韌性的常用指襟。前者合用于青少年,

彳叁者合用于中老年人。（X）

27.做多種^部活勃、閉眼走、旋轉等練習，可以提高身體的平衡能力。（J）

28.暹行有氧運勘畤，可專心率來反應運財強度。3

29.運勃局限性畬危害健康，運財不合理畬損害健康。（J）

30.原則上女子月^期必須停止體育鍛煉。（X）

31.女子^期參與體育鍛煉畤宜盡量選擇低沖擊性運勤項目，如體操、步行等。

（V）

32.最大心率是指心跳能到達的最高次數。封于健康人，可用220-年齡來推算最

大心率。假如是在水中運助，則用207-年齡來推算。（J）

33.儲備心率是指最大心率-安靜心率。（V）

34.壹般若運魴彳灸2-3分鐘脈搏即恢復到安靜狀態(tài)，則表明運財強度^小。3

35.迤行力量訓練畤，可用RM來評估運勤強度。RM指用某壹負荷練習疇能不間

斷地反復暹行的次數。3

36.力量訓練疇，RM數字越大，表明所用負荷就越重。（X）

37.大多數狀況下，男女暹夕亍同樣的力量訓練,女性并不畬像男性同樣出琨肌肉明

顯增粗。3

38.局部減肥訓練多規(guī)定在全身有氧訓練的基礎上加強局部肌肉耐力訓練。（V）

39.劇烈運勤彳友尤其是疾跑彳爰不適宜立即停下，以防出猊重力性休克。（J）

40.糖、蛋白質、脂肪在體內不畬互相轉化。因此，減肥畤只要少食用脂肪，多

吃些糖類、蛋白質之類的食物輾妨。（X）

41.運勤壹般應在迤餐彳爰1.5至2.5小畤迤行，謾早易導致消化系統(tǒng)的承擔，遇

晚則易導致低血糖。（J）

42.減肥沒必要暹行力量訓練。（X）

43.瘦體重是指體內非脂肪成分的重量，重要是指內臟、骨骼和肌肉等器官組織

的重量。（V）

44.基礎代割率高的人，不易胖。（V）

45.罩純節(jié)食減肥不可取。由于節(jié)食雖然可使體重臨畤性下降，但同步節(jié)食可導

致人體基礎代割率減少，因此壹旦恢復正常飲食，則畬更易胖。（J）

46.體育活勒可通遇增房體內血清素、內啡肽和多巴胺三種“快樂物質”的含量,

明顯減少焦急和抑郁情緒，有助于人儼］的心理健康。（J）

47.常常打網球的人，輕易出琨肘內側疼痛。（X）

48.女子房畤間大運勘量運財有也^曾引起內分泌失調，導致月幺至紊亂、閉^等。

（V）

49.壹般有氧健身每次鍛煉畤間應持續(xù)20-60分鐘（不包括準備活財和放松畤

間），但也可短至10分鐘，信:則不超謾1小畤。3

50.任何健身鍛煉計劃都應遵照循序漸暹的模式，運勤負荷都必須慢慢增晨，增

信:的負荷壹般不超遇10%o（V）

51.運勤畤，口渴了再喝水。（X）

52.準備活勤畤，暹行拉伸練習可減少肌肉和軟組織的內部粘滯性，增展:彈性，

提高肌肉溫度，以防止運財中的肌肉拉傷，宜重要采用積極性的拉伸訓練。（J）

53.訓練彳爰的拉伸練習則是放松僵硬疲勞的肌肉，加速肌肉內部代^產物的排出，

減少肌肉酸痛，宜重要采用靜力拉伸。（J）

54.高蛋白質食物不應在睡眠前攝取，由于蛋白質較難消化，畬影響睡眠。（J）

55.夏天卷防運勤中出汗導致脫水，可在運勤前壹次性大量飲水。（X）

56.房畤間伏案鐐害或重腦操作，^部應正面面封害本或雷:腦，以免引起里側肌

肉甚至骨骼構造性的不平衡發(fā)展。（J）

57.常常含胸、塌腰，腹部完仝放松，有也言午導致頸椎和腰椎冏題。（V）

58.人壹天最佳的唾眠畤間是6至8小畤。（V）

59.游泳是非常好的健身運勤，既可提高心肺功能，也能鍛煉到肌肉和關節(jié)柔韌

性，發(fā)生損傷的幾率也小。（V）

60.遇度攝入蛋白質畬加速肝臟和腎臟的承擔。（J）

61.纖維素是存在于植物的根莖和表皮內的壹種物質，人體并不能消化和吸取它，

它也不能提供能量，因此它封人體輾任何營養(yǎng)價值。（X）

62.若壹種人反復出現疲勞旦毫輾理由地持續(xù)6他1月以上，并影響了孥習或工作

等正常活勤，并且通遇休息不能消除疲勞，便是得了慢性疲勞綜合癥。（J）

63.心理健康是指能以積極有效的心理活勒、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，量寸目前和發(fā)

展著的社曾環(huán)境保持良好的適應能力和恰常的接觸，使他I人的才能得到充足的發(fā)

揮。（J）

64.神^癥是壹組重要體現四焦急、恐驚、強迫、疑病癥狀或神衰弱癥狀的精

神障礙。（押

65.神^癥不是神^病，也不等同于神精病。（J）

66.女生^期要注意保暖、防止受寒和遇度勞累；少食辣椒、大蒜等辛辣刺激性

食物；不能做劇烈運財。3

67.女生^期只要肚子不疼，照樣可做腹肌練習。（X）

68.奶制品、蝦皮、海帶、海藻等海產品以及芝麻醬中鈣的含量較高。（

69.膳食纖維是某些不能被腸道吸取的多糖，因此封食物的消化吸取沒有任何作

用。（X）

70.跑步畤封的的落腳姿勢是膝蓋封準同側腳的第二腳趾或第二、第三腳趾之間。

71.跑步疇前腳掌著地，身體略前傾，可減少膝關節(jié)損傷的機率。3

72.力量訓練有助于減肥的原因在于力量訓練可通遇增是肌肉量來增是基礎代

漱（J）

73.富壹種人的情緒消極或任務超謾能力畤，生理與心理易出琪疲勞。（X）

74.富糖局限性或機體處在應激狀態(tài)畤，蛋白質也可作能源物質。3

75大多數狀況下身體的鍛煉依賴于靜力性收縮。（X）

76.除了晚上唾眠外，白天午休15-30分鐘也是減少應激的壹種有效措施。（J）

77超負荷原則與漸增阻力負荷原則是可以互相替代的，但在力量練習中，更常

用超負荷原則。（義）

78.茶葉、咖啡中的多酚類物質曾影響機體封鐵的吸取c（V）

79.維生素絕大多數能在體內合成并儲存。（X）

80.要增肌，需將適量蛋白質補充和漸暹性力量訓練相轉合，才能獲得良好效果。

（V）

81.運勤中補充液體飲料的原則是少言午多次，防止暴飲c（7）

82.急救是封意外或忽然發(fā)生的傷病事故，迤行的緊急的臨日寺性的處理，必須由

瞽生來完畢。（X）

83.劇烈運勃彳友不能立即坐下來休息，而應慢跑或慢走，是懸了防止發(fā)生重力性

休克。（體

84.大運勤量運勤彳笈壹般應休息1.5小日寺以上再暹餐，以防止影響消化功能。（X）

85.快跑彳友忽然站立不勤所發(fā)生的暈厥乂叫直立性低血壓。（X）

86.運勤中出琪小腿肌肉抽筋，應立即用力屈伸膝關節(jié)，按摩小腿肌肉（X）

87.在腰肌勞損的恢復期治療中，腰腹肌的功能鍛煉相稱重要。（J）

88.久蹲彳友忽然站立所發(fā)生的暈厥又叫重力性休克。（X）

89.維生素A的重要食物來源是肝臟、蛋黃、奶類和龜類等海鮮食品。3

90.糖是大腦的重要能量來源，血糖減少畬影響腦的功能，發(fā)生^暈，昏厥等現

象。（J）

91.維生素是構成人體組織和供應人體熱能的重要物質c（X）

92.做仰臥起坐要快起慢放，以免導致腰椎損傷。（J）

93.健腦的理想食物是磷脂，雞蛋黃中含量比較多。（

94.人的雙腳優(yōu)早上^始曾慢慢腫脹，壹直持續(xù)到下午4黠左右，因此買跑步的

跑鞋最佳在下午4鉆左右去購置。3

95.谷類、薯類及蔬菜中含大量的碳水化合物。（X）

96.創(chuàng)傷愈合不良也言午與鐵缺乏有關。（X）

97.50米跑是測試學生速度、敏捷、協(xié)調素質及神系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平的指

黑（J）

98.立定跳:I是測量向前跳躍疇下肢肌肉爆發(fā)力及身體協(xié)調能力發(fā)展水平的指

tSo（v）

99.坐位體前屈反應的是關節(jié)和肌肉的柔韌性。3

100.仰臥起坐測試既可評價人腹肌的耐力，也反應的微部的耐力。（J）

101.運勤性低血糖壹般在晨跑、超晨跑等晨畤間的劇烈運財中較易發(fā)生。3

102.暈厥是由于壹疇性心臟缺血引起的意識隙礙，發(fā)生和恢復都較快。（X）

103.溺水常由于游泳技術未掌握或發(fā)生肌肉痙攣，也可因冷水或吸水畤的刺激導

致的反射性咽喉痙攣引起。（V）

104.發(fā)生溺水畤，若發(fā)琪病人呼吸、心跳已停止，不可遇度強調倒水，應立即迤

行有效的人工呼吸和胸外心臟按摩。（J）

105.多種嫩豆類和嫩豆芹菜桿英都是高纖維食物，其纖維含量比芹菜桿高得多。

（V）

106.常見的腦食纖維食物來源有蔬菜、水果、豆類、燕麥等粗糧雜糧。（J）

107.不吃早餐畬使血糖較低，腦供血局限性而導致中樞疲勞，易犯困，影響擘習

和工作。（V）

108.普拉提運財和瑜伽同樣，都強調勃作與呼吸配合的重要性。3

109.封的的坐姿應卷雙腳平放地面，保持脊柱自然伸展，雙肩放松，自然下沉，

胸廓稍稍打部不要歪斜，保持腹部微微向內收縮。（J）

110.站立疇，身體重心應均勻分布在兩腳之間，不要向壹側傾斜。（J）

111.“豆芽菜型”肌肉量偏少的人，需迤行合適的力量練習。（J）

112.缺水的人輕易水腫，而多喝水可以防止水腫。（

113.急救現埸封受傷部位應暹行保護、制財、冷敷、加壓包扎和抬高傷肢的處理,

此即PRICE處原則理。（此

114.封于閉合性軟組織損傷，可以在受傷的24小畤之內暹行熱敷。（X）。

115.用彈力繃帶封受傷的肢體迤行加壓包扎畤，需保證繃帶沒有壓迫神^和阻斷

血流。（V）

116.封運勃損傷的患者急救疇，若懷疑有^部或脊柱損傷不能隨意搬勤。（V）

117.運勃能充足有效的減少骨鈣的減少程度。（J）

118.跑步畤，呼吸應有節(jié)奏，必須采用兩步壹呼，兩步壹吸。（X）

119.女子月^期因子宮內膜脫落形成創(chuàng)傷面，因此不適宜下水游泳。（J）

120.封運勤接產生的肌肉酸痛，可做熱敷和按摩處理。7）

121.運勤中出現左下腹痛畤重要考慮是宿便刺激。（J）

122.久蹲彳炎忽然站立所發(fā)生的暈厥又叫重力性休克。（X）

123.常食用勃物性脂肪易引起人體多種慢性疾病。3

124.參與體育比賽彳發(fā)，應注意補充營養(yǎng)，以增暹能量物質和機體功能恢復，但切

忌賽彳爰的暴飲暴食。3

125.軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節(jié)囊、滑膜囊，

神幺密、血管等。（J）

126.軟組織損傷指軟組織或骨骼肌肉受到直接或間接暴力，或晨期慢性勞損引起

的壹大類創(chuàng)傷綜合征。（J）

127.安靜畤心率超:@100次/分稱四心勤謾速。（J）

128.人體所需要的營養(yǎng)素只有糖、蛋白質和脂肪三種。（X）

129.運勃中發(fā)生肌肉拉傷，應立即停止患肢的壹切運勤。（J）

130.迤餐彳爰壹般遇半小畤方可參與劇烈運助。（X）

131.踝關節(jié)扭傷多見外側韌帶比內側韌帶扭傷少。（X）

132.訓練或比賽彳爰采用淋浴和局部熱敷是壹種簡易的消除疲勞的措施。（V）

133.柔韌性的好壤，取決于關節(jié)的骨構造和關節(jié)周圍軟組織的體積大小及關節(jié)、

肌肉、肌腱和韌帶的牢固程度。（J）

134.運勃強度是運財處方定量化和科孽性的關鍵冏題，而運財量是獲得鍛煉效果

與安全性的關鍵。（J）

135.訓練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴格控制速度，控制速度最佳的指襟是專心率。

（J）

136.體育鍛煉應遵照循序漸暹原則，才能獲得良好的鍛煉效果；否則，非但不能

增強體質，遢畬引起機體損傷和運勤性疾患，損害身體的健康。（V）

137.鍛煉畤運財越累效果越好。（X）

138.上午是暹行劇烈運勤的最合適疇間，由于上午^腦最清醒，精力最充沛。

（X）

139.健步行走的最佳畤間是上午或傍晚。（J）

140.健身鍛煉的最主線目的是要改善人體的舞氧代^能力。（X）

141.康復體育是指部分器官和組織有殘疾或運勘功能障礙的人所暹行的專門性

體育鍛煉。（X）

142.鍛煉效果的好差，與鍛煉畤生理負荷的合適與否有著極卷親密關系。

（V）

143.體育鍛煉畤，機體負荷量遇大，不僅不能增強體質，反而遢畬損害健康。

（V）

144.負重鍛煉法，既用于登般人卷增強體質鍛煉身體，又用于各項運財員暹行身

體鍛煉，遢可用于處理身體疾患的康復。（J）

145.采用大重量、次數少而阻力大的練習最有助于減肥。（X）

146.運財負荷越大，越為助于提高體育運勃的心理健康效應。（X）

147.身體鍛煉，應全面均衡發(fā)展，要參與豐富多彩的體育活財，全面鍛煉自己的

身體，努力克服罩壹體育活勃封你身體發(fā)展的局限性，聚證自己身體各器官機能

均衡發(fā)展。（J）

148.體育鍛煉基本原則卷：鍛煉畤要輕松自如，并有壹種滿足感，適也是鍛煉者

迤行運勒量監(jiān)測的壹項主觀指檄。（V）

149.體育鍛煉的適量性原則是指要恰常的安排生理和心理運財負荷量，使之既能

滿足鍛煉者增強體質等方面的需求，又能符合人體的實際接受能力。（，）

150.鍛煉彳爰出現注意力松散、輕易激叔J,睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況,

道是鍛煉遇度，應及畤調整。（V）

151.封優(yōu)事有規(guī)律的體育鍛煉者來最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質。（X）

152.閉合性損傷是指遭受創(chuàng)傷彳爰皮膚、粘膜的完整性未受到破壤，不與外界相通,

但有組織或器官的損害。如扭傷、擠壓傷等。（J）

153.短跑是以力量素質卷基礎、輾氧代割供能四特粘的運財，肌肉工作畤間短，

強度大，規(guī)定有很好的爆發(fā)力。（J）

154.晨跑是以有氧代割素質卷基礎，以有氧代割供能卷特鉆的運勤，規(guī)定有較高

的心肺功能及全身的抗疲勞能力，雖強度較小但疇間較是，體力消耗較大。（J）

155.棋牌類項R是卷主以腦力活勤的項目，應注意多補充糖類以充足的保證腦組

織有氧供應。（J）

156.跑步落地疇，大腿彳爰側肌肉做離心收縮，若該部位肌肉自身力量不夠，則輕

易拉傷。（V）

157.平畤搬運重物畤，封的的姿勢是：先蹲下，背部反弓挺直，讓背部肌肉繃緊，

然彳爰再用腿的力量把重物優(yōu)地上抬起來，以免卜背部肌肉被拉傷。3

158.搬運重物畤，直接彎腰去搬即可，沒有特定的姿勢規(guī)定。（X）

159.運勃彳灸口渴可以茶或咖啡替代運勤飲料和水。（X）

160.男性腰圍增畏其脂肪易堆積在腰腹內臟外，而女性腰圍增是其脂肪易堆積在

皮下。（J）

161.腹腔內臟脂肪堆積封機體的危害性不小于皮下堆積的脂肪。（V）

162.罩純節(jié)食減肥不可取是由于它曾導致機體基礎代部率減少，壹旦恢復正常飲

食曾嚴重反彈，更易胖。3

163.減肥畤節(jié)食：?度畬引起疲勞、貧血、脫發(fā)、骨質疏松等，甚至畬導致神^性

厭食癥，嚴重危害機體健康。（J）

164.大強度運勁（不小于30%最大心率）旦運勤畤間超遇1小畤，1fr導致運財彳及

臨畤性的免疫功能低下，因此較大運助量運財彳發(fā)壹定要注意他人衛(wèi)生。（J）

165.慢性軟組織損傷有疼痛癥狀，但患部沒有出現局部發(fā)熱或缸腫，可暹行冷敷

處理。（X）

166.熱敷封于慢性軟組織損傷，壹般任何畤間皆可用。（J）

167.運勃畤摔倒發(fā)生擦傷，可用生理鹽水或白來水清洗傷口，再暹行殺菌消毒。

（V）

168.夏天運勃大量排汗，體內鹽分謾低，輕易引起肌肉痙攣。3

169.血壓的測定是檢查和評價心血管功能的重要指襟，血壓遇高或^低那畬封身

體帶來嚴重影響。（J）

170.立定跳速是發(fā)展下肢、腰腹力量、協(xié)調性和跳躍能力的指襟之壹。（J）

171.運勤性疲勞是指運財自身引起的機體工作能力下降而難以維持繼續(xù)運勃的

需要，但通遇合適的休息又可以恢復的垣象。（J）

172.冬季處在御寒的需要，可多吃脂肪食品，并注意多吃蔬菜或補充維生素。（V）

173.懸使身體健康，多種營養(yǎng)素的補充多多益善。（X〕

174.體育運勤中，^部直接被足球、籃球打擊，或者優(yōu)高處摔下^部撞地，都可

發(fā)生腦震蕩。（J）

175.神^衰弱是由于中樞神^系統(tǒng)功能紊亂所導致的壹種慢性功能性疾病。患有

神^衰弱的人可暹行健身走、健身跑、爬山散步等練習。（J）

176.出琪鼻出血畤，可用壹手拇指和食指捏鼻兩側，同步^向前傾，張口呼吸。

（V）

177.入睡困難、續(xù)睡困難及早醒持續(xù)三周以上即卷失眠。（J）

178.壹般短畤間（不不小于40min）或強度不大的運勃不需要補糖。（J）

179.需要補糖的運財項目有1小畤以上的持續(xù)性耐力運財，以及房畤間的高強度

間歇性運勃，如足球、網球等。（J）

180.運勒彳爰補糖可增暹機體盡快恢復。（J）

181.跳繩重要可以鍛煉人的心肺功能、有氧耐力和協(xié)調、平衡能力。（，）

182.拉力器重要用于發(fā)展上肢和胸部力量。（J）

183.啞鈴、壺鈴重要用以發(fā)展上身力量，尤其是臂、肩、背、腰等部位的力量。

（V）

184.游泳下水前，應先用冷水淋浴，以防止下水彳爰抽筋。（V）

185.腳踝穩(wěn)定性差是跑步詩易發(fā)生微腳的重要原因。（J）

186.軍腳站立訓練是增強腳踝穩(wěn)定性的最簡樸直接的措施。3

187.封于體重較大的減肥人群，采用快走比跑步更安全，因其可防止因體重遇大

而導致的膝蓋損傷。（J）

188.深蹲練習是增強腿部和臀部肌肉力量的常見方式。（J）

189.正式跑步前做5-20分鐘的熱身，可以提高心率和血液循環(huán)，減少受傷的凰

險。（J）

190.遇量食用香蕉不畬引起胃酸分泌遇少，因此不畬導致胃腸功能紊亂。（X）

191.有氧運勤是減脂的唯壹措施。（X）

192.止血帶止血法常用于大血管損傷。（J）

193.身體姿態(tài)評估有靜態(tài)評估和勤態(tài)評估之分。（J）

194.人體太胖畬增是身體承擔，易患關節(jié)炎；且易引起高血壓、糖尿病等慢性疾

病。（J）

195.低血壓是指收縮壓低于90mmHg或舒張壓低于50nmHg。（V）

196.食物金字塔攏下到上（優(yōu)多到少）依次卷五谷類、水果蔬菜類、脂肪類、乳

制品類、肉類。（X）

197.仰臥起坐比仰臥卷腹更適合有腰疼或腰椎間盤突出的人練習。（X）

198.晨期趴在桌上睡竟易引起頸椎病。（V）

199.精制谷物因加工而失去了它儼］的纖維和其他營養(yǎng)成分，在營養(yǎng)學上被襟注卷

“不好的碳水化合物”食物。（J）

200.存在于油炸或加工食品中的反式脂肪酸不僅可引起體重增是，遢畬導致身體

其他部位的脂肪移助并堆積到腹部，增房患心血管疾病的凰險，因此應盡量少食

用。（J）

201.整頓活勘的重要目的是增迤血液回流至心臟，以免血液遇多分布在上肢和卜.

肢而導致^暈和昏厥。（。）

202.吃遇多的財物性蛋臼質食品并不畬增晨心臟病、癌癥和肥胖等發(fā)生的危險

性。（X）

203.存在于食物中，卷健康身體所需要的物質稱卷營養(yǎng)素。（J）

204.大多數維生素機體都能產生，不必由膳食供應。（X）

205.膽固醇是構成細胞和某些激素（如男、女性激素）的成分，是機體所必需的。

（V）

206.蛋白質可以增迤人體生是發(fā)育和修復機體組織，滿足人便］每曰身體活勘所需

要的能量。（X）

207.蛋白質在正常狀況下是身體活勤的重要能源。（XI

208.封健康的評價不僅基于瞽學生物孽的范圍，并旦擴大到心理和社曹學的領

域。（J）

209.相似的應激情景，人F1的反應也^是不壹樣的。（4）

210.但凡參與體育運勃都能有助于人產生良好的心理效應。（X）

211.負重阻抗練習是增晨肌肉力量的基本手段。（V）

212.鈣的缺乏畬導致骨質疏松。（V）

213.高鹽飲食和高血壓的發(fā)生沒有關系。（X）

214.獲得和運用食物的綜合謾程稱卷營養(yǎng)。（J）

215.健康是由生理健康和心理健康構成。（X）

216.建立良好的人際關系的技能包括：溝通、寬容、合作和阜畬拒絕。3

217.焦急的產生是由于封目前情景的擔憂。（X）

218.空氣污染畬導致人體鍛煉畤心率加緊。（J）

219.力量訓練常專心率來表達練習強度。（X）

220.力量訓練可明顯改善心肺功能。（X）

221.綠色食品是指那些生房遇程中沒有使用謾農藥和其他化學藥物而生是出來

的食物。（J）

222.敏捷素質是指人體在多種復雜條件卜迅速、精確、協(xié)調地變化身體姿勢、運

勃方向和隨機應變的能力。（V）

223.每天多吃水果、蔬菜、谷類和面包等可增展:植物纖維的攝入。（J）

224.目前國內最簡樸評價心肺功能的適應能力的措施是12分鐘跑測試。（V）

225.烹調蔬菜可以使大多數的維生素保留。（X）

226.皮膚是人體最重要的放熱器官。（J）

227.評價壹種人的社畬健康狀況大多采用客觀評價措施。（X）

228.急救中暑患者的原則之壹是盡量快地減少體溫。（J）

229.情緒健康的重要檄志是情緒的樂觀。（X）

230.熱痙攣的特性是肌肉產生痙攣或肢體發(fā)生抽搐，發(fā)生熱痙攣的原因是用力謾

大。（X）

231.人際關系不好和他人的身心健康沒有關系。（X）

232.人體最重要的散熱器官是呼吸系統(tǒng)。（X）

233.人在冷環(huán)境中造行鍛煉，常常呼吸冷空氣曾封肺導致壹定損害。3

234.人在冷環(huán)境中鍛煉，重要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。（J）

235.膳食中遇多的糖和蛋白質可以轉化卷脂肪"3

236.社畬健康或社畬適應是指他I體與他人及社曾環(huán)境互相作用、具有良好的人際

關系和實垣社畬角色的能力。（V）

237.身體成分是指身體中肌肉和非肌肉的構成。（X）

238.身體運勤疇呼吸頻率加緊，以攝入更多的氧氣和呼出更多的二氧化碳。（V）

239.身體成分是指身體中脂肪和非脂肪部分的構成。（J）

240.生吃或蒸蔬菜可以保持其最大的營養(yǎng)價值。（J）

241.俗話器兌，“早吃好，午吃飽，晚吃少”，道是符合人體能量代^規(guī)律的。（J）

242.濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更輕易蒸發(fā)掉身體熱量。（X）

243.伴隨機體的衰老：?程，其基礎代^率下降的原因是由于肌肉組織的^量減

少。（J）

244.體育鍛煉可以增強抵御力和免疫能力，優(yōu)而減少癌癥的發(fā)生。3

245.微量元素和健康沒多大關系。（X）

246.微量元素就是指維生索。（X）

247.我國老式運財養(yǎng)身法的重要特助是“身心合壹”、“助靜結合”。（X）

248.心理健康同樣影響著生理健康。古人霎：怒傷肝、喜難謾、憂傷肺、恐傷腎、

思傷脾。（J）

249孑午多高熱量、高糖食物和心血管疾病、癌癥的發(fā)生有關系。（

250.仰臥起坐練習畤，其能量的消耗來自腹部的脂肪。（X）

251.腰腹部柔韌性練習措施有：體前屈、體側屈、轉體等。（J）

261.要使腹部的脂肪減少，只做仰臥起坐就可以了。（X）

262.壹般來猊，低強度的運勤，運用脂肪作卷能源的比例較低。（X）

263.營養(yǎng)缺乏或遇剩，多畬影響人體的生辰發(fā)育，減少免疫功能。（J）

264.有規(guī)律的體育鍛煉可以通遇提高骨密度和骨的強度到達防止骨質疏松的R

的。（J）

265.在炎熱夏季的11:00-15:00,空氣中的臭氧含量最高，陽光中的紫外線輻射

也最強烈，因此應防止在室外暹行體育鍛煉。（J）

266.在體育鍛煉中，究竟是糖遢是脂肪作?^重要能源，運財強度起著決定性作用。

（J）

267.在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最佳的措施是測體溫。（X）

268.壹般來言兌，女子通謾負重練習可以獲得明顯的肌肉塊。（X）

269.心凄緊張疇，骨骼肌也畬不由自主地緊張。3

270.體育鍛煉疇，血液再分派是指運勤畤內臟血流減少，而運勤肌肉血流增是。

（V）

271.運勵中心率越高闡明體能越好。（義）

272.運勃中關節(jié)脫位畤需要先用夾板或其他措施固定傷肢。（J）

273.速度素質練習應在身體處在疲勞畤迤行，適樣可以獲得很好的鍛煉效果。

（X）

274.外傷彳友壹旦出現骨折或脫位現象，不用先行固定，立即送往瞽院即可。（X）

275.慢性損傷包括勞損壹股不需要休息，可以鍛煉和治療相結合。3

276.劇烈運勃彳爰感黃:很累，最佳立即靜坐休息。（X）

277.伴隨海拔高度的升高，鍛煉者彳隹大氣中獲得的氧氣量畬減少。3

278.體能是指人類迤行多種體育活勘而必須具有的封應的走、跑、趴、攀、登等

基本能力。（X）

279.提高體能輾捷徑，需要畤間、努力和耐性。（J）

280.人體內具有大量的ATP。（X）

281.平衡是指運財或靜止站立畤保持身體穩(wěn)定性的能力。3

282.耐力訓練能提高柔韌性，遢可以使肌肉和肌腱伸發(fā)，優(yōu)而使某些關節(jié)的活

勒范圍擴大。（X）

283.艾滋病傳播途徑有性傳播、血液傳播和母嬰傳播三種方式。（J）

284.日前當J艾滋病尚瓢有效的治療手段。3）

285.綠色食品是指那些顏色卷綠色的蔬菜和水果。（X）

286.慢肌纖維不易疲勞，適合于是畤間有氧運勤，如走或慢跑等。（J）

287.力量練習的運勒處方分卷三他1階段：始階段、慢速增展階段和保持階段。

（V）

288.離心收縮在實人體運勃畤，起著制勃、減速和克服重力等作用。3

289.快肌纖維具有很強的抗疲勞性。（X）

290.堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉卦人的身體表象和

身體自尊至關重要。（J）

291.肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。（X）

292.冠心病的發(fā)生與膳食中膽固醇含量親密有關。3

293.高強度力量練習不能到達減少身體脂肪的目的。（X）

294.高強度力量練習能有效減少脂肪、增是肌肉和增晨肌力。3

295.鍛煉模式是運勤處方中最重要的構成部分，它包括鍛煉方式、頻率、強度和

持續(xù)畤間等。（J）

二、選擇題（軍項選擇）

1.健康的減肥方式是（B）。

A.節(jié)食B.合適控制飲食+運勤

2.每周力量練習的次數不適宜超謾（A）天。

A.3天B.4天C.5天D.6天

3.富男性腰臀比（WHR）不小于（A）,可診斷懸中心性肥胖。

A.0.9B.0.8C.1

4.青年男性握力懸（A）畤卷中等水平。

A.44-52公斤B.25-31公斤C.56公斤以上D.36公斤以上

5.青年男性俯臥撐他數卷（C）屬中等。

A.10他如下B.10-17?C.18-30f0D.31-38?E.38他以上

6.青年男性閉眼罩腳站立畤間懸（A）日寺懸中等水平,

A.31-50秒B.50-80秒C.26-40秒D.41-55秒

7.肥胖癥患者應在保持正常必需的能量攝入狀況下，增晨每天的運勤量，運勤

日等以（A）懸主。

A.耐力練習B.力量練習C.柔韌練習D.速度練習

8.肺活量壹般在20歲到達最高峰值，男子平均（D）c

A.2300mlB.2700mlC.3000mlD.3600ml

9.肺活量/體重指數，青年男性懸（D）畤，屬中等水平。

A.60.8B.46.9C.52.6-60.1D.67.0-75.1

10.青年男性10米4來回跑畤問卷（A）口與卷中等水平c

A.12.2T4.5秒B.14.3T6.8秒C.15.5秒以上D.13.0秒如下

11.青年男性坐位體前屈距離卷（B）日寺卷中等水平。

A.19-22cmB.8-18cmC.9-17cmD.18-21cm

12.勤用（A）儲備心率卷低強度運勤；勤用70M80%儲備心率卷高強度運勤,

兩者之間卷中等強度。

A.40%-50%B.60-90%C.70%-80%D.40%-80%

13.優(yōu)人體的生物節(jié)律看，每天（B）是鍛煉的最合適疇機。

A.上午7-8鉆B.下午3-6黠C.晚上8T0罷占

14.封健身保健，力量訓練畤壹般采用（A）較卷合適。

A.8-12RMB.15-20RMC.6-12RM

15.力量訓練的頻度每周不適宜超:?（B）天。

A.1天B.2-3天C.4天

16.運用靜力伸展法鍛煉身體柔韌性畤，壹次維持拉伸的畤間應卷（B）；斯作

反復次數卷3-4次。

A.10-15秒B.15-30秒C.3-4次D.6-8次

17.（B）在營養(yǎng)上的重要性在于它是供應人體氮元素的唯壹來源。

A.糖B.蛋白質C.脂肪D.維生素

18.壹般認卷，蛋白質、脂肪和碳水化合物的攝入^量比應卷（D）。

A.1:1:1B.1:1:2C.1:1:3D.1:1:4

19.最理想的優(yōu)質蛋白質食物是（C）

A.雞蛋B.牛奶C.大豆D.瘦肉

20.常常徙事體育鍛煉的人，蛋白質的需要量比壹般人要高，蛋白質的補充以

（A）克/公斤體重卷宜。

A.1.2-2.0B.1.2-1.5C.1.6-1.8D.1.8-2.0

21.平板支撐是評估機體關鍵肌肉力量的測試勤作，若輾法堅持（B）的話，

闡明關鍵肌肉已^到了非常需要強化的畤候了。

A.20秒B.30秒C.60秒D.3分鐘

22.蛋白質的重要食物來源，如下食物中蛋白質含量體琪卦的的是（B

A.豆類〉奶類〉肉類B.豆類〉禽類〉奶類

C.肉類〉奶類〉豆類D,禽類〉豆類〉奶類

23.最佳的睡眠疇間是（C）

A.只要保證睡滿8小畤，任何畤間都可以B.晚上12黠到隔曰上午8黠C.晚

上10罷占到隔曰早上6黠

24.補鈣畤應注意多曬太陽或者在補鈣的同步補充適量的（D）。

A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D

25.跑步畤（A）著地，有助于縮短步幅，減少膝關節(jié)壓力，攏而防止膝關節(jié)損

傷。

A.前腳掌B.腳跟C.腳尖

26.眼睛怕光、干燥、口流淚畤，應注意多補充（A）

A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D

27.運財中若發(fā)生^放性損傷，卷增暹傷口愈合應多補充含（B）的食物。

A.維生索A和鈣B.維生索C和鋅C.維生素A和鋅D.維生索C和鈣

28.急救心臟驟停患者而迤行胸外心臟按壓畤，術者按壓的部位應置于患者的

（B）。

A.胸骨中、上1/3交界處B.胸骨中、下1/3交界處C.胸骨下1/3段D.劍突

29.休克的現埸處理措施是（D）。

A.消除病因B.保暖、低足高位仰臥C.黠刺救急穴D.以上都封

30.網球肘患者的壓痛黠重要在（B）。

A.肱骨內上牌B.肱骨外上牌C.鷹嘴突D.肘窩

31.網球肘患者傷彳爰（C）周內不做反復受傷的財作。

A.壹B.二C.三D.四

32.急性軟組織損傷的初期，使用冷凍療法具有（D）作用。

A.止血B.解痙止痛C.防腫D.以上都量寸

33.某孥生參與晨跑集訓第四面，體重下降2公斤，應考慮（A

A.正常反應B.運財量^大C.通度訓練D.患病

34.運勃中出現腹痛應（D）處理。

A.減慢運勃速度、減低運助強度B.加深呼吸、調整運勘與呼吸節(jié)奏

C.用手按壓痛鉆、彎腰慢跑壹段距離D,以上都封

35.運財引起肌肉痙攣的原因有（D）。

A.出汗遇多導致甯解質丟失B.疲勞C.肌肉遇快收縮而放松不夠D.以上都封

36.某孥生在運財彳爰出琨肉眼血尿，此畤應（B）。

A.在嚴格監(jiān)督下邊練邊治B.停訓檢查C.減少跑跳練習D.減少腰部屈伸活勤

37.運勤彳爰應多吃蔬菜、水果，是懸了（A）。

A.增晨維生素含量B.有助于食物的消化吸取

C.提高體內新陳代割水平D.補充熱量

38.女子^期不適宜暹行跳躍練習的理由是（C）。

A.振勤引起閉^B.易致月^失調

C.振勤使子宮位置變化D.防止出現痛^

39.某人在參與拔河運財畤出現昏倒，此畤應考慮是（D）。

A.i?度緊張B.重力性休克

C.直立性低血壓D.憋氣導致的胸內壓和肺內壓增房

40.重力性休克引起暈厥的重要機理是（C）。

A.神^反射使血管緊張度減少，周圍血管擴張致血壓卜降，腦供血局限性

B.植物神^功能失調，血液重新分布的能力下降，直立畤血壓明顯卜降致腦供血

局限性

C.下肢血管失去肌肉收縮擠壓作用，及血液重力作用，使血液大量積聚下肢回心

血量“成少

D.胸內壓增房使腔靜脈回流減少，致心輸出量減少

41.如下各營養(yǎng)素中，（D）不能提供熱能。

A.糖B.脂肪C.蛋白質D.維生素

42.在運勤遇程中飲用運財飲料最重要的R的是補充（A）o

A.水B.糖C.維生素D.以上都是

43.因外傷性休克而昏迷的病人，在急救畤卷保持呼吸暢通應使病人（C）。

A.安靜平臥、保暖B.gH低足高位、吸氧

C.平臥、^偏向壹側、將舌^牽出D.半臥位、將舌^牽出

44.運勃中不適宜壹次大量飲水的理由是（D）。

A.大量飲水使血容量驟增，加重心、腎承擔B.大量水貯留胃中引起腹痛

C.胃充盈阻礙膈肌升降，影響運勃中呼吸，不利運財D、以上都是

45.若晨起疇的基礎心率比平畤增辰（C）次/分，提醒身體機能不良。

A.6B.10C.12D.20

46.暹行胸外心臟按壓和人工呼吸急救畤，兩者的次數之比應常是（C）。

A.4:1B.15:2C.15:1

47.封心臟驟停病人暹行胸外心臟按壓畤，現埸觀測按壓有效的體琪卷

（D）o

A.能摸到頸勤脈或股勃脈搏勤B.口唇、甲床顏色較前缸潤

C.瞳孔縮小D.以上都是

48.閉合性軟組織損傷初期采用冷凍療法的目的是（D）。

A.止血B.鎮(zhèn)痛C.防腫D.以上都是

49.扁平足的孥生平畤應迤行（C）的瞽療體育，以利于康復。

A.抗阻運勤B.助力運財C.矯正運勤D.協(xié)調運財

50.常常運勁的人，平畤宜多吃（B）,以有助于機體酸堿平衡。

A.豬肉B.蔬菜、水果C.雞蛋D.面包

51.劇烈運勛中或運勤彳及，運財員飲水每次不適宜超遇（C）mb

A.300B.150C.150-200D.50

52.壹孥生晚餐彳發(fā)與同學打籃球,運勃中突感臍周陣發(fā)性絞痛，此畤應考慮（D）

A.肝脾淤血B.胃痙攣C.急性闌尾炎D.腸痙攣

53.壹孥生久蹲之彳灸忽然站起，即感^暈、眼前發(fā)黑、面色蒼臼，此畤應立即（D

處理。

A.口服熱濃糖水B.指掐人中、涌泉

C.由人攙扶快慢跑壹段距離D.足高^低臥位，下肢向心性推摩

54.在夏天迤行足球比賽中，運勃員發(fā)生小腿肌肉抽筋的多見原因是（C）。

A.局部肌肉疲勞B.準備活勤局限性

C.富解質丟失遇多,應補充甯解質飲料D.寒冷刺激

55.在夏天暹行足球比賽中，運勃員發(fā)生小腿肌肉抽筋的多見原因是（C）。

A.局部肌肉疲勞B.準備活勃局限性C.’需解質丟失遇多D.寒冷刺

激

56.骨折臨畤固定的原則是（D）。

A.夾板房度超遇傷部上、下兩關節(jié)B.露出的骨片不要放回傷口內

C.包扎畤應露出指（趾）端D.以上都是

57.局部發(fā)生急性軟組織損傷彳灸，壹般在（B）可以度始活財。

A.暹行冷敷包扎彳發(fā)B.出血停止彳爰C.腫脹消退彳笈D.疼痛消失彳爰

58.傷彳笈康復訓練的目的是（C）。

A.增暹腫脹消退B.激輕疼痛C.增迤損傷的痊愈和功能恢復

59.體育運勤中，也言午由于受傷而出現心跳驟然停止，迤行胸外心臟按壓速率卷

每分鐘（B）次，小朋友稍快。

A.40—60次B.60—80次C.80—90次

60.運用發(fā)汗法迅速減體重畤，身體重要丟失的是（A）。

A.體液B.蛋白質C.維生素D.脂肪

61.運財中若發(fā)生意外，引起財脈出血。其出血的特黠是（A），應做緊急止血

處理。

A.鮮缸、噴射狀B.鮮缸、水珠樣C.暗缸、潮水樣

62.優(yōu)高處落地重心不穩(wěn)，踝關節(jié)最輕易在（C）位受傷致距腓前韌帶損傷。

A.背伸內翻B.背伸外翻C.跖屈內翻

63.（B）是能量與B族維生素和輾機鹽的重要來源。

A.薯類B.谷類C.糖類D.油脂類

64.目前我國成年人糖的供應量以占^熱能的（C）卷宜。

A.40%—60%B.60%—80%C.50%—70%D.70%—90%

65.牙齦腫脹、海綿狀出血，屬于缺乏（D）

A.蛋白質、熱量、鈣、磷、鐵等B.鋅、維生素A、B、D等

C.維生素A、鐵、蛋白質等D.維生素C

66.（D）在壹般人的膳食中宜3%左右。

A.糧谷類B.蔬菜水果類C.勤物性食物及豆類D.油脂類

67.在壹般人的膳食中，勤物性食物及豆類占^量的（C）卷宜。

A.10%-15%B.15%-20%C.25%-30%D.35%-40%

68.優(yōu)實用營養(yǎng)的觀黠看，比較輕易缺乏的融機元素有（D）。

A.鈣、鎂、鉀、鈉B.鎂、鉀、鈉、磷C.鉀、鈉、磷、硫D.鈣、鐵、鋅和碘

69.缺（C）的人高度遇敏，情緒不安，易激重力，手足抽搐，反射亢迤。

A.鈣B.鋅C.鎂D.鈉

70.在正常狀況下，成人每日有（B）升水暹入和離身體。

A.2.0?2.5B.2.5-3.0C.3.0-3.5D.3.5?4.0

71.最輕易導致低血糖癥狀發(fā)生的運勤畤間段是（A）c

A.上午畤間段B.上午詩間段C.下午疇間段D.晚間疇間段

72.控制體重的兩值I重要原因是（A）o

A.暹食量與體力活勤B.飲水量與體力活財

C.排泄量與體力活勤D.吸取量與體力活財

73.三餐分派要合理。壹般早、中、晚餐的能量分別占纏能量的（B）卷宜。

A.20%、50%、30%B.30%、40%、30%

C.10%、50%、40%D.40%、30%、30%

74.世界衛(wèi)生組織提議每人每曰食鹽用量不超謾（C）克卷宜。

A.4B.5C.6D.7

75.在平常飲食中，植物和財物脂肪的比例應（B）。

A.8：2B.7：3C.6：4D.5：5

76.如下（B）不是堿性食物。

A.豆類食物B.豬肉C.水果D.牛奶

77.谷類營養(yǎng)中如下^法4g誤的是（C）o

A.含糖高達70%-80%B.蛋白質含量卷7%-16%C.含脂肪較多

D.不含維生素C、維生素D和維生素A,重要含B族維生素

78.合理的營養(yǎng)來自于合理的飲食，合理的飲食是指營養(yǎng)素（B）的飲食。

A.全面、平衡、少^B.全面、平衡、適量

C.全面、平衡、遇量D.全面、平衡、微量

79.綠色蔬菜具有的最豐富的維生素是（C）。

A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D

80.生命活財或運財通程中能量供應的能源物質是（A）。

A.糖、脂肪和蛋白質B.水、輾機鹽和維生素

C.糖、瓢機鹽和維生素D.糖、脂肪和維生素

81.最易被人體吸取的糖是（B）。

A.蔗糖、麥芽糖、乳糖B.葡萄糖、果糖、半乳糖

C.淀粉、糖原、纖維素D.葡萄糖、蔗糖、糖原

82.機體最重要的供能物質是（A）＜.

A.糖類B.脂類C.蛋白質D.維生素

83.增肌粉是壹種（B）由構成的壹種營養(yǎng)補劑。

A.低蛋白、低能量、低脂肪B.高蛋白、低能量、低脂肪

C.高蛋白、高能量、低脂肪D.高蛋白、高能量、高脂肪

84.與正常視受有親密關系的維生素是（A）,缺乏疇易產生夜盲癥。

A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D

85.正常人在空腹畤，每100ml血液中血糖含量卷（B）毫克。

A.60-80B.80-120C.120-140D.140-160

86.禹拉松跑的謾程中，機體身體代^的重要方式是（A）。

A.有氧氧化B.輾氧酵解C.磷酸肌酸分解D.有氧氧化和輾氧醉解

87.低血糖是指每100毫升血液中血糖濃度低于（A）亳克，畬出^^暈、心悸、

面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)抖甚至驚厥、昏迷等壹系列臨床癥狀。

A.50B.55C.60D.65

88.若能在（A）分鐘以內封心跳呼吸驟停的患者^始實行心肺復蘇術，可使施

救的成功率到達50%。

A.4分鐘B.6分鐘C.10分鐘

89.封運財損傷造行冷敷畤，每次持續(xù)冷敷的畤間不能超遇（D）

A.5分鐘B.10分鐘C.15分鐘D.20分鐘

90.常常運勃，曾使體內酸性增強，影響免疫力。卷了增國堿儲備應少吃（B）

食物。

A.牛奶、豆腐B.雞肉、牛肉C.蘋果、梨D.海帶、四季豆

91.如下各營養(yǎng)素中，（D）不能提供熱能。

A.糖B.脂肪C.蛋白質D.維生素

92.急性腰扭傷初期的重要治療措施是（A）。

A.臥床休息B.局部封閉C.理療D.針灸

93.某季生在跑完1500Y彳爰忽然呼吸困難，見其口唇青紫，吐粉SL色泡沫樣痰,

此疇應（C）急救。

A.平臥位，雙下肢推摩B.指掐人中、涌泉、內關

C.半臥位吸氧D.扶其慢跑壹段距離

94.運勤中飲水宜少言午多次，每間隔（B）分鐘飲水150-200亳升。

A.10-20B.20-30C.30-40D.40-50

95.暹行運勤性疲勞的自我監(jiān)督疇，（A）指襟最客觀而可靠。

A.脈搏B.運財心情C.排汗量D.睡眠

96.軟組織損傷彳發(fā)期處理的目的是（D）。

A.加速血循環(huán)，增造淤血B.消腫以激輕疼痛

C.改善傷部新陳代割，加速組織修復D.加強功能鍛煉，恢復傷肢功能

97.夏季在烈曰下劇烈運勛出汗謾多畤，?^防止中暑應多喝（B

A.糖水B.淡鹽水C.白^水

98.體育鍛煉中，若有人發(fā)生外傷性休克而昏迷，在急救畤卷保持呼吸暢通應使

病人（C）。

A.安靜平臥、保暖低足高位、吸氧

C.平臥、^偏向壹側、將舌^牽出D.半臥位、將舌^牽出

99.展期參與體育鍛煉尤其是耐力性運勃，出現安靜畤心率減慢的原因是（C）

所致。

A.訓練疲勞引起心機能下降B.'建解質紊亂影響竇房結功能變化

C.系統(tǒng)訓練導致迷走神幺監(jiān)緊張度增高,是心臟功能增強的體琪D.患心臟病

100.患疲勞性骨膜炎的運助員癥狀較輕者應（B）。

A.停訓治療B.彈力繃帶包扎減量訓練C.堅持訓練D.增信:該部位肌

力練習

101.優(yōu)事房距離項目運助的人在運勘中供應飲料應以補充（A）卷主。

A.水和甯解質B.水和蛋白質C.水和糖D.水和維生素

102.影響機體能量消耗最重要的原因是（B）。

A.基礎代粉寸B.運勤和體力活勃C.食物特殊財力作用D.體重

103.做側壓腿練習畤，若忽然用力謾度，可導致（A）o

A.大腿內側肌肉被助拉傷B.大腿內收肌群積極拉傷

C.股四^肌被助拉傷D.股四^肌積極拉傷

104.膝關節(jié)損傷疇，假如迅速發(fā)生全關節(jié)腫脹，則提甑是（C）。

A.股四^肌斷裂B.側副韌帶完全斷裂C.關節(jié)內損傷D.側副韌帶部分斷裂

105.人體所需能量來源依次是（C）。

A.脂肪；糖類：蛋白質B.糖類；蛋白質；脂肪

C.糖類；脂肪；蛋白質D.蛋白質；脂肪；糖類

106.參與封視力規(guī)定較高的運勤項目的鍛煉，平疇應注意多補充（A